8 tips voor het omgaan met fysieke onzekerheden in een relatie

In dit artikel

• Ontdek de bron van uw angst
• Stop met paranoïde te zijn
• Herken je kwaliteiten
• Stop met jezelf te vergelijken
• Bouw zelfvertrouwen op
• Wees onafhankelijker
• Praat met een goede vriend
• Schrijf alles op

Iedereen heeft een soort van onzekerheden als het gaat om een ​​relatie hebben. Sommigen hebben emotionele onzekerheden, terwijl anderen last kunnen hebben van fysieke onzekerheden.

Fysieke onzekerheden doen zich voor wanneer iemand constant de indruk heeft dat hij veel gebreken in zijn uiterlijk heeft.

Bovendien kan een gevoel van paranoia of een gebrek aan vertrouwen in uw partner u voortdurend achtervolgen. Ook uw fysieke onzekerheid kan u jaloers maken als uw partner terloops praat met iemand van het andere geslacht.

De vraag is hoe om te gaan met onzekerheden in een huwelijk en overwin ze om een gezonde relatie met je partner?

De volgende zijn tips en advies over hoe om te gaan met fysieke onzekerheden .

1. Zoek de bron van uw bezorgdheid

Het is geen verrassing dat angst vaak tot destructieve doeleinden leidt. In een relatie kan de belangrijkste oorzaak van uw fysieke onzekerheid zijn uw angst .

Maakt u zich onnodig zorgen over het gedrag van uw partner? Of is er iets waardoor u zich onzeker voelt?

Wanneer omgaan met onzekerheden, y Je moet een antwoord bedenken. En als er iets is dat uw partner heeft gedaan, praat er dan met hem over. Los de problemen op om een ​​gelukkige relatie te hebben.

2. Stop met paranoïde te zijn

Dit is de eerste stap het vertrouwen van uw partner winnen .

Je moet laten zien dat je een vast vertrouwen in je partner hebt en dat je weet dat ze niets zullen doen waardoor je van streek kunt raken.

Erger ze niet constant door ze te vragen naar hun verblijfplaats of door hun mobiele telefoons te doorzoeken.

Als je onzeker bent in een relatie, is de eerste stap om met onzekerheden in een relatie om te gaan, te stoppen met jezelf opdringen.

Af en toe word je zo aarzelend dat je jezelf aansprakelijk begint te stellen voor alles wat er slecht aan je afloopt. Bovendien is het een kettingreactie die je in een mix van emotionele en fysieke onzekerheden duwt.

Zorg ervoor dat je zelf-introspectie bent, het verandert niet in een fixatie voor je die je emotionele en fysieke onzekerheden verder vergroot.

3. Herken uw kwaliteiten

Elke persoon heeft zijn eigenschappen en kwaliteiten . Evenzo moet u vertrouwen hebben in uzelf, uw uiterlijk en uw lichaam. Twijfel nooit, zelfs maar een moment, dat u iets mist, of dat u er niet aantrekkelijk genoeg uitziet voor uw partner.

Het is belangrijk dat u uw manier van denken verandert en de kwaliteiten die u bezit waardeert, in plaats van er verlegen voor te zijn.

Op deze manier worden uw gevoelens van fysieke onzekerheid jegens uw partner verminderd.

4. Stop met jezelf te vergelijken

Vergelijking leidt altijd tot een gebrek aan zelfvertrouwen bij een persoon.

Een studie die was opgezet om de effecten van sociale vergelijkingen van fysiek uiterlijk en de waargenomen haalbaarheid van een ideaal lichaam op ontevredenheid met het lichaam te testen, toonde aan dat vergelijkingen van uiterlijk positief geassocieerd waren met ontevredenheid over het lichaam, naast de effecten van de body mass index en zelfrespect.

Een ander onderzoek dat de associatie tussen het gebruik van sociale media en percepties van lichamelijke gezondheid probeerde te bepalen, toonde aan dat deelnemers door sociale vergelijking symptomen van angst en depressie vertoonden.

Geloof dat je mooi bent op je eigen manier mogelijk. Zoek niet altijd naar de geruststelling van uw partner.

Je moet geloven dat elk aspect van wie je bent het beste is. Ontwikkel waardering voor je lichaam.

Denk na over alle verbazingwekkende dingen die uw lichaam elke dag voor u doet. Je kunt bewegen, het gebruiken om te trainen. Je kunt dingen optillen, naar je werk wandelen.

Schrijf vijf dingen op waarvoor je je lichaam kunt bedanken, besteed er weinig aandacht aan hoe het eruit ziet, en zinspeel daarop terug als je je onbetrouwbaar voelt.

Bedenk dat u zich op geen enkele manier negatief over uw lichaam hoeft te voelen - niet wanneer er zoveel onvoorstelbare motivaties zijn om waardering voor te hebben.

5. Bouw zelfvertrouwen op

In een relatie moet je jezelf vertrouwen bij alles wat je doet. Neem het niet zo op dat uw partner niet meer van u houdt of dat u er spijt van krijgt als u iets tegen hun wil doet.

Nee, zo onzeker hoeft u niet te zijn. Beide partners moeten in gedachten houden dat elk individu het recht heeft om zijn levenspad te kiezen. Zelfs na het huwelijk heeft uw partner niet het recht om u te controleren.

Bekijk ook: 7 psychologietrucs om een ​​niet te stoppen zelfvertrouwen op te bouwen.

6. Wees onafhankelijker

Iemand hebben om te omhelzen, te kussen, lekker te liggen, de liefde te bedrijven en je bestaan ​​te delen, is geweldig. Voordat je op zoek naar aanbidding de schemering inloopt, moet je in ieder geval bedenken hoe je jezelf kunt koesteren.

Net zoals je geen metgezel bij je thuis zou moeten verwelkomen als het een verward wrak is, zou je ook geen partner in je leven moeten verwelkomen als hij in wanorde verkeert. Leer voor jezelf te zorgen voordat je iemand anders in je leven uitnodigt.

Als je je fysieke onzekerheden loslaat, kun je verwachten dat je je minder onder druk gezet en meer tevreden zult voelen in je relatie.

7. Praat met een goede vriend

Als niets lijkt te werken, kun je je hart openen voor iemand die je diep vertrouwt. Het kan uw vriend, ouders of een familielid zijn.

Vertel ze hoe je een gevoel van onzekerheid voelt terwijl u met uw partner bent en hoe dit uw relatie beïnvloedt. Laat hen weten wat u dwars zit.

Bijgevolg kan het zijn dat u van hen een levensveranderende suggestie krijgt. Zet daarom niet alles van binnen op en laat het er allemaal uit. Het kan effectief zijn.

8. Schrijf alles op

Ja, je leest het goed. En nee, het voelt niet raar aan, maar wordt beschouwd als een van de manieren om met fysieke onzekerheden om te gaan.

Schrijf aan het einde van de dag alles op wat je de hele dag door je partner stoorde. In het begin klinkt dit misschien kinderachtig, maar het bijhouden van een dagboek doet echt wonderen.

Terwijl je je gedachten en emoties opschrijft, maak je je geest hiervan leeg. Als u ze later leest, weet u precies wat u verkeerd hebt gedaan.

U zult zich realiseren dat uw reacties niet gepast waren, en wat u dacht dat niet helemaal waar was. Daarom zul je op deze manier vertrouwen in je partner beginnen te ontwikkelen.

Deel: