7 stadia van verdriet na de scheiding

In dit artikel

• Fase één: ontkenning
• Fase twee: pijn
• Fase vier: woede
• Fase vijf: onderhandelen
• Fase zes: depressie
• Fase zeven: acceptatie

Echtscheiding is een traumatische ervaring, zeker als u niet degene bent die de procedure heeft gestart.

Niemand gaat een huwelijk aan met de gedachte dat het in een scheiding zal eindigen. Het is normaal dat wanneer de scheiding eindelijk voorbij en officieel is, er een rouwperiode zal volgen.

Net als het verdriet dat we voelen wanneer een geliefde sterft, kunnen de stadia van verdriet na de scheiding worden opgesplitst in verschillende fasen van verdriet.

Het algemene patroon voor stappen van rouw

Het is belangrijk om dat te erkennen de stappen van rouwen zijn niet lineair.

Je kunt niet verwachten dat je er netjes mee klaar bent en meteen doorgaat naar de volgende.

Dit is waarom we naar de stadia van verdriet zouden kunnen verwijzen als meer cycli van verdriet, zonder een opgeruimd begin of identificeerbaar einde aan elke cyclus.

Bovendien, je kunt dagen verwachten waarop je het gevoel hebt dat je echt wat grip krijgt bij het vooruitgaan in je stadia van verdriet , om op een ochtend wakker te worden en merk je dat je twee stappen achteruit gaat.

Nogmaals, dit is volkomen normaal. Het kan worden veroorzaakt door een liedje, een artikel of boek dat u aan het lezen bent, enkele gemeenschappelijke vrienden tegenkomt of op belangrijke data zoals uw jubileum of een verjaardag.

Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen wanneer je door de stadia van verdriet gaat na een scheiding, en jezelf te vertellen dat wat je ook voelt en waar je ook bent in je verdrietcyclus, alles in orde is.

U zult dit overleven.

Daarvoor is het belangrijk dat je weet en begrijpt wat je doormaakt en dit artikel kan je daarbij helpen door wat licht te werpen op de verschillende stadia van verdriet tijdens en na een scheiding.

Fase één: ontkenning

U heeft dit stadium waarschijnlijk meegemaakt toen u door de scheiding ging.

Ontkenning is de manier waarop je brein je beschermt tegen diep trauma .

Ontkenning stelt je in staat afstand te nemen van de trieste gebeurtenis, totdat je klaar bent om het te verwerken.

Dus als je jezelf hoort zeggen: 'Ik kan niet geloven dat we gaan scheiden! Het lijkt gewoon een nare droom! ”, Weet dat dit het ontkenningsmechanisme is dat in werking treedt, en het is heel normaal.

Fase twee: pijn

Als je uit de ontkenningsfase van rouw komt, raakt de waarheid je: je bent gescheiden en het is pijnlijk .

Therapeutenmoedig ons aan om deze pijn te voelen, om niet te doen alsof alles in orde is. De enige manier om deze pijn te doorstaan, is er doorheen te gaan. Als je jezelf kunt omringen met liefdevolle vrienden en familie, zal het je nu helpen.

Fase drie: angst

Angst is een veel voorkomende emotie die je ervaart tijdens je stadia van verdriet.

Angst voor wat de toekomst in petto heeft, angst voor wat single zijn betekent in het landschap van vandaag, angst voor hoe u voor uzelf en voor eventuele kinderen zult zorgen, angst dat u als gescheiden vrouw anders zal worden beschouwd.

Dit is een tijd waarin je jezelf veel vragen zult stellen.

Fase vier: woede

Als u begint te begrijpen dat u gaat worden of gescheiden gaat worden, kunt u gevoelens van woede gaan ervaren.

Alle pijn en pijn die je tijdens je huwelijk hebt ervaren, staat misschien op de voorgrond, en het kan zijn dat je vreselijke dingen zegt over je ex-partner.

Zij zijn de reden waarom het huwelijk is mislukt, jouw financiële situatie is verschrikkelijk, en de kinderen maken je gek. Dus het was een goede raad.

Bekijk ook: 7 meest voorkomende redenen voor echtscheiding

Laat jezelf al deze gevoelens van woede ervaren, het maakt deel uit van de stappen van je rouwproces en is nogal catharsis.

Fase vijf: onderhandelen

Oh jongen. Dit is een gekke denkfase.

U kunt zich gaan heroverwegen hoe slecht uw huwelijk werkelijk was.

Misschien was het eigenlijk prima. U komt in de verleiding om koste wat het kost uw relatie te herstellen.

Heeft uw partner u verlaten voor een ander? Je begint misschien te denken, oké, misschien kunnen we een open huwelijk .

Je begint je partner te missen en denkt dat, ook al waren ze vreselijk, het in ieder geval beter was dan niets.

Als je door deze fase van verdriet gaat, weet dan dat het een normale stap is, zodat je begrijpt dat het echt voorbij is.

Fase zes: depressie

Terwijl u de onderhandelingsfase verlaat en de scheiding accepteert, je nieuwe, enkele realiteit raakt je endepressie kan optreden.

Veel mensen blijven nog lang in deze fase van verdriet. Het is een normale reactie. Je huwelijk is afgelopen en je weet niet wat er om de hoek staat.

U bent verdrietig over het grootste deel van uw geschiedenis met uw partner.

In de depressieve fase van verdriet na een scheiding, kan het zijn dat je volledig ongemotiveerd bent en niet voor jezelf, je persoonlijke hygiëne, je ziel en geest zorgt.

Misschien eet u veel suikerhoudend voedsel, kunt u niet douchen en veel huilen. Als je merkt dat je niet uit deze fase van verdriet kunt komen, zoek dan hulp.

Er zijn veel gekwalificeerde therapeuten die u kunnen helpen omgaan met depressie en begeleiden u naar de volgende fase in het rouwproces.

Fase zeven: acceptatie

De laatste etappe, en in veel opzichten de mooiste, van rouwt om je relatie is acceptatie.

Je begrijpt en hebt je nieuwe realiteit geïntegreerd als gescheiden persoon.

Je voelt je verbonden met de miljoenen andere gescheiden mensen die deze rouwtrappen voor jou hebben gelopen.

Je begint een licht te zien aan het einde van de tunnel, en misschien ben je zelfs een beetje opgewonden over dit nieuwe hoofdstuk in je leven.

Je accepteert dat de dingen er nu anders uitzien, en je bent klaar om deze nieuwe identiteit te omarmen.

Weten en accepteren dat je het trauma zult ontkennen, te maken krijgt met de pijn, je woede moet beheersen en met depressiviteit moet omgaan, kan je helpen vooruit te komen. Het is een van de beste manieren om hiermee om te gaan en de volgende fase van je leven als nieuw persoon binnen te gaan.

Deel: