7 manieren om uw giftige relatie te genezen

In dit artikel

• Ervaar je een moeilijke periode of een giftige relatie?
• Kun je een giftige relatie genezen?
• Weersta uw aandrang om uw partner onder controle te houden
• Wees assertief
• Houd ruimte voor elkaar
• Stijg boven emotionele manipulatie en hersenspelletjes
• Neem deel aan cruciale gesprekken
• Krijg informatie, tools, advies en / of professionele ondersteuning
• Oefen dankbaarheid
• Wat als je echt een giftige relatie moet verlaten?

Het onderhouden van een gezonde relatie vraagt ​​veel bewuste inzet, bewustwording, zorg, communicatie vaardigheden, tijd en moeite. En zelfs als u een zeer functionele relatie met uw partner opbouwt, er is een kans dat uw liefde zal te maken krijgen met uitdagingen, waaronder een eens zo gelukkige relatie die verandert in een giftige relatie.

U kunt er nooit zeker van zijn dat uw relatie onoverwinnelijk is, aangezien het af en toe onvermijdelijk een paar moeilijke tijden zal doormaken.

Er zijn geen perfecte matches, of paren die feilloos met elkaar verbonden zijn - dit komt omdat wij, als mensen, niet perfect zijn en daarom niet het vermogen hebben om perfectie in liefde te creëren.

Bekijk ook:

De waarheid is dat de meeste van de beste relaties zeer moeilijke tijden doormaken. Deze tijden dienen als een kans voor ons om onze diepgewortelde kinderwonden uit te werken.

Ervaar je een moeilijke periode of een giftige relatie?

Als er wrijving, angst, misbruik en pijn is tussen u en uw partner, is het eerste dat u moet doen, dit doen Bepaal of uw relatie een moeilijke periode doormaakt of dat het in de kern een giftige relatie is.

Een giftige relatie put meestal uw energie uit omdat ze zeer misbruikend zijn. Ze zijn gebaseerd op wederzijdse afhankelijkheid, verwaarlozing en emotionele manipulatie.

Er is doorgaans een gebrek aan mededogen en begrip tussen partners. Grote vertrouwenskwesties en het onvermogen om veilige gehechtheid te creëren of te behouden, kunnen ook deel uitmaken van dergelijke relaties.

Kun je een giftige relatie genezen?

Het helen van een giftige relatie vereist het vermogen om voorzichtig te werken en te doen op een medelevende, begripvolle en geduldige manier.

Als genezing is mogelijk , hangt het rechtstreeks af van uw specifieke omstandigheden en van hoeveel 'schade' is toegebracht aan beide individuen (inclusief andere betrokkenen zoals close familie leden, kinderen, enz.) tijdens de periode van uw lastige liefde.

Als je relatie veel meer ellende dan gelukzaligheid in je leven heeft gebracht, moet je misschien overwegen of dit de juiste keuze voor je is, vooral als er sprake is van misbruik.

Als je het gevoel hebt dat je relatie, ondanks dat ze uitdagend en moeilijk is, nog steeds je leven verrijkt en wat positiviteit en groei met zich meebrengt, dan moet je persoonlijke verantwoordelijkheid nemen voor je welzijn.

Je moet ook leren navigeren door je onvolmaakte liefdesleven door het beter te maken en de huidige giftigheid te genezen.

Als het je eenmaal lukt om je aanvankelijke relatieproblemen te genezen en te overwinnen, krijg je de kans om meer liefde, meer passie, meer te ervaren. intimiteit .

De genezing van uw liefde kan alleen plaatsvinden door uw bewuste beslissing, toewijding en inspanning om aan uzelf te werken en het is erg belangrijk dat uw partner hetzelfde op zijn eigen manier doet.

Hier zijn de 7 belangrijkste manieren om uw giftige relatie te genezen

1. Weersta uw aandrang om uw partner onder controle te houden

Als je een relatie hebt waarin vertrouwen en echte intimiteit ontbreekt, is het heel gemakkelijk om controlerend gedrag naar je partner te ontwikkelen.

Vanwege de angst die ermee gepaard gaat, heb je misschien de onweerstaanbare wens om veel vragen te stellen over de verblijfplaats van je partner of hun vrienden, u wilt misschien zelfs invloed uitoefenen op belangrijke beslissingen die uw partner op het punt staat te nemen, of in het algemeen zou u heel erg uw best doen om hem / haar zich te laten gedragen en denken op een manier die u wenst.

Als je deze drang wilt beheersen, kun je ze het beste weerstaan ​​en jezelf afvragen: waar ben ik bang voor in deze situatie?

2. Wees assertief

Assertiviteit is een geweldige communicatieve vaardigheid die u zal ondersteunen bij het beheren van uw worstelende relatie en tegelijkertijd helpen bij het verbeteren van de verbinding met jezelf.

Het vermogen en de beslissing om voor jezelf te gelden zijn veel gezonder dan passief-agressief gedrag dat meestal veel schade veroorzaakt tussen u en uw partner. Uiteindelijk verandert het partnerschap in een giftige relatie.

Leer erover, oefen het, deel het met uw partner en kijk wat het in uw liefdesleven brengt.

3. Houd ruimte voor elkaar

Zorg ervoor dat u de band met uw partner behoudt, zelfs in tijden van wrijving en frustratie.

Als je dergelijke omstandigheden isoleert, negeert en eraan ontsnapt, wordt de kloof tussen jullie groter en wordt het moeilijker om tevredenheid en nabijheid te bereiken.

4. Stijg boven emotionele manipulatie en denkspelletjes

Ben jij degene hersenspelletjes spelen in uw relatie of is het uw partner? Ongeacht wie deze giftige manipulatiepogingen introduceert, om je giftige relatie te genezen, zul je je moeten verzetten tegen zowel het initiëren van of deelnemen aan denkspelletjes of gaslighting in relaties.

5. Neem deel aan cruciale gesprekken

Meer liefde, meer passie en meer intimiteit zijn meestal te vinden aan de andere kant van de waarheid. Om je worstelende liefde weer op gang te brengen, moet je een aantal emotionele risico's gaan nemen.

U kunt beginnen door een cruciaal gesprek aan te gaan, de waarheden naar voren te brengen die u uw partner heeft onthouden, en dan in gesprek blijven, zelfs als het ongemakkelijk of eng is.

6. Vraag informatie, tools, advies en / of professionele ondersteuning

De meeste mensen weten gewoon niet wat ze moeten doen. Onze reguliere cultuur is totaal onwetend over wat er nodig is om een ​​gezonde, goed functionerende relatie te creëren.

Het is niet eenvoudig om een ​​giftig huwelijk te herstellen of giftige relaties te beëindigen . Het vinden van een antwoord op de vraag of een giftige relatie kan worden opgelost, is ontmoedigend.

Dus of het nu gaat om het verlaten van een giftige relatie of het vinden van het antwoord op 'kan een giftige relatie worden hersteld' of 'hoe een giftige relatie te herstellen na het verbreken', kan het beste worden gedaan met professionele ondersteuning die je kan voorzien van tools om een giftige relatie gezond.

Huwelijkstherapie of relatieadvies in de vorm van een onbevooroordeelde derde partij, een geloofwaardige deskundige kan u helpen bij het herkennen van tekenen van giftige relaties, het oplossen van ongezonde relaties door enkele basisregels voor relaties vast te stellen en het vergemakkelijken van het verlaten van een giftige relatie.

Informatie krijgen over hoe u een giftige relatie kunt genezen of een professional inschakelen om u te ondersteunen, zou een geweldige stap zijn op weg naar het herstel van het paar van het giftige huwelijk of transformeer het giftige gedrag van een partner.

7. Oefen dankbaarheid

Wat we regelmatig krijgen, nemen we vaak als vanzelfsprekend aan en we zien de waarde en het belang niet in van wat onze partners in ons leven brengen.

Door dagelijks dankbaar te zijn, zoals het delen van drie dingen die we waarderen over onze partner voordat we gaan slapen, kan dit helpen om de aandacht van negatief naar positief te verleggen en onze relatie te genezen.

Ten slotte, het is belangrijk om te erkennen dat wat we niet leuk vinden bij onze partner, waarschijnlijk iets is dat we niet leuk vinden in onszelf, dus we proberen anderen te beheersen, manipuleren, vermijden, negeren of de schuld te geven in plaats van het nodige 'innerlijke werk' aan onszelf te doen.

Niet alle giftige relaties zijn gemakkelijk te genezen.

Meer zelfliefde en zelfacceptatie zal inderdaad leiden tot het doorbreken van giftige relatiegewoonten en meer liefde in je huidige relatie vol tijdelijke problemen.

In dit diepgaande artikel hebben we ons specifiek ingespannen om te overleven en een giftige relatie te genezen. Hopelijk helpt ons advies over hoe u een giftige relatie kunt oplossen, u een gelukkige en gezonde relatie te doen herleven.

Wat als je echt een giftige relatie moet verlaten?

Nu, een woord over hoe je uit een giftige relatie met een beledigend persoon kunt komen, als je je extreem geschonden voelt, gas geeft en niet meer kracht kunt vinden om jezelf te bevrijden uit deze vicieuze cirkel van onrust.

Volg deze tips voor het verlaten van een giftige relatie om uit een ongezonde relatie te komen die u heeft uitgeput en om verder te gaan.

• Stap uit de ontkenning dat uw partner aan het werk is, en u kunt ze oplossen. Maak jezelf niet leeg, breng tijd met hen door ondanks dat er geen connectie en teleurstelling is, en geef meer plaats aan de relatie dan je ontvangt.
• Omring jezelf met ondersteunende vrienden en familieleden die u emotioneel valideren en u gezonde ondersteuning bieden.
• Vergeet het niet en ga verder. Houd een logboek bij van alles wat de partner heeft gedaan om je te kwellen. Schrijf je gevoelens op om het broodnodige perspectief en bekrachtiging te krijgen.
• Probeer de communicatie met uw giftige partner geleidelijk terug te trekken.
• Wanneer u besluit te vertrekken, en als de partner die mishandelt de waterleiding aanzet, trap er dan niet in. Laten staan. Geen U-bochten. Geen tweede kans. Geen schuldgevoelens.
• Bouw aan uw positieve kernovertuigingen, levensveranderende affirmaties.
• Doe het rustig aan, de moloch van het zich terugtrekken uit een ongezonde relatie is ontmoedigend.

Verlies het einddoel niet uit het oog. Je bent slechts een stap dichter bij het voorbijgaan aan de negatieve ervaringen, en je bent gelukkiger. Ontlast uzelf van de last. Onthoud dat dingen vaak erger worden voordat ze beter worden.

Deel: