Hoe kindermishandeling voorkomen?
Kindermishandeling / 2025
75 Beste huwelijksadviezen en -tips door huwelijkstherapeuten
Elk huwelijk heeft een aandeel van hoogte- en dieptepunten. Hoewel er geen problemen zijn om de gelukzalige momenten door te komen, is het overwinnen van huwelijksproblemen nogal een uitdaging.
Voor een succesvol huwelijk is het belangrijk om te begrijpen hoe u door die problemen kunt navigeren en te leren hoe u ze kunt oplossen. Als u uw huwelijksproblemen laat voortduren, kan dit uw relatie verwoesten.
Huwelijksadvies van experts
Alle koppels maken moeilijke fasen door, wat ingewikkelde en vervelende problemen met zich meebrengt. Het maakt niet uit hoe lang je al getrouwd bent, het wordt er niet eenvoudiger op.
Maar enkele tips van de experts kunnen u zeker helpen om de problemen beter aan te pakken, zonder dat dit nadelige gevolgen heeft voor uw huwelijk.
Wij bieden u het beste huwelijksadvies door de beste relatie-experts om u te helpen een gelukkig en bevredigend huwelijksleven te hebben.
1. Spaar uw adem voor de tijd dat u zich in een koele hoofdruimte bevindt
Joan Levy, Lcsw
Stop met proberen te communiceren als je boos bent. Wat u ook probeert te zeggen, het zal niet worden gehoord zoals u zou willen. Verwerk eerst uw eigen woede:
- Controleer op projecties van andere situaties met andere mensen uit uw verleden;
- Zou je betekenis kunnen geven aan wat je partner zei of niet zei, deed of niet deed, waardoor je misschien meer van streek bent dan de situatie rechtvaardigt?
- Vraag uzelf af of u een onvervulde behoefte heeft die bijdraagt aan uw overstuur? Hoe kun je die behoefte presenteren zonder je partner ongelijk te geven?
- Onthoud dat dit een persoon is van wie je houdt en die van je houdt. Jullie zijn niet elkaars vijand.
2. Weet hoe u moet luisteren en wees volledig aanwezig voor uw partner
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Bij het werken met koppels in mijn praktijk is een van de grootste oorzaken van onderliggende pijn het niet gehoord of begrepen voelen. Vaak komt dit doordat we wel kunnen praten, maar niet luisteren.
Wees volledig aanwezig voor je partner. Leg de telefoon neer, leg de taken weg, kijk naar je partner en luister gewoon. Als u werd gevraagd te herhalen wat uw partner zei, zou u dat dan kunnen? Als dat niet lukt, moet de luistervaardigheid wellicht worden aangescherpt!
3. Ontkoppeling is onvermijdelijk, net als herverbinding
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Ontkoppeling is een natuurlijk onderdeel van relaties, zelfs degenen die duren! We hebben de neiging om te verwachten dat onze liefdesrelaties altijd hetzelfde niveau van hechtheid behouden, en als we onszelf of onze partners voelen afdrijven, kan het voelen alsof het einde nabij is. Geen paniek! Herinner jezelf eraan dat het normaal is en werk dan aan het opnieuw verbinden.
4. Speel niet altijd op safe
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Ik zou paren aanraden elke dag iets kwetsbaars met elkaar te delen, omdat paren die niet langer kwetsbaar zijn en 'op veilig spelen', zich steeds verder van elkaar verwijderd voelen naarmate de tijd verstrijkt en de dagelijkse verantwoordelijkheden concurreren met de relatiebehoeften.
5. Doe je best om van een lonend huwelijk te genieten
Het huwelijk is werk. Geen enkele relatie kan bestaan zonder dat beide partijen het werk doen. Werken in een gelukkig, gezond huwelijk voelt niet als werk in de essentie van een karwei of iets anders.
Maar de tijd nemen om te luisteren, quality time in te plannen, elkaar voorrang te geven en gevoelens te delen, is allemaal werk dat de moeite loont. Vertrouw elkaar, met je kwetsbaarheden, en respecteer elkaar met authenticiteit (geen passieve agressie). Dat soort werk zal je een leven lang beloningen opleveren.
6. Stel je meer open voor je partner en bouw een sterke relatie op
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
Hoe meer je zegt, hoe meer je praat, hoe meer je je gevoelens uitdrukt, hoe meer je je partner vertelt hoe je je voelt en wat je denkt, hoe meer je openstaat voor je ware zelf - hoe waarschijnlijker het is dat je zal een solide basis leggen voor uw relatie, nu en in de toekomst.
H. Het vinden van gedachten en gevoelens is een onfeilbare manier om de basis van je intimiteit te ontrafelen.
7.Heb empathie voor elkaars gevoelens en los problemen samen op
Mary Kay Cocharo, LMFT
Mijn beste advies aan een getrouwd stel is om de tijd te nemen om te leren hoe ze effectief kunnen communiceren. De meeste stellen die in de huwelijkstherapie terechtkomen, hebben dit wanhopig nodig! Effectieve communicatie is een proces waarbij iedereen zich gehoord en begrepen voelt.
Het omvat empathie voor de gevoelens van de ander en samen tot oplossingen komen. Ik geloof dat veel pijn in het huwelijk ontstaat wanneer koppels proberen problemen op te lossen zonder gereedschap. Sommige stellen vermijden bijvoorbeeld meningsverschillen om 'de vrede te bewaren'.
Op deze manier worden de zaken niet opgelost en groeit de wrok. Of, sommige stellen maken ruzie en vechten, waarbij ze de kwestie dieper gaan en hun essentiële verbinding verbreken. Goede communicatie is een vaardigheid die het waard is om te leren en die u in staat zal stellen door moeilijke onderwerpen heen te gaan terwijl u uw liefde verdiept.
8. Doe je best om te weten waardoor je partner ineenkrimpt 
Suzy Daren MA LMFT
Wees nieuwsgierig naar de verschillen van uw partner en probeer te begrijpen wat hen pijn doet en wat hen gelukkig maakt. Wees attent naarmate je kennis van de ander toeneemt met de tijd - toon echte empathie wanneer ze worden geactiveerd en moedig voor altijd aan wat hen doet stralen.
9. Wees de vriend van je partner die zijn geest inschakelt, en niet alleen het lichaam
Myla Erwin, MA
Aan nieuwe geliefden, in de hoop dat wat voor 'eigenaardigheden' ze ook in hun partners zien, veranderd kan worden, verzeker ik hen dat die dingen in de loop van de tijd alleen maar sterker zullen worden, dus om er zeker van te zijn dat ze niet alleen van het individu houden, maar ook echt van de persoon.
Passie zal afnemen en afnemen. Tijdens de afnemende seizoenen zul je blij zijn een vriend te hebben die je geest kan aanzetten op dezelfde manier waarop ze ooit je lichaam hebben ontstoken. Het andere is dat het huwelijk constant werk vereist, net als ademen.
De truc is om er zo ijverig aan te werken dat je je niet bewust wordt van alle spieren die je gebruikt. Laat iemand echter overstuur raken en u zult het zeker merken. De sleutel is om te blijven ademen.
10. Wees oprecht in uw bedoeling en woorden; toon meer genegenheid
Dr. Claire Vines, Psy.D
Meen altijd wat je zegt en zeg wat je bedoelt; welwillend. Houd altijd oog-in-oog contact. Lees de ziel. Gebruik in uw discussies de woorden 'altijd en nooit'.
Tenzij het zo is, stop nooit met kussen, wees altijd vriendelijk. Raak huid tegen huid aan, handen vasthouden. Bedenk niet alleen wat u tegen uw partner zegt, maar ook hoe de informatie wordt geleverd; welwillend.
Begroet de ander altijd met een vleugje kus als je thuiskomt. Het maakt niet uit wie het eerst contact opneemt, onthoud dat het mannetje en het vrouwtje soorten zijn en dat de genetische rollen verschillend zijn. Respecteer en waardeer ze. Je bent gelijk, maar je bent anders. Loop de reis samen, nog niet versmolten, zij aan zij.
Voed de andere, een extra stap. Als je weet dat hun ziel in het verleden problemen heeft gehad, help ze dan hun verleden te eren. Luister met liefde. Je hebt verdiend wat je hebt geleerd. Je hebt keuze verdiend.
Je hebt inzicht, mededogen, empathie en veiligheid geleerd. Van toepassing zijn. Haal ze met je liefde in het huwelijk. Bespreek de toekomst en leef het heden.
11. Deel uw zachtere emoties met uw partner voor een blijvende verbondenheid 
Dr. Trey Cole, Psy.D.
Mensen zijn geneigd onzekerheid en onbekendheid te vrezen. Wanneer we debatteren, intellectueel maken of harde emoties delen met onze partners, neigt dat tot angst bij hem / haar over onzekerheid in de relatie.
In plaats daarvan onderzoeken wat onze 'zachtere' emoties zijn, zoals hoe het gedrag van onze partner die angsten voor onzekerheid activeert, en leren hoe je die kunt delen, kan ontwapenend zijn en de nabijheid vergroten.
12. Het huwelijk heeft regelmatig onderhoud nodig, wees er niet laks over
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Mensen die regelmatig onderhoud aan hun auto uitvoeren, merken dat hun auto beter rijdt en langer meegaat. Mensen die regelmatig onderhoud aan hun huis doen, blijven er met plezier wonen.
Stellen die hun relaties minstens even zorgvuldig behandelen als hun materiële voorwerpen, zijn gelukkiger dan stellen die dat niet doen.
13. Maak van uw relatie uw hoogste prioriteit
Bob Taibbi, LCSW
Houd uw relatie op de voorgrond. Het is maar al te gemakkelijk voor kinderen, banen en het dagelijks leven om ons leven te leiden en vaak is het de relatie met het paar die de achterbank neemt. Bouw in deze tijd, tijd voor zowel intieme als probleemoplossende gesprekken, dus blijf verbonden en veeg problemen niet onder het tapijt.
14. Bouw bekwaamheid op in zowel verbale als non-verbale communicatie
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Het belangrijkste advies dat een therapeut of een andere professional aan een getrouwd stel zou geven, is met elkaar communiceren! Ik lach altijd om dit advies, omdat het één ding is om mensen te vertellen dat ze moeten communiceren en iets anders is om hen te laten zien wat dit betekent.
Communicatie omvat zowel verbale als non-verbale uitdrukkingen. Wanneer u met uw partner communiceert, zorg er dan voor dat u naar hen kijkt, zorg ervoor dat u intern ervaart wat zij extern aan u overbrengen en stel vervolgens vervolgvragen en toon aan de buitenkant uw begrip of verwarring totdat u allebei op dezelfde hoogte bent. pagina en tevreden.
Communicatie is wederkerig, zowel verbaal als via ingewikkelde non-verbale indicatoren. Dat is het beste korte advies dat ik ooit een paar zou kunnen geven.
15. Zorg voor de gezondheid van uw huwelijk en bescherm deze tegen ‘roofdieren’
DOUGLAS WEISS PH.D
Houd uw huwelijksstructuren gezond. Deel uw gevoelens dagelijks. Prijs elkaar minstens twee keer per dag. Verbind elke dag geestelijk. Houd seks consistent en begin allebei regelmatig. Maak minstens een paar keer per maand tijd om een date te hebben. Behandel elkaar als geliefden in plaats van als echtgenoten. Respecteer elkaar als mensen en vrienden. Bescherm uw huwelijk tegen roofdieren zoals deze: het te druk hebben, andere externe relaties en amusement.
16. Voorkom overhaaste beslissingen door uw eigen gevoelens te accepteren
Russell S Strelnick, LCSW
Overgaan van ‘niet gewoon daar zitten, iets doen’, naar ‘niet gewoon iets doen, daar zitten’, is de beste vaardigheid die ik in mezelf kan ontwikkelen om een levensvatbare intieme relatie te onderhouden.
Door mijn eigen gevoelens en gedachten te leren accepteren en tolereren, zodat ik mijn angstige, reactieve en dringende behoefte om 'er iets aan te doen' verminder, krijg ik de tijd die ik nodig heb om terug te keren naar de helderheid van gedachten en emotioneel evenwicht om de puinhoop te verlaten in plaats van het erger te maken.
17. Maak deel uit van hetzelfde team en geluk zal volgen 
Dr. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Wees eerst vrienden en onthoud dat je in hetzelfde team zit! Nu de Super Bowl eraan komt, is het een goed moment om na te denken over wat ervoor zorgt dat een winnend, succesvol team boven het beste van het beste uitsteekt?
Ten eerste, identificeer waar je samen voor vecht! Vervolgens teamwork, begrip, luisteren, samen spelen en elkaars voorbeeld volgen. Hoe heet je team?
Kies een teamnaam voor uw huishouden (The Smith's Team) en gebruik deze om elkaar en het hele gezin eraan te herinneren dat u in hetzelfde team samenwerkt. Bepaal waar je voor vecht in plaats van tegen elkaar te vechten, en geluk zal volgen.
18. Geef toe aan uw fouten
Neem de verantwoordelijkheid voor uw eigen bijdrage aan de problemen in uw huwelijk. Het is gemakkelijk om met de vinger naar je partner te wijzen, maar erg moeilijk om met de vinger naar jezelf te wijzen. Zodra u dit kunt doen, kunt u problemen oplossen in plaats van een goed-fout argument te hebben.
19. Stel meer vragen, veronderstellingen zijn slecht voor de gezondheid van een relatie
Mijn enige advies is simpel: praat, praat en praat weer. Ik moedig mijn cliënten aan om te verwerken wat de situatie ook is en tijd te vinden om erover te praten. Praten is de sleutel. Ook is het belangrijk dat ze naar elkaar luisteren en vragen stellen. Geen van beiden mag aannemen dat ze het weten.
20. Sta open voor conflicten, breuken en het herstel dat erop volgt
Mensen moeten zich veilig voelen in hun relatie om de waarde van koppeling te krijgen. Beveiliging wordt gebouwd door breuk en reparatie. Ga conflicten niet uit de weg. Maak ruimte voor angst, verdriet en woede, en maak opnieuw verbinding en stel elkaar gerust na een emotionele of logistieke breuk.
eenentwintig.Een geweldige echtgenoot nodig? Word eerst een voor je partner
Concentreer u op het WORDEN van een geweldige partner in plaats van een geweldige partner te HEBBEN. Een succesvol huwelijk gaat over zelfbeheersing. Als u beter wordt (beter worden in liefhebben, vergeven, geduld, communiceren), zal uw huwelijk beter worden. Maak van uw huwelijk het belangrijkste middel om uw partner tot uw prioriteit te maken.
22. Laat de drukte je relatie niet kapen, blijf met elkaar bezig
Mijn advies aan getrouwde stellen is om actief met elkaar bezig te blijven. Te veel paren laten de drukte van het leven, kinderen, werk en andere afleidingen toe om afstand tussen henzelf te creëren.
Als je niet elke dag de tijd neemt om voor elkaar te zorgen, vergroot je de kans om uit elkaar te groeien. De demografische groep met het hoogste aantal echtscheidingen zijn stellen die al 25 jaar getrouwd zijn. Maak geen deel uit van die statistieken.
23. Neem de tijd om de situatie te verwerken voordat u reageert
Zorg ervoor dat u begrijpt wat uw partner u vertelt voordat u een antwoord of uitleg geeft. Zorg ervoor dat je echtgenoot voelt dat je hem / haar ook begrijpt. Totdat iedereen voelt dat ze op dezelfde pagina staan met wat het probleem ook is, kun je niet eens beginnen met het oplossen van het probleem.
24. Respecteer elkaar en blijf niet vastzitten in de sleur van zelfgenoegzaamheid in het huwelijk
Als ik een echtpaar begeleid, benadruk ik het belang van respect in een huwelijk. Het is zo gemakkelijk om zelfgenoegzaam te worden als je 24/7 met iemand samenwoont. Het is gemakkelijk om de minpunten te zien en de positieve punten te vergeten.
Soms wordt niet aan de verwachtingen voldaan, wordt de sprookjesachtige huwelijksdroom misschien niet vervuld en keren mensen zich vaak tegen elkaar in plaats van samen te werken. Ik leer dat het bij het ‘hofmakerij’ belangrijk is om een beste vriendenrelatie op te bouwen en je partner altijd te behandelen zoals je je beste vriend doet, want dat is wie ze zijn.
Je hebt die persoon gekozen om de levensreis mee te maken en het is misschien niet het sprookje dat je je voor ogen had. Soms gebeuren er slechte dingen in gezinnen - ziekte, financiële problemen, overlijden, een opstand van kinderen - en als er moeilijke tijden komen, bedenk dan dat je beste vriend elke dag bij je thuis komt en dat ze het verdienen om door jou gerespecteerd te worden.
Laat de moeilijke tijden u dichter bij elkaar brengen in plaats van u uit elkaar te trekken. Zoek en onthoud de geweldige dingen die je bij je partner zag toen je een leven samen aan het plannen was. Onthoud de redenen waarom je samen bent en zie de karakterfouten over het hoofd. We hebben ze allemaal. Houd onvoorwaardelijk van elkaar en groei door de problemen heen. Respecteer elkaar altijd en vind in alle dingen een manier.
25. Werk aan het maken van eenpositieve verandering in uw huwelijk
In het huwelijk hebben we de neiging om patronen van kinds af aan te herhalen. Uw echtgenoot doet hetzelfde. Als u de patronen kunt veranderen van hoe u op uw partner reageert, heeft de systeemtheorie aangetoond dat er ook een verandering zal komen in de manier waarop uw partner op u reageert.
U reageert vaak op uw partner en als u het werk kunt doen om dit te veranderen, kunt u een positieve verandering teweegbrengen, niet alleen in uzelf maar ook in uw huwelijk.
26. Maak uw punt duidelijk, maar voorzichtig
Onthoud altijd dat je partner niet je vijand is en dat de woorden die je uit woede gebruikt, lang blijven bestaan nadat het gevecht voorbij is. Dus maak uw punt duidelijk, maar voorzichtig. Het respect dat u uw partner toont, vooral in woede, zal een sterke basis leggen voor de komende jaren.
27. Behandel uw partner niet met minachting; stille behandeling is een groot nee
Weet dat het oké is om soms te vechten, het gaat erom hoe je vecht en hoe lang duurt het om te herstellen? Kunt u in een vrij korte tijd oplossen of vergeven of loslaten?
Ben je defensief en / of kritisch als je vecht of gewoon met elkaar omgaat? Of gebruik je “de stille behandeling”? Waar je vooral op moet letten, is minachting.
Deze houding is vaak de vernietiger van een relatie. Niemand van ons kan altijd volkomen liefdevol zijn, maar deze specifieke manieren van omgaan zijn echt schadelijk voor uw huwelijk.
28. Wees authentiek in uw communicatie
Het beste advies dat ik een getrouwd stel kan geven, is door de kracht van communicatie niet te onderschatten. Gesproken en onuitgesproken communicatie heeft zo veel impact dat koppels zich er vaak niet van bewust zijn hoe belangrijk hun communicatiestijl speelt in hun relatie.
Communiceer vaak en authentiek. Ga er niet vanuit dat uw partner weet of begrijpt hoe u zich voelt. Zelfs in relaties waarin je al heel lang samen bent, zal je partner je gedachten nooit kunnen lezen en de realiteit is dat je dat ook niet wilt.
29. Weg met die roze bril! Leer het perspectief van uw partner te zien
Betreed zo veel mogelijk de wereld van je partner. We leven allemaal in onze eigen bubbel van realiteit die is gebaseerd op onze ervaringen uit het verleden en we dragen een roze bril die onze perspectieven verandert. In plaats van te proberen uw partner u en uw perspectief te laten zien en begrijpen, moet u uw best doen om het te zien en te begrijpen van hen .
Binnen die vrijgevigheid zul je ze echt kunnen liefhebben en waarderen. Als je dit kunt combineren met een onvoorwaardelijke acceptatie van wat je aantreft als je in hun wereld komt, zul je het partnerschap onder de knie hebben.
30. Snijd je partner wat speling
Geef je partner het voordeel van de twijfel. Geloof ze op hun woord en vertrouw erop dat ook zij het proberen. Wat ze zeggen en voelen is geldig, net zo goed als wat jij zegt en voelt. Heb vertrouwen in hen, geloof hen op hun woord en ga uit van het beste in hen.
31. Leer te schommelen tussen opgetogenheid en teleurstelling
Verwacht ongelukkig te zijn. Ik weet wat je denkt, wie zegt dat !? Geen nuttig advies voor een getrouwd stel. Of op wat voor manier dan ook positief. Maar luister naar me. We gaan relaties aan en trouwen, denken, eerder in de verwachting dat het ons gelukkig en zeker zal maken.
En in werkelijkheid is dat niet het geval. Als je gaat trouwen in de verwachting dat de persoon of de omgeving je gelukkig zal maken, dan kun je maar beter beginnen met plannen om vaak geïrriteerd en wrokkig, ongelukkig te zijn.
Verwacht tijden te hebben die geweldig zijn, en tijden die frustrerend en verzwarend zijn. Verwacht je soms niet gevalideerd, of gezien, gehoord en opgemerkt te voelen, en verwacht ook dat je op zo'n hoog voetstuk zult worden geplaatst dat je hart het misschien niet aankan.
Verwacht dat je verliefd zult zijn net als op de dag dat je elkaar ontmoette, en verwacht ook dat je tijden zult hebben dat je elkaar heel erg niet mag. Verwacht dat je zult lachen en huilen, en de meest verbazingwekkende momenten en vreugden zult hebben, en verwacht ook dat je verdrietig, boos en bang zult zijn.
Verwacht dat jij jezelf bent, en dat zij zij zijn en dat je verbonden en getrouwd bent, want dit was je vriend, je persoon en degene met wie je dacht dat je de wereld mee kon veroveren.
Verwacht dat je ongelukkig zult zijn en dat jij de enige bent die jezelf echt gelukkig maakt! Het is een proces van binnen en van buiten, de hele tijd. Het is uw verantwoordelijkheid om te vragen wat u nodig heeft, uw steentje bij te dragen om al die verwachtingen, positief en negatief, te kunnen voelen en aan het eind van de dag nog steeds te verwachten dat die persoon u welterusten kust.
32. Ontwikkel een gewoonte om de gebreken en wratten over het hoofd te zien
Ik zou een getrouwd stel aanraden om het goede in elkaar te zoeken. Er zullen altijd dingen aan je partner zijn die je irriteren of teleurstellen. Waar u op focust, zal uw huwelijk vormgeven. Concentreer u op de positieve eigenschappen van uw partner. Dit zal het geluk in uw huwelijk vergroten.
33. Combineer de ernst van het huwelijk met plezier en speelsheid
Het huwelijk is een reis, een voortdurend evoluerende relatie die luisteren, leren, aanpassen en het toestaan van invloed vereist. Het huwelijk is werk, maar als het niet ook leuk en speels is, is het waarschijnlijk de moeite niet waard. Het beste huwelijk is geen probleem dat moet worden opgelost, maar een mysterie om van te genieten en omarmd.
34. Investeer in je huwelijk - Datumnachten, prijzen en financiën
Investeer regelmatig in uw huwelijk: kom samen en identificeer soorten investeringen (d.w.z. date night, budget, waardering) die belangrijk zijn voor uw huwelijk. Maak een aparte lijst van dingen die voor ieder van jullie belangrijk zijn.
Bespreek vervolgens de investeringen die u beiden belangrijk vindt voor uw huwelijk. Zet u in om te doen wat nodig is om echtelijke rijkdom te hebben.
35. Onderhandel wat acceptabel is en wat niet
Volg samen een cursus Geweldloze Communicatie (Rosenberg) en maak er gebruik van. Probeer alle problemen ook vanuit het perspectief van uw partner te zien. Elimineren 'Goed' en 'fout' - onderhandel wat voor ieder van jullie kan werken. Als je heftig reageert, kan je verleden worden geactiveerd; bereid zijn om onderzoek die mogelijkheid met een ervaren counselor.
Praat direct over de seksualiteit die u deelt: waardering en verzoeken. Bewaak een datumtijd in uw agenda's die voor de lol is gereserveerd voor slechts twee van hen u, minimaal elke twee weken.
36. Identificeer wat u aanvalt en rust uzelf uit om uw triggers uit te schakelen
Het beste advies dat ik aan een getrouwd stel zou geven, is jezelf kennen. Dat betekent niet alleen dat u niet alleen aanzienlijk vertrouwd raakt met uw eigen triggers, blinde vlekken en sneltoetsen, maar ook de tools verkrijgt die nodig zijn om ze te beheren, zodat ze u niet in de weg zitten. We hebben allemaal ‘hot buttons’ of triggers die al vroeg in ons leven zijn ontwikkeld.
Niemand gaat hier ongedeerd. Als je je er niet van bewust bent, worden ze door je partner geslagen zonder zelfs maar te weten dat het is gebeurd, wat vaak kan leiden tot conflicten en ontkoppeling. Als je je echter bewust bent van ze en hebt geleerd ze te ontwapenen wanneer ze worden geactiveerd, kun je vijftig procent, zo niet meer, van de conflicten die je met je partner ervaart voorkomen en meer tijd besteden aan aandacht, genegenheid, waardering en verbinding.
37. Wees aardig, bijt elkaar niet af
Hoewel het eenvoudig lijkt, is mijn beste advies aan getrouwde stellen simpelweg 'wees aardig voor elkaar'. Vaak zijn koppels die op mijn bank belanden aardiger voor mij dan dat ze de persoon zijn met wie ze naar huis gaan.
Ja, na maanden of jaren van onenigheid in de relatie, mag je je partner niet meer leuk vinden. Die `` chip op de schouder '' kan ertoe leiden dat je passief agressief wordt, of het nu is om op weg naar huis te stoppen voor het avondeten en je partner niets mee te nemen of vuile vaat in de gootsteen te laten staan, als je weet dat ze daar echt last van hebben.
Soms hoef je je partner niet aardig te vinden, maar als je aardig tegen hem bent, wordt het oplossen van conflicten veel gemakkelijker en aangenamer voor alle betrokkenen. Het begint ook meer respect voor hen te tonen, wat ook erg belangrijk is bij het opbouwen en onderhouden van een huwelijk.
Dit verbetert ook de conflictoplossing door passief-agressief gedrag te verwijderen. Als ik een stel ontmoet die duidelijk niet 'aardig spelen' met elkaar, is een van mijn eerste taken voor hen 'om de volgende week aardig te zijn' en ik vraag ze om iets te kiezen dat ze anders zouden kunnen doen om dit te bereiken doel.
38. Maak commitment. Voor een lange, hele lange termijn
Het beste huwelijksadvies dat ik een getrouwd stel zou geven, is te begrijpen wat echte toewijding betekent. Dus heel vaak hebben we moeite om ons voor een lange periode ergens toe te verbinden.
We veranderen van gedachten, net zoals we onze kleren veranderen. Echte toewijding in het huwelijk is loyaliteit, zelfs als niemand kijkt en ervoor kiest om lief te hebben en op koers te blijven, ongeacht hoe je je op dat moment voelt.
39. Spiegel de communicatiestijl van uw partner voor een beter begrip
De nummer één huwelijkstip om een gepassioneerd huwelijk te hebben, is om met hen te communiceren door middel van HUN communicatiestijl. Nemen ze informatie op en communiceren ze met behulp van hun visuele signalen (zien is geloven), hun audio (gefluister in hun oren), kinesthetisch (raak ze aan als ze met ze praten) of iets anders? Als je eenmaal hun stijl hebt geleerd, kun je perfect met ze communiceren en zullen ze je echt begrijpen!
40. Accepteer dat je partner niet je kloon is
Nieuwsgierigheid! De “huwelijksreisfase” eindigt altijd. We beginnen dingen op te merken over onze partner die ons BEIDE. We denken, of erger nog: 'Je moet veranderen!' IN PLAATS, begrijp dat uw geliefde ANDERS is dan u! Word medelevend nieuwsgierig naar wat hen drijft. Dit zal koesteren.
41. Bewaar geheimen voor je partner en je bent op weg naar de ondergang
Mijn advies zou zijn, om over alles te communiceren, geen geheimen te bewaren, omdat geheimen huwelijken vernietigen, ga er nooit vanuit dat uw partner automatisch weet of begrijpt wat uw behoeften zijn, hoe u zich voelt of wat u denkt, en nooit nemen elkaar voor lief. Deze factoren zijn erg belangrijk voor het succes en de levensduur van uw huwelijk.
42. Maak het uiten van liefde voor elkaar een niet-onderhandelbaar onderdeel van uw huwelijk
Maak van uw relatie een prioriteit! Plan elke week een herhalingstijd voor je relatie, bouw voort op de kwaliteit van je vriendschap, investeer in het leren over relaties.
Pas het geleerde toe. De meesten van ons hebben nooit geleerd hoe ze een succesvolle relatie kunnen hebben. Vooral tijdens conflicten is het belangrijk om te leren communiceren. Onthoud dat de kleine dingen ertoe doen.
Neem de tijd om te dromen, dankbaarheid en liefde voor elkaar uit te drukken. Houd de spontaniteit levend en wees zacht voor elkaar, jullie doen allebei je best.
43. Eer en steun elkaars dromen
Er zijn zoveel dingen om te overwegen, want het hangt allemaal af van waar het paar zich in hun ontwikkeling bevindt.
Ik zou zeggen dat we sinds vandaag zo gefocust zijn op 'geluk', dat gaat over hoe we betekenis geven aan ons leven, dat ze samen kijken naar individuele en / of gedeelde dromen. ”Purpose”, een ander modewoord van het decennium, gaat over vervulling, niet alleen van ons allemaal, maar ook van het echtpaar.
wat wil je maken? wat wil je beleven? Individuele of gedeelde dromen - alles mag: het belangrijkste is om ze te horen, te eren en te steunen.
een andere belangrijke is. . . om de verbinding te behouden, moeten we ons wenden tot (aka-lean in) en luisteren, eren, erkennen, valideren, uitdagen, sparren, aanraken. . . met onze partner. we moeten worden gehoord; we kunnen niet worden ontslagen.
Dit is tegenwoordig vooral belangrijk omdat we in sommige opzichten minder kans hebben op echte verbinding.
44. Introspecteer hoe goed u het doet om aan de verwachtingen van uw partner te voldoen
Het advies dat ik zou geven is: als er iets niet goed gaat in de relatie, geef hem dan niet de schuld en wijs met de vinger naar je partner. Hoe moeilijk het ook is, om een relatie te laten werken, moet je met de vinger naar jezelf wijzen.
Vraag uzelf vandaag af: wat doe ik om aan de behoeften van mijn partner te voldoen? Concentreer u op wat u kunt doen, niet op wat uw partner wel of niet doet.
45. Ga naar de basis - maak gebruik van de primaire behoeften van uw partner
Mijn beste huwelijksadvies voor elk stel is om echt te proberen de berichten te begrijpen die uw partner u stuurt. De beste huwelijken bestaan uit twee mensen die elkaars ervaringen en emotionele basisbehoeften kennen; die kennis gebruiken om de ware boodschappen achter hun woorden te begrijpen.
Veel stellen worstelen omdat ze aannemen dat hun eigen perceptie de enige manier is om hun relatie te zien. Dit is de oorzaak van de meeste conflicten, aangezien beide partners aannames bestrijden om echt door elkaar te worden gehoord.
Door elkaars unieke kijk op de wereld en het huwelijk te leren, te respecteren en lief te hebben, kan elke partner de boodschappen achter de woede begrijpen en hun partner pijn doen op de donkerste momenten.
Ze kunnen door de woede heen kijken om tot de kern van de problemen te komen en het conflict gebruiken om een betere relatie op te bouwen.
46. Box uw partner niet in dozen - let op hoe uw partner werkelijk is
Het beste advies dat ik een getrouwd stel kan geven, is om aanwezig te zijn bij jezelf en je relatie. Echt aanwezig, zoals hem / haar helemaal opnieuw leren kennen.
Vaak draaien we op de automatische piloot in hoe we ons verhouden tot onszelf, onze ervaring en onze interpersoonlijke relaties. We hebben de neiging om te reageren vanuit een bepaalde positie of een vaste manier van kijken.
We hebben de neiging om partners in een doos te stoppen en dit kan een storing in de communicatie veroorzaken.
Als we de tijd nemen om te vertragen en bewust bewustzijn te cultiveren, kunnen we ervoor kiezen om op een andere manier te reageren. We creëren de ruimte om dingen anders te zien en te ervaren.
47. Alles is eerlijk in liefde en oorlog - dat is B.S
Vecht eerlijk met je partner. Maak geen goedkope foto's, bel niet en vergeet niet op een andere manier dat u geïnvesteerd bent in de langeafstandsloop. Grenzen op hun plaats houden voor moeilijke momenten zijn onderbewuste herinneringen dat je 's ochtends nog steeds wakker wordt om een andere dag samen te beleven.
48. Laat los wat buiten je controle valt
Kies er bewust voor om los te laten wat je niet aan iemand kunt veranderen, en concentreer je op wat je leuk vindt aan hem of haar. Een hersenscanonderzoek van stellen die na gemiddeld eenentwintig jaar huwelijk nog steeds hartstochtelijk verliefd zijn, toonde aan dat deze partners het speciale vermogen hebben om de dingen die onder hun huid kruipen over het hoofd te zien, en hyperfocus op wat ze zo leuk vinden aan hun partner. De beste manier om dit te doen is door de dagelijkse praktijk van dankbaarheid, waardering voor iets wat ze die dag hebben gedaan.
49. ( Achteraf gezien) Doofheid, blindheid en dementie zijn goed voor een gelukkig huwelijk
Verklaringen van paren die 60+ jaar getrouwd zijn. Hoe zorgen we ervoor dat het zo goed werkt na tientallen jaren samen:
- Een van ons moet altijd bereid zijn om een beetje meer van de ander te houden
- Sta of zorg ervoor dat uw partner zich nooit alleen voelt
- Je moet bereid zijn om een beetje doof & hellip; een beetje blind & hellip; te zijn en een beetje dementie te hebben
- Het huwelijk is relatief eenvoudig, het is wanneer een (of beide) persoon stom wordt, dat het moeilijk wordt
- Je kunt de hele tijd gelijk hebben of je kunt gelukkig zijn (d.w.z. getrouwd zijn), maar je kunt niet allebei zijn
50. Laat die verdediging vallen! Eigenuw aandeel in conflicten
Nancy Ryan
Denk eraan om nieuwsgierig te blijven naar uw partner. Probeer hun perspectief te begrijpen voordat u defensief wordt. Wees verantwoordelijk voor uw aandeel in misverstanden, werk hard om uw gedachten en gevoelens, dromen en interesses over te brengen, en vind manieren om dagelijks op kleine manieren verbinding te maken. Onthoud dat je liefdespartners bent, geen vijanden. Wees emotioneel een veilige plek en zoek het goede in elkaar.
51. Liefde gedijt alleen als je de relatie consequent voedt en koestert
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.
Je kunt niet zomaar niets doen en verwachten dat liefde gedijt. Net zoals je de vlammen brandend zou houden door er houtblokken aan toe te voegen in een open haard, dus het is binnen een huwelijksrelatie, moet je houtblokken aan het vuur blijven toevoegen door middel van activiteiten voor het opbouwen van relaties, communicatie en het voorzien in elkaars behoeften - wat die ook mogen zijn .
52. Datum met uw echtgenoot alsof u niet met hem getrouwd bent
Het beste advies dat ik zou geven, is om elkaar te blijven behandelen zoals je deed toen je aan het daten was. Daarmee bedoel ik: gedraag je heel gelukkig wanneer je elkaar voor het eerst ziet of praat, en wees aardig. Sommige van deze dingen kunnen uit de boot vallen als je al een tijdje bij iemand bent.
Soms zou de manier waarop echtgenoten elkaar behandelen geen tweede date hebben gekregen, laat staan naar het altaar! Bedenk hoe u elkaar misschien als vanzelfsprekend beschouwt of dat u nalatig bent geweest om uw partner op andere manieren goed te behandelen.
53. Draag uw individualiteitsbadge - uw partner is NIET verantwoordelijk voor uw gehele welzijn
Mijn advies aan koppels is om te weten waar je eindigt en waar je partner begint. Ja, het is belangrijk om een hechte band te hebben, te communiceren en tijd te vinden om ervaringen op te doen, maar je individualiteit is net zo belangrijk.
Als u afhankelijk bent van uw partner voor vermaak, comfort, ondersteuning, enz. het kunnen druk en teleurstelling creëren als ze niet aan al uw behoeften voldoen. Het is het beste om vrienden, familie en andere interesses buiten je huwelijk te hebben, zodat je partner niet verantwoordelijk is voor je hele welzijn.
54. Maak gebruik van elkaars kracht en zwakte om een mooie synergie te creëren
Een bevredigende relatie hebben is als goede tangopartners zijn. Het is niet per se wie de sterkste danser is, maar het gaat erom hoe twee partners elkaars sterke en zwakke punten gebruiken voor de soepelheid en de schoonheid van de dans.
55. Wees de beste vriend van je partner
Als je een getrouwd stel een advies zou moeten geven, wat zou dat dan zijn? '
Investeer in een sterke vriendschap met je partner. Hoewel seks en fysieke intimiteit belangrijk zijn in een huwelijk, neemt de tevredenheid in het huwelijk toe als beide partners het gevoel hebben dat er een sterke vriendschap bestaat die de grondslag van het huwelijk vormt.
Dus doe dezelfde (zo niet meer!) Inspanning met je partner als met je vrienden.
56. Bouw een huwelijkse vriendschap op voor verbeteringemotionele en fysieke intimiteit
Vrienden zijn! Vriendschap is een van de kenmerken van een gelukkig en duurzaam huwelijk. Het opbouwen en koesteren van de echtelijke vriendschap kan een huwelijk versterken omdat Het is bekend dat vriendschap in het huwelijk emotionele en fysieke intimiteit opbouwt.
Vriendschap helpt getrouwde stellen zich veilig genoeg te voelen om meer open met elkaar te zijn zonder zich zorgen te maken over veroordeling of zich onzeker te voelen. Vrienden die vrienden zijn, kijken ernaar uit om samen tijd door te brengen en oprecht van elkaar te houden.
Hun activiteiten en interesses worden zelfs versterkt omdat ze hun favoriete persoon hebben om hun levenservaringen mee te delen. Uw echtgenoot als uw beste vriend hebben, kan een van de grote voordelen van een huwelijk zijn.
57. Wees de persoon met wie je wilt zijn
We hebben allemaal een idee van de persoon met wie we graag zouden willen zijn. We begonnen al op de basisschool, we waren verliefd op de leraar of een andere leerling.
We observeerden onze ouders in de relatie met elkaar en andere familieleden. We voelden aan waartoe we ons aangetrokken voelden: blond, lang, grote glimlach, romantisch, enz. We voelden ons toen we 'chemie' hadden met bepaalde anderen. Maar hoe zit het met die andere lijst? De diepere elementen die een relatie laten werken.
Dus & hellip; vraag ik, kun jij de persoon zijn met wie je wilt zijn? Kunt u het begrijpen? Kunt u luisteren zonder te oordelen? Kun je geheimen bewaren? Kunt u attent en attent zijn? Kun je liefhebben zoals de eerste keer?
Kun je geduldig, zachtaardig en vriendelijk zijn? Kunt u vertrouwd, loyaal en ondersteunend zijn? Kunt u vergevingsgezind, trouw (ook aan God) en wijs zijn? Kun je grappig, sexy en opgewonden zijn? We hebben vaak meer nodig dan we bewust geven.
'De persoon zijn met wie je wilt zijn' werd plotseling veel meer dan ik me had voorgesteld toen ik aan deze droom dacht. Het zorgde ervoor dat ik eindeloze blikken in de spiegel van mijn egoïsme wierp.
Ik werd me meer bewust van mezelf, ik ben tenslotte de enige persoon die ik kan veranderen. Mindfulness in het huwelijk betekent niet dat u gevoelloos wordt of zich losmaakt van emoties.
58.Blijf leren hoe je een beste vriend voor je partner kunt zijn
Er zijn een paar dingen die naar de top stijgen: 'Op een gegeven moment ben je met elkaar getrouwd omdat je je niet kon voorstellen dat je een leven zou leiden zonder deze persoon erin. Koester de gewoonte om elke dag naar de positieve dingen in elkaar te zoeken.
Zeg het. Schrijf het op. Laat ze zien hoe gelukkig / gezegend je bent om ze in je leven te hebben.
Het is echt waar dat goede huwelijken worden gebouwd op het fundament van een goede vriendschap - en nu is er een hoop onderzoek om dat te bewijzen. Leer hoe u een echt goede vriend kunt zijn. Blijf leren hoe je een beste vriend voor je partner kunt zijn.
We veranderen allemaal in de loop van de tijd, en er zijn een aantal onderdelen die hetzelfde blijven. Besteed aandacht aan beide.
Ten slotte zullen alle vaardigheden in de wereld je geen goed doen tenzij je hebt besloten de invloed van je partner te accepteren - om ze te laten beïnvloeden hoe je denkt, voelt en handelt - en je hun welzijn en geluk in de acties die u onderneemt en de beslissingen die u neemt.
59. Bescherm uw relatie - schakel de automatische pilootmodus uit
De relatie die tussen jou en je partner bestaat, bestaat nergens anders op deze planeet. Het is van jou en van jou alleen. Wanneer u details over uw relatie met familie, vrienden of collega's deelt, nodigt u andere mensen uit in de ruimte waar ze niet thuishoren, en dat schendt de relatie.
Ik kan geen enkel levend wezen op deze planeet bedenken dat gedijt zonder aandacht of zorg, en hetzelfde geldt voor onze huwelijken. We kunnen het niet op automatische piloot zetten, onze liefde, energie en aandacht in kinderen, werk of al het andere dat aandacht nodig heeft, gieten en verwachten dat de relatie op magische wijze vanzelf zal groeien en gedijen.
60. Doorsta de stormen van het leven samen met geduld
Wanneer volwassenen de beslissing nemen om met elkaar samen te werken, hebben ze een relatie via hun gevormde identiteit.
Onder de oppervlakken bevinden zich de onvervulde behoeften en onopgeloste problemen van elke persoon, samen met hun verbeeldingskracht voor mogelijkheden. Om het leven samen te doorstaan, hebben we ook geduld, zelfonderzoek, vergeving en de moed van kwetsbaarheid nodig om emotioneel en fysiek verbonden te blijven.
61.Verleng de olijftak
Geen enkele relatie is vrij van misverstanden van argumenten, teleurstellingen en frustraties. Als je de score bijhoudt of wacht op een verontschuldiging, gaat de relatie naar het zuiden. Wees proactief, doorbreek de negatieve cyclus en herstel wat er mis is gegaan.
Strek dan de olijftak uit, sluit vrede en ga voorbij het verleden naar een betere toekomst.
62. Krijg een leven! (Lezen - een constructieve hobby)
We hebben vaak het gevoel dat relaties vereisen dat we veel tijd en energie besteden, en dat is waar. Het huwelijk vereist constante inspanning en aandacht om succesvol te zijn.
Bij het opbouwen van een relatie en vervolgens mogelijk een gezin, kunnen stellen zo ondergedompeld raken in dit proces dat ze zichzelf verliezen. Hoewel het essentieel is om op één lijn te zijn met je partner, is het ook belangrijk om je eigen interesses te hebben en je ook als individu te ontwikkelen.
Deelnemen aan een activiteit waarbij uw partner niet betrokken is, d.w.z. een muziekinstrument leren, lid worden van een boekenclub, een fotografiecursus volgen, wat het ook mag zijn, geeft je de kans om je te ontwikkelen u .
T it kan een geweldige manier zijn om op te laden en een hernieuwd gevoel van energie te voelen, evenals een gevoel van voldoening dat een gezonde relatie zal complimenteren.
63. Plan een relatiecheck om angsten en twijfels te bespreken en te overwinnen
Ik zou getrouwde stellen aanraden om tijd te besteden aan het regelmatig bespreken van relevante angsten, twijfels of onzekerheden die ze ervaren in verband met hun relatie. Onopgeloste angsten en twijfels kunnen een erosief effect hebben op het huwelijk.
Een partner die bijvoorbeeld bang is dat hij / zij niet langer gewenst is door zijn / haar partner, is voldoende om zijn / haar gedrag en de relatiedynamiek te veranderen op manieren die de tevredenheid in het huwelijk verminderen (bijv. Verhoogde vijandigheid, zich terugtrekken tijdens intimiteit, terugtrekken of het creëren van fysieke en / of emotionele afstand op andere manieren).
Laat onuitgesproken angsten uw huwelijk niet saboteren; bespreek ze regelmatig in een warme, ruimdenkende en validerende gespreksomgeving.
64.Plan en creëer samen een zinvol leven
Geven gedachte aan je huwelijk. Bepaal wat u en uw partner nodig hebben en willen van het huwelijk, nu en in de toekomst. Plan een vaste tijd om te delen, te luisteren en te bespreken hoe u dit kunt realiseren. Creëer samen een zinvol leven!
65. Vraag uzelf af of u de rug van uw partner heeft
Het beste advies dat ik voor stellen aanbeveel, is om altijd in hetzelfde team te spelen. In hetzelfde team spelen betekent altijd elkaars ruggen hebben, naar dezelfde doelen werken, en soms betekent het dat je je teamlid moet dragen als ze ondersteuning nodig hebben. We weten allemaal dat er geen 'ik' is in een team, en het huwelijk is geen uitzondering.
66. Hoe je communiceert is net zo belangrijk als wat je communiceert - cultiveer de kunst
Vind een manier om effectief te communiceren. Daarmee bedoel ik: hoe zullen jullie twee emoties zoals pijn, woede, frustratie, waardering en liefde uitdrukken op een manier dat jullie beiden het gevoel hebben gehoord en begrepen te worden?
Effectieve communicatie is een kunstvorm en elk paar kan anders zijn in hoe ze erin navigeren. Effectieve communicatie leren kan veel tijd, oefening en geduld vergen - en het kan worden gedaan! Goede communicatie is een belangrijk ingrediënt voor gelukkige, gezonde relaties.
67.Behandel uw partner zoals u zelf behandeld zou willen worden
Behandel uw partner zoals u zelf behandeld zou willen worden. Als je respect wilt, geef dan respect; als je liefde wilt - geef liefde; als je vertrouwd wilt worden - vertrouw ze; als je vriendelijkheid wilt, wees dan aardig. Wees het soort persoon dat u wilt dat uw partner is.
68. Gebruik uw innerlijke kracht om samen met uw partner beter te reageren
Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Beoordeel opnieuw waarin uw macht ligt. Je hebt niet de kracht of de magie, misschien moet je dat wel doen verandering uw echtgenoot. Gebruik je kracht om verander de manier waarop u reageert aan uw echtgenoot.
Te vaak reageren partners op een manier die afstand creëert - zowel fysiek als emotioneel. Pauzeer, adem en denk na over het doel van verbinding. Kies een antwoord dat aansluit bij uw doel.
69.Get real (Chuck die romantische komedies, ideeën over een relatie)
Veel mensen beginnen een relatie met onrealistische verwachtingen over hoe een relatie eruitziet. Het wordt vaak aangewakkerd door romantische komedies en wat het individu als 'romantisch' of 'liefdevol' of 'gelukkig' ervaart.
De kans is groot dat als je ervan overtuigd bent dat de nieuwste film met in de hoofdrol (voeg hier je favoriete acteur in) de manier is waarop een relatie eruit zou moeten zien en je leven niet op de film lijkt, je waarschijnlijk teleurgesteld zult zijn.
Als we ons in de dateringsfasen van de relatie bevinden, zien we vaak aspecten van het individu over het hoofd die we niet leuk vinden. We doen dit omdat we geloven dat als we eenmaal een toegewijde relatie hebben, we de dingen die we niet leuk vinden kunnen veranderen of aanpassen.
De waarheid is dat toegewijde relaties alle aspecten van je partner benadrukken. Degenen die je leuk vindt en vooral degene die je niet leuk vindt. De dingen die je niet leuk vindt, zullen niet verdwijnen als je eenmaal een toezegging hebt gedaan.
Mijn advies is simpel. Wees duidelijk en wees eerlijk over wat je wilt in een relatie en accepteer en accepteer op dit moment wat je in een relatie hebt. Niet wat je denkt dat het zou kunnen worden of wat er zou gebeuren als dit of dat zou veranderen.
Als je erop rekent dat er iets in je partner zal veranderen zodat je gelukkig kunt zijn in de relatie, dan ben je aan het falen. Accepteer wie je partner is en begrijp dat ze hoogstwaarschijnlijk geen significante verandering in hun kenmerken zullen ondergaan.
Als je blij kunt zijn met wie die persoon op dit moment is, ben je waarschijnlijk eerder tevreden met je relatie.
70. Geef het moreel van uw partner een boost - wees meer dankbaar en minder kritisch
Spreek waardering uit voor elkaar. Zelfs als je moet graven om iets te vinden dat je aan hen waardeert, zoek het en spreek het uit. Het huwelijk is hard werken, en we kunnen allemaal wel eens een boost gebruiken - vooral van de persoon die we het meest zien.
Wees je bewust van je gedachten. De meesten van ons besteden veel tijd aan het nadenken over dingen - vooral onze partners. Als je merkt dat je tegen jezelf klaagt, wacht dan even en zoek een manier om het probleem constructief met hen aan te pakken. Laat het niet etteren en giftig worden.
71. Focus op gevoelens in plaats van op absolute waarden voor een productiever gesprek
'Ik lieg nooit, maar hij wel, dus hoe kan ik hem ooit nog vertrouwen?' Er zijn maar heel weinig dingen in het leven die altijd of nooit zijn en toch zijn dit woorden waar we tijdens een ruzie gemakkelijk naartoe gaan. Als je merkt dat je deze woorden gebruikt, wacht dan even en denk aan een keer dat je misschien hebt gelogen.
Misschien een kleine leugen toen je te laat kwam. Als je je concentreert op hoe het gedrag je laat voelen, in plaats van hoe vaak het gebeurt, worden jullie allebei opengesteld om te praten in plaats van je beoordeeld of beschaamd te voelen.
72. Acceptatie is de weg naar redding van het huwelijk
- Accepteer dat niemand het monopolie op de waarheid heeft, zelfs jij niet!
- Aanvaarding van conflicten is een natuurlijk onderdeel van een relatie en een bron van levenslessen.
- Accepteer dat je partner een geldig perspectief heeft. Vraag ernaar! Leer er van!
- Zoek een droom die je deelt en bouw deze uit.
73. Creëer een leven waarin je vrij bent van de angst om 'ontdekt' te worden
Neem beslissingen alsof uw partner bij u is, zelfs als hij / zij dat niet is. Leef zo dat als je partner je zou verrassen door te verschijnen waar je ook was (op zakenreis, uit met vrienden, of zelfs als je alleen bent), je hem of haar graag zou verwelkomen. Het is een geweldig gevoel om vrij te leven van de angst om 'ontdekt te worden'.
74. Breng quality time door met je partner
Als ik een echtpaar maar één aanbeveling zou kunnen geven, zou het zijn om ervoor te zorgen dat ze hun 'Quality Time' -balans van minimaal 2 uur per week behouden. Voor de duidelijkheid met 'Quality time' bedoel ik een date nacht / dag. Ga bovendien nooit langer dan een maand door zonder dit saldo aan te vullen.
75. Voed uw relatie door middel van kleine verbindingen
Mijn advies zou zijn om van je relatie een prioriteit te maken en ervoor te zorgen dat je deze elke dag koestert via kleine maar belangrijke emotionele en fysieke connecties. Het ontwikkelen van dagelijkse rituele ontmoetingen - een mentale check-in met je partner (sms, e-mail of telefoontje) of een zinvolle kus, streling of knuffel kan een lange weg gaan.
Deel:
