Het echtscheidingsdieet en hoe het te overwinnen

Het echtscheidingsdieet en hoe het te overwinnen

In dit artikel

Het verliezen van uw partner is zonder enige twijfel erg pijnlijk. Een van de emotionele bijwerkingen waar mensen last van kunnen hebben na het beëindigen van een huwelijk, is een echtscheidingsdieet. Een echtscheidingsdieet wordt verwezen naar de verstoorde eetgewoonten na een scheiding. Dit gebeurt door stress en angst. De stress, ook wel de eetlustremmer genoemd, is de belangrijkste reden om af te vallen.

Volgens psychologen is het geen gezond teken. Naast stress kunnen ook angst en andere emotionele factoren, waaronder angst, een rol spelen. Minder eten, minder slapen en meer huilen zijn de tekenen dat je lichaam niet accepteert wat je net hebt meegemaakt.

Experts zeggen dat een scheiding meestal de tweede stressvolle levensgebeurtenis voor een persoon is. Het verlies van de echtgenoot door scheiding kan ertoe leiden dat u een onevenwichtig eetpatroon volgt. Zowel mannen als vrouwen kunnen afvallen nadat ze zijn gescheiden. Het gewichtsverlies hangt volledig af van de relatie tussen de twee en de impact die het beëindigen van een dergelijke relatie op hen heeft.

Echtscheidingsdieet en de risico's ervan

Meestal verliezen vrouwen meer gewicht nadat ze zijn gescheiden dan mannen. Volgens artsen kan dit gewichtsverlies ook leiden tot ondervoeding en zelfs de dood. Afvallen mag niet worden gecomplimenteerd, vooral niet als iemand te licht is.

Mensen met ondergewicht kunnen ook aan veel ziekten lijden die op den duur fataal kunnen zijn. Een langdurig onevenwichtig voedingspatroon kan ook leiden tot verschillende gezondheidsrisico's; eetstoornissen zijn er een van. Houd er rekening mee dat een onevenwichtig dieet betekent dat u niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt voor het goed functioneren van uw lichaam.

Hoe werkt het scheidingsdieet?

In eenvoudige bewoordingen kan een scheidingsdieet in feite het verlies van interesse in eten worden genoemd. U kunt zelfs stoppen met het krijgen van een behoorlijke hoeveelheid slaap, waardoor uw lichaam dat al niet genoeg voedsel krijgt, verder wordt vernietigd.

Velen van ons staan ​​erom bekend te veel te eten tijdens stress. Studies tonen echter aan dat echtscheiding er meestal toe leidt dat mensen door stress minder eten.

Echtscheiding leidt er meestal toe dat mensen door stress minder eten

Hoe een scheidingsdieet te overwinnen

Stress kan onder controle worden gehouden als het op de juiste manier wordt beheerd. Evenzo kunnen stellen het probleem van het dieet van een scheiding overwinnen door hun emoties te beheersen. Een persoon die aan een scheidingsdieet lijdt, moet zijn stressniveau onder controle houden. Ze moeten in gedachten houden dat angsthormonen kunnen worden gekalmeerd door hun eetgewoonten te verbeteren. Bovendien moet de persoon zich meer concentreren op zijn aanstaande leven in plaats van verdrietig te zijn en te huilen over wat er al voorbij is.

Men kan de angst na een scheiding overwinnen door zich op hun kinderen te concentreren, als die er zijn. Bovendien, om een ​​dergelijk dieet te overwinnen, moet u bedenken dat deze energieverslindende tijd van iemands leven met geduld moet worden behandeld. Je zou moeten proberen om naar een nieuw huis te verhuizen of zelfs van land te wisselen om nieuwe herinneringen op te doen en een nieuw leven te beginnen.

Een echtpaar dat zich op een scheiding voorbereidt, moet hun geest voorbereiden. Het is belangrijk om uw scheiding niet pijnlijk te maken, vooral niet voor uzelf. Als u weet dat uw emoties uit de hand lopen, kunt u dit beter plannen. Je kunt proberen om een ​​sportschoollidmaatschap te krijgen of zelfs voor danslessen te betalen om te helpen bij het beheersen van stress en het beheersen van je dieet.

Dingen om te onthouden na scheiding

Hier zijn een paar dingen die u moet weten over scheidingsdieet en hoe u het uit uw leven kunt houden.

Het is geen gezond gewichtsverlies

Afvallen na een scheiding is geen gezond afvallen. Zo'n gewichtsverlies is een indicatie dat uw lichaam niet de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om u gezond te houden. Als je geen zin hebt om te eten, wat begrijpelijk is gezien wat je hebt meegemaakt, probeer dan in ieder geval energierepen of drankjes te eten in plaats van jezelf uit te hongeren.

Goed eten, regelmatige lichaamsbeweging

Als u lijdt aan een pijnlijke gebeurtenis in uw leven, kan lichaamsbeweging een goede oplossing zijn. Als je actief blijft, komt dopamine vrij in je lichaam. Dit is een hormoon dat u helpt om u gelukkig te voelen. Dus hoe actiever u blijft, hoe meer dopamine uw lichaam kan produceren. Je zult je stress veel beter kunnen beheersen in plaats van gewoon te weigeren te eten wat je zou moeten eten.

Concentreer u op uw behoeften

Je moet proberen jezelf niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Jij bent degene die het beste voor jezelf kan zorgen. Laat je ex-echtgenoot niet de overhand krijgen na een scheiding. Laat de beproeving je niet van binnenuit vernietigen. Begrijp dat een dergelijke beslissing belangrijk was om een ​​gelukkig leven te leiden. Aarzel ook niet om uw dierbaren te vertellen wat u voelt. Tijd doorbrengen met vrienden en familie kan helpen om uw stress weg te houden en de eetgewoonten onder controle te houden.

Jij bent degene die het beste voor jezelf kan zorgen

Geef jezelf niet de schuld

Veel mensen beginnen na een scheiding gebeurtenissen uit het verleden te herhalen en beginnen zich voor te stellen wat ze anders hadden kunnen doen om een ​​huwelijk te redden. Speel niet het 'wat als'-spel, want dat zal er meestal toe leiden dat je jezelf de schuld geeft. Je schuldig voelen heeft de neiging om stress en een onevenwichtige voeding te veroorzaken. Ga voor groepstherapie om u te helpen weer op de goede weg naar een gelukkiger leven te komen en het scheidingsdieet te verslaan.

Deel: