6 tips om te voorkomen dat een argument escaleert

In dit artikel

• Beheers je emoties
• Geen plaats voor een wedstrijd
• Het begin zet de toon
• Kies je gevechten
• Druk regelmatig uw waardering uit
• Open communicatie is goud waard

Argumenten en conflicten worden vaak gezien als iets negatiefs en een teken dat een relatie in moeilijkheden verkeert. Het is echter cruciaal om het proces van conflicten te begrijpen, waardoor het bewustzijn van de perspectieven en emotionele behoeften van partners kan toenemen.

Bovendien kunnen argumenten het energieniveau voldoende verhogen om u te motiveren uw behoeften, pijn en frustratie die zich lang genoeg hebben opgehoopt onder woorden te brengen. Hoe het ook zij, argumenten zijn een tweesnijdend zwaard, dat, als het niet goed wordt gehanteerd, meer schade dan goed kan aanrichten.

De definitie van argument impliceert een meningsverschil over een bepaald onderwerp. Dus, hoe stop je een ruzie?

Een meningsverschil betekent echter niet noodzakelijkerwijs dat het moet escaleren en uitmonden in een agressieve houding. In feite kunnen argumenten zeer productief en ingehouden zijn. Ze kunnen u vaak helpen, en de door u gekozen partner bereiken een begrip en van daaruit een noodzakelijke consensus.

Er zijn enkele tips om een ​​ruzie te stoppen voordat deze escaleert en er een vruchtbaar gesprek van te maken dat leidt tot verbetering van de relatie.

1. Beheers je emoties

Tijdens een ruzie is het enige dat u realistisch gezien kunt beheersen, uw eigen emoties en gedragingen.

Woede, schuld en trots zijn overweldigende emoties die, als ze niet onder controle worden gehouden, het gesprek zullen domineren en je dingen laten zeggen die je normaal niet zou doen. Als je merkt dat dingen opwarmen, stop dan even en haal diep adem. Vraag vijf minuten pauze om je hoofd leeg te maken.

Anders zou je het conflict kunnen uitbreiden naar dingen uit het verleden, wat ertoe kan leiden dat het probleem enorm wordt overdreven.

Als je jezelf niet kunt kalmeren om een ​​zinvol gesprek te voeren, vraag je partner dan zachtjes om dit gesprek een andere keer voort te zetten.

Stel een andere tijd voor om te praten en probeer zo specifiek mogelijk te zijn over de tijd waarvoor u de discussie verzet. Dat wekt de indruk dat de kwestie wordt uitgesteld maar niet wordt begraven. Dit kan je partner helpen te voelen dat het onderwerp ook voor jou belangrijk is, net als de manier waarop je erover praat terwijl je een ruzie stopt.

2. Geen plaats voor een wedstrijd

Een van de belangrijkste adviezen om een ​​ruzie te stoppen, is door te stoppen met concurreren met je partner om een ​​ruzie te winnen.

Heb je herkend dat je probeerde de zinnen van je partner af te maken om ze te versnellen? Onderbreek je ze terwijl je probeert je eigen punt te bewijzen? Wanneer dit gebeurt, moet u even pauzeren en nadenken over wat er is gezegd.

Af en toe luisteren we alleen om op onze beurt te kunnen zeggen wat we willen. Als alternatief zouden we moeten luisteren om het perspectief van de ander echt te horen en te waarderen. Stel bij voorkeur vragen die het begrip van waar ze vandaan komen bevorderen, in plaats van vragen te stellen om uw eigen punt te bewijzen en de discussie te winnen.

Als je erover nadenkt hoe je je partner te slim af kunt zijn en je standpunt als de juiste kunt presenteren, wordt het conflict destructief voor de relatie.

Zelfs als je de discussie wint, verlies je nog steeds omdat je partner zich nu ellendig voelt en dat weerspiegelt de kwaliteit van de relatie.

Tijdens argumenten, vooral die met hoge inzetten, zul je waarschijnlijk proberen je te wapenen met de vuurkracht van tegenargumenten die je hebt. Laat in die gevallen uw leidende gedachte zijn: ik ben niet tegen mijn partner of vice versa, maar wij tegen het probleem.

In veel gevallen kan het handig zijn om het gesprek in een meer veelbelovende richting te sturen als je het hardop zegt. Het kan ook de deelname van uw partner aan de wedstrijd beïnvloeden.

Het argument formuleren als iets waar jullie beiden tegen vechten, verandert het van een wedstrijd in een teamwerkactiviteit.

3. Het begin zet de toon

Het aanboren van je emoties kan handig zijn als je je afvraagt ​​hoe je een ruzie kunt stoppen.

In de meeste gevallen heeft de manier waarop we de eerste vijf minuten van de discussie behandelen direct invloed op de structuur en de duur van de rest van het gesprek. Weten dat je de eerste minuten de meeste aandacht aan je emotie moet besteden, kan helpen. Omdat de perceptie van de investering van energie lager is, zullen we het eerder proberen. Deze aanvankelijke houding en controle helpen u uw dwang te overwinnen om strijdlustig te zijn en koste wat het kost te winnen.

Het is altijd beter om wat tijd te investeren in de opmaat voor een constructief gesprek dan veel tijd in ruzie en langdurige confrontatie.

4. Kies je gevechten

Hoe stop je een ruzie? Kies je strijd verstandig en laat kleine problemen los.

Het partnerschap betekent het leven met iemand delen en het is onvermijdelijk dat je dingen tegenkomt die je irriteren of zelfs gek maken. Als je je afvraagt ​​hoe je een ruzie kunt stoppen, is er een kritische vraag die je jezelf moet stellen: 'is dit de moeite waard om over te discussiëren?'

Stel een lijst samen met dingen waar je echt om geeft, samen met een lijst met dingen die je kunt tolereren, zelfs als ze je storen.

Er is een limiet aan het aantal dingen dat uw partner kan veranderen en werken aan verbetering in een bepaalde periode. Wees daarom zo bewust mogelijk bij het kiezen van wat er echt toe doet en concentreer je op die items.

Dit zou op zijn beurt het aantal gevechten moeten verminderen en ervoor moeten zorgen dat veel van hen zich niet ontwikkelen.

Gekibbel over kleine dingen kan je ervan weerhouden iets belangrijks voor je te krijgen, omdat je partner vindt dat hij al te veel heeft gegeven en veranderd.

Van uw partner krijgen wat u nodig heeft, is niet alleen een kwestie van het onmiddellijk vragen en ontvangen. Wat u wilt, kan ertoe leiden dat uw partner afstand doet van iets wezenlijks aan hen, en het kan enige tijd duren voordat de verandering is doorgevoerd.

Toch vergt het tijd en moeite om het compromis te aanvaarden. Hoe ruzie tijdens die periode stoppen?

Praat met uw partner over een deadline en checkpoints om de inspanning te evalueren. Dit zou de argumenten moeten verminderen, aangezien u tijd geeft om de wijziging toe te passen.

5. Spreek regelmatig uw waardering uit

De waardering die vanzelfsprekend is, is een no-go als je een gelukkige en harmonische relatie wilt hebben. Niets mag onuitgesproken blijven, want het is 'duidelijk' dat we dankbaar zijn. Mensen moeten de woorden ook horen.

Als je op zoek bent naar manieren om een ​​ruzie te stoppen, toon dan je dankbaarheid voor de dingen die je partner dagelijks voor je doet.

Te midden van miljoenen dingen die ons elke dag overkomen, vergeten we vaak de inspanningen die onze partner voor ons doet te erkennen, alleen maar omdat ze typisch zijn. Door je partner te bedanken, erken je de daden van mededogen, liefde en onbaatzuchtigheid die hij toont.

In ruil daarvoor zal hij hetzelfde gaan doen, en u zult waarschijnlijk voorkomen dat de argumenten zelfs maar voorkomen.

6. Open communicatie is goud waard

Af en toe doen we inspanningen die onopgemerkt blijven door onze partners.

Af en toe gebeurt het, niet omdat ze het niet wilden erkennen, maar omdat ze het niet herkenden als een inspanning van ons. We moeten niet verwachten dat ze op de hoogte zijn van alles wat we doen en soms zullen we moeten wijzen op de dingen die we doen.

Uw pogingen om een ​​rationele en productieve discussie te voeren, kunnen bijvoorbeeld niet worden erkend, wat frustratie en een verlies van wil om meer energie te investeren kan veroorzaken.

Wees open en deel met je partner wat je doet voor je relatie dat hij misschien niet opmerkt. Noem de dingen die je doet en vraag of hij oplet en er waardering voor toont. Dit werkt als een zekere manier om een ​​ruzie te stoppen.

Als we van onze partners verwachten dat ze gedachtenlezers zijn, betalen we de prijs in uren van argumenten.

Bovendien kan de verwachting dat ze weten wat we nodig hebben en wat we willen, zonder dit aan hen door te geven, niet alleen tot argumenten leiden, maar ook tot een breuk.

We denken misschien dat ze niet de partner voor ons zijn omdat ze ons niet genoeg kennen of waarderen, terwijl ze in feite in het donker gissen wat we in wezen nodig hebben en het doel missen. Daarom is toevlucht nemen tot aanmatiging in een relatie zeker geen antwoord als je merkt dat je je afvraagt: 'hoe stop je een ruzie?'

De veilige manier wat tot veel argumenten leidt, is het aan onze partners overlaten om te raden wat we nodig hebben en willen. een van de cruciale tips om een ​​ruzie te stoppen, is je best doen om zo open en duidelijk mogelijk te communiceren.

Deel: