Een bewust huwelijk voor het bewuste stel

Mindfulness is nu een groot modewoord. Er zijn veel manieren waarop mensen bewuster willen worden, waaronder verschillende vormen van meditatie, yoga en zelfs psychedelica.

In onze zeer gestreste wereld zijn we allemaal op zoek naar een manier om meer rust en kalmte in ons leven te brengen. Als relatietherapeuten helpen we partners om dat in hun relatie te brengen.

Bekijk ook:

Mindfulness in het huwelijk

Heb je je ooit afgevraagd wat het betekent om een ​​bewust huwelijk te hebben of hoe je mindfulness kunt hebben in relaties.

In wezen betekent het de dingen zien zoals ze werkelijk zijn, en niet zoals we wensten dat ze waren of dachten dat ze zouden zijn.

Een bewuste relatie of een bewust huwelijk hebben, betekent de dingen accepteren en zelfs omarmen zoals ze zijn, zonder te proberen ze te veranderen.

De basis van conflict is gezaaid met het verlangen om de ander te veranderen, dus niet proberen te veranderen is een grote uitdaging.

We willen zo wanhopig vrede vinden, en we geloven ten onrechte dat als de dingen worden gedaan zoals we willen dat ze worden gedaan, vrede zal zegevieren en vreugde de relatie weer zal binnenkomen.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat één partner dat is ongelukkig met de frequentie van seks . Een ondoordachte reactie zou zijn: kritiek, schaamte en geef de andere partner de schuld .

Een andere onoplettende reactie zou zijn om buiten de relatie te treden. In beide scenario's is de mentaliteit: je hebt het mis, en ik heb gelijk. Ik wil meer seks, en jij zou dat ook moeten doen, of in ieder geval voor mij zorgen.

De basis van opmerkzaamheid is doordrenkt met de energie van liefde en omvat vriendelijkheid, vrijgevigheid, nieuwsgierigheid, empathie, validatie, openheid, acceptatie, flexibiliteit, vergeving en lichtheid.

Een bewuste reactie betekent onze behoeften op een rustige en liefdevolle manier communiceren zonder kritiek, schaamte of schuld.

Dit klinkt misschien als:

ik hou van de liefde bedrijven met jou meer dan met wat dan ook ter wereld. Ik voel me er verbonden en veilig door en het herinnert me eraan hoe mooi een verbinding we hebben.

Het is moeilijk voor mij als we minder dan twee keer per maand seks hebben, omdat we het zo druk hebben en gestrest zijn met werk en de baby.

Ik zou graag vaker de liefde bedrijven, en ik weet niet zeker hoe ik het moet aanpakken, omdat ik weet dat jij ook gestrest bent. Welke ideeën heb je hierover?

Een bewust huwelijk houdt altijd in dat je oordeel, reactiviteit en gehechtheid aan een bepaald resultaat achter je laat en in plaats daarvan de energie van liefde binnenhaalt.

Een studie heeft gesuggereerd dat er een sterke correlatie bestaat tussen opmerkzaamheid en huwelijkstevredenheid.

Bovendien is een onderzoek van twee studies onthulde ook dat mindfulness leidt tot grotere capaciteiten om constructief te reageren op relatiestress en positieve veranderingen voor en na een conflict in de perceptie van de relatie.

Elke relatie, wanneer je opmerkzaamheid toevoegt, heeft het potentieel om een ​​transformerende reis naar heelheid te zijn. Mindfulness in uw partnerschap brengen, biedt de soort intimiteit en verbinding die we allemaal willen.

Hoe ziet het eruit om het bewuste stel te zijn?

Een opmerkzaam stel realiseert zich dat de manier waarop ze elkaar triggeren iets te maken heeft met hun jeugdwonden of wonden uit een eerdere relatie .

Dit bewustzijn wekt nieuwsgierigheid en zorg over hoe ze kunnen verschijnen om te helpen bij het bewustzijn en de genezing van die wonden.

Een bedachtzaam stel stelt de behoeften en verlangens van elkaar als een prioriteit en tracht in die behoeften te voorzien zonder iets terug te verwachten.

Een bedachtzaam stel accepteert en respecteert verschillen tussen hen. In plaats van ‘zich ertegen te verzetten’, worden deze verschillen gezien als bronnen die de relatie zullen verrijken en uitbreiden.

Een opmerkzaam stel pakt de behoeften altijd rechtstreeks met elkaar aan, in plaats van naar buiten te gaan en te klagen bij vrienden en familie of te zitten mokken of, erger nog, aan te vallen.

Een bedachtzaam stel realiseert zich dat woede het resultaat is van pijn en wordt nieuwsgieriger en medelevend in plaats van defensief en reactief, met elkaar en met zichzelf.

Een bedachtzaam stel leert dat verantwoordelijkheid nemen bij alle storingen , zelfs als het oppervlakkig gezien de schuld van hun partner lijkt te zijn.

Ze willen altijd weten wat ze hebben gedaan om hun partner te provoceren, ook al lijkt het op het eerste gezicht de schuld van de ander te zijn. Beide partners maken van reparatie een prioriteit.

Een opmerkzaam stel breidt zichzelf altijd uit buiten de relatie om de zorgen van hun partner te ondersteunen, inclusief vrienden, familie of de rest van de wereld.

Een bedachtzaam stel begrijpt dat ware schoonheid in het leven in het heden gebeurt en vermijdt piekeren over het verleden of zich zorgen te maken over de toekomst.

Ze helpen elkaar om op elk moment lichtheid en liefde te brengen, vooral in moeilijke tijden.

Waarschijnlijk is de belangrijkste vaardigheid voor een Mindful Couple diep luisteren & hellip; het vermogen om vragen te stellen, het perspectief van de ander te ontdekken, te valideren, zelfs bij onenigheid, en je in te leven, om jezelf echt in de ander te verplaatsen.

Alleen vanuit dit perspectief kan een pad naar meer liefde en verbinding ontstaan.

Een bedachtzaam stel worden en een bedachtzaam huwelijk hebben, is een reis die voortdurend evolueert, geen bestemming. Het is een verbintenis die niet alle stellen zullen aangaan.

De Cursus van Wonderen stelt dat alles wat je te wachten staat je hoogst geïndividualiseerde curriculum is.

Voor sommigen is het gewoon te veel moeite en werkt het om je relatie te gebruiken als een kans voor groei en ontwikkeling.

Voor degenen die ervoor kiezen om een ​​bewust huwelijk te sluiten, zijn er echter veel beloningen te behalen. We zien paren transformeren van boos en losgekoppeld naar liefdevol, vreugdevol en verbonden.

Mocht u voor deze reis kiezen, dan zeggen we & hellip; geniet van & hellip; want het is echt een mooie en lonende. We zien het elke dag bij onze klanten, en we ervaren het in ons eigen leven.

Deel: