25 tekenen van ongezonde gehechtheid in relaties

In dit artikel

• Ongezonde hechtingsstijlen en hun impact
• Emotionele gehechtheid: wanneer wordt het ongezond?
• 25 tekenen van ongezonde gehechtheid in relaties
• Hoe te werken aan ongezonde gehechtheid in relaties

Vanaf het moment dat een persoon wordt geboren, is het maken van gehechtheid en de behoefte aan gehechtheid onmisbaar. Elke relatie die je hebt is een gehechtheid.

Maar er zijn gezonde en ongezonde gehechtheden in relaties. Voordat we ingaan op de tekenen van een ongezonde gehechtheid , laten we eens kijken waarom gehechtheid ertoe doet.

De gehechtheden die je hebt opgebouwd en die je in de toekomst zult smeden, spelen een cruciale rol bij het bepalen van je geluk, voldoening en kwaliteit van leven.

Uw hechtingsstijl is hoe u verbindingen met uw familie en vrienden vindt en tot stand brengt. Als je merkt dat er iets mis is met je manier van romantische gehechtheid, kan dit duiden op ongezonde gehechtheidsstijlen.

Laten we dus ingaan op de gehechtheidstheorie, ongezonde gehechtheid tussen koppels, de verschillende tekenen van een ongezonde relatie , en hoe u dit kunt stoppen.

Ongezonde hechtingsstijlen en hun impact

De langdurige emotionele en psychologische verbinding die zich tussen twee of meer individuen ontwikkelt, wordt gehechtheid genoemd. John Bowlby, een Britse psycholoog, stelde de verbindingstheorie .

Gehechtheidstheorie is voornamelijk gebaseerd op de hechtingsstijlen van kinderen met ouders, aangezien het de eerste keer is dat een persoon (de baby) een band met hun verzorger probeert op te bouwen.

Dit maakt de weg vrij voor het bepalen van de type hechtingsstijl en de kwaliteit van de relaties die deze persoon in zijn leven zal hebben.

Onderzoek heeft aangetoond dat ervaringen in de vroege kinderjaren de psychologische en emotionele reacties van een persoon bepalen, inclusief hechtingsstijlen.

Veilige hechting is de beste hechtingsstijl volgens de hechtingstheorie. Maar er zijn nog drie andere soorten ongezonde hechtingsstijlen die we zullen onderzoeken. Laten we ook eens kijken naar de impact van ongezonde gehechtheid in relaties, vooral romantische relaties.

1. Angstige/ambivalente gehechtheid

Als een kind inconsistente liefde en zorg van ouders ontvangt, zal deze hechtingsstijl zich waarschijnlijk vormen. Waarom? Omdat de aard van de genegenheid die het kind ontvangt niet consistent is.

Het kind ontwikkelt dus deze intense behoefte om verbonden te blijven met zijn ouders. Hypervigilantie en aanhankelijk gedrag zijn veelvoorkomende uitingen van deze hechtingsstijl.

Impact op relaties:

In romantische relaties doen mensen er alles aan om hun significante anderen tevreden te stellen. Mensen met angstige hechtingsstijlen gaan ervan uit dat ze verantwoordelijk zijn voor de gedachten, gevoelens, beslissingen, enz. van hun partner.

Een relatie hebben met een persoon met een angstige hechtingsstijl wordt gekenmerkt door instabiliteit, mindgames en conflicten.

2. Vermijdende gehechtheid

De tweede stijl van ongezonde gehechtheid in relaties is: vermijdende gehechtheid die zich ontwikkelt bij kinderen met ouders die zich emotioneel afstandelijk en star tegenover het kind gedragen.

Wanneer niet aan de fundamentele behoefte aan gehechtheid van een kind wordt voldaan, wordt het kind vermijdend om de pijn te vermijden van onvervulde fundamentele behoeften.

Impact op relaties:

Zulke individuen groeien op met een geloofssysteem dat dicteert dat betekenisvolle connecties en intimiteit resulteren in verlies van onafhankelijkheid. Dus ze vermijden het!

Hoewel zulke mensen wel naar intimiteit verlangen, letten zulke mensen op afstand te bewaren. Ze zijn duidelijk over het scheiden van emotionele intimiteit van seksuele intimiteit en hebben vaak last van verbintenisproblemen.

3. Ongeorganiseerde gehechtheid

De derde hechtingsstijl combineert vermijdende en angstige hechtingsstijlen. Een kind dat is opgevoed door emotioneel niet-beschikbare/afstandelijke verzorgers kan deze hechtingsstijl ontwikkelen. Zo'n kind is vaak het slachtoffer van lichamelijke en/of emotionele mishandeling.

Zulke kinderen zitten gevangen tussen hun behoefte aan veiligheid, nabijheid bij hun ouders en de behoefte om zichzelf te beschermen. Ze doen dit omdat ze bang zijn voor misbruik door hun ouders.

Impact op relaties:

Gebrek aan empathie, slechte communicatieve vaardigheden en gebrek aan begrip zijn problemen waar zulke mensen mee te maken hebben in romantische relaties.

Emotionele gehechtheid: wanneer wordt het ongezond?

Voordat we de tekenen, hechtingsproblemen en hoe een ongezonde hechting te verbreken identificeert, laten we ons eerst concentreren op wanneer emotionele hechting tussen koppels ongezond kan worden.

Begrijpen wat de oorzaak is van ongezonde relaties, wat iemands opvoeding is, kan het gemakkelijker maken om te bepalen of je vatbaar bent voor ongezonde gehechtheid in romantische relaties.

Als je merkt dat je hersenspelletjes speelt met je geliefde, constant je best doet om ze tevreden te houden, je verantwoordelijk voelt voor hun acties of gevoelens, intimiteit vermijdt, enzovoort, is er een mogelijkheid dat dit ongezonde emotionele gehechtheid is.

Het is belangrijk om te leren hoe je ongezonde emotionele gehechtheid in romantische relaties kunt herstellen, want als je al een toegewijde relatie hebt, kan je ongezonde gehechtheidsstijl het leven van je geliefde aanzienlijk verstoren.

25 tekenen van ongezonde gehechtheid in relaties

Om ongezonde gehechtheid in relaties duidelijk te begrijpen, is het noodzakelijk om de verschillende tekenen van ongezonde gehechtheid in liefdeszaken te identificeren.

1. Ervan uitgaande dat je geliefde je negeert

Een van de belangrijkste tekenen van ongezonde gehechtheid is negatieve dingen over je partner aannemen als ze niet op je reageren. Stel dat je ze hebt gebeld of ge-sms't en ze hebben niet meteen gereageerd, dan ga je er meteen van uit dat je geliefde je negeert.

2. Geen prioriteit geven aan uw behoeften (helemaal niet)

Een ander teken dat je te gehecht aan iemand raakt, is dat je je behoeften volledig vergeet. Zelfs als je je ervan bewust bent, heb je nauwelijks de moeite om in je eigen behoeften te voorzien; dit is prettig voor de mensen.

Mensen met een ongezonde emotionele hechtingsstijl hebben de neiging zich te concentreren op de vereisten van hun partner en vervullen soms zelfs deze behoeften, zelfs als hun partner dat niet wil.

3. De nog lang en gelukkig mythe

Ongezonde hechtingsstijlen kunnen ervoor zorgen dat mensen vaak deze mentaliteit hebben om gezelschap te zoeken met de verwachting dat er zeker nog lang en gelukkig zal zijn of een soulmate of die ene. Dit gebeurt omdat het hun manier is om hun primaire onvervulde behoefte aan gehechtheid te bevredigen.

4. Geen toekomst zonder je partner

Als je gehechtheidsproblemen hebt, is de kans groot dat je je leven of toekomst absoluut niet kunt voorstellen zonder de aanwezigheid van je geliefde. Het is alsof er geen mogelijkheid is voor een toekomst (goed of slecht) zonder hen.

5. Voortdurend op zoek naar goedkeuring

Naast het niet prioriteren of focussen op de eigen behoeften, besteden mensen met ongezonde hechtingsstijlen ook een groot deel van hun tijd aan het focussen op de behoeften van hun geliefde. De motivatie om aan deze behoeften te voldoen is geworteld in het plezier van mensen, omdat ze constante goedkeuring van externe bronnen nodig hebben.

Onderzoek laat zien dat een constante behoefte aan goedkeuring kan leiden tot angst en stress, waardoor het ongezond voor je wordt.

6. Vermijden van emotionele intimiteit

Personen met vermijdende hechtingsstijlen en zelfs ongeorganiseerde hechtingsstijlen hebben vaak te maken met de strijd om intimiteit te verlangen en hun geliefde weg te duwen.

7. Overmatige jaloezie

Omdat individuen met ongezonde hechtingsstijlen altijd hypergefocust zijn op hun partner, hebben ze de neiging om kritisch te kijken, te mediteren en op hun beurt negatieve conclusies te trekken over de bewegingen van hun partner. Dit kan zulke mensen ertoe brengen onnodige en buitensporige jaloezie te ervaren.

8. Overhaaste conclusies

De negatieve denkpatronen van mensen met ongezonde emotionele hechtingsstijlen als gevolg van hun opvoeding maken hen geneigd om voortdurend (vaak negatieve) conclusies te trekken over hun significante ander, zelfs zonder enig solide bewijs om op die manier te denken.

9. Niet genieten van tijd alleen

Mensen met een ongezonde gehechtheid in relaties merken vaak dat ze al hun energie en tijd besteden aan hun partner en wat ze van plan zijn, wat ze voelen en wat ze nodig hebben. Ze voelen zich leeg en onaangenaam als ze alleen zijn.

10. Preoccupatie met de behoeften van de geliefde

Dit gaat hand in hand met niet focussen op jezelf. Mensen die een grote behoefte hebben om hun geliefde en andere dierbaren te plezieren, concentreren zich helemaal niet op zichzelf, hun doelen of ambities en hun interesses.

Ze besteden al hun energie aan hun geliefde, wat een ongezonde gehechtheid in relaties markeert.

11. Reddingsgedrag

Mensen met hechtingsproblemen in romantische relaties hebben vaak veel controle over het leven van hun partner.

De behoefte aan controle omvat ook de meest triviale dingen over hun partner. Zulke mensen hebben dus de neiging om in te grijpen en de problemen van hun partner op te lossen zonder om hulp te vragen.

12. Constante geruststelling

Een laag zelfbeeld en onzekerheden zijn veelvoorkomende problemen die verband houden met hechtingsproblemen. Mensen met hechtingsproblemen worstelen met de constante onzekerheid dat hun partner niet van hen houdt of niet voor hen zorgt. Dus proberen ze voortdurend geruststelling te zoeken bij hun geliefde.

13. Gevoelens zijn niet wederzijds

Ongezonde emotionele hechtingsstijlen leiden er vaak toe dat mensen het gevoel hebben dat er niet genoeg van hen wordt gehouden of dat hun gevoelens voor hun geliefde niet op dezelfde manier of intensiteit worden beantwoord.

14. Het gevoel van buitenaf

Vermijdende of ongeorganiseerde hechtingsstijlen kunnen ervoor zorgen dat mensen zich overweldigd voelen in romantische relaties omdat ze worstelen met algemene intimiteit en nabijheid met hun geliefde. Ze kunnen zich dus niet goed voelen in hun romantische relatie.

15. Onzekerheid over relatie

Naast de constante onzekerheid of hun dierbaren van hen houden of voor hen zorgen, kan ongezonde gehechtheid in relaties er vaak voor zorgen dat mensen zich onzeker voelen over de toekomst van de relatie.

16. Gebrek aan grenzen

Ongezonde hechtingsstijlen kunnen er vaak toe leiden dat mensen de grenzen van hun geliefde overschrijden, het concept van gezonde grenzen hebben , beledigd raken door het idee van grenzen, en geen eigen grenzen hebben.

Mensen met angstige hechtingsstijlen maken hun romantische relaties tot het middelpunt van hun leven.

Bekijk deze video om te zien hoe een gebrek aan grenzen kan leiden tot gebrek aan respect in een relatie:

17. Angst voor verlating

Mensen met een angstige en vermijdende hechtingsstijl zijn niet alleen onzeker over hun romantische relaties, maar ze zijn ook doodsbang om in de steek gelaten te worden door hun dierbaren.

Dat is de reden waarom mensen met vermijdende hechtingsstijlen relaties vermijden en mensen met angstige hechtingsstijlen constant geruststelling en goedkeuring zoeken in romantische relaties.

18. Afhankelijkheid van communicatie

Hoewel het normaal is om regelmatig, gezond en direct contact met de partner te zoeken, hebben mensen met een ongezonde emotionele gehechtheidsstijl moeite om de grens te trekken.

Ze willen constant met hun geliefde praten of sms'en of chatten met hun geliefden tijdens een videogesprek. Ze willen constant bij hun partners zijn.

19. Emotionele afhankelijkheid

Ongezonde gehechtheid in relaties kan er ook vaak toe leiden dat individuen hun gemoedstoestand gedurende lange tijd gemakkelijk laten beïnvloeden door het gedrag van hun partner.

Hoewel het prima is om verdrietig te zijn als je geliefde je telefoongesprek niet kan opnemen, is het zorgelijk om je humeur daardoor de hele dag (of langer) te laten verpesten.

20. De waterwerken

Dit is een subtielere vorm van emotionele afhankelijkheid als gevolg van ongezonde gehechtheid. Als je merkt dat je gemakkelijk geneigd bent om te huilen om zelfs de meest triviale dingen, kan dit een teken zijn van ongezonde gehechtheid in relaties.

21. Compromissen sluiten over uw waarden

Omdat mensen met een ongezonde hechtingsstijl hun leven rond hun romantische relatie draaien en zeer geneigd zijn om mensen te behagen, doen ze vaak hun uiterste best om indruk te maken of hun geliefde te plezieren. Dit kan zelfs betekenen dat ze hun waarden, moraal, overtuigingen, enzovoort in gevaar brengen.

22. Egoïstische gevoelens

Een sterk gevoel van bezitterigheid en egoïstische gevoelens, alsof ik mijn partner niet kan behagen, dan kan niemand dat, is gebruikelijk bij mensen met ongezonde gehechtheidspatronen.

23. Wrok

Denkspelletjes spelen, egoïstische gevoelens hebben jegens je geliefde, negatieve conclusies trekken (zelfs zonder enig solide bewijs) kunnen allemaal leiden tot intense gevoelens van wrok jegens je geliefde.

24. Gevoelens zijn volledig afhankelijk van je geliefde

Het gaat niet alleen om het in gevaar brengen van iemands waarden of overtuigingen voor een relatie. Ongezonde emotionele gehechtheid kan mensen zelfs in staat stellen hun gevoelens volledig te laten beheersen door hun geliefde.

25. Onvermogen om los te laten

Overmatige afhankelijkheid van het einde van de persoon met ongezonde gehechtheidspatronen kan het voor hen buitengewoon moeilijk maken om te gaan met liefdesverdriet of het idee om een ​​romantische relatie te beëindigen.

Hoe te werken aan ongezonde gehechtheid in relaties

Als het gaat om het doorbreken van ongezonde relatiepatronen, is het cruciaal om vast te stellen of u of uw partner enkele van de bovengenoemde tekenen van ongezonde gehechtheid vertoont.

• Jezelf begrijpen en de mogelijkheid accepteren dat je een ongezonde hechtingsstijl hebt ontwikkeld, is de eerste stap in het herstellen van een ongezonde hechtingsstijl.
• Geduldig zijn met jezelf door dit proces van zelfontdekking en verbetering is essentieel.
• Vergeet niet om de tijd te nemen om je op jezelf te concentreren om je interesses en passies na te streven. Identificeer uw behoeften. Vervul ze.
• Tijdens het leren hoe een gehechtheid te verbreken? problemen, is het ook cruciaal om te weten dat het oké is om steun en hulp van anderen te zoeken. Dit kan het overwegen van counseling, psychotherapie of het volgen van een cursus over het overwinnen van ongezonde hechtingsproblemen zijn.

Conclusie

Overweeg de hierboven genoemde tips te implementeren als je een neiging tot ongezonde emotionele gehechtheidspatronen in jezelf hebt geïdentificeerd! Ga door met het gezonder maken van uw relatie.

Deel: