Een angstige gehechtheid overwinnen om een gezonde relatie te bevorderen
In dit artikel
- Wat is een angstige gehechtheid?
- Welke tekenen vertoont een slachtoffer van angstige gehechtheid
- Hoe verander je een angstige gehechtheid in een veilige?
- Psychotherapie
- Koppeltherapie voor angst in een relatie
- Angstige gehechtheid overwinnen
Net als menselijke baby's worden we ook geboren in deze wereld waar we voor onze eigen overleving van iemand afhankelijk zijn.
Omdat we deze persoon erg nodig hebben, voelen we ons van nature tot hem aangetrokken.
De aard van onze gehechtheid hangt echter gedeeltelijk af van wie we zijn als individu en ook van hoe de ander reageert op onze gehechtheid en behoeften.
Zelfs als volwassenen, als je om iemand geeft, kun je een soort van gehechtheid aan hen vormen, maar niet alle gehechtheden lijken op elkaar.
De aard van onze gehechtheid aan iemand heeft veel te maken met de stijl die we ontwikkelen als we klein zijn, en dit gaat door naarmate we volwassen worden.
Als de hechtingsstijl die u aanneemt ongezond is, kunt u uw hele leven in een ongelukkige relatie doorbrengen.
Zo'n voorbeeld van een ongezonde gehechtheid is een angstige gehechtheid.
Lees verder om erachter te komen wat u kunt doen aan dit soort afhankelijkheid van uw partner.
Wat is een angstige gehechtheid?
Als jouw ouder begrijpt niet al uw behoeften of het dan consequent vervuld je hebt misschien een angstige gehechtheid ontwikkeld met hen.
Dit type bijlage is een soort onveilige bijlage . Naarmate je ouder wordt, ontwikkel je een soortgelijke band met je partner.
Deze angstige hechtingsstijl baart je zorgen constant over zaken als hoe u uw partner verliefd op u kunt laten worden en hoe u ervoor kunt zorgen dat uw partner van u houdt.
Dit leidt ertoe dat je aanhankelijk, jaloers, behoeftig, angstig en vol angst bent.
Je hebt het gevoel dat als je een enkele fout maakt of als de ander iemand beter tegenkomt dan jij, je relatie in elkaar zal storten en weer voorbij zal gaan.
Deze gehechtheid leidt tot een constant gevoel dat je niet goed genoeg bent, of het nu je partner is of alleen je vriend.
Deze bijlage staat je niet toe te wachten tot iemand je komt bekritiseren omdat je het zelf doet.
Je wordt steeds afhankelijker van je relatie en je hebt het gevoel dat de ander veel beter is dan jij en op een betere manier aan je behoeften kan voldoen.
Misschien vind je jezelf op zoek naar een persoon die dominant, kritisch en inconsistent is wanneer je je overladen met liefde en je genegenheid toont.
Bekijk ook:
Welke tekenen vertoont een slachtoffer van angstige gehechtheid
Een volwassen angstig gehecht persoon is dat meestal erg onzeker en zelfkritisch.
Ze willen constant geruststelling en goedkeuring van elkaar zoeken, en zelfs dit helpt niet om de twijfel aan zichzelf die in hun hersenen aanwezig is, weg te nemen.
In hun relatie zijn dit diepgewortelde gevoelens die hen het gevoel geven dat ze afgewezen zullen worden en daardoor blijven ze zorgelijk en niet-vertrouwend.
Hierdoor gedragen ze zich extra aanhankelijk en voelen ze zich erg afhankelijk van hun partner. Zulke mensen leiden geen evenwichtig leven omdat ze door hun onzekerheid zich tegen elkaar en emotioneel wanhopig .
Hoe verander je een angstige gehechtheid in een veilige?
Gelukkig kan iemands stijl gemakkelijk worden herzien door een andere ervaring of door interactie met een partner die een geschiedenis heeft van veilige gehechtheid.
Voordat we ingaan op het overwinnen van relatieangst, laten we eerst eens kijken hoe angst relaties beïnvloedt.
Koppels in een angstige hechtingsrelatie hebben voortdurend te maken met onzekerheid, angst, ontevredenheid en jaloezie.
Onzekere, angstige gehechtheid brengt uitdagingen met zich mee die weinig ruimte laten voor gelukzaligheid en wederzijds vertrouwen.
Het overwinnen van angstige gehechtheid is een saaie reis en tijdige deskundige interventie is de beste manier om een definitief antwoord te vinden op de vraag hoe overwinnen angstige gehechtheid en loskomen van ongezonde of beledigende relaties.
Een van die manieren is door middel van psychotherapie.
Psychotherapie
De sleutel om van deze gehechtheid een veilige gehechtheid te maken, is door de levenservaringen van de persoon te begrijpen om hem te helpen begrijpen hoe zijn jeugd hem vandaag beïnvloedt.
Of het nu gaat om angst aan het begin van een relatie of een vicieus patroon van daten met angstige gehechtheid, een psychotherapeut weet hoe hij door dit lastige traject moet navigeren en de juiste hulp bij angstige gehechtheid moet bieden.
Therapeuten hebben de neiging om hun paren door een proces van een samenhangend verhaal te leiden, dat op zijn beurt helpt bij het opbouwen van gezondere, veiligere en betere hechtingen.
Wanneer een persoon een samenhangend verhaal maakt, gebeurt dat indirect hun brein herschrijven om geborgenheid te geven in henzelf en hun relatie .
Onthoud dat het overwinnen van relatieangst alleen, zelfs met de beste bedoelingen, misschien niet het gewenste resultaat oplevert.
Koppeltherapie voor angst in een relatie
In de therapie van een koppel kunnen beide partners een proces van stemtherapie ondergaan dat hen zal helpen om de kritische stem binnenin uit te dagen en te identificeren, en om de stemmen te verwijderen die de verwachtingen van afwijzing en woede doen toenemen.
Door deze therapie kunnen koppels hun cynische, vijandige houding ten opzichte van elkaar kwijtraken en begrijpen waar dergelijke gedachten vandaan komen.
Deze benadering werkt als een positieve manier om oprechte liefde uit te drukken en echte zekerheid in relaties te baren.
Het zou ook nuttig zijn om iets te weten over een andere kritische, angstige hechtingsstijl.
Angstig ambivalent.
Er zijn twee diametraal tegenovergestelde typen ambivalente hechtingsstoornis.
- Boos : Een individu zoekt verbinding met zijn partner en doet vervolgens een volte-face. Ze verwerpen ze en worden vijandig.
- Passief : De persoon wordt overweldigd door zijn eigen gevoel van hulpeloosheid en kan anderen niet benaderen voor intimiteit.
Angstige gehechtheid overwinnen
Als u dergelijke problemen alleen aanpakt, kan dit u van een bevredigende en betere relatie met anderen beroven.
Zelfs als u al een relatie heeft, is het van cruciaal belang dat u hulp van de therapie haalt als u wilt dat uw relatie verbetert en angstige hechtingsstoornis bestrijdt.
Gekwalificeerde en geloofwaardige experts kunnen u het juiste advies geven over hoe u een angstige, gepreoccupeerde gehechtheid kunt overwinnen en genezing van angstige gehechtheid kunt vergemakkelijken.
Zorg er echter voor dat u samenwerkt met een gerenommeerde therapeut die geen gebruik maakt van modieuze technieken en corrigerende maatregelen neemt bij het identificeren van triggers voor angstige gehechtheid en het behandelen van een angstige hechtingsstijl.
Therapie zal uw vroegere relaties onderzoeken, inclusief uw relatie met uw ouders.
Ze zullen gebruik maken van de cognitief-gedragstechniek om de manier waarop u over uw relatie denkt te veranderen en deze daardoor beter en veiliger te maken.
Deel:
