4 tips om van negatieve gedachten in relaties af te komen

In dit artikel

• Wat is negativiteit in een relatie?
• Wat veroorzaakt negatief denken in een relatie?
• 10 tekenen van een negatieve relatie
• Hoe kun je negatieve denkpatronen in een relatie loslaten?

Een partnerschap is net zo mentaal en emotioneel als fysieke betrokkenheid. Het denkpatroon dat een partner gebruikt, heeft aanzienlijke effecten op de gezondheid van de vakbond.

Als er puur negatieve gedachten in een relatie zijn, zelfs van slechts één persoon, zal de hele sfeer zijn door angst geteisterde , waarbij beide partners het gevoel hebben dat er problemen zijn die er waarschijnlijk niet zijn.

Een zorg is dat mensen vaak de meeste tijd en energie besteden aan: negatieve elementen of dingen van streek maken in plaats van het geluid of positieve gebeurtenissen in het leven te herkennen.

Als iemand een fout zou bekritiseren, blijven we eindeloos stilstaan ​​bij die kritiek. Integendeel, als diezelfde persoon terloops zou zeggen te gaan, zou niet dezelfde energie op het compliment worden gestoken.

Veel mensen zouden zelfs een manier vinden om er een negatieve draai aan te geven, zoals proberen te achterhalen wat het zou moeten betekenen of hoe het tijd wordt dat ze gewaardeerd worden. Hetzelfde gebeurt in relaties; de kracht zit niet alleen in het gesproken woord, maar in wat een partner denkt.

Je constante negatieve gedachten over een relatie kunnen de algehele gezondheid beïnvloeden.

Wat is negativiteit in een relatie?

Negativiteit in relaties is een ongezond patroon van het vasthouden van gevoelens van angst, woede, verdriet, frustratie of misschien wrok als een partner iets zegt of doet dat je van streek zou kunnen maken. Je zou kunnen impliceren dat je voorbij het incident bent gegaan, maar je draagt ​​deze negatieve emoties met je mee.

Een gezond partnerschap behouden is al moeilijk genoeg, laat staan ​​omgaan met een tegenpartij of partner. Als je angst of negativiteit met betrekking tot een partner met je meedraagt, kan dit de verbinding die je tot stand hebt gebracht verslechteren. Het is essentieel om te communiceren, zodat deze zure gevoelens kunnen veranderen in positiviteit in plaats van echte gevoelens te verbergen.

Wat veroorzaakt negatief denken in een relatie?

Meestal is de oorzaak van negatief denken in een relatie wanneer een partner iets zegt of doet dat je van streek maakt. In plaats van een open, eerlijke discussie of ruzie over de kwestie te voeren, houd je deze gevoelens voor jezelf.

Het uiten van gekwetste of verstoorde gevoelens in plaats van deze dingen te internaliseren, is essentieel in plaats van stil te staan ​​bij negatieve gedachten. Dit denken begint ervoor te zorgen dat jullie twee uit elkaar drijven en kan uiteindelijk leiden tot de ondergang van het partnerschap als het uiteindelijk niet wordt aangepakt.

Check deze twee boeken in één, helpt om negatief denken voor vereniging en overwinnen te elimineren koppelconflicten .

10 tekenen van een negatieve relatie

Als jij de persoon bent aan de ontvangende kant van een negatieve relatie, kan het je energie uitputten en je over het algemeen een slecht gevoel geven. Je herkent het probleem misschien niet meteen, maar uiteindelijk zul je een waarschuwing opmerken tekens die alarmen deden afgaan. Hier zijn een paar tips.

1. Er is geen troost meer in het partnerschap

Wanneer een partner negatieve gedachten in een relatie vasthoudt, worden de stress en spanning van een lange, uitputtende dag zonder troost van je partner.

Over het algemeen is er een vermindering van deze gevoelens bij het zien van degene van wie je houdt. Als dat niet gebeurt, of als het verergert, spreekt het over het effect van negatieve gedachten op het huwelijk of een relatie.

Dat betekent dat jij ofwel communiceren uw ontevredenheid in een poging om het probleem op te lossen of overweegt u te scheiden van het individu, omdat ze geen moeite doen om voorbij hun negativiteit te komen. Je wilt niet in het patroon worden gezogen.

2. Je ervaart vermijding ondanks dat je in dezelfde ruimte bent

Zelfs wanneer je zou moeten zijn samen genieten van tijd , er is een merkbare leegte tussen jullie twee; geen gevoel van heelheid, in plaats daarvan een leeg gevoel.

Je partner doet weinig moeite om de ruimte te vullen, biedt geen communicatie en houdt een koele afstand. Als er een gesprek is, is het meer gekibbel dan aangenaam.

3. Delen voelt onnatuurlijk

In het begin werd elke seconde van de dag gedeeld, ongeacht hoe klein de prestatie of de gebeurtenis die plaatsvond. Met de negatieve gedachten in een relatie lijkt het nu onnatuurlijk om te delen.

Deze kleine details worden nu met minachting ontvangen en bekritiseerd in plaats van toegejuicht. U voelt zich nu beter om aan het eind van de dag een vriend of familielid te bellen om de activiteiten van de dag door te nemen.

4. Er is een gevoel van onveiligheid

Waar ooit veiligheid was en veiligheid in de relatie , is er nu onzekerheid. Op een gegeven moment kon je wat tijd doorbrengen met vrienden en familie, genieten van onafhankelijkheid of individuele interesses, of genieten van wat persoonlijke ruimte en rust, gewoon alleen gaan winkelen.

Maar nu is er voortdurend de vraag waarom je de behoefte voelt om alleen op pad te gaan of te vragen of vrienden en familie belangrijker voor je zijn geworden dan hen.

Vragen waar je nog nooit mee te maken hebt gehad, nu is je partner plotseling paranoïde over je gedrag als ze er niet zijn, omdat de controlerende negatieve gedachten het overnemen.

5. Er wordt continu over alles geklaagd

Wanneer er negatieve gedachten in een relatie zijn, is een van de belangrijkste tekenen dat er zelden positieve feedback is, ongeacht de inspanning, of het nu in huis is, met financiën, of in sociale situaties.

Brandende negatieve gedachten leiden in elk scenario tot niets anders dan klachten, waardoor je een verlies van vertrouwen en het verminderen van het gevoel van eigenwaarde .

Er is een duidelijke wrok van je partner voor een fout die ze denken dat je hebt begaan. Met dat detail naar voren komen met duidelijke communicatie gebeurt niet, en je weet niet zeker wat er is gebeurd dat heeft geleid tot de mogelijke teloorgang van het partnerschap.

6. Er is geen opbouw of hulp bij groei

Als je partner altijd negatief is, is er geen draagvlak meer; in plaats daarvan voelt het bijna alsof ze vernederen in plaats van groei aan te moedigen of je op te bouwen om naar je doelen en dromen te werken.

Elke keer dat er een poging is om probeer een nieuwe hobby of buiten je comfortzone gaan, je partner doet zijn best om je nu tegen te houden, toont een gebrek aan vertrouwen in je capaciteiten en hecht bijna weinig belang aan het nieuws dat je deelt over nieuwe mogelijkheden, een promotie op het werk of persoonlijke eerbewijzen die je deelt voor zou kunnen zijn.

Dit is een van de redenen waarom je het met vrienden en familie deelt in plaats van het relevant te vinden om met je partner over details in je privéleven te praten.

7. Gebrek aan liefde en zorgzaamheid

Terwijl je ernaar verlangt om je te voelen gevoel van liefde en zorgzaamheid , de uiterlijke schijn is dat er geen is vanwege de negatieve gedachten in de relatie.

Het is constante negativiteit in een relatie die er uiteindelijk toe leidt dat één persoon het gevoel heeft iemand te vinden die de liefdevolle gevoelens kan bieden die ze thuis missen.

Het partnerschap is niet langer bevredigend, omdat je partner niet stopt met negatieve gedachten te denken, ook al heb je geprobeerd om over het probleem te praten. Toch herkennen ze niet wat er gebeurt of hebben ze moeite om het te begrijpen. De enige oplossing lijkt te zijn om de vakbond te ontslaan.

8. Ruzie en gekibbel zijn aan de orde van de dag

In plaats van constructieve communicatie , er zijn voortdurend ruzies en gekibbel tussen jullie. Het lijkt erop dat u regelmatig klaagt, wat ertoe leidt dat u uw partner uithaalt, wat uitgroeit tot een volledige ruzie.

Elke poging om negatieve gedachten om te buigen om te proberen voor een gezond gesprek wordt geconfronteerd met tegenspoed.

Als je moeite hebt om momenten te herinneren waarop je lekker op de bank naar een film kijkt, een mooie wandeling hand in hand maakt of zelfs een kus deelt, dan is dat een indicatie dat je partner negatieve gedachten niet loslaat, maar ze toestaat om hun geest verteren.

Het resulteert erin dat je partner je in een negatief daglicht ziet elke keer dat ze je alleen maar onmiddellijk zien, waardoor ze reageren ongeacht de situatie die tot twist en ruzies leidt.

Een poging om het probleem te bespreken zou ideaal zijn in een gezonde omstandigheid, maar gezien het feit dat je significante ander overweldigd wordt door negatieve gedachten in een relatie, zal het een uitdaging zijn om iets in een positieve, gezonde context te bespreken, indien mogelijk.

9. Beslissingen worden genomen zonder discussie

Wanneer elke persoon ervoor kiest om cruciale beslissingen te nemen zonder het onderwerp te bespreken, zijn er ongetwijfeld negatieve gedachten in een relatie van ten minste één lid van het partnerschap.

Belangrijke beslissingen in het leven moeten zorgvuldig worden overwogen als partners. Het is één ding om te beslissen of je nieuwe spullen voor in huis koopt, maar of je een promotie aangaat of zelfs een financiële investering doet, dat is alles wat met de verslechtering van een relatie wanneer afzonderlijk wordt besloten.

Dat is vooral het geval als de promotie moet worden verplaatst. Het betekent dat je probeert een negatieve situatie te laten werken.

10. Leugens zijn een tweede natuur

Wanneer je tegen elkaar begint te liegen en weet dat je dat doet, leidt dit tot vertrouwensproblemen . Vertrouwen is buitengewoon moeilijk te herstellen, vooral als de leugens te maken hebben met een of zelfs allebei van jullie die buiten het partnerschap stappen in een emotionele of fysieke aangelegenheid.

Voordat het zover komt, is het beter om te praten over hoe negativiteit een relatie kan doden door je partner te adviseren dat is wat er met jullie twee gebeurt.

Herinner je partner eraan dat de leugens niet helpen, maar meer een belemmering vormen voor wat al een vluchtige situatie is en dat als ze de vakbond willen herstellen, een externe raadgever een manier is om hulp te krijgen.

Je kunt het niet alleen doen, omdat het nergens toe leidt; in plaats daarvan wordt het erger tot het punt dat je vals bent met elkaar. Het is zeer waarschijnlijk dat een partner de kwestie van negativiteit in een relatie kan ontkennen door te proberen met de vinger te wijzen in een beschuldigend gebaar.

Dan realiseert u zich dat de samenwerking voor hen niet meer belangrijk is. Dat betekent dat u betrokken moet raken bij individuele begeleiding en zelf verder moet gaan, waarbij u een gezonde relatie en jezelf te bevrijden van deze giftigheid.

Hier is Onderzoek om je te helpen zien hoe negativiteit een relatie kan verwoesten.

Bekijk deze video over de soorten liegen en omgaan met deze relatieleugens:

Hoe kun je negatieve denkpatronen in een relatie loslaten?

Iedereen heeft het potentieel voor over analyseren als het gaat om een ​​relatie, waarbij onze hersenen elke dag binnen een bepaalde minuut bezwijken voor constante gedachten.

Toch is het essentieel om te herkennen wanneer deze patronen ongezond worden voor onze partners en ons in een partnerschap door negatieve gedachten in een relatie.

Deze kunnen grote schade aanrichten, waardoor de vakbond gestaag verslechtert en, indien niet aangepakt, uiteindelijk eindigt.

De negativiteit moet waar mogelijk worden omgeleid naar positieve denkprocessen, met behulp van stappen waarmee je ze kunt voelen maar ook kunt loslaten. Leer hiermee de magische relatieverhouding studie . Laten we kijken.

• Sta jezelf toe om afstand te nemen van de gedachten

Herinner jezelf eraan dat je gedachten je niet definiëren. Je houdt ze vast terwijl je naar de negativiteit kijkt en het in een veilige plaats maar ervoor kiezen om op dit moment niet te reageren.

Geef ze een aparte identiteit, los van die van jezelf, zodat je weet dat je controle over ze hebt. Het geeft je perspectief, laat je begrijpen dat negativiteit een tijdelijk element in je leven is.

• Herken de gedachten

Als je eenmaal de negatieve gedachten in relatie tot hun eigen label hebt geïdentificeerd, is het tijd om te erkennen dat ze bestaan. Ze zullen aan je zeuren totdat je dat doet, als een vervelende, luide, onaangename puppyhond.

Als je eindelijk genoeg hebt van de geluiden, let dan op wat ze tegen je zeggen, zodat je kunt leren waarom ze er zijn.

Je denkt misschien dat het komt door iets dat je partner deed of zei, maar je merkt dat het te maken heeft met een vorige relatie . Een uitstekende manier om dit te doen is door een dagboek bij te houden of zelfs te mediteren.

• De gevoelens voelen

Mensen zijn vaak bang om zichzelf toe te staan ​​de emoties die ze hebben te voelen. Dat is precies hoe je kunt stoppen met het denken van negatieve gedachten als je jezelf ze laat denken, erkennen, voelen en dan loslaten.

Wanneer je diep ademhaalt terwijl je je afstemt op je lichaam, ongeacht in welk deel van het lichaam je de negatieve gedachten vasthoudt, zul je meer duidelijkheid krijgen over waarom deze negatieve gedachten bestaan ​​en een gevoel van hoe de problemen op te lossen? .

• Wees dankbaar en sta de aanwezigheid toe

In werkelijkheid zijn negatieve gedachten in relaties en elk ander scenario bedoeld om ons te beschermen. Ze waarschuwen ons of waarschuwen ons voor mogelijke schade. Ze hebben meer recht op een bedankje dan op angst of afkeer. Zonder deze zouden er geen indicaties zijn wanneer de zaken een beetje mis waren.

Hoewel we de ergernissen moeten accepteren, moeten ze ook een ondersteunende rol spelen en niet de controle overnemen. Je kunt ze alleen de tijd geven om erachter te komen waarom ze zich presenteren en dan nadenken over hoe ze kunnen worden vrijgelaten.

Er zijn talloze manieren waarop je deze kunt loslaten, met een brief waarin je het probleem ventileert en je op dit punt brengt, zodat de geest de gedachten kan legen of met een vriend, mogelijk je partner, kan praten om hetzelfde doel te dienen.

Als de gedachten eenmaal zijn losgelaten, kun je ze niet meer binnenlaten. Het helpt als je deze vervangt door positiviteit.

laatste gedachte

Negatieve gedachten in een relatie kunnen etteren en uiteindelijk helpen om wat een gezonde unie was, te verslechteren. Als je ziet dat je partner het gedrag niet herkent en je weinig effect hebt op constructieve communicatie, is de enige stap de counseling van een derde partij als je denkt dat het partnerschap te redden is.

Deel: