Hoe u kunt stoppen met projecteren en een gelukkig huwelijk kunt opbouwen

Projecties kunnen niet volledig worden vermeden, maar als u zich bewust bent, stopt u met het maken van projecties tot een groot probleem en houdt u het gesprek en uw relatie gemakkelijk en moeiteloos op gang.

Door te projecteren blijf je als slachtoffer in alle verhalen die je jezelf vertelt, als je dat toelaat.

Wat projecteert precies?

Projecteren is het energetisch zien van een deel van jou dat in de schaduw van je psyche leeft, algemeen bekend als het ‘innerlijke kind’ in je partner, en je geeft hen daarvoor de schuld.

Dit deel is meestal verborgen voor anderen omdat het je gevoelens van schaamte, onzekerheid en / of verlegenheid geeft.

Dit deel van jou zijn eigenschappen in jou die zo onvolwassen kunnen zijn dat de volwassene in jou zich er helemaal niet van bewust kan zijn. Als je je ervan bewust wordt, verwerp je ze liever.

Helaas, hoe hard je ook probeert om je ‘innerlijke kind’ te verbergen, het komt tevoorschijn!

Dit onvolwassen deel van jou is het deel van jou dat op dit moment zoveel schade aanricht in je relatie.

Projecteren is een afweermechanisme dat je hebt dat de gevoelens van je innerlijke kind beschermt.

Het punt is dat je alle delen van jezelf nodig hebt om zo volwassen mogelijk te zijn, zodat je een gezonde relatie met jezelf en je partner kunt hebben.

Hoe weet je dat je projecteert?

Ik zal u een paar voorbeelden geven, zodat u kunt zien hoe u mogelijk projecteert.

Een echtpaar kwam in therapie om aan hun communicatieve vaardigheden te werken. Ik vroeg hen om me te vertellen over hun laatste meningsverschil. Ze begonnen me allebei te vertellen over hun plannen om naar Europa te gaan. Ze vertelden me dat ze naar Spanje, Italië of Frankrijk wilden. Hoe meer ze over de reis praatten, hoe enthousiaster ze werden, hoe enthousiaster, hoe meer onderbrekingen.

Ze onderbraken elkaar totdat de man met gekruiste armen en zo stopte.

Lange sessie kort, de man begon een driftbui te krijgen, net als kinderen. Het innerlijke kind kwam naar buiten om te spelen. Een volwassen man die zich als een kind gedraagt, is niet grappig, ook niet aantrekkelijk en kan een relatie vernietigen. Je kunt geen ‘innerlijke kinderen’ een relatie hebben, laat staan ​​een huishouden.

Ik vroeg: 'Wie was de persoon die je de hele tijd onderbrak en je nooit toestemming gaf om je volledig uit te drukken? ‘Mijn ouders’ zei de man.

Hij kon toen zien hoe hij op dat moment, toen hij zich niet volledig kon uiten tegenover zijn vrouw, zijn ouders op haar projecteerde via zijn innerlijke kind.

Hij was ook in staat om te begrijpen dat als ze praten over weggaan, zijn vrouw luistert en ze allebei zo opgewonden raken dat ze alleen maar willen voortbouwen op elkaars verhalen in plaats van elkaar af te pakken. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de man zichzelf ernstig onderbrak, wat de vrouw gewoon losliet.

Ik zal u nog een voorbeeld geven.

Een ander stel waarmee ik heb gewerkt. Dit echtpaar kwam binnen omdat de vrouw dacht dat de man therapie nodig had om hun financiën op orde te krijgen. De vrouw bleef me vertellen dat haar man geen ‘echte’ baan heeft. De man werkte in een donutwinkel. De vrouw is politieagent en heeft een bijbaan.

Terwijl we bleven samenwerken, hoewel haar man de meeste huishoudelijke rekeningen betaalde, had ze een hekel aan hem, want als hij een ‘echte’ baan had, zou ze zich er niet voor schamen dat hij in een donutwinkel werkte.

Nogmaals, een lange sessie kort, toen ik de vrouw vroeg: ‘Heeft u een echte baan? ‘Ik schaam me dat ik niet naar de rechtenstudie heb gezeten en ik heb besloten,’ zei ze. Opnieuw sprak het gekwetste ‘innerlijke kind’ door. Ze konden zien hoe de onzekerheden van de vrouw ervoor zorgden dat de man zich onzeker voelde over zichzelf en hun relatie.

Het waren niet hun financiën waar ze hulp bij nodig hadden, het waren de wrok die de vrouw uitte.

Hoe u kunt stoppen met projecteren

Als je het gevoel hebt dat je je partner de schuld wilt geven van hoe je je voelt en denkt, dan weet je dat je projecteert. Controleer bij uzelf. Als je boos bent op je partner, vraag jezelf dan af ‘Waar ben ik boos over?’ Wijs met de vinger terug naar je.

Onthoud dat je niet perfect bent en dat je je best doet. Hoe meer stress je doormaakt, hoe moeilijker het is om na te denken over wat er nu aan de hand is. Misschien moet je later nadenken en dat is oké.

Wanneer uw partner op u projecteert, trekt u zich eenvoudig respectvol uit.

Het zal aanvoelen als een gek maken. Als je denkt dat ik dit ben of hij, stop dan, kom later terug naar het gesprek en hopelijk in een therapeut.

Deel: