Wat te doen als u bang bent voor lichamelijke intimiteit

Om intiem contact te maken met iemand, moet je je emotionele en fysieke bewaking laten zakken, je pretenties en ego opzij zetten en de ander met een open hart benaderen.

Voor elke gezonde relatie , is het cruciaal dat de partners met elkaar in contact komen door middel van emotioneel en fysiek intimiteit .

Als we opgroeien leren we fictieve muren en schilden te bouwen om ons te beschermen tegen dreigende fysieke en emotionele gevaren. Na verloop van tijd beginnen we rollen te vervullen die een gevoel van vertrouwdheid en comfort in ons leven bieden.

Deze muren en rollen worden echter geschud en onderbroken wanneer we een intieme relatie met iemand aangaan. Je geest en lichaam beginnen tekenen van angst te vertonen om je emotionele en fysieke kwetsbaarheden te delen.

Angst voor intimiteit zorgt ervoor dat we worstelen wanneer we proberen dicht bij iemand te komen emotioneel en fysiek. Bovendien kan een angst voor intimiteit bij mannen en vrouwen ervoor zorgen dat iedereen zich vernederd en onwaardig voelt liefde .

Dus als je denkt of voelt dat je er misschien bang voor bent fysieke intimiteit of ongemakkelijk bent met fysieke genegenheid, je bent niet de enige.

Er zijn talloze mensen over de hele wereld die ongemakkelijkheid, ongemakkelijke gevoelens of zelfs ongenoegen ervaren bij de gedachte aan fysieke intimiteit.

Helaas is deze angst voor fysieke intimiteit of fysieke intimiteitsproblemen kunnen zich vaak vertalen inproblemen bij huwelijken vanwege hoe het zowel u als uw partner kan beïnvloeden.

Als je denkt dat je bang bent voor fysieke intimiteit, zijn er enkele dingen waar je rekening mee moet houden - vooral als je angst voor fysieke intimiteit momenteel je huwelijk beïnvloedt.

Redenen voor angst voor fysieke intimiteit

Voordat je kunt weten hoe je eroverheen moet komen intimiteitsproblemen of hoe je de angst voor fysieke intimiteit kunt overwinnen, je moet zoek uit waarom je een afkeer hebt van uitdrukkingen die fysiek intiem van aard zijn.

De reden waarom iemand zich er ongemakkelijk bij zou voelen intimiteit, emotioneel of fysiek , is vaak geworteld in sommige ervaringen uit de kindertijd. Het kan moeilijk zijn om de redenen voor angst voor fysieke intimiteit te begrijpen tenzij jij en je partner een manier vinden om met elkaar te communiceren.

Er zijn veel onderliggende redenen waarom u zich misschien niet op uw gemak voelt bij intimiteit. De meest voorkomende redenen voor angst voor intimiteit zijn, maar zijn niet beperkt tot:

Zich schamen voor het vertonen van bepaald gedrag in het openbaar (kussen, knuffelen, knuffelen, etc.). Voel je constant bekeken of beoordeeld door anderen voor jou tonen van genegenheid jegens uw partner staat erom bekend dat veel mensen zich ongemakkelijk voelen.

Het betekent niet altijd dat uw partner bang is voor seks en intimiteit, maar ze willen misschien dat bepaalde aspecten van je fysieke relatie privé blijven en weg van nieuwsgierige blikken.

NAARtraumatische ervaring in het verledenwaardoor lichamelijk intieme gebaren bedreigend aanvoelen , ongemakkelijk of zelfs pijnlijk.

Verbaal misbruik, seksueel misbruik, fysiek misbruik of verwaarlozing, en zelfs het verlies van een ouder of een dierbare kan ertoe hebben geleid dat uw partner moeilijkheden ondervindt om lichamelijk intiem met u om te gaan.

Je voelt je niet zo fysiek aangetrokken tot een partner als voorheen . Als je merkt dat je partner worstelt met fysieke intimiteit zodra je de beginfase van je relatie oversteekt, kan het zijn dat ze nooit echt een band met je hebben gehad.

Ze kunnen tekenen vertonen dat ze zich vervelen, bekneld raken of verstikt raken en zich uiteindelijk van je losmaken. Het betekent gewoon dat jullie twee waren niet de juiste match voor elkaar en het is beter voor jullie om verder te gaan.

Meer fysieke ruimte willen dan wat je partner wil geven. EEN angst om gecontroleerd te worden ofgedomineerd in een relatie kan uw partner ertoe brengen om afstand van u te nemen.

Niet dat je een dominante persoon bent, maar hun Angst voor verzwelging kan een product zijn van een of ander trauma uit de kindertijd of opgevoed zijn in een verstriktheid familie .

Een verstrikt gezin is er een waar nauwelijks grenzen zijn, wat betekent dat de rollen en verwachtingen van gezinsleden niet duidelijk zijn vastgelegd. Ofwel zijn de ouders te afhankelijk van hun kinderen, ofwel zijn de kinderen emotioneel afhankelijk van hun ouders.

In gevallen waarin een ervaring in het verleden uw vermogen om lichamelijk intiem te zijn, kan beïnvloeden, wilt u dat misschien zoek de diensten van een professional die ervaring heeft met het helpen van mensen over hun trauma's uit het verleden.

Hoe fysieke intimiteit te verbeteren

De volgende tips zijn misschien niet van toepassing in bepaalde extreme gevallen, maar ze kunnen je heel goed helpen om intimiteitsproblemen te overwinnen en je angst voor intimiteit te verminderen op kleine, schijnbaar onbeduidende manieren.

Na verloop van tijd, deze kleine gebaren kan een lange weg helpen om u een comfortabeler en zelfs positief gevoel te geven over lichamelijk intiem gedrag.

De volgende zijn enkele kleine manieren waarop u uw angst voor seksuele intimiteit in het huwelijk kunt verminderen:

1. In plaats van kussen of knuffelen in het openbaar, ga voor een klein gebaar, zoals het vasthouden van de hand van je partner of je arm om zijn arm slaan
2. De volgende keer dat u en uw partner thuis samen naar een film kijken, zit dicht bij hen op de bank - je kunt zelfs je arm om hen heen slaan, of hun hand vasthouden!
3. In plaats van een lange, dramatische kus, probeer je partner af en toe een kus op de wang of lippen te geven - het zal hun genegenheid tonen zonder zoveel intensiteit te vereisen
4. Probeer praat met je partner over je angst voor fysieke intimiteit en zoek uit wat de oorzaak hiervan is. Zoek professionele hulp als dat nodig is.
5. Ontspan je lichaam en geest, mediteer, doe yoga of oefen . Dit zou u helpen de opbouw van stress door angst onder controle te houden.

Als uw partner niet weet waarom u niet lichamelijk intiem bent, kan hij / zij u niet helpen of de situatie helpen verbeteren. Waar mogelijk moet u de redenen voor uw angst met uw partner delen. Gezonde communicatie is de sleutel om zorgen over intimiteit te overwinnen.

Als je partner slecht reageert of nog steeds niet begrijpt waarom je bang bent om intiem te zijn, heb je misschien een reeks open, duidelijke discussies nodig over jouw - en die van je partner - verwachtingen voor intimiteit in de toekomst.

Deel: