Codependency in uw relatie overwinnen

Miljoenen mannen en vrouwen zullen vandaag wakker worden, uit bed komen en alles doen wat in hun vermogen ligt om de boot in hun relatie niet te laten wankelen.

Ze kunnen aan het daten zijn, getrouwd zijn of samenwonen met een beste vriend & hellip; Maar er is een lopende overeenkomst in deze relaties. Ze zijn extreem afhankelijk van elkaar, bang om afgewezen of beoordeeld te worden door de belangrijkste mensen in hun leven.

Maar wat is medeafhankelijkheid in het huwelijk?

Codependency in het huwelijk is wanneer een partner zo geïnvesteerd is in een relatie dat ze zich geen leven zonder hun partner kunnen voorstellen. Ongeacht hoe hun partner hen behandelt, ze zijn bereid alles te verdragen om in de relatie te blijven. Ze denken dat hun partners niet zonder hen zouden kunnen leven of dat ze zelf zouden omkomen met het einde van de relatie. Het is een soort verslaving.

Als u iemand bent die een codependent-relatie heeft, zou u vragen kunnen stellen zoals kan een codependent-relatie worden gered of kunt u ‘het overwinnen van codependentie’-oefeningen of -praktijken doen. In het onderstaande artikel worden al deze vragen beantwoord.

Hoe codependency in het huwelijk te overwinnen?

Hieronder staan ​​de drie belangrijkste tips om de codependente aard van liefde en vriendschap te doorbreken. Stappen om codependency te overwinnen

Word echt met jezelf

Om codependency in relaties te overwinnen, is de eerste stap om eerlijk te worden, misschien voor de eerste keer in je leven, dat je bang bent om de boot te laten wiegen. Dat je met je lover of beste vrienden op eierschalen loopt. Dat uw identiteit is verpakt door ervoor te zorgen dat iedereen u leuk vindt en niemand u niet mag.

Het bovenstaande zijn slechts enkele definities van de term codependency.

In 1997 ging ik 52 weken achter elkaar door met een vriendin van me die ook adviseur is, terwijl ze me hielp mijn eigen codependente karakter te doorbreken. Tot die tijd, in al mijn intieme relaties, zou ik er alles aan doen om mijn partner niet van streek te maken als ik de boot zou laten wiegen. Dat kan betekenen dat je meer moet drinken. Of meer ontsnappen aan het werk. Of zelfs een affaire hebben.

Weet je, als voormalig medeafhankelijke, weet ik maar al te goed hoe het voelt als je wilt dat iedereen je leuk vindt, van je houdt. Als u niet wilt worden afgewezen. Beoordeeld. Als je confrontatie haat.

Dus stap nummer één om codependency te overwinnen, is door op papier te schrijven hoe je de confrontatie met je geliefde en je vrienden vermijdt. Dit zal voor velen een wake-up call zijn. Het is het startpunt van genezing en het overwinnen van codependency.

Kom niet in discussie

Als je eenmaal alle verschillende manieren hebt bedacht om confrontaties te vermijden, argumenten te negeren of zelfs niet in meningsverschillen terecht te komen, zelfs als ze worden opgeroepen, kun je nu beginnen met een nieuwe schrijfoefening om je te helpen genezen. Schrijven kan geweldig zijn om codependency te overwinnen.

In deze stap ga je een dialoog schrijven die je zou willen hebben met je geliefde of vriend. Je gaat op een heel vaste manier zeggen dat je echt niet naar het feest op zaterdagavond wilt gaan, omdat je niet het gevoel hebt dat het nodig is om zo vaak uit te gaan en te drinken als je partner wil. Dit is belangrijk als u codependency en huwelijksconflicten wilt overwinnen.

Nadat je je verklaring hebt geschreven, ga je een reeks rechtvaardigingen schrijven voor waarom je gelooft zoals je gelooft. Om codependency te overwinnen, moet je je denkproces op orde hebben.

Bij deze oefening gaat het erom geaard en gefocust te worden, zodat als je de discussie hebt, je al je kogels in gedachten hebt over wat je tegen de persoon gaat zeggen. Om codependency te overwinnen en codependency in het huwelijk te doorbreken, moet je gefocust blijven.

Sommige mensen oefenen zelfs het lezen van deze dialoog voor een spiegel. Let op je lichaamstaal. Hou je sterk. Ga niet achteruit. Het kan behoorlijk wat oefening vergen voordat je je op je gemak voelt om het in de echte wereld te doen. En dat is oké. U moet deze moeite nemen om codependency te overwinnen.

Stel grenzen

Leer hoe u grenzen kunt stellen met uw geliefde en / of vrienden met consequenties. Met andere woorden, je wilt niet alleen maar zeuren. Je wilt eigenlijk een gevolg hebben dat als ze doorgaan met gedrag dat ongezond voor je is, je daadwerkelijk de trekker overhaalt, wat het gevolg is. Dit is de laatste en belangrijkste tip om codependency te overwinnen.

Hier is een goed voorbeeld. Een aantal jaren geleden begon een stel met mij te werken omdat de man maandelijks de neiging had om dronken te worden, elke laatste zaterdag van de maand. Hij zag er geen probleem mee. Zijn vrouw zag het echter vanuit een andere hoek.

De dag nadat hij dronken was geworden, sliep hij de hele dag. Toen hij wakker werd, was hij boos op de kinderen en op haar. Gedurende de volgende dagen, terwijl hij door een intense kater vocht, was hij prikkelbaar, ongeduldig en ronduit gemeen.

In onze samenwerking liet ik ze een contract opstellen. In het contract stond dat als hij de komende 90 dagen zou drinken, hij het huis zou moeten verlaten, een ander appartement of huis zou moeten zoeken om te huren voor een periode van 90 dagen.

Zoals u kunt zien, was dit het gevolg. Al 25 jaar vertelde ze hem dat als hij nog een keer dronk, ze van hem zou scheiden. Als hij nog een keer dronk, zou ze de kinderen na school niet ophalen en zou het zijn verantwoordelijkheid zijn om vrij te nemen van zijn werk om voor de kinderen te zorgen. Maar ze trok nooit de consequenties.

Met het contract in de hand, brak hij zijn kant van de overeenkomst. De volgende dag? Hij verhuisde naar een appartement. 90 dagen later keerde hij terug, en de afgelopen vier jaar heeft hij geen druppel alcohol gedronken.

Om te leren hoe u codependency in relaties kunt overwinnen, moet u strikt zijn met grenzen, dat is verplicht.

Neem de tijd om te leren hoe u een sterke, onafhankelijke persoon kunt worden en codependency kunt overwinnen. Oefen de bovenstaande stappen. Ik beloof je dat het leven als voormalig medeafhankelijke in het begin wat rotsachtig zal zijn, maar je zult de controle terugkrijgen en je zelfrespect en zelfvertrouwen zullen door het dak gaan. Het is absoluut de moeite waard. Je zou zelfs in staat kunnen zijn om een ​​codependent huwelijk te veranderen in een gezond huwelijk. Zo niet, dan weet u in ieder geval hoe u een codependent-huwelijk kunt beëindigen en de sleur kunt doorbreken.

Deel: