8 manieren om zelfvertrouwen op te bouwen na een slechte relatiebreuk

Vrouw zit binnenshuis en huilende man verbreekt relaties Gefrustreerde depressieve dame na ruzie

In dit artikel

Een van de ergste dingen die je in het leven kunt meemaken, is zelfvertrouwen opbouwen en jezelf herstellen na een slechte relatiebreuk. Als je verliefd bent, lijkt alles perfect, maar als het eenmaal voorbij is, lijkt de wereld koud.

Het is moeilijk, toch?

Doorgaan na een slechte breuk.

Je was helemaal verliefd en dacht dat je de rest van je leven samen zou zijn. Alles was perfect en toen kwam de relatie uit het niets naar het zuiden. Je partner maakt er een einde aan en je bent nog steeds verliefd, niet klaar om los te laten.

Verliefd zijn met iemand kan een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid en langzaamaan een verslaving worden. Wat je kan opsplitsen in een vrouw die je niet meer bent.

Voordat we gaan bespreken hoe te genezen. Laten we bespreken wat u niet moet doen na een ernstige breuk.

  • Jezelf stoppen met rouwen:

Ja, het is prima dat je de relatie mist en wat het ooit was. Neem de tijd om alles uit te huilen.

  • Lang in het rouwproces blijven:

Veel mensen maken de fout om in de rouwfase veel te lang. Tot op het punt weerhoudt het hen ervan te leven en ervan te genieten. Ja, je hebt dit moment nodig om het gebroken hart te ervaren, maar laat het je als persoon niet vernietigen.

WAARSCHUWING

Het maakt niet uit wat je innerlijke zelf je vertelt. NIET DOEN buk zo laag om dit te doen DRIE DINGEN!

1. stalking op sociale media: Dit is een GROOT NR . Als je moet gaan kijken wat je ex doet, deactiveer dan je sociale media-accounts. Het bezorgt je meer pijn.

2. smeek hem om terug te komen: Nee. Hierdoor kom je wanhopig over. Als hij niet bij je wil zijn, ga dan verder.

3. Te snel in een andere relatie springen. Een andere relatie aangaan zodra je de andere beëindigt, zal op geen enkele manier je zelfvertrouwen vergroten. Het is het beste om de tijd te nemen van dit alles en geef je hart de kans om te genezen.

Nu we dat uit de weg hebben geruimd. Laten we teruggaan naar het genezen van uw hart. Veel vrouwen ervaren het verlies van zelfvertrouwen na een breuk. Maar waarom doen we onszelf verliezen in een relatie ?

  • Afwijzing zorgt er vaak voor dat je je afvraagt: 'Wat is er misschien mis met je?' Misschien heb je het gevoel dat hij je heeft verlaten omdat je niet goed genoeg bent en hij beter verdient.
  • Een deel van je emotioneel ondersteuningssysteem ging weg. U bent emotioneel verbonden met hem en het verliezen van deze verbinding kan aanvoelen als het einde van de wereld.
  • Verlies van identiteit: Op een rare manier wordt je partner in een relatie jou als persoon. Veel van je hobby's en interesses zijn met hem verbonden zonder dat je het beseft totdat de relatie voorbij is.

Hoe te genezen na een slechte breuk: 8 manieren om uw zelfvertrouwen terug te krijgen

1. Start een emotionele helingsreis

Het starten van een emotionele helingsreis om te herstellen van een breuk, is de beste manier om je te helpen groeien als persoon en als vrouw. Je weet nu wat je wel en niet wilt in een relatie. Het helpt je ook om zelfvertrouwen op te bouwen en geeft je de kans om al je energie op te richten U .

logboek

Een dagboek bijhouden is een goede manier om zelfvertrouwen op te bouwen en alles van je borst te krijgen zonder negatieve gedachten en gevoelens die je hebt over de relatie. Het is duidelijk dat het vasthouden ervan invloed heeft op uw geestelijke gezondheid en uw zelfrespect verlaagt.

Neem 15 minuten van uw dag om verbinding te maken met uw waarden, uw zelfbegrip te verbeteren en persoonlijke groei op gang te brengen om uw eigenwaarde te vinden en zelfvertrouwen te herwinnen.

Schrijf het goede, het slechte en het lelijke van de relatie op. Begin van het begin tot het einde.

Vraag jezelf hoe je van jezelf kunt houden en wees zelfverzekerd. Bespreek waar u denkt dat de relatie verkeerd is verlopen. Bespreek ook wat u anders had kunnen doen. Dit is een goed moment voor u om zelfvertrouwen op te bouwen en na te denken over waar u de fout in ging.

  • Waar ben je te aanhankelijk?
  • Heb je verhitte discussies verkeerd afgehandeld?
  • Heeft u vertrouwensproblemen?
  • Heb je hem je overtuigingen opgedrongen?

Als je nadenkt over onderwerpen als hoe je van jezelf kunt houden na een relatiebreuk, kun je zien waar je problemen kunnen zijn. Dan kun je je fouten herstellen en motivatie vinden nadat je uit elkaar bent gegaan voordat je een nieuwe relatie aangaat.

2. Meditatie en yoga

Vrouw beoefent yoga en mediteert op de bergzon stijgt voor de deur

Zeg dit met m e-Meditatie is het tegengif tegen stress, depressie, pijn en een laag zelfbeeld na het uiteenvallen. Mediteren helpt uw ​​gemoedstoestand te ontspannen en uw hart te kalmeren. Probeer dit elke dag 5 minuten te doen om zelfvertrouwen op te bouwen en voeg het toe als je langer kunt oefenen.

Een korte gids over mediteren

  • Opmerking: je hoeft niet kriskras appelmoes te zitten met je ogen dicht om te mediteren.
  • Begin op een rustige plek. Waar je minimaal vijf minuten alleen tijd hebt.
  • Begin met diep in te ademen en blaas het zo hard mogelijk uit
  • Blijf dit vijf ademhalingen doen
  • Erken je gedachten en duw ze voorzichtig weg om je weer op je ademhaling te concentreren.
  • Herhaling

Yoga

Yoga is een andere vorm van meditatie. In de westerse wereld vergeten we dit.

De diepe ademhalingstechnieken helpen je om je lichaam te ontspannen. Het loslaten van de stress, spanning en verdriet die je mogelijk nog hebt door de breuk.

Groot voordeel: het is oefenen !!

3. Word een schone freak

Zet de muziek zo hard mogelijk aan! Maak er nu een gewoonte van om uw huis op te ruimen en het brandschoon te maken. Vaak houden koppels, vooral vrouwen, ervan om spullen te bewaren om hen aan bepaalde herinneringen te herinneren. Nu is het een slecht idee en misschien wel een slecht idee om iets voor je ex te houden verlaag uw gevoel van eigenwaarde na het uiteenvallen. Vooral als die breuk een vreselijke ervaring was.

Het kan ook een goed idee zijn om al je ex-spullen in een doos te stoppen, zodat hij ze kan komen halen. Of je kunt het allemaal verbranden. (Nee, alsjeblieft niet. Ik maak een grapje)

Als u klaar bent met uw grondige reiniging, kunt u ontspannen en genieten van een glas wijn. Het moment van afbouw is de moeite waard en helpt het zelfvertrouwen weer op te bouwen na de grote schoonmaak van je ex.

4. Veel plezier en geniet van het leven

Verspil alsjeblieft je mooie leven niet door te huilen om een ​​man die je waarde niet begreep. Ja, het is oké om de relatie te betreuren. Laat het je leven niet overnemen.

Een van de manieren om zelfvertrouwen op te bouwen, is tijd doorbrengen met degenen die er echt toe doen en er voor je zijn. Laat ze meedoen aan uw genezingsproces vanuit uw gebroken hart. Ze zijn hier om te luisteren en om u te helpen.

Het leven draait om leven en ervan genieten. Onthoud dat je maar één leven te leven hebt, dus leef het ten volle .

  • Wees ruimdenkend in het hebben van plezier en het uitproberen van verschillende hobby's.
  • U hoeft geen geld uit te geven om plezier te hebben. Wees creatief en heb plezier thuis. Speel kaartspellen, bordspellen, dans of sport.
  • Luister naar muziek waar je je goed bij voelt.
  • Zoek manieren om zelfvertrouwen te vinden in zelfhulpboeken
  • Stop met een garnaal te zijn, ga uit met je vrienden en geniet ervan.

Doe wat je wilt doen en doe wat je aan het lachen maakt.

Vraag jezelf af: 'Wat in het leven maakt je gelukkig en zal je snel uit de crisis helpen?'

5. Word verliefd op je

Vrouwen Met Hartsymbool Vinger Zittend Op Het Bed Bij Slaapkamer En Glimlachen In Liefde

Oefen zelfzorg en ga van jezelf houden. Neem voordat u probeert een nieuwe relatie aan te gaan de tijd om erachter te komen wat u leuk aan u vindt.

  • Wat zijn de bronnen van motivatie na het uiteenvallen?
  • Wat maakt jou anders dan anderen?
  • Hoe zit het met je uiterlijk waar je het meest van houdt?
  • Wat heb je bereikt in het leven?
  • Als je één ding aan jezelf zou kunnen veranderen, wat zou dat dan zijn?

Hoe bouw je zelfvertrouwen op?

Beantwoord deze vragen eerlijk en schaam je niet voor wat je zegt. Als u deze eenvoudige vragen over uzelf kent, kunt u groeien tot een andere persoon dan degene die u in de relatie was.

6. Schrijf voor jezelf een liefdesbrief

Je hebt 8 maanden of 10 jaar van iemand anders gehouden. Wanneer ben je gestopt om de tijd te nemen? u eraan herinneren om van u te houden? Ik wacht op je antwoord.

U weet het niet. Nou, haal de pen en het papier tevoorschijn die je nu moet doen, schat.

Neem 15 minuten uit uw dag. Begin met Beste (NAAM),

Geef jezelf 5 dingen die je leuk vindt aan je uiterlijk, persoonlijkheid en hart.

Begin dan met elk advies dat u uzelf zou willen geven .

  • Wat zou ik tegen mijn jongere zelf zeggen?
  • Wat is iets dat ik graag doe dat ik stop met doen voor iemand anders?
  • Hoe kan ik mezelf vergeven dat ik zo hard voor mezelf ben geweest?
  • Hoe sterk te zijn na een relatiebreuk?

Ga dan in op uw prestaties. Wat heb je het afgelopen jaar bereikt? Heeft niets bereikt, voeg het dan toe aan uw lijst. Schrijf alle doelen op die u het komende jaar wilt bereiken.

Het schrijven van een liefdesbrief kan je helpen herinneren waarom je ertoe doet in deze wereld en hoe je jezelf kunt herbouwen om te groeien.

7. Overwin je angsten

Welke dwaze angst je ook hebt, probeer te zien of je die kunt overwinnen. Dit zal je helpen om uit elkaar te gaan, zelfvertrouwen op te bouwen en te laten zien hoe sterk je bent als vrouw en te laten groeien van wie je bent.

Je angsten overwinnen is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het nemen van deze eenvoudige stappen zal u helpen overwin je angsten en blijf bewijzen dat je sterker bent dan je denkt.

8. Zoek een ondersteuningssysteem

Een ondersteuningssysteem bij het uiteenvallen kan je helpen de pijn die je voelt te vergeten en te onthouden dat er meer in het leven is dan verliefd zijn.

  • Vrienden: het hebben van een meisjestijd met je vriendengroep is therapeutisch en belangrijk gedurende deze tijd.
  • Familie: je moeder en grootmoeder hebben hun eerste liefdesverdriet meegemaakt. Zij zijn de koninginnen om jezelf bij elkaar te houden en te blijven duwen. Ze geven je het beste advies om zelfvertrouwen op te bouwen als je te maken hebt met een gebroken hart.
  • Online ondersteuning: met hoe de wereld tegenwoordig is verbonden met internet. Er is veel online ondersteuning om u te helpen.

Het punt is

VERSPIL GEEN LEVEN . Het is een zegen om hier te zijn, en vaak beschouwen mensen het als vanzelfsprekend. Ja, het leven zal vreselijk aanvoelen en het zal moeilijk zijn om een ​​slechte breuk te boven te komen. Weet wanneer het tijd is om verder te gaan.

Jen Oliver benadrukt prachtig hoe je de weg van zelfliefde kunt volgen als we de verbinding met de wereld verbreken en ons hart en onze kern aanboren om een ​​diepere verbinding met onszelf tot stand te brengen. Bekijken:

Van jezelf houden is de beste manier om zelfvertrouwen op te bouwen en te genezen.

Deel: