4 communicatiefouten die u waarschijnlijk in uw relatie maakt

Regel: Kwaliteit van communicatie is gelijk aan kwaliteit van een relatie.

Er is waarschijnlijk niemand die het daar niet mee eens is. De psychologie bevestigt het, en elke huwelijksadviseur kan getuigen van talloze relaties die zijn geruïneerd door slechte communicatie tussen partners. Maar toch maken we allemaal steeds weer dezelfde fouten. Waarom doen we dat? Nou, de meesten van ons twijfelen nooit aan de manier waarop we met onze dierbaren praten, en geloven dat we redelijk goed bezig zijn door te zeggen wat we willen zeggen. Het is vaak moeilijk voor ons om de fouten op te merken waaraan we zo gewend zijn geraakt. En deze kunnen ons soms onze relatie en ons geluk kosten. Er is echter ook goed nieuws: hoewel oude gewoonten moeilijk zijn, is het niet zo moeilijk om op een gezonde en productieve manier te leren communiceren, en het enige dat nodig is, is een beetje oefenen.

Hier zijn vier veel voorkomende communicatiefouten en manieren om ze te verhelpen.

Communicatiefout # 1: 'Jij' -zinnen

• 'Je maakt me gek!'
• 'Je zou me nu beter moeten kennen!'
• 'Je moet me meer helpen'

Het is moeilijk om de zogenaamde 'jij'-zinnen niet in de richting van onze partner te slingeren als we van streek zijn, en het is even moeilijk om hen niet de schuld te geven van onze negatieve emoties. Het gebruik van dergelijke taal kan er echter alleen toe leiden dat onze significante ander op gelijke wijze terugvecht, of ons de rug toekeert. In plaats daarvan moeten we oefenen om onze gevoelens en wensen te uiten. Zeg bijvoorbeeld: 'Ik voel me boos / verdrietig / gekwetst / verkeerd begrepen als we vechten', of 'Ik zou het erg waarderen als je 's avonds de vuilnis buiten zou zetten, ik voel me overweldigd door al het huishoudelijke werk'.

Communicatiefout # 2: universele uitspraken

• 'We maken altijd ruzie over hetzelfde!'
• 'Je luistert nooit!'
• 'Iedereen zou het met me eens zijn!'

Dit is een veelgemaakte fout in communicatie en denken. Het is een gemakkelijke manier om elke kans op een productief gesprek te vernietigen. Dat wil zeggen, als we een 'altijd' of een 'nooit' gebruiken, hoeft de andere kant alleen maar op één uitzondering te wijzen (en die is er altijd) en is de discussie voorbij. Probeer in plaats daarvan zo nauwkeurig en specifiek mogelijk te zijn, en spreek over die specifieke situatie (negeer of deze zich voor de duizendste keer herhaalt) en hoe u erover denkt.

Communicatiefout # 3: Gedachtenlezen

Deze fout gaat in twee richtingen, en beide verhinderen dat we echt communiceren met onze dierbaren. Een relatie hebben geeft ons een prachtig gevoel van eenheid. Helaas brengt dit het gevaar met zich mee te verwachten dat onze geliefde onze gedachten zal lezen. En we geloven ook dat we ze beter kennen dan ze zichzelf kennen, dat we weten wat ze “echt denken” als ze iets zeggen. Maar het is waarschijnlijk niet zo, en het is zeker een risico om aan te nemen dat dit zo is. Dus probeer op een assertieve manier je mening hardop te zeggen als je iets nodig hebt of wilt, en laat je wederhelft hetzelfde doen (respecteer ook hun perspectief, ongeacht wat je misschien denkt).

Bekijk ook: Hoe u veelvoorkomende fouten in relaties kunt vermijden

Communicatiefout # 4: een individu bekritiseren in plaats van acties

'Je bent zo'n slapper / zeur / ongevoelig en onattent persoon!'

Het is normaal dat u zich van tijd tot tijd gefrustreerd voelt in een relatie, en het is ook volledig te verwachten dat u de neiging zult voelen om het de schuld te geven aan de persoonlijkheid van uw partner. Desalniettemin maakt effectieve communicatie een verschil tussen de persoon en zijn acties. Als we besluiten onze partner, hun persoonlijkheid of kenmerken te bekritiseren, zullen ze onvermijdelijk defensief worden en waarschijnlijk terugvechten. Het gesprek is voorbij. Probeer in plaats daarvan over hun daden te praten, over wat je precies zo geïrriteerd voelde: 'Het zou veel voor me betekenen als je me een beetje zou kunnen helpen met klusjes', 'Ik voel me geïrriteerd en onwaardig als je me bekritiseert', 'Ik voel me genegeerd en voor jou onbelangrijk als je zulke dingen zegt ”. Dergelijke uitspraken brengen je dichter bij je partner en openen een dialoog, zonder dat ze zich aangevallen hoeven te voelen.

Herkent u een van deze veelgemaakte fouten in de communicatie met uw partner? Of misschien allemaal? Wees niet streng voor jezelf - het is heel gemakkelijk om in deze valstrikken van onze geest te glippen en te bezwijken voor decennia van communicatiegewoonten. En zulke kleine dingen, zoals onze gevoelens op een verkeerde manier verwoorden, kunnen een verschil maken tussen een gezonde en bevredigende relatie, en een gedoemde relatie. Goed nieuws is echter dat als u bereid bent om enige moeite te doen om de manier waarop u met uw partner communiceert en de door ons voorgestelde oplossingen in de praktijk brengt, u meteen de vruchten begint te plukken!

Deel: