7 coping-strategieën om met uw vrouw om te gaan

In dit artikel

• Accepteer dat er geen snelle oplossing is voor deze situatie
• Neem geen belangrijke beslissing over het huwelijk
• Een affaire is een wake-up call
• Wees voorbereid om het huwelijk te rouwen zoals het ooit was
• Vermijd obsessieve gedachten
• Zorg voor jezelf
• Breng het naar een professional

Het is een van de meest meedogenloze ontdekkingen over relaties die je kunt doen. Je vrouw heeft een verhouding. Plots staat je wereld op zijn kop en is alles wat je dacht te weten, voelde en in geloofde niet langer te vertrouwen.

Wat zijn enkele manieren waarop u door deze zeer pijnlijke periode heen kunt komen en aan uw geestelijke gezondheid kunt vasthouden?

1. Accepteer dat er geen snelle oplossing is voor deze situatie

Je hebt zojuist vernomen dat je vrouw ontrouw is geweest en dat de beloften van monogamie die je elkaar hebt gedaan, zijn verbroken. Je voelt je rauw alsof al je gevoelens aan je buitenkant zijn. Je bent vervuld van verdriet en misschien zelfs haat jegens je vrouw.

Je fixeert je op wat je denkt dat er mogelijk is gebeurd toen ze bij haar geliefde was. Al deze gevoelens zijn volkomen normaal en worden door mannen in vergelijkbare situaties over de hele wereld ervaren.

Lees verder: 7 redenen waarom vrouwen vreemdgaan - wees bereid om verrast te worden!

Het is een trieste club om bij te horen, maar zeg tegen jezelf dat wat je voelt een legitieme reactie is op verraad. Alleen de tijd zal deze gevoelens helpen verminderen.

Voorlopig zijn ze sterk en aanwezig, en misschien heb je wat begeleiding nodig om je de dag door te komen zonder dat deze emoties je overweldigen.

2. Neem geen belangrijke beslissing over het huwelijk

Je emoties zijn veel te rauw om helder na te denken over waar je dit huwelijk naartoe wilt. Het kan zijn dat u een tijdje in aparte slaapkamers moet slapen, maar neem gedurende ten minste zes maanden geen extreme beslissingen.

Ga zitten met uw gevoelens, praat met elkaar met de hulp van een huwelijksadviseur, maar haast u niet naar het kantoor van de advocaat om een ​​echtscheidingsprocedure te beginnen.

3. Een affaire is een wake-up call

Misschien was je totaal verrast dat je vrouw een verhouding had. Je dacht dat je relatie in orde was. Maar een buitenechtelijke relatie is een aanwijzing dat niet in de behoeften van uw vrouw werd voorzien.

Als je klaar bent om te gaan zitten en de zaak op een burgerlijke manier te bespreken, wil je je concentreren op het waarom van hoe dit gebeurde. Dat zal voor jullie allebei essentiële informatie zijn en essentieel zijn om de volgende stap voorwaarts te zetten.

4. Wees voorbereid om het huwelijk te treuren zoals het ooit was

De gevoelens die naar voren worden gebracht door te vernemen dat uw partner een affaire heeft gehad, lijken veel op verdriet. En inderdaad, je zult het huwelijk rouwen zoals je het van tevoren kende.

Alles is veranderd en je zult rouwen om de dood van het visioen dat je over je huwelijk had. Dat is normaal, en het zal u in staat stellen voorwaarts te gaan naar een nieuw hoofdstuk in uw huwelijk, als u beiden het nodige werk doet om bij elkaar te blijven en weer op te bouwen.

5. Vermijd obsessieve gedachten

Het is heel normaal dat je geobsedeerd raakt door wat je vrouw met haar geliefde heeft gedaan. En er is een denkrichting die zegt dat je vrouw, om te herstellen van de affaire, ermee moet instemmen al je vragen te beantwoorden, hoe vaak en indringend ze ook zijn.

Als je volledige openheid van haar nodig hebt, geef dit dan door. Maar vraag jezelf af of dat gezond voor je zou zijn, of dat je er nog meer door geobsedeerd zou raken.

Het is echt een kwestie van je persoonlijkheid en waar je in detail mee om kunt gaan over deze andere relatie.

6. Zorg goed voor jezelf

Gedurende deze tijd zullen je gedachten overal zijn. Maak elke dag wat tijd vrij om je op jezelf te concentreren. Niet haar, wat ze deed, waarom ze het deed. Oefen wat zelfzorg.

Het kan zijn dat je na het werk een uur in de sportschool traint. Of 's ochtends rustig in meditatie zitten. Herontwerp de manier waarop u eet, maar voeg gezonder voedsel toe.

Lees verder: Hoe te herstellen van ontrouw in een huwelijk?

Stop met alcohol als u dat gebruikt om het hoofd te bieden. Naar binnen keren en vriendelijkheid voor jezelf betrachten, zal je helpen bij je herstel en je geest in evenwicht houden.

7. Breng het naar een professional

Als je hulp nodig hebt bij het maken van dat 'Moet ik blijven of moet ik gaan?' besluit, is het de moeite waard om dit samen met een familie of een relatietherapeut te bespreken. Een therapeut heeft de expertise en achtergrond om u en uw vrouw te helpen bij het ontrafelen van hoe deze affaire tot stand is gekomen, wat de sterke en zwakke punten van uw relatie zijn en of u deze allebei wilt redden.

Een therapeut is een cruciaal onderdeel van uw herstel, mocht u bij elkaar willen blijven.

Hoe is uw vergevingsfactor?

Als je hebt besloten om te werken aan het redden van het huwelijk, controleer dan je vergevingsfactor. Het zal je relatie geen goed doen als je vastbesloten bent wrok te koesteren en deze affaire elke keer dat je je vrouw bent, ruzie te maken.

Vraag jezelf af of je echt in staat bent haar te vergeven, en, nog belangrijker, kan ze zichzelf vergeven, zodat jullie allebei opnieuw met een schone lei kunnen beginnen.

Laatste gedachte

Ontrouw is een van de meest pijnlijke uitdagingen waarmee een huwelijk te maken kan krijgen. Het betekent niet altijd dat het het einde is.

Het is essentieel voor zowel u als uw vrouw om zorgvuldig te overwegen welke veranderingen u beiden bereid bent aan te brengen om er voorbij te komen en een nieuw hoofdstuk in uw huwelijksleven te leven.

Deel: