Defensiviteit kan in het geheim uw relatie vernietigen

Defensiviteit kan in het geheim uw relatie kapotmaken

In dit artikel

De manier waarop u uzelf beschermt tegen gekwetst gevoel kan uw relatie in stilte vernietigen. Als je jezelf beschermt door defensief, apathisch of afstandelijk te zijn, sterft je relatie een langzame dood.

De manier waarop we onze relatie beschermen, kan juist datgene zijn dat de relatie verpest. Velen willen de problemen in hun relatie vermijden om te ontkennen dat de problemen bestaan. Toch kunnen de problemen op andere manieren aan de oppervlakte komen die de relatie schaden.

Zonder de pijn te erkennen die tegenover hun partner werd gevoeld, handelt veel met passief-agressief gedrag, bedrog of verbaal geweld om zichzelf tegen de pijn te beschermen.

Misschien ben jij het soort persoon dat zich geliefd wil voelen, waardoor je uiteindelijk onaangename dingen in je relatie doormaakt totdat je uithaalt of wraak zoekt. Op de een of andere manier neem je je woede op je partner af, in plaats van het probleem aan te pakken waardoor je je gekwetst voelde.

Je gekwetste gevoelens onderdrukken kan de stille trigger worden die de relatie kapot maakt. Als de gekwetste gevoelens niet worden uitgedrukt, zorgt dit ervoor dat er op manieren wordt gehandeld die de relatie schaden. Pijn kan veranderen in woede, wraak of straf om het gevoel los te laten.

Vernietig je je relatie door defensief te worden?

Afweerreacties worden over het algemeen gebruikt om pijn te voorkomen

Als je defensief wordt, zelfs al is het alleen maar om jezelf te beschermen tegen pijn, laat je je partner niet begrijpen hoe je je voelt, maar kwam je aanvallend of kritisch over.

Als je een muur neerzet om te voorkomen dat je je gekwetst voelt, kan je partner je gevoelens niet begrijpen.

Afweerreacties worden gebruikt om pijn te voorkomen. Koppels reageren uiteindelijk op het defensieve gedrag door vast te lopen in het schuldspel terwijl ze de onderliggende gevoelens negeren.

14 manieren waarop je je relatie kapotmaakt

1. De persoon aanvallen

Volgens John Gottman vernietigt het aanvallen van het karakter van de persoon door middel van kritiek relaties. Terwijl het indienen van een klacht over een probleem de schuld wegneemt.

2. Problemen vermijden

Vermijdt u het ter sprake brengen van problemen totdat de problemen uit de hand lopen, in plaats van relatieproblemen op te lossen wanneer ze zich voordoen?

3. Opsporen van storingen

Vind je fouten in elkaar, in plaats van in jezelf te kijken naar de rol die je speelt in de relatie?

4. Verberg uw kwetsbaarheid

Bescherm je jezelf tegen gekwetst gevoel, zodat je koud, afstandelijk en afstandelijk overkomt door liefde weg te duwen?

5. Conflicten vermijden

Conflicten vermijden

Je vermijdt jezelf uit te drukken om de vrede te bewaren.

6. Elkaar pijn doen

In plaats van de pijn aan te pakken, doen paren elkaar pijn door weer bij elkaar te komen.

7. Jaloezie, wantrouwen en onzekerheid

Ben je in beslag genomen door onzekerheid en jaloezie door dingen in je eigen geest te creëren die niet bestaan ​​in de relatie?

8. Maak je partner verantwoordelijk voor je gevoelens

Als je partner vergeet te bellen, voel je je in de steek gelaten en verwacht je dat je partner het goedmaakt.

9. Constante geruststelling en aandacht nodig hebben

Als je constant geruststelling of aandacht van je partner nodig hebt, kun je liefde wegduwen.

10. Gaslighting

Je ontkent dat je een probleem hebt door je partner te ondermijnen zodat ze twijfelen aan hun perceptie van de werkelijkheid.

11. Veegproblemen onder het tapijt

Je vertelt je partner dat hij problemen in je relatie moet overwinnen door hem onder de vloerbedekking te vegen en te doen alsof hij niet bestaat.

12. Elkaar straffen

Door aan woede en wrok vast te houden, blijven relaties vastlopen.

13. Jezelf opgeven in relaties

Je gaat mee met het behagen van je partner en offert jezelf, behoeften of wensen op.

14. Afschrikken

Maak je je relatie kapot met stilte als een manier om je partner pijn te doen in plaats van uit te drukken hoe je je voelt?

Hoe u kunt stoppen met het saboteren van uw relatie

Het is alsof je een schotwond bedekt, de schade herstelt zichzelf niet, zonder de kogel eruit te halen om te genezen. Als je de wond niet herstelt, verandert de onderliggende pijn in woede en wrok die de sluipmoordenaar in je relatie worden.

Velen ontsnappen aan de pijn met manieren die meer pijn veroorzaken, in plaats van het probleem op te lossen dat de pijn heeft veroorzaakt.

Soms voelt het prettiger om de problemen te negeren. Onwetendheid is een zaligheid, zeggen ze, of toch? Soms kan het opmerken van een probleem angst veroorzaken die ons vertelt dat een probleem moet worden opgelost. Door de feitelijke problemen te negeren, ontstaan ​​grotere problemen die moeten worden opgelost.

Veel pogingen om hun relatie te beschermen door problemen te vermijden en zichzelf niet te uiten, wat tegen de relatie en zichzelf inwerkt.

Onszelf beschermen tegen onze gevoelens kan het geheime wapen zijn dat relaties vernietigt. Soms willen we niet onder ogen zien hoe we ons tegenover onze partner voelen, maar op gekwetste gevoelens reageren op manieren die de relatie saboteren, in plaats van het probleem op te lossen. Op andere momenten, wanneer onzekerheden of jaloezie aan de oppervlakte komen, kan de persoon reactief worden om zijn relatie onder controle te houden, zodat hij zich niet zo hoeft te voelen.

Onderdrukken hoe je over jezelf denkt en je gevoelens bij je partner leggen, zodat ze je een beter gevoel over jezelf geven, is als een pistool laden dat je relatie kapot maakt.

Wanneer onze gevoelens naar boven komen, kunnen ze het begrip van onze partner in de weg staan ​​en ervoor zorgen dat we blinde vlekken krijgen of tunnelvisies krijgen als we elkaar horen. Zodat we kunnen denken dat onze partner ervoor heeft gezorgd dat we ons op een bepaalde manier gaan voelen, door te projecteren hoe we ons voelen op hen, zodat ze worden gezien als kritisch of afwijzend, in plaats van het deel van onszelf te erkennen dat kritisch aanvoelt en de liefde niet waard is.

U kunt uw huwelijk herstellen door uw gevoelens te erkennen in plaats van ze op uw partner te leggen, terwijl reageren de problemen kan escaleren. Als dit moeilijk is, zoeken velen de expertise van een vertrouwenspersoon, zodat ze de grip op zichzelf en elkaar niet verliezen.

Deel: