Hoe om te gaan met psychologische mishandeling in relaties

Psychologisch misbruik

In dit artikel

Wat is psychisch misbruik? Volgens de slachtoffers van misbruik komt psychisch geweld veel voor in uw relatie als er herhaalde pogingen zijn om u bang te maken, te isoleren of te beheersen.

Slachtoffers van misbruik ondergaan emotioneel en psychologisch misbruik wanneer hun gewelddadige partners hen blootstellen aan verbale bedreigingen en intimidatie.

De psychologie achter misbruikrelaties

Lijden aan psychisch misbruik kan betekenen dat je verward en enigszins verdwaald bent in een relatie vol argumenten en drama.

Samenwonen met een partner die psychisch mishandelt of een stel mensen die mishandeling veroorzaken? U kunt deze symptomen van psychisch misbruik vertonen.

  • Jouw gevoel van zelfvertrouwen en tevredenheid worden vervangen door zelftwijfel en angst
  • Ondanks uw bekwaamheid, u kunt ertoe worden gebracht te geloven dat u incompetent bent of onvoldoende
  • Je begint te twijfelen aan je gevoel voor discretie en vertrouw op je onderbuikgevoel
  • Jij hebt intense, ongegronde angsten en onzekerheden
  • U voel me uitgeput en constant bezorgd

Als je het gevoel hebt dat je constant onder druk staat, moet je op zoek gaan naar antwoorden om jezelf tegen het misbruik te beschermen.

Weten misbruikers dat ze beledigend zijn?

Onthoud dat veel beledigende partners niet eens beseffen dat ze beledigend zijn.

Een man of vrouw die misbruikt, misbruikt je waarschijnlijk omdat ze niet weten hoe ze beter moeten communiceren.

Het is mogelijk dat ze zelf zijn opgegroeid in een gewelddadig gezin en dat soort communicatie normaal hebben opgepikt.

Als je een gewelddadige relatie hebt gehad, wil je deze misschien nog niet opgeven.

Er kan liefde of geld (of beide) op het spel staan, en het offer om weg te lopen kan te veel voor je betekenen.

Omgaan met misbruik

Na een overzicht te hebben genomen van de psychologie achter misbruikrelaties, volgt hier wat advies over het reageren op beledigend gedrag en het omgaan met misbruik.

Beheers de woede

Beheers de woede

Beledigende mensen voeden zich met uw woede.

Als ze beseffen dat je ergens boos op wordt, zullen ze het altijd gebruiken om je te kwellen. Het maakt niet uit hoe u erover denkt en hoeveel pijn u eraan doet, probeer uw woede niet te tonen.

Probeer in plaats daarvan te reageren met korte zinnen die uw afkeer van de situatie aantonen. Op die manier blijf je je mannetje staan, zonder hen de indruk te geven dat ze je kunnen beheersen.

Bekijk ook:

Bewijs jezelf niet

Het is onmogelijk om jezelf op iets te bewijzen met mensen die verstandelijk misbruik hebben. Ze willen uw kant van de dingen of meningen niet horen.

Ze willen dat je doet wat je wordt opgedragen, en niets wat je zegt, zal hen van gedachten doen veranderen. Probeer jezelf niet te bewijzen of uit te leggen, psychologische misbruikers zijn niet redelijk, dus verspil je tijd en energie niet.

Kies zorgvuldig de tijd om te discussiëren

In de meeste gevallen is het onmogelijk om ruzie te maken met mensen die emotioneel misbruik maken. Kies zorgvuldig de tijd om argumenten aan te gaan.

  • Doe het op een moment dat de partner kalm is.
  • Gebruik korte woorden en expressief.
  • In alle andere gevallen gewoon beëindig het gesprek door te zeggen: 'We praten er een andere keer over'
  • Alleen maar verlaat de kamer . U kunt op geen enkele manier worden misbruikt als u niet aanwezig bent

Gebruik de juiste antwoorden

Psychologische misbruikers zijn onredelijk, dus gebruik de juiste antwoorden

Als u zich midden in een situatie van misbruik bevindt, weet dan hoe u erop moet reageren.

Onthoud dat psychologische misbruikers onredelijk zijn en het niets kan schelen wat je denkt. In feite zullen ze uw woorden omdraaien en ze tegen u gebruiken.

  • Als je wordt beledigd, zeg dan: 'Dat doet me pijn, zeg dat niet'.
  • Als ze zich geen zorgen maken, zegt u: 'Ik zou wat steun op prijs stellen'.
  • Als ze hun stem verheffen, zeg dan: 'Ik ben bang, doe dat niet'.

Zoals je kunt zien, is het niet nodig om argumenten te gebruiken. Begin in plaats daarvan al je antwoorden met 'ik' om je gevoelens te tonen en hen te vragen hun gedrag te veranderen.

Bepaal de grenzen

Als je op dit moment kleine dingen laat glijden, worden ze de volgende keer groter. Grenzen stellen is essentieel om een ​​relatie te laten gedijen en gezond te blijven.

Bepaal vanaf het begin de grenzen en vertel hoe u over hun gedrag denkt.

Degenen die een gewelddadige relatie hebben, vragen zich vaak af: veranderen misbruikers met nieuwe partners? Het antwoord is - zeer onwaarschijnlijk. Hoewel het nuttig kan zijn om tijdig tussenbeide te komen in de vorm van therapie om misbruikende partners te helpen hun misbruikpatronen te herkennen en te doorbreken, is het uiteindelijke resultaat niet altijd gelukkig.

De meeste mensen zullen het ermee eens zijn - ooit een misbruiker altijd een misbruiker.

Een persoon kan de tactieken van psychologisch misbruik bij elke nieuwe partner aanpassen, maar ze zullen altijd misbruikneigingen hebben. In de meeste gevallen zijn misbruikers op jacht naar een nieuw slachtoffer om te worden onderworpen aan psychologisch misbruik en manipulatie.

Wees niet langer kwetsbaar voor psychisch misbruik

Gaslighting in relaties of psychisch misbruik kan iemands mentale en fysieke welzijn in dezelfde mate schaden als fysiek misbruik.

Accepteer geen enkele vorm van misbruik, zelfs niet voor één keer. Als je je gekweld voelt door hun daden, moet je de boodschap overbrengen dat dit niet oké is en dat je daarbij vastberaden moet zijn.

Wees voldoende gemotiveerd om jezelf terug te halen uit het zwarte gat van psychologisch misbruik en je sterker te voelen. Concentreer u op het opbouwen van een nieuw leven voor uzelf en leer uzelf weer te vertrouwen.

Deel: