10 kansen voor relatiegroei

In dit artikel

Een nieuw jaar. Een nieuwe kans om te groeien, te leren, te ontdekken, en natuurlijk een voornemen voor het nieuwe jaar.

Veel goede voornemens voor het nieuwe jaar hebben te maken met zelfzorg. Bijvoorbeeld: onszelf verbeteren, meer sporten, minder drinken, meer tijd doorbrengen met vrienden en familie, of tijd vinden om alleen te zijn. Maar hoe zit het met de groeimogelijkheden voor relaties?

Of je nu een partner bent, getrouwd bent, aan het daten bent of gewoon op pad gaat, het nieuwe jaar is een geweldige tijd voor herevalueer hoe je een relatie kunt opbouwen en hoe u uw relatie kunt verdiepen.

Laten we deze niet zien als resoluties, maar eerder als manieren om te kijken naar wat we nu doen, wat we in de toekomst zouden willen doen, en om de ruimte tussen die twee te verkleinen.

Lees verder om 10 manieren te leren waarop u nieuwe kansen kunt creëren om als koppel samen te groeien en de relatie te verbeteren.

1. Meer luisteren, minder praten.

Als we tijdens een meningsverschil met onze echtgenoot of partner praten, zijn we dat nauwelijks luisteren naar wat onze partner zegt . Vanaf hun eerste paar woorden beginnen we al met het formuleren van ons antwoord of ons weerwoord.

Hoe zou het zijn om echt te luisteren - om de ruimte te geven om de gedachten, gevoelens en zorgen van uw partner te horen, voordat u onze reactie formuleert?

Om een ​​relatie te cultiveren en samen te groeien in een relatie, je moet je oren openen en luisteren .

2. Bewustwording opbouwen.

Vaak zijn onze reacties aan onze partners geen reacties die zijn gebaseerd op wat er op dit moment aan de hand is - de reacties zijn gebaseerd op dingen die we meenemen naar het huidige moment, ons huidige argument.

We brengen argumenten uit het verleden, gedachten of gevoelens uit het verleden, ervaringen uit het verleden met soortgelijke argumenten naar voren. Hoe kun je nieuwe manieren leren om een ​​relatie te verbeteren als je je niet bewust bent van wat je in het huidige moment kunt brengen?

3. Bewustwording behouden.

Een andere manier om uw relatie te laten groeien, is door u bewust te blijven van uw emoties en van de behoeften van uw partner.

We kunnen bewust blijven tijdens onze relatie door in contact te zijn met wat er in ons fysieke lichaam gebeurt.

Wanneer we angstig, verhoogd of verheven zijn, vertoont ons lichaam bepaalde tekenen. Merk op of uw hart sneller begint te kloppen als u het gevoel heeft dat u kortademig bent, als u het gevoel heeft dat u het warm, verhit of zweterig krijgt.

Dit zijn allemaal tekenen dat u een emotionele reactie krijgt. Houd daar rekening mee, houd daar rekening mee en bewustzijn opbouwen en behouden rond de fysiologische reacties van uw lichaam.

Ons lichaam doet uitstekend werk bij het bijhouden van onze emotionele reacties.

4. Probeer iets nieuws.

Of het nu iets is dat je partner heeft willen proberen en waar je aarzelt over, of een nieuwe plek waar jullie geen van beiden eerder zijn geweest, iets nieuws of anders proberen kan de vlam en opwinding in een relatie nieuw leven inblazen.

Wanneer we zijn samen nieuwe dingen beleven , het versterkt en verdiept de band die we hebben met onze partner.

Het hoeft niets geks te zijn - het kan gewoon iets anders zijn bij je favoriete Thaise restaurant dat jullie elke vrijdagavond afhalen.

5. Breng meer tijd samen door.

Breng meer tijd samen door.

Om een ​​relatie te laten groeien, moeten koppels meer quality time samen doorbrengen.

Ben jij quality time doorbrengen met je partner ? Onderzoek de momenten, uren of dagen die u in het gezelschap van uw partner doorbrengt - is dit quality time? Of is deze tijd naast elkaar bestaan?

Zoek ruimte om samen quality time door te brengen in tijden die in het verleden kunnen zijn geïdentificeerd als naast elkaar bestaande tijden. Zoek naar de mogelijkheden om verbinding te maken.

6. Besteed minder tijd samen.

OK, ik begrijp dat dit het tegenovergestelde is van het vorige nummer; soms maakt afwezigheid het hart echter sterker. Door tijd apart door te brengen, kunnen we een relatie met onszelf opbouwen.

Door tijd zonder onze partner door te brengen, kunnen we misschien beginnen met een aantal van de dingen die op onze oplossingslijst staan ​​voor zelfoefening, mediteren, meer tijd met vrienden doorbrengen, een dagboek lezen of schrijven.

Hoe meer we ons met onszelf kunnen verbinden, hoe meer we aanwezig kunnen zijn als we bij onze partner zijn.

7. Leg de telefoon neer.

Minder tijd aan de telefoon besteden is niet hetzelfde als minder tijd op het scherm doorbrengen wanneer u samen bent met uw partner.

Meestal kunnen we samen naar een film kijken, ons favoriete tv-programma, kijken naar onze favoriete Netflix-serie, terwijl we tegelijkertijd door onze telefoons scrollen.

Hoe zou het eruit zien om maar naar één scherm te kijken terwijl je tijd doorbrengt met je echtgenoot of partner of vriendin of vriend? Minder schermtijd voor u individueel is misschien een van uw persoonlijke goede voornemens voor het nieuwe jaar, maar hoe zit het met de schermtijd die u samen met uw partner doorbrengt?

Mobiele telefoons hebben een grote invloed op onze relaties en we moeten evenwicht vinden en terughoudendheid betrachten.

8. Geef prioriteit aan intimiteit.

Intimiteit in relatie s betekent niet alleen seks of andere handelingen die verband houden met seks. Intimiteit kan ook emotioneel zijn, aanwezig zijn, en emotioneel kwetsbaar zijn met en voor uw partner.

Dat wil niet zeggen dat fysieke intimiteit geen prioriteit hoeft te zijn. Er kan ruimte zijn voor zowel fysieke intimiteit als emotionele kwetsbaarheid. Geef prioriteit aan intimiteit en maak opnieuw verbinding met je partner.

9. Herstel de intenties van de relatie.

Vaak in een relatie of huwelijk worden we overweldigd door de taken van vandaag. We worden wakker, we halen koffie, we maken ontbijt, we gaan aan het werk, we komen thuis om met onze partner over werk of de kinderen te praten en gaan dan naar bed. Hoe zou het eruit zien om je intenties in je romantische partnerschap te herstellen en je er opnieuw aan vast te houden?

Wat zijn de dingen waarvan je dit jaar een prioriteit wilt maken? Op welke gebieden kunnen jullie beiden een beetje geven of een beetje van de ander nemen? Door opzettelijke tijd vrij te maken om de intenties van de relatie te herstellen, kun je je meer verbonden voelen met je partner en meer gehoord worden als individu binnen de relatie.

10. Veel meer plezier.

Lach. Er is genoeg ernst in ons leven, in onze gemeenschappen, in de wereld. Er is veel om gefrustreerd over te zijn, veel dat niet eerlijk is, en waarschijnlijk meer dan we zouden willen, zijn de dingen die ons een ongemakkelijk gevoel geven. Het tegengif daarvoor zou kunnen zijn: meer mogelijkheden vinden om plezier te hebben, dom, speels en kinderlijk te zijn.

Bekijk een film alleen maar omdat het je aan het lachen maakt, deel grappen of memes met je partner om hun dag te verlichten, maak er elke dag een prioriteit van om help je partner lachen.

Verander de woordresolutie

Door een 'resolutie' te veranderen in een 'kans' om een ​​verbinding te veranderen, te laten groeien of te verdiepen. We kunnen onze associatie ermee veranderen.

Oplossing lijkt een taak die we moeten doen, iets dat we moeten afvinken, maar een verbinding is iets dat zich in de loop van de tijd kan blijven ontwikkelen. Er komt geen einde aan verbinding, groei of verandering. Op deze manier bereik je, zolang je je best doet - je best doet - de goede voornemen van je relatie voor het nieuwe jaar.

Bekijk ook:

Deel: