6 tips om moeilijke tijden in uw relatie te doorstaan

In dit artikel

• Onzekere manieren om uw relatie in stand te houden in moeilijke tijden
• Actief luisteren
• Ruimte houden voor elkaar om een ​​moment van instorting te hebben
• Bied / vraag om hulp
• Datum nacht
• Druk elkaar dankbaarheid en waardering uit
• Vind gezonde copingvaardigheden en ondersteun elkaars copingvaardigheden

Op 14 februari 2018 vond een van de ergste schietpartijen op school plaats op 15 minuten van mijn huis, op minder dan 5 minuten van de middelbare school van mijn dochter en 15 minuten van mijn privépraktijk in Boca Raton.

Sindsdien heb ik veel van mijn vrije tijd besteed aan het verlenen van pro-bono diensten aan tieners, leraren en ouders. Ik werd ook bestuurslid van een non-profitorganisatie om de gemeenschap te helpen ondersteunen. In maart sloten mijn man en ik ons ​​nieuwe huis en waren we aan het verhuizen. Het weekend dat we de sleutels kregen, was ook het weekend dat twee doden door zelfmoord plaatsvonden in Parkland.

Waarom vertel ik je dit allemaal?

Welnu, het hebben van twee kleine kinderen (jonger dan 4), een therapeut zijn in een gemeenschap die door een dergelijke tragedie is getroffen, en tegelijkertijd je huis verhuizen, kan zeker voor moeilijkheden zorgen in elke relatie, en die van ons was niet anders. In zulke tijden zijn er dingen die u in uw relatie kunt doen om moeilijke tijden te overleven.

Onzekere manieren om uw relatie in stand te houden in moeilijke tijden

Er waren een aantal moeilijke momenten, worstelingen en meningsverschillen over hoe we onze tijd moesten beheren en omgaan met de verschillende aspecten van ons leven. Dit brengt me bij het onderwerp van deze blog: hoe gaan gezonde stellen om met moeilijke tijden?

Naar mijn mening is het eerste dat u moet erkennen dat de relatie dagelijks werk is.

Als je een sterke, positieve relatie met je partner wilt hebben, werk je er dagelijks actief voor.

Sommige mensen zullen nu tegen zichzelf zeggen - dagelijks? Ja! Dagelijks! De korte uitleg van deze verklaring is dat als elke partij in de relatie ervoor zorgt dat ze voldoen aan de behoeften van hun partner, zodat ze blij zijn met onvoorwaardelijke liefde en steun, er geen reden is waarom beide partijen niet zo gelukkig zouden zijn als ze zouden kunnen zijn, Rechtsaf?

Ik vond dit geweldige artikel hier, maar hier zijn enkele tips die ik nuttig vond tijdens onze moeilijke tijden.

Ik weet dat het gemakkelijker is gezegd dan gedaan, maar als je consistent blijft met sommige van deze praktijken, geloof ik dat je alles kunt overwinnen en dat het je alleen maar een sterker stel zal maken! Dit zijn effectieve manieren om een ​​moeilijke periode in uw relatie te overwinnen.

De twee Dr. Gottman schreven er veel over Onderzoek ook over dit onderwerp.

1. Actief luisteren

Sommigen van ons vinden luisteren echt vanzelfsprekend en missen veel van wat de relatie kan helpen. Als u niet naar uw partner luistert, kunnen de zaken veel gecompliceerder en frustrerender worden en kunnen de zaken verder escaleren.

2. Ruimte houden voor elkaar om een ​​moment van instorting te hebben

Idealiter zouden we moeten proberen kalm en geduldig te blijven tegenover onze partner.

Maar onder stress kan het voorkomen dat een of beide partners hun geduld en kalmte moeten verliezen. Dit is niet ideaal, maar we zijn allemaal mensen en kunnen soms onder stress breken.

Doe je best om begripvol en ondersteunend te zijn als dat gebeurt. Probeer het water te zijn, als je voelt dat je partner het vuur is. Vergeef indien nodig en koester geen wrok en geef toe wanneer u ongelijk hebt.

3. Bied hulp aan / vraag om

Om hulp te vragen bij onze partners (en zelfs uitgebreide familie) in moeilijke tijden, kan dit het gemakkelijker maken. Als je je partner laat weten dat je het moeilijk hebt, kan hij of zij de kans krijgen om meer begripvol en geduldig te zijn. Erkennen dat u in een crisis verkeert, kan de communicatie daarover helpen. Communicatie is in het algemeen de sleutel.

4. Datumnacht

Zeker als het moeilijk is. Het hoeft geen duur uitje te zijn, maar gewoon wat quality time zonder onderbrekingen van kinderen, vrienden, familie, etc.

Tijd vinden om met elkaar in contact te komen en quality time door te brengen is een noodzaak. Intimiteit maakt er deel van uit; seks kan de dingen meestal beter maken. Veel plezier samen en doe dingen die je in lange tijd niet meer hebt gedaan.

5. Druk elkaar dankbaarheid en waardering uit

Toch weet je partner waarschijnlijk dat je van hem houdt, zorg ervoor dat je hem / haar eraan herinnert in zijn liefdestaal (weet je niet wat het is? Quiz hier ). Iemand het gevoel geven dat hij geliefd en gewaardeerd wordt, kan tijdens de crisis aanzienlijk helpen.

6. Vind gezonde copingvaardigheden en ondersteun elkaars copingvaardigheden

Even tijd hebben om iets te doen waar je van houdt en je partner misschien niet graag doet, is ook gezond. Af en toe rondhangen met de jongens / meisjes maakt de relatie meestal sterker, het helpt vertrouwen op te bouwen.

Als het moeilijk voor u is om die copingvaardigheden zelf te vinden, kunt u altijd hulp van buitenaf inschakelen en een therapeut raadplegen die gespecialiseerd is in het werk voor stellen. Als u vragen heeft, kan ik of iemand anders van mijn team helpen hier.

Deel: