10 stappen naar een gelukkiger relatie
Relaties zijn uitdagend. En nadat ik paren jarenlang heb geholpen bij het opgraven van hun relaties, heb ik een paar schatten opgegraven die je kunnen helpen gelukkiger te worden met en meer verbonden met je partner. Het acroniem H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S herinnert u aan elk punt.
een. H-handen vasthouden en knuffelen. Zelfs als je geen seks hebt, zullen hand vasthouden en knuffelen je endorfine (de feel good chemicaliën) verhogen die je kunnen kalmeren en je met je partner kunnen verbinden.
2. A-accepteren. Het gras is vaak groener in de weilanden van andere stellen, maar wees gerust, die stellen hebben ook hun problemen. Concentreer u op wat er in uw relatie werkt, waarom u van uw partner houdt en besef dat niemand perfect is - ook u niet.
3. P-Power uit en stem af. Als jij en je partner enthousiaste televisiekijkers zijn, zet je tv dan uit en stem je om de beurt op elkaar af. Als je voor een paar minuten hun wereld van gedachten en gevoelens binnengaat, zullen ze zich verzorgd voelen, hun stress verminderen en ze met jou verbinden.
4. P-Play. Relaties kunnen soms intens en stressvol zijn. Dus, zorg ervoor dat je veel leuke tijden hebt. Plan kleine uitstapjes, buitenactiviteiten of ga gewoon lekker samen in bed liggen. Spel en humor zijn een band.
Bekijk ook: Hoe u geluk kunt vinden in uw huwelijk
5. Y-Yell niet meer. Druk uw zachtere gevoelens uit. Het is gemakkelijk om boos te worden op je partner, maar onder die woede schuilen gevoelens van pijn, verdriet, afwijzing, angst, eenzaamheid, verraad, schaamte en afwijzing om er maar een paar te noemen. Door de meer kwetsbare gevoelens te uiten, wordt uw partner uitgenodigd om contact met u op te nemen.
6. H-Help uw partner.Als je je partner vraagt of je benzine in de auto kunt tanken, de was kunt doen of de kooi van de kanarie kunt opruimen, krijgt hij het gevoel dat jullie beiden deel uitmaken van een team. Attent en attent zijn, zijn manieren waarop we liefde tonen.
7. E-verwacht minder. Verwachtingen veroorzaken teleurstelling en worden geboren uit 'Shoulds'. Behalve respect, eerlijkheid en vriendelijkheid zijn er in relaties geen 'zou moeten'. Dus als je denkt dat je partner het vuilnis buiten moet zetten, zijn sokkenlade moet schoonmaken of je moet vertellen hoe geweldig je kookt, dan sta je voor een teleurstelling.
8. A-toestaan. Laat je partner zich slecht voelen. Probeer hun depressie, woede of pijn niet te verhelpen. Als u het heeft veroorzaakt, bied dan uw excuses aan. Zo niet, geef ze dan de ruimte om deze gevoelens te verwerken. Als ze ze eenmaal begrijpen, zullen ze zich beter voelen.
9. R-geruststellen. Stel uw partner gerust dat u van hem houdt, van hem houdt en hem waardeert. Als u dit dagelijks doet, zal uw relatiegeluk snel toenemen.
10. T-vertel de waarheid. Wees direct. Als je bent opgegroeid in een huis waar kinderen werden gezien en zelden werden gehoord, zou je ervoor terugschrikken om je partner te vertellen hoe je je echt voelt. Direct zijn kan riskant zijn, maar het kan je krijgen wat je wilt, een hechtere band met je partner creëren en je helpen je sterker te voelen.
Deel:
