15 tekenen van een verbaal gewelddadige relatie en hoe ermee om te gaan

Beledigend koppel met blauwe achtergrond

In dit artikel

Er zijn vele vormen van verbaal en emotioneel misbruik. Het kan beginnen met kleine signalen waardoor het moeilijk te herkennen is als misbruik. De relatie kan wonderbaarlijk beginnen en de problemen evolueren langzaam. De waarschuwingssignalen kunnen dubbelzinnig en subtiel zijn, waardoor het identificeren van verbaal geweld moeilijker wordt. De meeste mensen zoeken in eerste instantie naar fouten in hun gedrag in de communicatie met de partner.

Bovendien kan verbaal geweld gepaard gaan met behoorlijk verfijnde en giftige gameplay . Als je je afvraagt ​​hoe je verbaal gewelddadige relatiesignalen kunt herkennen, bekijk dan onze selectie verklikkersignalen en leer hoe je deze kunt onderscheiden van een normaal conflict.

Wat is verbaal geweld?

Verbaal geweld is een poging om de controle over iemand te grijpen door middel van psychologische, niet fysieke, manipulatie. Iemand proberen te onderwerpen kan verschillende vormen van kritiek, vernedering, bedreigingen, straffen en stille behandelingen met zich meebrengen .

Het is misschien verrassend om dat bijna te horen 50% van de mannen en vrouwen minstens één psychologisch onveilige ontmoeting met hun partner hebben meegemaakt. EEN studie suggereert: dat de kans op verbaal geweld toeneemt met alcoholmisbruik en afneemt met het aantal kinderen en de leeftijd.

Als je niet zeker weet of je partner grappig probeert te zijn of je gewoon probeert te kleineren, kun je een van de tekenen van verbaal geweld ervaren. Hoewel in fysiek gewelddadige relaties het bewijs van geweld tastbaar en openlijk is, we mogen de schadelijke effecten van verbaal geweld niet onderschatten.

Wat is het verschil tussen verbaal geweld en normaal conflict?

conflicten en er wordt verwacht dat ruzies in elke relatie voorkomen . Ze vormen een integraal onderdeel van relaties waaraan partners werken en die ze overwinnen door hun communicatie en begrip van elkaar te verbeteren.

Hoe verbaal geweld herkennen en onderscheiden van normaal conflict? Wees bewust en kijk verder naar tekenen van verbaal en emotioneel misbruik, als u merkt dat uw partner:

  • Lekkernijen maken
  • Toevlucht nemen tot schelden
  • Vaak schreeuwen
  • Gevechten beginnen over elk klein ding
  • Je belachelijk maken of te schande maken
  • Waardoor je je onveilig voelt
  • U de schuld geven van argumenten
  • Straf handelen als je alleen bent en het vermijden als er anderen in de buurt zijn
  • Je schuldig maken en zichzelf tot slachtoffer maken
  • Waardoor je zelfvertrouwen drastisch afneemt

Hoewel conflicten onvermijdelijk zijn, kan de hoeveelheid ervan in de relatie, en hoe je er als stel doorheen gaat, aangeven hoe dicht je bij verbaal geweld bent.

Verbaal beledigend echtgenoot wil controle over u door je klein te laten voelen en je zelfvertrouwen te verminderen. Meestal proberen beide partijen in een conflict iets voor zichzelf te winnen. Bij verbaal geweld wordt dit gedaan door emotionele aanvallen op de partner.

Wat zijn de tekenen van een gewelddadige relatie?

1. Op eieren lopen

Op eierschalen lopen

Wanneer je in een verbaal gewelddadige relatie bent, begin je te merken dat je uiterst voorzichtig bent met wat je zegt en doet. Als je potentiële gevechten probeert te vermijden, heb je het gevoel dat je de hele tijd op eieren loopt. Om te voorkomen dat je je partner teleurstelt, let je op elk klein ding dat je doet.

Hoogstwaarschijnlijk is op eierschalen lopen uw poging om verbaal geweld in het huwelijk te stoppen. U moet echter begrijpen dat dit niet uw schuld is en dat iedereen in uw positie hetzelfde zou voelen. Blijf standvastig, ongeacht of je partner iets anders zegt en je probeert te overtuigen dat jij het bent die moet veranderen om te voorkomen dat je boos wordt.

Wat verbaal geweld in het huwelijk veroorzaakt, zijn niet jouw fouten, maar eerder het gebrek aan impulscontrole en onmogelijke verwachtingen die je partner heeft.

2. Uitschelden en belachelijk maken

Noemt je partner je namen die je pijn doen en zegt dan dat je niet goed begreep wat ze bedoelden? In gevechten en dagelijkse communicatie kleineert je partner je en maakt je je belachelijk? Of ze het nu proberen door te geven als plagerij of koosnaampjes, het is een van de tekenen van een gewelddadige relatie.

3. Ongepaste en kwetsende grappen

In een verbaal gewelddadige relatie, je partner maakt grappen die je kwetsend vindt en wanneer geconfronteerd, zegt dat je te gevoelig bent. Ook al vraag je ze het niet te doen, ze houden vol. Na verloop van tijd zult u merken dat dit uw perceptie van uzelf schaadt en uw zelfvertrouwen vermindert.

4. Neerbuigende gesprekstoon

We hebben het niet over de sarcastische toon die wordt gebruikt om een ​​goede grap te maken, maar over een constante toon wanneer ze met je communiceren. Ze kunnen je ook betrekken in hun sarcastische grappen en hoewel ze grappig beginnen, voel je je gekleineerd.

Bovendien gebruiken ze mogelijk vernederende opmerkingen over uw overtuigingen, religie, ras of, in het algemeen, belangrijke aspecten van wie u bent. Een partner die u respecteert, doet dit niet. In een verbaal gewelddadige relatie is uw partner niet bereid te begrijpen hoe u zich voelt of te stoppen.

5. Verbale kritiek

Vooraanzichtportret van een vrouw die haar verwarde vriend uitscheldt die op straat naar je kijkt

In het begin kan het zijn dat je communicatie lief en beleefd was. Na verloop van tijd begin je echter negatieve opmerkingen op te merken en eisen om verschillende aspecten van uw gedrag en persoonlijkheid te verbeteren.

Bovendien delen ze de kritiek op een manier waardoor je je vreselijk voelt. Na verloop van tijd nemen de frequentie en verzoeken om te veranderen toe tot het punt waarop je zou kunnen denken dat er niets is dat je goed doet. Dit kan een grote impact hebben op je zelfbeeld.

6. Vernederende opmerkingen

In een verbaal gewelddadige relatie komen shaming en vloeken min of meer regelmatig voor. Zeker als je alleen bent met je partner, hoewel niet exclusief. Misbruikers gebruiken vernedering als een manier om je een slecht gevoel over jezelf te geven. Ze proberen het beeld dat je van jezelf hebt te degraderen totdat je je tekort voelt.

7. Bedreigingen en beschuldigingen

Heb je je op een bepaald moment in de relatie onveilig gevoeld? Misschien heeft je partner met dingen gegooid, tegen een muur gestoten toen de dingen warm werden? Het is niet ongebruikelijk in emotioneel beledigende relaties dat een partner dankbaarheid verwacht omdat hij in staat is hun humeur te beheersen en jou geen pijn te doen.

In zo'n relatie merk je dat je vaak wordt beschuldigd of bedreigd door je partner. Dit kan ertoe leiden dat je je acties in twijfel trekt en je in het nauw gedreven voelt.

8. Je de schuld geven

Gekke vriendin die haar bange vriendje uitscheldt op het strand

Naast de beschuldigingen die ze je toewerpen, proberen beledigende partners ook: Geef jou de schuld voor alle argumenten. Ze proberen om verdeel alle schuld aan jou en zichzelf afschilderen als het slachtoffer. Ze kunnen behoorlijk bedreven zijn in het verdraaien van de realiteit om te passen bij dit beeld van zichzelf als de patiënt.

9. Schreeuwen en schreeuwen

Dit is een van de duidelijke tekenen van een verbaal gewelddadige relatie. Als zodanig zouden misbruikers het in het begin misschien niet gebruiken. Bovendien, als ze een slip hebben en ze schreeuwen, zijn ze meestal verfijnd genoeg om het af te schilderen als een eenmalig iets of een resultaat van een grote stress die ze doormaken.

10. Stille behandelingen

Als niets anders werkt, kunnen misbruikers proberen je te negeren. Wanneer hun pogingen om je onder controle te houden zijn mislukt, onthouden ze communicatie, genegenheid, seks, geld, enz. om te proberen je te laten doen wat ze willen.

Hoewel het een rustige is, vergis je niet. De stille behandeling is een teken van verbaal gewelddadige relaties. Weigeren om te communiceren , maak oogcontact of breng tijd door in dezelfde kamer kan een van de manieren zijn waarop ze je harder je best laten doen en je in de keuze duwen die ze willen.

11. Je emoties en meningen negeren

In een gezonde relatie voel je je begrepen en gehoord. Ondersteuning is een van de elementen die je niet hebt in een verbaal gewelddadige relatie. Wanneer je probeert te delen, ontzegt je partner je op verschillende manieren het recht op je gevoelens of gedachten.

Ze kunnen je bekritiseren, je gevoelig of kinderachtig noemen, of je ervan overtuigen dat wat je doormaakt niet erg is. De misbruiker ontzegt je je innerlijke realiteit en proberen je ervan te overtuigen dat wat je denkt of voelt verkeerd is.

12. Manipulatie

Soms kan het gemakkelijk zijn om een ​​controlerende persoon te herkennen. Hoe meer ervaring ze echter hebben, hoe meer ingepakt hun pogingen worden. Dit maakt het moeilijk om manipulatie te herkennen.

Manipulatie is een poging om u iets te laten doen zonder het direct te vragen of te bestellen. Voel je je gepusht en heb je geen controle over je eigen beslissingen? Misbruikers zijn bekwaam om u het gevoel te geven dat wat zij bedoelden uw idee was en/of het beste is.

13. Herhaalde argumenten

Boos stel met ruzie

Misschien sta je er zelf van versteld hoe gemakkelijk het is om ruzie uit te lokken en vraag je je af wat je deze keer hebt gedaan? Telkens wanneer zich een kans voordoet, gebruikt uw partner deze om het niet met u eens te zijn of een gevecht te beginnen.

In een gezonde relatie zijn partners het over veel onderwerpen oneens. Dat escaleert echter niet altijd in ruzies. In een verbaal gewelddadige relatie, verschil van mening wordt niet geaccepteerd. Het leidt tot cirkelvormige gevechten waardoor je moe en uitgeput raakt.

14. Je verontschuldigt je de hele tijd

Excuses aanbieden als we iemand pijn hebben gedaan, is een gepaste reactie. Echter, vanwege de frequentie waarmee je overal de schuld van krijgt, kan het zijn dat je je de hele tijd verontschuldigt. Misschien weet je niet altijd zeker wat je precies verkeerd hebt gedaan. Ze portretteren het slachtoffer zo goed dat je denkt dat het het beste is om te zeggen dat het je spijt.

15. Benadrukken van je zwakheden en gebreken

Dit is een van de tekenen van een verbaal gewelddadige relatie die een grote impact heeft op uw waardigheid en vertrouwen. De mening van uw partner is belangrijk voor u. Dus als ze constant je gebreken benadrukken, begin je jezelf ook anders te zien.

Deze verandering in je perceptie van jezelf is bedoeld om je bij hen te houden. Hoe meer je hun mening begint te vertrouwen, hoe dankbaarder je wordt dat ze bij je blijven ondanks je gebreken . Dit is een van de redenen waarom het moeilijk is om een ​​verbaal gewelddadige relatie te verlaten.

Tips om om te gaan met een verbaal gewelddadige relatie

Het hebben van een dergelijke relatie kan psychologische littekens achterlaten bij het slachtoffer. Wat doet verbaal geweld met een vrouw of een man? Het kan leiden tot angst, depressie, middelenmisbruik en verminderd zelfvertrouwen. Probeer daarom zo snel mogelijk te reageren als je denkt dat je te maken hebt met misbruik.

Als je je afvraagt ​​hoe je moet omgaan met een gewelddadige vrouw of hoe je moet omgaan met een verbaal gewelddadige echtgenoot, dan is er geen eenduidig ​​antwoord. Er zijn veel tips om met verbaal geweld om te gaan. Bekijk onze selectie van topadviezen die u kunnen helpen te leren reageren op verbaal geweld:

  • Bepaal welke grenzen je wilt stellen en wees daar streng voor . Dit zal een uitdaging zijn en misschien wilt u een beroep doen op sociale steun om u bij dit proces te helpen.
  • Probeer te begrijpen of de misbruiker bereid is om aan zijn gedrag te werken. Je kunt ze niet veranderen, je ondersteunt alleen hun beslissing om te veranderen.
  • Vraag jezelf af onder welke omstandigheden je in de relatie zou willen blijven. Als je nog niet klaar bent om de banden te verbreken, vraag jezelf dan af wat er moet gebeuren om te zeggen dat je vertrekt. Houd rekening met je grenzen en hoe de relatie eruit moet zien om gelukkig te zijn.
  • Als je besluit te blijven, stel dan een limiet in voor de hoeveelheid tijd die je de misbruiker wilt geven om te laten zien dat ze veranderen. Als je ook huisgenoten bent, bedenk dan of je met hen in dezelfde woonruimte wilt blijven terwijl je aan dit probleem werkt.
  • Als ze bereid zijn om aan zichzelf te werken, overweeg dan om naar relatietherapie te gaan of huwelijkscursus . Omgaan met verbaal geweld vereist een verandering in de communicatiestijl. Het verbeteren van de communicatie is een van de belangrijkste elementen van dergelijke cursussen en therapie.
  • Als je verbaal geweld in het huwelijk niet kunt stoppen, overweeg dan de veiligste manier om te vertrekken en de stappen die je moet nemen . Bereid je van tevoren voor om het proces minder pijnlijk voor jezelf te maken.

Vertrouw je instinct

Vertrouw op je gevoel, aangezien de gewelddadige relatie niet vanaf het begin beledigend is. Als u denkt dat er iets mis is, wees dan voorzichtig en let op de subtiele rode vlaggen. Als u de tekenen van verbaal geweld kent, kunt u het herkennen en op tijd reageren voordat het schadelijke gevolgen heeft voor uw psychische gezondheid.

Houd in gedachten hoe een gezonde relatie eruit zou moeten zien. Als je herkent dat ze je proberen te manipuleren, vernederen, je de schuld geven of je schuldig laten voelen, moet je kijken of er ook andere tekenen zijn.

Als jullie allebei bereid zijn om aan het verbeteren van de situatie te werken, omring jezelf dan met steun en overweeg therapeuten.

Vergeet niet om er zeker van te zijn of ze openstaan ​​voor verandering of dat hun overeenkomst slechts een manier is om u te manipuleren. Als je besluit er een einde aan te maken, investeer dan in het voorbereidingsproces en onderzoek tips om uit een verbaal gewelddadige relatie te komen.

In de video bespreekt Mel Robbins waarom en hoe iemand zijn macht verliest.

Het is omdat ergens in je verleden iemand je het gevoel gaf dat je het niet verdiende. Maar je hoeft daar niet voor altijd te blijven

Wat je denkt en hoe je je voelt, is van belang, ondanks wat je gewelddadige partner misschien zegt. Je hebt het recht om gelukkig te zijn en je verdient het.

Deel: