Stadia van genezing na ontrouw om te herstellen met de gevolgen van een affaire

Iedereen die er met succes doorheen is gekomen, zal het ermee eens zijn - genezing na ontrouw heeft een paar fasen die je gewoon moet doorlopen. En ze zijn allemaal taai en pijnlijk. Tot ze dat niet meer zijn. En we beloven je - je komt er wel overheen. We weten dat dit het enige is dat u op dit moment waarschijnlijk moet weten, want voor degenen die op deze manier door hun dierbaren zijn verraden, kan het lijken alsof ze nooit beter zullen worden. Het zal.

Waarom ontrouw zo veel pijn doet

Als je met iemand praat die de ontrouw van hun partner heeft meegemaakt, of ze nu bij elkaar bleven of gescheiden raakten, of ze nu probeerden dingen te herstellen of gewoon meteen de relatie achter zich lieten, zul je zeker één ding horen - het was een van de meest pijnlijke dingen om door te gaan. Het lijkt nogal universeel, hoewel er sommige culturen zijn waarin het misschien niet zozeer een verrassing of verraad is als in de westerse cultuur.

De reden waarom het onder een van de grootste stressfactoren in het leven van een persoon valt, is zowel een culturele als een evolutionaire vraag. De overgrote meerderheid van de moderne culturen is monogaam georiënteerd, althans op het moment dat de twee besluiten te trouwen. Het betekent dat je hebt besloten al je tijd en genegenheid aan één persoon te wijden, om samen het leven op te bouwen, om alles te doorlopen als een onbreekbaar team. En een affaire schudt dit idee tot in de kern.

Bovendien is het niet alleen een kwestie vanuit sociologisch standpunt. Biologisch gezien zijn we misschien niet monogaam gemaakt. Maar toen biologie samenkwam met onze culturele ontwikkeling als soort, resulteerde dit in een evolutie die gepaard ging met jaloezie en de behoefte om onze partner in zijn of haar geheel te bezitten. Waarom? Omdat ontrouw onze voortplanting verpest, of beter gezegd, het welzijn van ons nageslacht - als we eenmaal de perfecte partner hebben gevonden, willen we niet dat onze nakomelingen concurreren met een even superieure genetische code.

Maar als al deze verklaringen in overweging worden genomen, blijft er een simpele waarheid over - op persoonlijk niveau doet de ontrouw van onze partner pijn als nooit tevoren. Het is de kwestie van een gebroken vertrouwen. Het is de kwestie van je nooit meer veilig voelen bij die persoon. Het schudt ons gevoel van eigenwaarde tot in de kern. Het kan ons hele leven verwoesten. En het brandt gewoon een gat in onze ingewanden.

Stadia van genezing na ontrouw

Het genezingsproces doorlopen na ontrouw is net iets anders dan herstellen van een persoonlijk verlies wanneer iemand die dicht bij je staat overlijdt. Omdat er iets doodging. En laten we nu zeggen: er kan iets beters uit voortkomen. Maar je zult door de stadia van rouw gaan om je relatie, je vertrouwen en nog veel meer.

Op het eerste moment dat je erachter komt over de affaire, of het nu uit het niets kwam of je al maanden (of jaren) een vermoeden had, zul je onvermijdelijk door ontkenning gaan. Het is een te grote schok! Vooral als er nog ruimte is voor twijfel. Zelfs als je het met je ogen ziet of het rechtstreeks van je partner hoort, ben je misschien verwoed op zoek naar een alternatieve verklaring.

Maar als het duidelijk wordt dat er geen enkele twijfel over bestaat, zult u, net als alle mensen, waarschijnlijk door onbeschrijfelijke woede worden verteerd. En helaas heeft deze fase de neiging heel, heel lang te duren. Als je echter niet toestaat dat het pathologisch wordt, is woede een noodzakelijk onderdeel van je genezingsproces, omdat je hiermee al je pijn en gedachten kunt uiten.

Als het je eenmaal lukt om met woede om te gaan, ga je verder met onderhandelen. In liefdesaffaires kan deze fase vele vormen aannemen, maar ze hebben allemaal als doel je uit de situatie te krijgen zoals die is. Dat zal echter niet werken. Wat er moet gebeuren, is dat je doorgaat naar het volgende deel van het genezingsproces, namelijk depressie. Het klinkt vreemd, maar het is een essentieel onderdeel van het proces, want pas na de depressie kan de laatste fase komen, namelijk acceptatie. Acceptatie die ons voor altijd en hopelijk ten goede zal veranderen.

Wat als u zich gewoon niet beter voelt?

In elk van deze stadia heb je het recht om niet het gevoel te hebben dat je het aankan. Wees niet streng voor jezelf en probeer jezelf niet te dwingen om de fasen waar we het over hadden snel te doorlopen. Het kan jaren duren. En als het demotiverend klinkt, onthoud dan gewoon - het is een zeker pad naar je weer goed voelen, het kan soms wat lang duren. Maar als je het gevoel hebt dat je het zelf niet aankunt, aarzel dan niet om een ​​psychotherapeut te bezoeken - het is geen schande om hulp te vragen na zo'n enorme slag in je leven.

Deel: