Onveilige hechtingsstijl: soorten, oorzaken en manieren om te overwinnen

Een conceptueel beeld van twee mooie jonge blanke vrouw die haar gezicht bedekt met haar handen en naar buiten tuurt met één oog tussen haar vingers die binnen staan

In dit artikel

De meeste mensen die interesse hebben in psychologie hebben gehoord van de voordelen van gehechtheid. Ontwikkeld door psycholoog John Bowlby, verbindingstheorie stelt dat jonge kinderen gehechtheid ontwikkelen aan ten minste één volwassene die troost biedt als ze bang, kwetsbaar of verdrietig zijn.

Mary Ainsworth later schetste hij verschillende soorten hechting, waaronder de onveilige hechtingsstijl. Onder deze paraplu zijn er drie specifieke onveilige hechtingspatronen, leidend: problemen in volwassen relaties .

Wat is een onveilige hechtingsstijl?

De onveilige hechtingsstijl beschrijft een patroon van interactie in relaties waarin een persoon angst of onzekerheid vertoont. Het is in tegenstelling tot een veilige gehechtheid, waarin een persoon zich veilig en getroost voelt rond zijn partner in tijden van nood.

Mensen die consistente zorg en opvoeding krijgen als kinderen, worden veilig in hun gehechtheid.

Aan de andere kant hebben individuen die onveilige gehechtheidspatronen vertonen een hoge mate van angst in hun relaties en hebben er geen vertrouwen in dat hun partners dat zullen doen aan hun behoeften voldoen .

Dit kan leiden tot relatieconflicten en tot moeilijkheden bij het aangaan van hechte relaties met anderen. Het is niet verwonderlijk dat een recensie van de Onderzoek laat zien dat individuen die onzeker zijn in relaties een lager tevredenheid met hun relaties .

|__+_|

3 soorten onveilige gehechtheid

Een onveilige hechting is een overkoepelende term die mensen beschrijft die naderen relaties met angst en angst, maar er zijn verschillende soorten onveilige gehechtheidspatronen:

1. Onveilig-ambivalente gehechtheid

Bij mensen met deze hechtingsstijl manifesteert onzeker gedrag zich in de vorm van: aanhankelijkheid .

Iemand die onzeker-ambivalent is, zal regelmatig geruststelling van zijn partner nodig hebben, en ze kunnen bang zijn om in de steek gelaten te worden. Deze hechtingsstijl wordt ook wel eens onveilige resistente hechting genoemd.

|__+_|

2. Onveilig-vermijdende gehechtheid

Deze hechtingsstijl wordt geassocieerd met afwijzend gedrag in relaties.

Een persoon met dit type gehechtheid zal vermijd intimiteit en moeite hebben met het ontwikkelen van hechte relaties met een partner of kwetsbaar zijn met een partner.

|__+_|

3. Onveilige ongeorganiseerde gehechtheid

Onveilig gedrag met dit type hechtingsstijl kan enigszins grillig zijn.

Iemand met een onveilige gedesorganiseerde gehechtheid heeft moeite met het omgaan met leed en zal geen echt patroon hebben dat verband houdt met gehechtheid.

De drie bovengenoemde soorten onzekerheden kunnen leiden tot problemen in romantische relaties en intieme relaties met anderen.

|__+_|

Wat veroorzaakt onveilige gehechtheid?

Onveilige gehechtheidstheorie biedt richtlijnen voor oorzaken van onzekerheid in relaties, en veel van deze oorzaken zijn getest door onderzoekers.

Er is bijvoorbeeld getheoretiseerd dat gehechtheid begint in de kindertijd, en de volgende factoren kunnen oorzaken zijn van onveilige gehechtheid:

1. Misbruik en verwaarlozing

Verdrietig nadenkend tienermeisje zit op stoel voelt zich depressief, beledigd of eenzaam

Volgens een recensie van verschillende studies , wordt misbruikt of verwaarloosd als kind gekoppeld aan het ontwikkelen van een onveilige gehechtheid.

In feite hebben volwassenen die leden aan kindermishandeling of verwaarlozing 3,76 keer meer kans om te worstelen met onzekere romantische gehechtheden.

|__+_|

2. Trauma en verlies

Experts hebben ook gemeld dat onopgelost verlies en trauma kunnen leiden tot onveilige hechtingsstijlen bij volwassenen, naast: kindermishandeling en verwaarlozing.

Het verliezen van een ouder, gescheiden zijn van ouders, of blootstelling aan traumatische gebeurtenissen zoals oorlog, bendegeweld of huiselijk geweld kunnen daarom leiden tot een onveilige hechtingsstijl. fysiek en seksueel misbruik zijn ook vormen van trauma.

Er kunnen verschillende verklaringen zijn voor de oorzaak van onzekerheid in relaties, maar het komt meestal neer op ervaringen in eerdere relaties, voornamelijk die met een ouder of primaire verzorger.

Een veilige gehechtheid ontwikkelt zich als de verzorgers warm, zorgzaam en consequent beschikbaar zijn en inspelen op de behoeften van een kind. Onveilige hechtingen ontwikkelen zich wanneer dit soort zorg ontbreekt, hetzij door misbruik, geweld, verwaarlozing of emotionele afwezigheid .

|__+_|

3. Gebrek aan responsief ouderschap

Kinderen van wie de ouders of primaire verzorgers niet consequent responsief of ondersteunend waren, kunnen ervoor zorgen dat hun kinderen onveilige hechtingen ontwikkelen, wat uiteindelijk kan leiden tot hechtingsproblemen op volwassen leeftijd.

Als een ouder bijvoorbeeld fysiek afwezig is in het leven van een kind of emotioneel niet beschikbaar is, kan het kind onveilige hechtingspatronen ontwikkelen. Een ouder die worstelt met een psychische aandoening of verslaving reageert mogelijk minimaal en vergroot het risico op onveilige gehechtheid bij kinderen.

Evenzo, als een ouder soms reageert op de behoeften van een kind of voor het kind zorgt in tijden van nood, maar de andere keer niet, kan het kind onzeker zijn of aan zijn behoeften zal worden voldaan, wat leidt tot onveilige gehechtheid.

|__+_|

Voorbeelden van onveilig hechtingsgedrag

Onveilige gehechtheid kan leiden tot specifiek gedrag als een persoon probeert om omgaan met angst en onzekerheid over intieme relaties met anderen.

Dit gedrag kan er anders uitzien op basis van iemands leeftijd. Zo kan onveilig gedrag van kinderen zich iets anders voordoen dan onveilige gehechtheid bij volwassenen.

  • Voorbeelden van onveilig hechtingsgedrag bij kinderen

Enkele gedragssymptomen van onveilige gehechtheid bij kinderen zijn als volgt:

  • Ouders/verzorgers actief vermijden
  • Frequente aanvallen van ontroostbaar huilen
  • Te aanhankelijk zijn met ouders/verzorgers
  • Emoties maskeren
  • Paniek bij scheiding van een ouder
  • Weigeren om de omgeving te verkennen
  • Moeite met het reguleren van eigen emoties
  • Uiterst onafhankelijk overkomen terwijl het kind in werkelijkheid hunkert naar aandacht
|__+_|

  • Voorbeelden van onveilig hechtingsgedrag bij volwassenen

Bang onzeker vernederd vrouw zittend op Bed op afstand van agressieve Man in donkere nacht rood blauw neonlicht op intreepupil achtergrond

Volwassenen met een onveilige gehechtheid hebben de neiging om een ​​aantal van de volgende gedragingen in hun relaties te vertonen:

Onveilig gedrag in een volwassen relatie vindt plaats omdat de persoon bang dat hun partner hen zal verlaten of niet aan hun behoeften voldoen.

Voor iemand met een ambivalente gehechtheid leidt dit tot angst en aanhankelijkheid om te voorkomen in de steek laten .

Daarentegen zal iemand met een vermijdende hechtingsstijl afzien van een hechte band met anderen, zodat ze niet teleurgesteld of gekwetst worden als ze in de steek gelaten worden, of als hun partner niet aan hun behoeften voldoet.

|__+_|

Hoe onveilige gehechtheid relaties op volwassen leeftijd beïnvloedt

Verstoorde nadenkende jonge vrouw, verzonken in gedachten

Helaas is het bekend dat een onveilige hechtingsstijl die zich tijdens de kindertijd ontwikkelt, blijvende effecten kan hebben en ook kan worden overgedragen naar volwassen relaties.

Wanneer iemand bijvoorbeeld een onzekere-ambivalente gehechtheid heeft, kunnen ze zo angstig zijn in relaties dat ze al hun tijd met hun partner willen doorbrengen, zonder dat de partner tijd alleen heeft.

Dit aanhankelijke gedrag kan een afknapper zijn en potentiële partners wegjagen. Aan de andere kant kan iemand met een onveilig-vermijdend hechtingspatroon: worstelen met eenzaamheid uit angst om dicht bij anderen te zijn.

Ze kunnen ook koud en ongeïnteresseerd in hun relaties overkomen, wat tot conflicten kan leiden.

Onderzoek heeft gekeken naar de specifieke effecten van onveilige hechtingen op volwassen relaties. Een studie ontdekte dat personen met vermijdende of resistente hechtingsstijlen de neiging hadden om onvolwassen afweermechanismen te gebruiken bij interactie met anderen.

Ze kunnen bijvoorbeeld geneigd zijn hun emoties te onderdrukken of hun eigen angsten projecteren en angsten op anderen. Dit is begrijpelijkerwijs problematisch voor relaties, maar het is een poging om zichzelf te beschermen tegen pijn door mensen met een onveilige hechtingsstijl.

Ander Onderzoek suggereert dat onveilige gehechtheidsrelaties kunnen leiden tot het volgende gedrag:

  • Wanneer een persoon met een vermijdende hechtingsstijl van streek is, zal hij waarschijnlijk geen troost zoeken bij zijn partner en evenmin troost bieden aan een partner. noodlijdende partner.
  • Mensen met een onveilige vermijdende hechtingsstijl hebben de neiging om te zoeken minder fysiek contact en om afstand te nemen van hun partners bij het scheiden, zoals voordat de partner vertrekt voor een reis op de luchthaven.
  • Iemand met een onveilige hechtingsstijl kan erg van streek raken wanneer hij een conflict met zijn of haar partner bespreekt, en ze hebben de neiging om hun relatie negatief in tijden van stress.
  • Een persoon met een vermijdende hechtingsstijl zal zich in tijden van stress losmaken van hun partners. Daarentegen zal iemand met een ambivalente of resistente hechtingsstijl de neiging hebben om: disfunctioneel gedragen , schade toebrengen aan de relatie.

Samenvattend kunnen onveilige hechtingsstijlen in relaties het voor mensen moeilijk maken om conflict beheren , contact maken met hun partners , en veilig voelen binnen een relatie .

Bovendien hebben de gehechtheidspatronen die in de kindertijd beginnen de neiging om door te gaan in de volwassenheid als er niets wordt gedaan om ze te veranderen.

Een kind dat bijvoorbeeld leert dat hij of zij niet op ouders kan vertrouwen om te zorgen voor emotionele steun en bescherming zullen resistent zijn tegen het vertrouwen op een romantische partner, dus wenden ze zich niet tot hun partner voor hulp en verbinding, wat over het algemeen wordt verwacht binnen een relatie.

Afgezien van het veroorzaken van schade aan relaties, kunnen onveilige hechtingsstijlen bij volwassenen leiden tot een lage eigenwaarde, depressie en andere psychische problemen.

|__+_|

3 manieren om een ​​onveilige hechtingsstijl te overwinnen

Een onveilige hechtingsstijl heeft doorgaans zijn wortels in de kindertijd, maar er zijn manieren om problemen te overwinnen die voortkomen uit onveilige hechtingsrelaties:

1. Communicatie

Als u een vaste relatie heeft, moet u met uw partner communiceren over eventuele onzekerheden u heeft en waar deze zich mogelijk hebben ontwikkeld.

Eerlijk zijn met uw partner over uw behoeften kan u beiden helpen om op dezelfde lijn te komen, zodat ze begrijpen waar uw gedrag vandaan komt.

|__+_|

2. Individuele therapie

Uiteindelijk moet u misschien in therapie gaan om u te helpen manieren te ontwikkelen om met stress en relatieproblemen om te gaan.

Het helpt ook om manieren te leren om problemen uit de kindertijd te overwinnen die mogelijk een onveilige hechtingsstijl hebben veroorzaakt.

|__+_|

3. Relatietherapie

U en uw significante ander kunnen profiteren van: samen therapie volgen , zodat ze meer te weten kunnen komen over uw situatie en leren hoe ondersteunend te zijn van u terwijl u door bijlageproblemen navigeert.

|__+_|

Conclusie

Een onveilige hechtingsstijl kan ambivalent/resistent, vermijdend of ongeorganiseerd zijn.

Deze stijlen hebben hun oorsprong in de kindertijd, wanneer mensen ofwel een veilige gehechtheid aan hun verzorgers ontwikkelen of leren dat ze niet op verzorgers kunnen vertrouwen om te zorgen

Consistente, adequate ondersteuning en veiligheid, leidend tot onveilige gehechtheid. Deze gehechtheidspatronen vanaf de kindertijd hebben de neiging om mensen tot in de volwassenheid te volgen, maar er zijn manieren om ermee om te gaan, zodat de onveilige gehechtheidsstijl je relaties niet schaadt.

Deel: