10 effectieve communicatieve vaardigheden in relaties voor gezonde huwelijken

Relatiecommunicatie

In dit artikel

Communicatie is de basis voor een gezond huwelijk. Het is hoe u en uw partner met elkaar in contact komen, uw gedachten en meningen delen en geschillen beslechten. Relatiecommunicatievaardigheden zijn niet voor iedereen gemakkelijk. Sommige stellen zullen jarenlang aan hun technieken moeten werken. Maar na verloop van tijd zullen ze open en eerlijk met elkaar kunnen praten.

Het maakt niet uit hoe verbonden u en uw partner nu zijn, er is altijd ruimte om uw relatie .

Hier zijn 10 communicatieve vaardigheden die uw huwelijk zullen redden:

1. Geef uw partner uw volledige aandacht

Sms en praat niet. Of je partner je nu een grap vertelt of iets diepgaands onthult familie geheim, je zou ze je onverdeelde aandacht moeten geven.

Zet afleidende technologie weg, demp of zet de televisie uit, en leun naar je partner toe. Dit laat hen zien dat je om hun informatie geeft. Knikken en oogcontact houden zijn beide uitstekend manieren om uw partner te laten zien dat u luistert .

U kunt een plek in uw huis creëren waar de elektronica kan worden geplaatst om de technologische afleiding te beperken.

twee. Onderbreek je partner niet

Onderbroken worden is de snelste manier om een ​​argument te laten escaleren. Wanneer u met uw partner communiceert, is het belangrijk dat beide partijen het gevoel hebben dat ze de kans hebben om te spreken en gehoord te worden.

Het kan verleidelijk zijn om in uw eigen mening te knijpen terwijl uw partner nog aan het praten is, vooral als u denkt dat ze een feit verkeerd hebben, maar het is belangrijk om te wachten.

Uw partner uw aandacht geven terwijl u gefocust en verbonden blijft toont je partner respect .

Don

3. Creëer een neutrale ruimte

Communiceren is niet altijd gemakkelijk. Veel stellen vinden het nuttig om de 'zware' krijgshaftigheid aan te pakken onderwerpen in een neutrale ruimte, zoals de keukentafel. Het klinkt misschien raar, maar als je het gebrek aan seksuele bekwaamheid van je partner in bed bespreekt, kan hij zich aangevallen voelen en kan hij de slaapkamer in de toekomst in een negatief daglicht stellen.

Ruzie maken bij het huis van een familielid is een ander voorbeeld van een partner die het gevoel heeft dat ze de spreekwoordelijke 'hoge grond' in de discussie hebben.

4. Spreek persoonlijk

Een van de beste communicatieve vaardigheden in relaties die u kunt gebruiken, is altijd persoonlijk over belangrijke onderwerpen praten. Sms'en is zeker niet de manier om serieuze relatiegesprekken te voeren of om grote beslissingen te nemen, aangezien de toon van de stem niet kan worden bepaald via sms-berichten.

Kies in plaats daarvan een tijdstip waarop u oog in oog met uw partner kunt staan. Op deze manier kun je elkaar allebei je volle aandacht geven en kun je elkaars non-verbale signalen lezen. Als dingen persoonlijk worden gezegd, is er weinig ruimte voor dingen die door technologie ‘verloren gaan in de vertaling’.

Spreek persoonlijk met je partner

5. Gebruik 'ik'-uitspraken als er zich problemen voordoen

Een probleem waar paren tegenaan lopen als ze ruzie hebben, is elkaar aanvallen.

Door 'ik'-verklaringen te gebruiken, verlicht u de druk op uw partner.

In plaats van te zeggen 'JIJ hebt dit gedaan en het maakte me boos', probeer dan te communiceren 'Ik voel dat toen DIT gebeurde, mijn gevoelens gekwetst waren.'

Zie het verschil? Je hebt je het probleem eigen gemaakt, in plaats van je partner aan te vallen.

Deze eenvoudige, maar effectieve techniek voorkomt dat een van jullie in de aanvalsmodus gaat of onnodig defensief wordt met elkaar.

6. Wees eerlijk tegen uw partner

Eerlijk zijn is niet altijd gemakkelijk, maar het is het sleutel tot een gezonde relatie .

Een studie over “ 12 Gezonde relatie-eigenschappen ”Ontdekte dat goede communicatie, eerlijkheid en vertrouwen werden genoemd als enkele van de hoogste kwaliteiten.

Eerlijk zijn betekent dat je je partner vertelt wanneer je denkt dat er problemen zijn die besproken moeten worden. Het betekent ook toegeven dat je ongelijk had en je verontschuldigen in plaats van excuses te verzinnen.

Eerlijkheid helpt niet alleen om echte open communicatie tussen u en uw partner te bevorderen, maar het helpt ook om vertrouwen op te bouwen.

7. Praat over de kleine dingen

Een van de beste communicatieve vaardigheden in relaties is wanneer jij en je partner zowel over de kleine dingen als over de grote dingen kunnen praten. Jij kan versterk uw huwelijk door te praten over je dag, je gedachten of grappige verhalen van je week te delen.

Als u getrouwd bent, moet elk onderwerp bespreekbaar zijn. Er mag niets te ongemakkelijk of ongemakkelijk zijn om te delen. Door over de kleine dingen te praten, wordt het gemakkelijker om in de toekomst over belangrijkere onderwerpen te praten.

8. Gebruik de 24-uursregel

Als twee mensen getrouwd zijn en samenwonen, zijn er ongetwijfeld hobbels op de weg.

Op sommige dagen zul je het gevoel hebben dat regenbogen en vlinders door je huis zweven als je partner in de buurt is. Andere keren zul je hoofdpijn voelen opkomen als je partner in de buurt is.

Als u zich gefrustreerd voelt over uw partner en op het punt staat uw klacht te uiten, wacht dan even. Oefen de 24-uursregel.

Dus ze maakte de vaatwasser niet leeg of hij pakte zijn sokken niet. Is het echt het einde van de wereld? Maakt het u binnen 24 uur uit? Als dit niet het geval is, overweeg dan om het los te laten.

9. Maak fysiek contact

Ongeacht de toon die uw gesprek aanneemt, fysiek contact is belangrijk. Stimulatie van de huid met een lage intensiteit, zoals het aanraken van een partner of het aaien van de arm, bevordert de afgifte van oxytocine. De liefde hormoon bevordert binding en empathie bij romantische partners, en het kan ook fungeren als een anti-stress middel en bevordert coöperatief gedrag .

10. Maak communicatie leuk

Communiceren is hoe u praat over familie- en financiële zaken , problemen en hun oplossingen, en hoe u en uw partner beslissingen nemen. Maar vergeet niet dat communiceren ook leuk moet zijn.

Praten met je partner betekent grappige verhalen delen, dromen voor de toekomst delen en een diep gesprek voeren. Dit zijn de momenten die een diepere emotionele band creëren en oxytocine en dopamine stimuleren.

Maak altijd tijd vrij om mondeling contact op te nemen met uw partner, of het gesprek dat volgt, serieus of dwaas is.

Gevolgtrekking:

Communicatie is de sleutel tot een gelukkige, gezonde relatie. U kunt uw communicatie in het huwelijk verbeteren door open en eerlijk te zijn over uw fysieke en emotionele behoeften, een open boek te blijven over geldzaken en uw partner uw volledige aandacht te schenken.

Probeer deze 10 effectieve communicatieve vaardigheden in relaties en ervaar binnenkort het verschil in uw huwelijk.

Deel: