Angst overwinnen na echtscheiding

Echtscheiding is een tijd waarin we worden geconfronteerd met het harde besef dat onze relatie tot stilstand is gekomen. Echtscheiding is eng en stressvol, daarom is het normaal om na een scheiding angst en verdriet te ervaren, en voor sommigen zelfs depressie.

Voor sommigen betekent het ook dat je leven op een tragisch einde is gekomen, al die jaren waarin je probeert om je droomfamilie op te bouwen, is nu voorbij.

Opeens wordt u geconfronteerd met levensschokkende omleidingen en ongeplande hartzeer en realiteiten. Hoe begin je met het overwinnen van angst tijdens en na een scheiding?

Angst en depressie

Angst, depressie en echtscheiding zijn allemaal met elkaar verbonden. Deze twee emoties zijn gecompliceerd en zullen aanwezig zijn als er tot echtscheiding is besloten.

Het is niet ongebruikelijk dat iemand die het scheidingsproces doormaakt, deze emoties voelt. Angst en angst zijn normale gevoelens en het maakt niet uit, ook al was jij degene die de scheiding in gang heeft gezet.

In het onbekende springen kan heel eng en stressvol zijn, vooral als je verraden bent. Angst na scheiding is moeilijk omdat je aan je kinderen denkt, de financiële tegenslagen, de toekomst die je te wachten staat - dit alles is gewoon te overweldigend.

Negen angst na echtscheidingsgedachten en hoe je ze kunt overwinnen

Hier zijn slechts enkele van de gedachten die bij u opkomen tijdens en na het scheidingsproces, die mogelijk bijdragen aan of zorgen voor angst en depressie.

De weg naar het overwinnen van angst en onrust na een scheiding begint met het begrijpen van je emoties. Van daaruit zul je zien hoe je je manier van denken kunt veranderen en kunt leren omgaan met angst en angst na een scheiding.

1. Je leven lijkt achteruit te gaan. Al je harde werk, je investeringen van tastbare dingen tot emoties zijn nu waardeloos. Je hebt het gevoel dat je leven is gestopt.

Wees consistent. Zelfs als u zich zo voelt, weet dan dat hard werken, toewijding en consistent zijn met uw doelen uiteindelijk vruchten zullen afwerpen.

2. Verandering is eng en dat is in zekere zin waar. Angst kan een persoon veranderen, en een eens extravert en doelgericht persoon kan verlamd raken door angst.

Het is normaal dat u niet weet waar u uw leven weer moet gaan leiden, maar het is niet onmogelijk.

Onthoud dat angst alleen in onze gedachten zit. Zeg tegen jezelf en weet dat je de kracht hebt om te herkennen wat die angst veroorzaakt en dat je het kunt gebruiken om jezelf te motiveren om beter te worden. Een uitdaging om aan te pakken en niet andersom.

3. Uw financiën zullen aanzienlijk worden beïnvloed. Ja, dat is waar, maar toegeven aan de angst en depressie over het geld dat tijdens de scheiding is uitgegeven, zal het niet terugbrengen.

In plaats van je te concentreren op je verlies, concentreer je je op wat je hebt en op je vermogen om weer te verdienen en te sparen.

4. Een andere belangrijke oorzaak van ongerustheid na een scheiding is de bezorgdheid over de effecten die deze beslissing heeft op uw kinderen.

Het is begrijpelijk dat niemand als ouder wil dat hun kinderen een leven leiden zonder een compleet gezin, maar als u hierin blijft stilstaan, zijn uw kinderen niet beter.

Concentreer u in plaats daarvan op wat u kunt beheersen. Overgiet uw kinderen met liefde en genegenheid. Leg ze uit wat er is gebeurd en verzeker ze dat je er hoe dan ook nog steeds voor ze bent.

5. Is er nog een kans om liefde te vinden? Je zorgen maken over het feit dat je een alleenstaande ouder bent en liefde vinden, komt vaak voor, maar het helpt niet.

Het zal alleen maar leiden tot zorgen en onzekerheid, wat zelfs leidt tot verlies van vertrouwen. Geef de liefde nooit op, zelfs na alles wat er is gebeurd.

Uw status, verleden of leeftijd is van belang. Als liefde je heeft gevonden, weet je dat het waar is, dus geef nooit op.

6. Je ex is er weer mee bezig en brengt het verleden ter sprake? Brengt u het drama? Nou, zeker een trigger voor angst, toch?

Omgaan met je ex, vooral als er sprake is van co-ouderschap, kan wel of niet een prettige gebeurtenis in je leven zijn, maar het is er, dus in plaats van te zeuren en je te laten benadrukken, moet je er gewoon cool over zijn.

Onthoud dat het niet de omstandigheden zijn die uw emoties bepalen, maar hoe u erop reageert.

Bekijk ook: 7 meest voorkomende redenen voor echtscheiding

7. Soms merk je dat je uitgeput en eenzaam bent.

Ja het is waar; een van de zwaarste angsten na een scheiding wordt veroorzaakt door de eenzaamheid die je voelt als je beseft dat het moeilijk is om een ​​alleenstaande ouder te zijn.

Zeg tegen jezelf dat je niet de enige bent die dit ervaart en wist je dat de alleenstaande ouders hun leven op zijn kop zetten?

8. Er is beslist geen liefde tussen jou en je ex, maar het is nog steeds normaal dat je iets voelt als je ontdekt dat je ex een nieuwe minnaar heeft.

Meestal zou je je afvragen: waarom zijn ze zo gelukkig en ik niet?

Als je deze gedachten hebt, stop daar dan!

Je concurreert niet met je ex over wie het eerst verliefd wordt of wie de beste persoon is om een ​​partner te vinden. Concentreer u eerst op uzelf.

9. Jaren gaan voorbij en je zult merken dat je oud wordt. Iedereen heeft het druk en soms zinkt zelfmedelijden in.

Sta jezelf nooit toe om in deze negatieve gedachten te verzinken. Je bent beter dan dit. Je hebt de kaart om gelukkig te zijn en je begint van daaruit.

Angst en ongerustheid overwinnen na een scheiding

Er kunnen veel redenen zijn waarom iemand de angst zou voelen na een scheiding en evenveel manieren om angst achter te laten na een scheiding en het is allemaal aan jou!

Als u momenteel te maken heeft met ernstige angststoornissen, depressie of angst die al problemen veroorzaakt in uw leven, gezin, werk of zelfs met uw slaap, zoek dan medische of geestelijke gezondheidszorg.

Voel niet dat het een vorm van zwakte is om dergelijke emoties te voelen, maar wees in plaats daarvan in staat te waarderen dat je ze erkent en van daaruit actie te ondernemen en erdoor te komen.

Deel: