De realiteit van emotionele grenzen in een relatie

De realiteit van emotionele grenzen in een relatie

In dit artikel

Mensen hebben veel misvattingen over wat grenzen zijn en wat ze doen voor relaties. Ze worden vaak gezien als iets slechts of gewoonweg niet nodig in een romantische relatie. Is het niet de bedoeling dat onze partner handelt naar onze behoeften en wensen? Is dat niet een onderdeel van een perfecte relatie? Verpesten ze de relatie niet? Studies hebben aangetoond dat veel stellen aannemen dat het hebben van grenzen betekent dat ze geen liefdevolle gevoelens hebben voor hun partner.

Gezonde emotionele grenzen zijn cruciaal om ons te helpen genieten van een gelukkige en langdurige relatie. Door emotionele grenzen in relaties te stellen, kunnen beide partners zich op hun gemak voelen, een positieve waardering ontwikkelen en angst, depressie en stress verminderen.

Soorten grenzen

Grenzen die in een relatie worden gesteld, zijn uw eigen onzichtbare krachtveld, en u bent verantwoordelijk voor de bescherming ervan. Grenzen kunnen fysieke grenzen en emotionele grenzen omvatten. Fysieke grenzen hebben betrekking op uw persoonlijke ruimte, lichaam en een gevoel van privacy. Emotionele grenzen betekenen dat je je gevoelens moet afzetten tegen die van een ander.

Wat zijn emotionele grenzen?

Emotionele of meestal genoemde persoonlijke grenzen zijn grenzen die we stellen in een relatie die ons helpt ons te beschermen tegen manipulatie.

Evenzo is het definiëren van emotionele grenzen in huwelijken een proces om te bepalen welk gedrag je van anderen accepteert en wat niet. Een succesvolle relatie gaat allemaal over twee individuen met een duidelijk gedefinieerd besef van haar of zijn eigen identiteit.

Gezonde emotionele grenzen

Grenzen hebben betekent onszelf eren als een afzonderlijk individu, en zonder hen laten we anderen onze eigen gevoelens en verlangens overstijgen. Ze helpen bepaalde voordelen:

  1. Gezonde emotionele grenzen stellen ons in staat ons te verheugen in onze eigen uniekheid.
  2. Deze intacte grenzen zijn flexibel en stellen ons in staat om dicht bij anderen te komen wanneer het gepast is.
  3. Ze helpen onze afstand te bewaren wanneer we mogelijk schade ondervinden door te dichtbij te komen.
  4. Goede grenzen beschermen ons specifiek om verzwolgen te raken in gewelddadige relaties.
  5. Het belangrijkste is dat ze ons in staat stellen voor onszelf te zorgen en, als we het kunnen ontvangen, het zelf van anderen te respecteren.

Grenzen die niet werken

Grenzen met de woorden ‘altijd’ ‘nooit’ of een andere absolute taal falen vaak. Dergelijke grenzen zijn meestal onrealistisch en duren dus niet lang. Veel partners praten niet eens over hun grenzen en verwachten dat hun partner ze alleen kent. Daarom zorgt een gebrek aan communicatie voor verwarring en kan dit uw relatie op de lange termijn schaden.

Ongezonde grenzen zijn over het algemeen het gevolg van het opgroeien in disfunctionele gezinnen. In dergelijke gezinnen worden volwassenheid en het individuele proces niet goed begrepen, noch wordt het kind als individu gerespecteerd. Ze worden vaak gekenmerkt door een zwak besef van uw eigen identiteit. Het leidt je dus op weg naar het vertrouwen op je partner voor geluk en zelfs verantwoordelijkheden voor het nemen van beslissingen.

Grensvallen

Grensvallen

Ondertussen moet u zich bewust zijn van grensvallen in een relatie. Om te weten hoe u emotionele grenzen kunt stellen, moet u beginnen met het herkennen van de gemeenschappelijke grensvallen waarin u valt. Sommige van de volgende scenario's kunnen u bekend voorkomen:

  1. Mijn identiteit komt van mijn partner, en ik ben niemand als ik geen relatie heb.
  2. Dit is veel beter dan de laatste relatie waarin ik zat.
  3. De relatie kan beter worden als ik er meer tijd aan geef.
  4. Mijn partner zou zonder mij verloren zijn.

Emotionele grenzen stellen

Gezonde grenzen omvatten alles, van weten en bevestigen wat belangrijk voor ons is tot het uitspreken als je denkt dat je niet gerespecteerd wordt. Bovendien houdt het in dat u voor uzelf pleit om tijd te hebben voor uw eigen belangen. Hieronder volgen manieren om u te helpen emotionele grenzen te stellen met uw partner in een relatie.

Wees zelfbewust

De eerste stap bij het stellen van een grens is ongetwijfeld zelfkennis. Het is belangrijk om te weten wat je wel of niet leuk vindt en waar je je op je gemak bij voelt versus wat je bang maakt.

Zonder uw eigen kennis zou het vrij moeilijk zijn om op een functionele manier deel te nemen aan het proces van een voortdurende relatie.

Ga nooit uit van de gevoelens van je partner

Aannames doen over de gevoelens van uw partner kan veel misverstanden in een relatie veroorzaken. U denkt misschien dat u uw partner goed kent. Maar het is altijd het beste om hun wensen en behoeften te vragen in plaats van te veronderstellen.

Wees specifiek en duidelijk

Het is van cruciaal belang om door te gaan met wat u zegt, omdat het gemakkelijker gezegd dan gedaan lijkt. Door grenzen te stellen en ze vervolgens niet uit te voeren, denkt je partner dat hij een excuus heeft om je grenzen te blijven overschrijden.

Het is beter om geen uitzonderingen te maken op je eigen grenzen, anders zul je merken dat je compromissen moet sluiten over dingen die voor jou niet acceptabel zijn.

Probeer een sandwichbenadering

Dit omvat compliment en kritiek. U kunt een gesprek beginnen met een compliment dat voorkomt dat uw partner in de verdediging schiet.

Wees duidelijk over je liefde

Je moet duidelijk zijn over je liefde en tegelijkertijd duidelijk zijn over je grenzen. Als koppels duidelijk zijn over de regels, doelen en verwachtingen, kan de relatie stabiel zijn.

Deel: