5 voordelen van aanraking in uw relatie

5 voordelen van aanraking in uw relatie

In dit artikel

Er is altijd iets speciaals aan het delen van een fysieke band met je partner, maar wist je dat fysieke aanraking op zichzelf gezondheidsvoordelen heeft?

Waarom is fysieke aanraking zo belangrijk in relaties?

Door meer fysieke aanraking toe te voegen aan uw dagelijkse interacties, kan er meer worden verbeterd dan uw relatie met uw partner - het kan ook uw lichamelijke gezondheid verbeteren.

Mensen zijn, net als de meeste dieren, sociale wezens. De meeste primaten brengen bijvoorbeeld een tiende tot een vijfde van hun tijd door in fysiek contact met elkaar.

Onze hersenen zijn bedraad om bepaalde chemicaliën af te geven in reactie op verschillende situaties.

Een stressvolle omgeving op het werk zorgt bijvoorbeeld voor het vrijkomen van cortisol (een stresshormoon), terwijl het kijken naar foto's van dierbaren de pijnperceptie kan verminderen.

Lichamelijke aanraking releases goede hormonen zoals oxytocine en serotonine. Deze hormonen zijn essentieel voor een gezond en evenwichtig lichaam. De voordelen van het dagelijks aanraken van uw partner zijn legio.

Tiffany Field , een van de pioniers op het gebied van onderzoek naar de effecten van aanraking, ontdekte dat premature baby's die elke dag 15 minuten aanraaktherapie kregen 47% meer gewicht aankwamen dan degenen die dat niet deden.

Darlene Francis en Micheal Meany ontdekten daarentegen dat ratten die tijdens hun jeugd vaker werden gelikt en verzorgd, een sterker immuunsysteem hadden. Ze waren ook rustiger van aard en vertoonden een grotere weerstand tegen stress, vergeleken met degenen die niet zoveel contact hadden met hun moeders.

Hoe aanraking de hersenen beïnvloedt

Fysieke aanraking van een andere persoon activeert het deel van de hersenen dat de orbitofrontale cortex wordt genoemd. Dit is het deel van de hersenen dat zich bezighoudt met sensaties van beloning en mededogen.

Aanraking heeft een kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel en kan de negatieve effecten van stress verminderen.

Aangezien een uitgerust zenuwstelsel meer energie aan genezing kan besteden in plaats van zich voor te bereiden op de volgende aanval van energie terwijl een waargenomen gevaar wordt verwacht, versnelt aanraking de snelheid van lichamelijk herstel.

De orbitofrontale cortex speelt ook een belangrijke rol bij het vormen van nieuwe banden en relaties.

Hoe regelmatiger u iemand aanraakt, en hoe regelmatiger zij u aanraken, hoe groter de kans dat u aanhankelijke gevoelens voor die persoon ervaart. Deze effecten kunnen na verloop van tijd toenemen of vervagen.

Dit is een van de vele redenen waarom nieuwe partners aan het begin van hun relatie meer gevoelens van liefde en verliefdheid ervaren: grote hoeveelheden fysieke aanraking en contact.

Naarmate de relatie vordert en gebaseerd wordt op meer dan het fysieke aspect, hebben mensen de neiging om minder fysiek contact met elkaar te maken.

Dit vermindert de activering van de orbitofrontale cortex en verlaagt de effecten van waargenomen beloning en mededogen in die specifieke relatie.

Elke aanraking telt

De orbitofrontale cortex wordt geactiveerd wanneer er fysiek contact is met een ander mens. Dit omvat het vasthouden van handen, het aaien van de huid, knuffelen of iemand een schouderklopje geven.

Deze kleine gebaren kunnen worden vergeleken met kleine druppels die langzaam een ​​grote kom beginnen te vullen die de liefde bevat die je hebt voor je partner.

Door iemand regelmatig aan te raken, zal de liefde die je voor hem of haar voelt, toenemen. Het zal ook de liefde die ze voor je voelen, vergroten. Dat is een van de manieren waarop fysieke aanraking uw relatie helpt.

Aanraking is aanvankelijk automatisch, maar zou moeten evolueren naar het rijk van de intentie.

Is het je ooit opgevallen hoe het lijkt dat een jong, nieuw stel niet van elkaar af kan blijven?

Wanneer we voor het eerst verliefd worden, worden we gedreven om fysiek contact te maken met onze intentie om een ​​fysieke band tot stand te brengen. We willen zoveel mogelijk fysiek contact maken om een ​​fysieke band met die persoon op te bouwen.

Zekerheid vermindert het verlangen naar aanraking

Zekerheid vermindert het verlangen naar aanraking

Naarmate de relatie zekerder wordt, neemt ons verlangen om ze regelmatig aan te raken af, omdat we veiliger worden met onze bestaande band met hen.

We doen het niet langer omdat we er geen behoefte aan hebben. Het lijkt erg op het feit dat we misschien geobsedeerd zijn door een bepaald doel totdat we het hebben bereikt. Onze mentale energie gaat heel snel door naar de volgende taak zodra we iets hebben bereikt.

Op dezelfde manier zou ons doel moeten overgaan van het willen hebben van een relatie met iemand, naar het willen verbeteren van of genieten van onze relatie met die persoon.

Het is gemakkelijker om gepassioneerd te raken over relatiedoelen als ze definitief zijn, d.w.z. ‘Ik wil bij je zijn’. Zodra dat doel is bereikt, is doorzettingsvermogen de geprefereerde bron van motivatie, in plaats van passie, om dat doel te behouden, d.w.z. ‘Nu ik bij je ben & hellip;’

Om deze redenen is aanraking niet langer iets dat we doen wanneer we er zin in hebben, maar een belangrijke vorm van communicatie die we gebruiken om liefde over te brengen voor wat we al hebben.

Dit maakt de meerderheid van de aanraking in gevestigde relaties opzettelijk. Vroeger deden we het zonder na te denken. Nu doen we het expres. Het is belangrijk dat u de kracht van aanraking in relaties niet ondermijnt.

Experimenteer met aanraking om de voordelen zelf te ervaren

Ik zou graag willen dat u het idee onderzoekt om aanraking te gebruiken als remedie voor lichamelijke of geestelijke aandoeningen.

De volgende keer dat je lichamelijke pijn ervaart of je een beetje depressief voelt, raak je partner dan zo lang aan als nodig lijkt. Geef ze een lange knuffel, laat ze hun benen op je rusten of vraag om een ​​massage. Let op hoe u zich daarna voelt.

Als u zich beter voelt, heeft u misschien een geweldige en productieve manier gevonden om uw eigen kwaliteit van leven te verbeteren, samen met die van uw partner.

De positieve voordelen van aanraking nemen toe met herhaling

De meeste remedies en oplossingen leveren in de loop van de tijd een afnemend rendement op. Maar de voordelen van menselijke aanraking om uw relatie te versterken, nemen toe met herhaling.

Bepaalde pillen hebben bijvoorbeeld minder effect op het lichaam, omdat het zich langzaamaan aanpast aan de nieuwe chemicaliën. Fysieke aanraking neemt daarentegen toe bij herhaald gebruik. Als je je partner een tijdje niet hebt aangeraakt, kan het in het begin wat ongemakkelijk aanvoelen.

Als u dat wel doet, voelt u zich misschien kwetsbaar. Zodra de delen van de hersenen die plezier en ontspanning ontlenen aan aanraking, opnieuw worden geactiveerd, zullen de hersenen aanraking gaan associëren met plezier.

Hoe regelmatiger u uw partner aanraakt, hoe groter de emotionele en mentale voordelen zullen zijn bij elke fysieke actie.

Laat de kleine gebaren zoals het vasthouden van handen, het strelen van de nek of armen, kloppen op de rug, een knuffel hallo of tot ziens of het aanraken van hun arm een ​​vast onderdeel van uw dag worden, en uw relatie zal fysieke gezondheidsvoordelen opleveren die voortvloeien uit een versterkte relatie.

Hoop dat dit de vraag beantwoordt: 'Waarom is aanraken een belangrijk onderdeel van een relatie?'

Deel: