4 essentiële stadia van genezing na een affaire

In dit artikel

• De ontdekkingsfase
• De rouwfase
• De acceptatiefase
• De herverbindingsfase

Genezing na een affaire is een proces dat in fasen verloopt. Het is zeker geen snel, ogenblikkelijk of gemakkelijk proces. Als u ontdekt dat uw partner een affaire heeft, beseft u dit waarschijnlijk al. En je stuitert waarschijnlijk tussen ontkenning, onuitsprekelijke woede, een meestal uit te drukken (en vaak geuite) woede en onbeschrijfelijk verdriet. Dat is allemaal normaal. Vrees niet, u komt er wel doorheen. Hier zijn vier fasen die we allemaal moeten doorlopen voordat we weer zonder pijn de wereld kunnen betreden.

De ontdekkingsfase

De dag dat je (zeker) achter de affaire kwam, is misschien wel de moeilijkste die je je kunt herinneren. Maar het is ook het moment waarop u begint te genezen. Verraden partners ervaren vaak een onderbuikgevoel, ontdekken misschien zelfs enkele aanwijzingen, proberen misschien zelfs om de vreemdgaande partner te laten toegeven. Maar dat alles bereidt je nooit voor op de definitieve ontdekking.

Dit is de fase van een schok. Net alsof je tegenover een sabeltandtijger staat. Je hele lichaam bereidt zich voor op het voortbestaan ​​van een dreigend gevaar. En je hele geest concentreert zich op dat ene ding, je hele wereld kromp ineen voor die woorden 'een affaire'. En dan beginnen je gedachten te haasten om alle vragen te stellen, een miljoen vragen waarvan je hoopt dat ze enige verlichting zullen brengen.

Verwant: Hoe om te gaan met een bedrieger

Voor de meesten van ons wordt de ontdekking onmiddellijk gevolgd door onuitsprekelijke woede. We voelen woede als nooit tevoren. En het verschuift meestal tussen onze partner en de andere persoon, de indringer. Maar de woede is lang niet alles wat we in dit stadium meemaken. Er is ook twijfel aan jezelf, wroeging, een plotselinge afname van zelfvertrouwen en vrijwel elke emotie in het spectrum.

De rouwfase

De beginfase van intense en snel veranderende emoties wordt na verloop van tijd ingeruild voor een fase die veel langer duurt. Het is het stadium van verdriet. Niet dat verdriet niet verweven is met allerlei andere emoties, en we zullen vaak merken dat we de eerste dagen van onze nieuwe relatie opnieuw beleven.

Verdriet is een essentieel onderdeel van onze genezing. Omdat het niet beter kan worden zonder jezelf toe te staan ​​te rouwen om wat je hebt verloren, en je hebt veel verloren, ongeacht de relatie en wat de toekomst of het verleden ervan ook is. Bij een affaire komt het vaak voor dat je hele wereld instort. Je overtuigingen, je toekomst en ook je verleden, ze staan ​​nu allemaal ter discussie.

Verwant: Hoe een depressie na ontrouw te overleven

Hoewel pijnlijk, moet je jezelf verdriet laten voelen. Als je in deze fase geen steun krijgt van je partner die vreemdgaat, kan het moeilijker zijn, maar je moet nu nog steeds voor je eigen behoeften zorgen. Huil, schreeuw, slaap, huil nog wat, je moet al je verdriet ervaren en er doorheen werken, dus houd je niet in. Krijg ondersteuning als je kunt, van je vrienden en familie, of anoniem online.

De acceptatiefase

We liegen niet tegen je. Een affaire overwinnen kan jaren duren. Dit wijzen we erop omdat veel van de bedrogen partners hun eigen genezing belemmeren door van zichzelf te verwachten dat ze de zaken in een oogwenk overwinnen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je waarschijnlijk het gevoel hebt dat je de pijn niet meer kunt verdragen. Maar heb vertrouwen, want de dingen gaan elke dag beter, zelfs als ze niet zo lijken.

Verwant: Vertrouwen herwinnen na ontrouw

Als je eenmaal al je woede en verdriet hebt doorstaan, zul je geleidelijk beginnen te accepteren wat er is gebeurd. Dat betekent niet dat u uw partner noodzakelijkerwijs zult vergeven. Of dat je denkt dat de affaire niet zo'n groot probleem was, nee. Het betekent dat je vrede zult vinden met je verleden en de veranderingen, en leert om wat je hebt geleerd op te nemen in je nieuwe zelf en je nieuwe leven. Met andere woorden, je zult de affaire gebruiken om een ​​betere versie van jezelf te worden.

De herverbindingsfase

Voor de koppels die besluiten om aan hun relatie te werken, nadat de bedrogen partner geneest, is wat daarna komt, opnieuw verbinding maken. Ze zullen elkaar nu weer ontmoeten, als nieuwe mensen. Een die geen geheimen meer heeft (of in ieder geval niet meer kan verbergen waartoe ze in staat zijn), en een die voortkwam uit een enorme pijn en leerde dat liefde sterker is dan dat.

Verwant: Samen de nasleep van ontrouw aanpakken

Maar zelfs als je niet probeert om je relatie te herstellen, is de laatste fase van het genezingsproces ook voor jou het opnieuw verbinden. Opnieuw contact maken met jezelf, met je onafhankelijkheid, je waarden, je liefde voor jezelf. En opnieuw contact maken met anderen. Met je vrienden en familie, en mogelijk met wat nieuwe liefde in het verschiet.

Deel: