Geconfronteerd met emotioneel misbruik in de relatie? 3 dingen die je kunt doen

Emotioneel misbruik is in veel relaties een sluipmoordenaar.

Subtiele aanvallen en achterbakse complimenten hebben meer relaties beëindigd dan we kunnen verklaren. Het trieste is dat het moeilijk is om de slachtoffers van emotioneel misbruik te zien, omdat de daden van misbruik vaak achter gesloten deuren plaatsvinden, weg van de publieke opinie.

Zelfs als een emotioneel beledigend persoon zou uitglijden en zijn ware aard in het openbaar zou laten zien, zouden veel slachtoffers een manier vinden om hun gedrag te rechtvaardigen, omdat ze er geen grote deal van willen maken.

Om deze redenen kan het voor iemand die emotioneel wordt misbruikt moeilijk zijn om hulp te zoeken. Ze willen misschien niet dat hun partner in moeilijkheden komt, of ze vinden misschien dat hun problemen in vergelijking daarmee onbeduidend zijn. De waarheid is echter dat iedereen die emotioneel wordt misbruikt in relaties een reddingslijn verdient. Ze verdienen de kans om zichzelf te bevrijden van hun schuldgevoel en schaamte of van de relatie waarin ze zich helemaal bevinden.

Het volgende is gewijd aan het tonen van degenen die emotioneel worden misbruikt een goed verlicht pad uit hun donkere tijden. Gebruik deze tips om jezelf te bevrijden van de pijn die je hebt ervaren.

Krijg wat perspectief: praat met een vriend

Als je verbaal of emotioneel wordt mishandeld in een relatie, is de kans groot dat je ooit hebt geprobeerd het gedrag van je partner weg te rationaliseren. Je hebt jezelf ervan overtuigd dat het niet zijn schuld is dat zijn werk waardeloos is, en als zijn vrouw zou je er moeten zijn om hem te laten luchten. Je hebt jezelf verteld dat de ex-man van je vrouw haar mishandelde, dus weerspiegelt ze dat gedrag als een verdedigingsmechanisme.

Het maakt niet uit met welk verhaal je komt, je moet het aan iemand anders vertellen. Vertel iemand die je een objectieve mening kan geven. De kans is veel groter dat u kwaliteitsinzichten krijgt van iemand die geen deel uitmaakt van de dagelijkse gang van zaken in uw relatie. Wees open, wees eerlijk en laat ze echt een idee krijgen van wat er in uw huis gebeurt.

Omdat ze je vriend zijn, is hun enige motief om je te helpen op wat voor manier dan ook, zodat ze met de informatie zullen doen wat het beste voor je is. Als ze je vertellen dat je je koffers moet pakken en de relatie uit je leven moet halen, geloof ze dan op hun woord. Je hebt meer een objectieve mening nodig dan je trots.

Neem hun advies voor wat het waard is.

Pas op voor gaslighting

Als je de uitdrukking 'gaslighting' nog nooit eerder hebt gehoord, kan het zijn dat je emotioneel beledigende partner je ervan heeft overtuigd dat het niet echt is. In werkelijkheid is gaslighting wanneer een gewelddadige partner hun partner het gevoel geeft dat ze hun verstand of hun geheugen verliezen.

U kunt die keer ter sprake brengen dat hij gemeen tegen u was tijdens de familiepicknick, en hij zal doen alsof dat nooit is gebeurd. Je mag vertellen hoe ze je beledigd heeft in het bijzijn van je collega's, en ze zal je ervan overtuigen dat iemand anders je een dikke slobber noemde.

Als je het gevoel hebt dat er gebeurtenissen of momenten zijn die onder het tapijt worden geveegd of regelrecht uit het gesprek in je huwelijk worden verwijderd, houd er dan rekening mee dat het een opzettelijke missie kan zijn van je emotioneel gewelddadige partner. Door te proberen uw versie van de gebeurtenissen te veranderen, probeert uw partner de controle over het verhaal van uw relatie over te nemen. Als ze je kunnen overtuigen dat je niet wordt misbruikt, dan heb je geen reden om boos op ze te zijn, nietwaar?

Houd je ogen en oren open voor dit soort gedrag.

Als het zover komt dat je je niet meer kunt herinneren wat waar is en wat niet, begin dan regelmatig met het documenteren van dingen, zodat je zelf kunt beginnen met het samenstellen van de puzzel.

Als al het andere niet lukt, zoek dan de dichtstbijzijnde therapeut

Therapeuten kunnen je niet van het misbruik genezen, maar ze kunnen in ieder geval zorgen voor je mentale toestand als je je aanpast aan de vijandige omgeving waarvan je jezelf probeert te bevrijden.

Wanneer u onder de hoede bent van een therapeut, kunt u al uw emotionele bagage op tafel leggen en er met hun geoefende oog doorheen werken om u te helpen. Een van de moeilijkste dingen om te doen als je met emotioneel trauma omgaat, is proberen er zelf doorheen te werken. Een therapeut of counselor kan samen met u het pad van herstel bewandelen.

Het is een veilige ruimte waar je kunt zeggen wat je moet zeggen en je niet beoordeeld kunt voelen. Het is niet hun taak om de keuzes die u heeft gemaakt te beoordelen, maar u in staat te stellen betere keuzes te maken. Ze zullen je de middelen geven om uit je ongezonde huwelijk te stappen en een leven in te leiden met meer zelfzorg en zelfbewustzijn in je toekomst. Het kan voor sommigen taboe zijn, maar een therapeut of counselor toestaan ​​je door een donkere tijd in je leven te helpen, kan de snelste manier zijn om de zaken een beetje helderder te maken.

Gevolgtrekking

Welke actie u ook kiest, begrijp dat het de actie is die nodig is als u uzelf wilt behoeden voor emotioneel misbruik in een relatie waarin u zich bevindt. De snelste manier om uzelf te redden is door contact op te nemen met een objectief oor en vertel ze wat je doormaakt. Ofwel zullen ze u direct helpen of u helpen de hulp te vinden die u nodig heeft. Aarzel niet als u het gevoel heeft dat u gevangen wordt gehouden in een emotioneel gewelddadig huwelijk.

Je bent het aan jezelf verplicht om je leven, je gezond verstand en je gemoedsrust terug te krijgen.

Deel: