De 5 stadia van rouwen om een relatiebreuk en het hervatten van de normale gang van zaken in het leven
In dit artikel
Breakups zijn zowel emotioneel als mentaal kwellend; ze verscheuren je hele wereld je hebt het gevoel alsof je hele wereld is ingestort en je verliest je gevoel voor doel. Je stort jezelf met je hoofd in een oneindige poel van verwarrende negatieve emoties, je wentelt eindeloos in een lus van overdenken en overanalyseren terwijl je valse veronderstellingen maakt en onnodige beschuldigingen om redenen te vinden om jezelf nog meer pijn te doen.
In deze tijdelijke staat van irrationele emotionele turbulentie... ben jijzelf je grootste vijand; wanneer ons hart gebroken is, doen we alles wat in onze macht ligt om die intense pijn die eruit voortvloeit te herstellen.
We gaan meedogenloos voort op een razernij van giftige gedachten die ons hart vergiftigen en onze geest vervuilen met kennis die nooit eerder bestond, en deze vreselijke gedachten ontspruiten gevoelens van haat, woede, zelfhaat, hopeloosheid en een hele smeltkroes van giftige emoties die alleen heeft ons uiteindelijk pijn gedaan en ons naar een nog donkerdere staat geleid.
Maar zoals eerder vermeld, is dit een tijdelijke toestand, spoedig zullen de sombere grijze wolken van ontzetting en verdriet verdwijnen, en zal de zon helder en mooi schijnen in contrast met de heldere blauwe lucht; dagen van somberheid zullen eindigen en je zult een gezonde geest hebben, een gevoel van zekerheid en een drive om verder te leven zonder deze persoon van wie je ooit veel hield.
Maar voor dat gelukkige einde, ga je door een heel proces dat je ertoe zal brengen om eindelijk de realiteit van de situatie te beseffen en te accepteren en verder te gaan.
Fase 1- Ontkenning
In psychologische termen is het een verdedigingsmechanisme dat onze geest gebruikt om onszelf te beschermen tegen informatie die ons kan kwetsen en ons disfunctioneel kan maken; het is eigenlijk het onvermogen om de realiteit te accepteren of volledig te verwerpen.
In deze fase bel je je ex op, sms je hem/haar en sta je voor de deur; je zult je geest volledig blokkeren om te erkennen dat er een breuk was en dat je relatie voorbij is.
Het is van cruciaal belang dat u een ondersteuningssysteem opbouwt met uw familie en goede vrienden, zodat ze u uit deze fase kunnen praten.
Fase 2- Woede
In deze fase omhult woede je hart en geest; je bent woedend op jezelf, of misschien is de situatie waarin je woede meestal is gericht op je ex. Je geeft je ex de schuld dat hij je pijn heeft gedaan en je door dit ellendige gevoel van pijn, verdriet, een pathetisch gevoel en een amalgaam van verbijsterende emoties heeft gebracht; je geeft ze de schuld dat ze je hebben verraden of je tijd hebben verspild omdat ze nooit echt van je hebben gehouden.
Alle geschenken van hen die je ooit koesterde ... nu veracht je volkomen; je gooit die prachtige kristallen ketting weg die hij je op je verjaardag heeft gegeven; je vernietigt dat polshorloge dat ze je cadeau heeft gedaan, zodat je nooit te laat zou zijn op je volgende date.
Het stroomt er nu allemaal uit. Maar wees op uw hoede in deze fase, u zou op deze gevoelens kunnen reageren door te zijnverbaal beledigendaan uw ex of op een andere manier schade toebrengen. Praat erover met je familie en vrienden en kom voorbij deze fase.
Fase 3 - Onderhandeling
In deze fase heb je waanvoorstellingen over de hoop dat je je relatie kunt redden en deze keer kunt laten werken. Je onderzoekt alle herinneringen die je in je hoofd hebt en probeert erachter te komen wat je zou kunnen veranderen en beter zou kunnen doen.
Het is dwaas om te proberen gebroken stukjes van een gebroken spiegel weer in elkaar te zetten; je snijdt jezelf alleen in het proces.
Stadium 4- Depressie
Vloeken van verdriet overspoelen je en je lichaam krimpt in een hulpeloze foetushouding terwijl je je leeg, eenzaam en in absolute wanhoop voelt om te verliezen wat je ooit had... een persoon waarvan je dacht dat het de ware was, maar nu ze niet bij je zijn meer heb je het gevoel dat je nooit meer liefde zult vinden, en niemand zal ooit nog zo van je houden.
Maar wees gerust, je zult weer liefde vinden en gelukkig zijn. Probeer met een professional te praten om je weer in focus te krijgen, aangezien de breuk je ambities, drijfveren, carrière, sociale leven en je zelfgevoel heeft verstrooid; verjong jezelf uit de dood en neem de controle over je leven, zodat je triomfantelijk verder kunt gaan.
Fase 5- Acceptatie
Emoties zijn afgekoeld, de verblindende mist van verwarring is opgetrokken en je hebt duidelijkheid. Alles is nu logisch, wat er ook is gebeurd ... gebeurde voor het beste.
In deze fase beginnen ontmantelde stukjes van een door elkaar gegooide puzzel op hun plaats te assimileren, en uiteindelijk kom je in het reine met de realiteit, accepteer het en ga verder.
Je bent nu volledig voorbereid om het leven en zijn uitdagingen aan te gaan; wees een actief onderdeel van het leven zelf, en je bent definitief klaar met huilen om je ex; je denkt nu aan je vertrek als twee wederzijdse volwassenen die om logische redenen hun eigen weg gaan, en je bent het er nu mee eens dat deze relatie niet goed voor je was.
Deel:
