7 tips om miscommunicatie in een relatie te bestrijden

Communicatie is een van, zo niet het allerbelangrijkste onderdeel van een relatie

In dit artikel

Communicatie is een van, zo niet het allerbelangrijkste onderdeel van een relatie. Wat en hoe dingen worden gezegd, spelen een grote rol in de gezondheid van de relatie. Zelfs in de gezondste relaties zijn er meningsverschillen. Twee mensen hebben verschillende ervaringen en perspectieven op dingen en hoewel ze erover communiceren en praten, kan wat er wordt gezegd verloren gaan in de vertaling.

Opmerkingen worden heen en weer gemaakt, één persoon raakt merkbaar overstuur en hun partner zegt: 'Kalmeer.' Twee kleine woorden die tijdens een verhitte discussie worden gezegd, zijn als het aansteken van een lucifer en die in een plas benzine laten vallen. Gewoonlijk escaleren dingen vrij snel en is het moeilijk voor persoon A om te begrijpen waarom persoon B van streek is en persoon B kan niet volledig verwoorden waarom het van streek is.

Dus hier is het ding. Hoewel die woorden op zichzelf niet bedoeld zijn als negatief of schadelijk, hebben ze in deze context een niet zo positief effect. Dit te midden van een ruzie zeggen, kan vaak afwijzend en vraaggestuurd aanvoelen, vergelijkbaar met het zeggen van “Zet het uit”, waarvan de meesten het erover eens zijn, is helemaal niet nuttig in dit scenario. Dus, wat doe je eraan?

Als je persoon A bent en merkt dat je het meestal zegt, is dat meestal omdat je de boosheid ziet die je partner ervaart en omdat je om je geeft, je troost wilt bieden en ruimte wilt geven om miscommunicatie op te lossen en het probleem op te lossen. Overweeg de volgende keer:

1) Haal diep adem

Het is altijd nuttig en geeft u de mogelijkheid om uw emoties te reguleren voordat u spreekt.

Haal diep adem om de spanning te verminderen

2) Het moment beschrijven, empathie gebruiken en je standpunt aangeven

Zeg iets als 'Ik zie dat je van streek raakt en dat was niet mijn bedoeling. Laat me beter uitleggen wat ik bedoel. '

3) Een pauze nemen

Het stelt het gesprek uit om de kans op een beter gesprek te vergroten. Je zou iets kunnen zeggen als 'Misschien is dit nu niet het beste moment om dit gesprek te voeren. Ik wil niet dat we van streek zijn of ruzie maken. Kunnen we erover praten & hellip ;? ' De deal met deze is dat je een specifieke tijd moet noemen. Laat het niet blijven hangen zonder resolutie.

Als je persoon B bent en er is gezegd en je het gevoel hebt dat er brand uitbreekt, probeer dan:

1) Haal diep adem

Het helpt bij het reguleren van emoties en voorkomt dat je later in verlegenheid wordt gebracht door wat vervelende opmerkingen te maken (zij het onbedoeld).

2) Toon empathie

Hoewel het op dit moment moeilijk kan zijn, is er altijd een doel voor. Zeggen 'Ik voel me boos en ik weet dat je probeert om me beter te laten voelen. Laten we een stap terug doen en opnieuw beginnen. ' Vermijd het gebruik van het woord 'maar' in dit scenario, omdat u ontkent wat u probeert te bereiken en u weer in hetzelfde heen-en-weer-patroon plaatst van schuld geven.

3) Vraag uzelf af: 'Waarom maak ik mezelf hier boos over?'

Dit is een interessante vraag, omdat het de focus weer naar jou richt en hoe je de situatie interpreteert en wat er wordt gezegd. Hoewel het onderwerp en zelfs enkele van de dingen die worden gezegd verontrustend zijn, kun je je gefrustreerd voelen en je frustratie verwerken in het gesprek met je partner versus woedend zijn en een miscommunicatie die in een oorlog verandert.

4) Gebruik uw woorden om uw partner te helpen uw standpunt te begrijpen

“Als dit gebeurt, veroorzaakt het dat resultaat. Ik voel me daar boos over vanwege (vul de lege ruimte in). Ik voel me beter / minder overstuur / minder gestrest wanneer & hellip; ' Probeer een neutrale toon te houden en gebruik opzettelijke taal om uw partner te helpen begrijpen welke invloed dit op u heeft en wat u nodig heeft. Niemand is perfect en relaties hebben hun uitdagende momenten. Maak gebruik van het vertrouwen en de zorg die volgens jou in je relatie bestaat, blijf weg van het spel van oordeel en schuld, haal diep adem en druk zo vaak als nodig is op de herstartknop.

Deel: