5 niet-seksuele paaroefeningen om de intimiteit te vergroten

Geen seksueel koppel in de slaapkamer

In dit artikel

Toen mijn therapeut tegen me zei: 'Probeer intiem te zijn, zonder intiem te zijn', was ik een beetje in de war.

Toen ik om opheldering vroeg, legde mijn therapeut uit dat dit bedoeld was om intiem te zijn met iemand zonder seks te hebben. Voor mij was dit een nieuw concept, want als ik aan intimiteit dacht, ging het hand in hand met seks hebben.

Nu ik zelf therapeut ben en anderen help om zich meer op hun gemak te voelen met intimiteit, vraag ik hen vaak om te oefenen met intiem zijn zonder intiem te zijn.

Door intimiteit op een niet-seksuele manier te beoefenen , stellen stellen een toename in emotionele intimiteit en verbinding vast.

Koppels kunnen werken aan het vergroten van de emotionele band door hun bewondering te uiten, waardering uit te spreken, te kussen, elkaars hand vast te houden en een uitgebreide knuffel te geven.

Emotionele intimiteit speelt een belangrijke rol bij het opbouwen van de verbinding tussen paren. Het lost communicatieproblemen op en creëert de band van een eeuwige unie. Kortom, het is de beste manier voor echtgenoten om hun gevoelens van liefde voor elkaar te uiten.

Als je je emotionele intimiteit in de relatie wilt vergroten, bekijk dan de onderstaande oefeningen:

1. Meng het bedwelmende mengsel van muziek en eten

Veel plezier samen!

Samen koken terwijl je danst op je favoriete deuntjes. Voordat je het weet, zul je merken dat zowel jij als je partner naar een leuke en levendige headspace worden vervoerd, waar ze een bedwelmende golf van gelukkige hormonen ervaren.

2. Communiceer in een ontspannen omgeving

Ga samen in bed liggen en praat over positieve dingen

Ga samen in bed liggen als u thuiskomt van het werk, en praat over positieve dingen dat is de hele dag gebeurd.

Kiezen om met elkaar te praten en luister naar elkaar zonder oordeel helpt u elkaar beter te begrijpen, wat leidt tot een betere emotionele intimiteit.

3. Spreek bedachtzaamheid uit

Schrijf een sexy bericht met lippenstift op je badkamerspiegel, laat een briefje achter voor je partner in zijn borstzak, geef je partner een compliment .

Inspanningen moeten altijd tweerichtingsverkeer zijn. Zorg ervoor dat u allebei goed nadenkt en hard werkt aan de relatie. Enkele manieren waarop u bedachtzamer kunt zijn, zijn:

  • Het onthouden van datums in je relatie, zoals verjaardagen, jubilea, de dag waarop je voor het eerst knuffelt of kus, enz.
  • Sta aan de zijde van je partner in moeilijke tijden. Houd alles apart als je partner je nodig heeft.
  • Maak een lijst met cadeau-ideeën om uw partner zo nu en dan en op belangrijke dagen te verrassen.
  • Dingen doen voor je partner, zelfs als je hem niet mag. Kijk bijvoorbeeld met hen naar hun favoriete film, probeer hun favoriete keuken, enz.

4. Wandeling

Samen genieten van de natuur, wandelen in een park, hand in hand. Van wandelen is bekend dat het de relatie gezond maakt. Uit eten gaan of naar de film gaan heeft een specifiek doel, maar als jullie allebei de tijd nemen om met elkaar te wandelen, betekent dit dat je de tijd specifiek aan de partner besteedt.

Wandelen biedt u de mogelijkheid om beter communiceren en stoom afblazen.

5. Oefen mindfulness

Zet de telefoons uit. Ga vijf minuten rustig naast elkaar zitten en praat dan over je ervaringen.

Als mijn man en ik oefenen om intiem te zijn, zonder intiem te zijn, merken we dat onze emotionele band sterker is en dat we lichamelijk intiem willen zijn.

Hier is een handige video met oefeningen om mindfulness met je partner te oefenen:

Als je wilt dat je relatie gezond blijft, oefen dan met het opbouwen van emotionele en fysieke verbinding met je partner, d.w.z. wees kwetsbaar, leef in het moment en heb plezier met elkaar.

Deel: