Advies voor mannen: hoe om te gaan met scheiding in uw huwelijk
In dit artikel
- Je emoties beheren
- Gezond en gecentreerd blijven
- Levenslessen die moeten worden geleerd
- Communiceren op een nieuwe manier
- Nadenken over verandering
- Focussen op de toekomst
Je hebt het keer op keer geprobeerd. Misschien heb je zelfs samen een huwelijksadviseur gezien. Maar het heeft een punt bereikt waarop u niet denkt dat de problemen in uw huwelijk kunnen worden opgelost.
Jij en je vrouw hebben besloten dat er een proces komt scheiding zou een logische volgende stap zijn.
Als u enige tijd bij elkaar weg bent, kan dit u beiden enige duidelijkheid geven over uw situatie: waar het fout is gegaan en wat u nu moet doen om verder te gaan met zo min mogelijk bijkomende schade.
Echtelijke scheiding is echter nooit gemakkelijk en u kunt een vloed van emoties voelen waardoor het erg moeilijk zou zijn om met uw vrouw om te gaan.
Als jouw vrouw wil scheiden, maar niet scheiden je hebt misschien nog steeds een kans om haar terug te winnen en je relatie opnieuw op te bouwen.
Maar wat er ook gebeurt, je moet nog steeds leren omgaan met echtelijke scheiding en om deze overgang gemakkelijk voor je te maken, hier zijn een paar tips om met scheiding om te gaan
1. Omgaan met uw emoties
De eerste stap om met de scheiding van het huwelijk om te gaan, is erkennen dat dit een pijnlijke, met emoties gevulde periode in je leven gaat worden. Het einde van de belangrijkste relatie die je als volwassene hebt, is een harde pil om te slikken.
Wees niet streng voor uzelf omdat u zich neerslachtig, verdrietig, angstig, boos of depressief voelt. Herinner jezelf eraan dat deze gevoelens normaal zijn. Jij deed liefde je vrouw, en je vond het heerlijk om getrouwd te zijn totdat het zuur werd.
Sta jezelf toe deze dingen te voelen, zelfs als de samenleving mannen zegt dat ze “sterk” moeten zijn en eroverheen moeten komen.
Zoek hulp van buitenaf als u merkt dat u niet in staat bent om normale dagelijkse taken uit te voeren, zoals persoonlijke verzorging, naar het werk gaan, omgaan met anderen. Het is geen schande om een counselor of therapeut helpen je op deze weg .
Het is altijd goed om een neutrale derde partij te hebben om mee te praten, en het zal je het gevoel geven dat je een veilige ruimte hebt om te ventileren zonder een van je 'echte' vrienden erbij te betrekken.
2. Gezond en gecentreerd blijven
Bij het omgaan met scheiding is het essentieel dat u een gezonde levensstijl handhaaft terwijl u door deze gevoelige tijd gaat. Dit betekent goed eten, voldoende slaap krijgen en een trainingsroutine volgen.
Lichamelijke beweging kan net zo goed zijn als antidepressiva, dus zorg ervoor dat je elke dag flink wat beweging maakt. Als je een routine hebt, voel je je gecentreerd, vooral als je dingen niet meer onder controle hebt.
Maak tijd voor gebed, als u zo geneigd bent, of een andere meditatieve oefening; een moment waarop je jezelf in je kern kunt brengen en je geest kunt kalmeren.
Speel je een instrument? Maak wat oefentijd vrij! Als je dat nog niet hebt gedaan vaardigheden ontwikkeld om met stress om te gaan , zou dit een goed moment zijn om dat te doen.
Er zijn uitstekende bronnen op internet en in uw plaatselijke boekhandel die u kunnen helpen positieve manieren te leren om met stress om te gaan. Probeer niet om uzelf te verdoven met voedsel, drugs of alcohol.
Hierdoor voelt u zich op de lange termijn niet beter en kan dit tot meer uitdagingen leiden.
Onthoud bij het omgaan met huwelijksscheiding: jezelf openstellen voor de pijn is in feite heilzaam, volgens relatiedeskundigen, en zal je helpen op je pad naar genezing.
3. Levenslessen die moeten worden geleerd
Als je vrouw een scheiding wil, kun je in de verleiding komen om alle fouten en tekortkomingen van je vrouw op te sommen als je uit bent met je vrienden, je zult je er niet beter door voelen, en in feite zullen de vlammen van pijn zelfs nog meer aanwakkeren.
Neem de hogere weg en bewaar de woede voor jou behandeling sessies, waar een getrainde professional u kan helpen de woede en pijn om te zetten in iets productiefs en oplossingsgericht.
Er zijn op dit moment belangrijke levenslessen die je kunt leren, en daar wil je je op afstemmen.
Als je vrouw wegloopt het is inderdaad een pijnlijke levensfase, maar je zou er ook voor kunnen kiezen om het te zien als een kans om je liefdesdoelen, je dromen en je vermogen om liefdevol met een partner samen te werken opnieuw te definiëren.
Als u met uw vrouw praat, onthoud dan dat zij ook pijn heeft. Jullie hebben allebei ooit van elkaar gehouden en deelden een visie voor een succesvolle, gelukkig huwelijk .
De taal vinden naar communiceer kalm en constructief met uw vrouw terwijl je uitwerkt, zullen de details van je scheiding van vitaal belang zijn.
Misschien heb je een paar vrienden die een scheiden en komen er ongedeerd uit. Vraag ze hoe ze met scheiding om kunnen gaan, en kijk wat de beste woorden zijn die ze met elkaar kunnen gebruiken.
Gekwetste mensen hebben de neiging elkaar pijn te doen, maar je wilt eraan denken om je uitwisselingen zo beleefd mogelijk te houden, zodat jullie beiden het gevoel krijgen dat er naar jullie wordt geluisterd en dat jullie gerespecteerd worden.
Dit is een ander gebied waar het inschakelen van een deskundige, in de vorm van een therapeut, nuttig kan zijn.
4. Communiceren op een nieuwe manier
Als je merkt dat woede je ervan weerhoudt om op een constructieve manier te communiceren, wil je je uitwisselingen misschien een tijdje beperken tot e-mail.
Elkaar e-mailen heeft het voordeel dat u dat ook kunt denk na over uw woorden en bekijk ze voordat u ze verstuurt. (Soms kunnen we in het heetst van de strijd deze reflex missen en zeggen we dingen waar we later spijt van zullen krijgen.)
E-mailen is ook een goede manier om een papieren spoor bij te houden van wat er is besloten en overeengekomen, mocht u hier in de toekomst naar moeten verwijzen.
Als je dat vindt communicatie is echt kapot, gebruik uw advocaat om met uw vrouw te communiceren.
Hoewel het misschien meer kost om via uw advocaat te praten dan om rechtstreeks met uw vrouw te praten, zijn de kosten misschien de moeite waard voor uw geestelijke gezondheid en geestelijke gezondheid. Beschouw deze uitgave als zelfzorg .
5. Nadenken over verandering
Scheiding is een verandering. U leeft niet meer dagelijks als stel. Uw financiële situatie verandert. Hoe u uw vrije tijd besteedt, zal veranderen.
Misschien moet u meer verantwoordelijkheid nemen ten aanzien van de kinderen. Bereid je voor op deze nieuwe identiteit. Hoewel het misschien iets is waar u naar uitkijkt, weet dat u ook momenten van spijt zult hebben en wees hier klaar voor.
Er is geen tweede set handen aan dek als u een ziek kind heeft dat thuis moet blijven en u nodig bent op het werk.
Begin met het opzetten van een soort back-upstructuur - of het nu in de vorm is van een andere volwassene (een van je ouders, een van de grootouders van de kinderen) of betaalde hulp (een oppas of een huishoudster).
6. Focussen op de toekomst
Deze periode van je leven zal gevuld zijn met gemengde gevoelens. U zult blij zijn het einde te zien van een ongelukkig huwelijk , maar bang om het onbekende in te stappen.
Het zal nuttig zijn om zie deze tijd als een periode van groei en positieve transformatie. Rouw om het verlies van uw huwelijk, maar omarm uw toekomst.
Het is geweldig daarbuiten, en de lessen die je uit je huwelijk hebt geleerd, zelfs een die uiteindelijk niet succesvol was, zullen je helpen een betere man en partner te worden.
Deel:
