Werkt relatietherapie? 7 factoren die succes bepalen

Zou u de kans willen aangrijpen om uw relatie te versterken en te leren hoe u beter met uw partner kunt communiceren? Het antwoord is waarschijnlijk ja. Maar voordat u aan een romantische therapiesessie begint, vraagt ​​u zich misschien af: 'Werkt relatietherapie?'

Een volkstelling vond dat 40% van de huwelijken eindigt voor hun 30ste huwelijksverjaardag. Om dit aantal echtscheidingen te beteugelen, worden gehuwde paren aangemoedigd om counseling bij te wonen.

Er is geen zwart-wit antwoord op de vraag of deze therapiesessies uw huwelijk zullen herstellen. De waarheid is dat er veel factoren zijn die zullen bepalen of u succes zult hebben met counseling voor koppels. Hier is alles wat u moet weten over relatietherapie en of het voor u werkt.

Werkt relatietherapie? Wat statistieken zeggen

Een studie gepubliceerd in de Journal of Marital and Family Therapy toont aan dat gemiddeld 70% van de koppels ervaren grotere huwelijkstevredenheid na het bijwonen van huwelijkscounseling dan degenen die zonder professionele hulp in het huwelijk treden.

Volgens de American Association for Marriage and Family Therapy, 93% van hun patiënten zeiden dat ze in staat waren om huwelijksproblemen effectiever aan te pakken na counseling. Verdere statistieken tonen dat aan 70-75% van de koppels verhuisde van een staat van nood naar herstel na het doorlopen van Emotionally Focused Couples Therapy (EFT).

Hoe werkt relatietherapie? Factoren om te overwegen

Relatietherapie werkt door u en uw partner dichter bij elkaar te brengen. Het lost problemen op die zowel onderliggend als voor de hand liggend zijn. Als u relatietherapie wilt om uw huwelijk te versterken, zijn hier enkele dingen waar u rekening mee moet houden.

1. Wees bereid om mee te doen

Eerst en vooral moet u bereid zijn om deel te nemen aan uw therapiesessies om ze te laten werken. Sommige huiswerkopdrachten lijken misschien ongemakkelijk of beschamend en de vragen zullen persoonlijk en onthullend zijn, maar je kunt geen resultaten verwachten als je niet bereid bent om er aan te werken. Dit betekent dat u eerlijk en open moet zijn over uw wensen, behoeften en verlangens in de relatie.

2. Kies een kwaliteitsadviseur

Tijdens uw eerste sessie zal uw counselor, of therapeut, kennismakingsvragen stellen over u persoonlijk, maar ook over uw relatie. Dit zal hen helpen een beter begrip te krijgen van uw wensen, behoeften en verlangens, evenals hoe u romantisch functioneert.

Het kiezen van de juiste counselor zal het verschil maken in hoe succesvol uw therapie is. Een factor bij het falen van relatietherapie heeft te maken met het feit dat de therapeut niet gekwalificeerd is om de problemen aan te pakken of niet goed bij het paar past.

Wees niet bang om van raadgever te wisselen als u denkt dat hij niet de juiste persoon is om u te helpen bij het versterken van uw huwelijk.

3. Wees open en eerlijk over grieven

Als het erom gaat de therapie te laten werken, moet u bereid zijn om open en eerlijk te zijn tegen uw partner over eventuele problemen die u ondervindt. Er is een goede manier en een verkeerde manier om dit aan te pakken.

Als je ooit door een ouder of partner bent uitgescholden nadat je iets verkeerds hebt gedaan, heb je er waarschijnlijk niet zo goed bij gevoeld. In feite voelde u zich waarschijnlijk minder geneigd, om eerlijk te zijn over een mislukking in de toekomst.

Hoe u uzelf behandelt wanneer u grieven met uw partner uitspreekt, heeft een directe invloed op hoe zij u behandelen. Tijdens therapiesessies leer je hoe je eerlijk en respectvol met je partner kunt praten over grote en kleine onderwerpen.

4. Omarm conflictoplossing voor stellen

Elke relatie kent conflicten, of het nu iets kleins is, zoals wie de vuilnis buiten zet of iets verwoestender, zoals ontrouw in het huwelijk. Gebruik uw therapiesessie niet als een arena om te discussiëren, maar eerder als een leermiddel voor communicatie.

Maak gebruik van de hulpmiddelen voor conflictoplossing die uw therapeut u geeft. U wordt geleerd met elkaar te praten, aandachtig te luisteren, vast te stellen waar u het eens en oneens bent, het probleem aan te pakken en niet uw partner, en een plan te ontwikkelen om uw problemen op te lossen.

5. Wees bereid om de communicatie te verbeteren

Een ander belangrijk ingrediënt voor succesvolle relatietherapie is het verbeteren van de communicatie. U leert hoe u uw negatieve gevoelens constructief kunt communiceren en regelmatig positieve gevoelens kunt uiten. Luisteren zonder defensief te worden, om opheldering vragen in plaats van aannemen, en tijd doorbrengen met praten en delen zijn allemaal gezonde punten van communicatie met koppels die uw therapeut zal benadrukken.

6. Opbouwen van vertrouwen, binding en wederopbouw

Werkt relatietherapie? Als je relatie in de problemen zit, leer je veel over elkaar door middel van relatietherapie. Sessies zijn niet alleen bedoeld om de communicatie te verbeteren, maar u ook eraan te herinneren waarom u en uw partner werken. Waardering opbouwen, een band opbouwen en uw relatie versterken zijn allemaal belangrijke aspecten van relatietherapie.

7. Wees geduldig en eerlijk tegenover uzelf

Wil je echt je relatie redden? Dit is een moeilijke vraag waarop u uzelf een eerlijk antwoord moet geven.

Je kunt niet verwachten dat je therapie nuttig is als je de handdoek al in de ring hebt gegooid, als je relatietherapie gebruikt als een manier om je partner te vertellen dat je klaar bent met het huwelijk, of gewoon meedoet om te zeggen dat je alles hebt geprobeerd.

Als u uw huwelijk oprecht wilt versterken, vergeet dan niet geduld te hebben. Relatietherapie wordt niet van de ene op de andere dag een succes. Het kost tijd, moeite en veel geduld om resultaten te zien.

het komt neer op

Wanneer veel mensen vragen: 'Werkt relatietherapie?' wat ze eigenlijk vragen, is of counseling voorkomt dat ze gaan scheiden. Er is geen eenduidig ​​antwoord op de vraag of relatietherapie werkt, aangezien een groot deel van het antwoord van u afhangt.

Als het gaat om het zoeken naar huwelijkstherapie of relatietherapie, hoe eerder u hulp zoekt, hoe groter de kans dat u baat heeft bij uw sessies. Als je huwelijkscounseling begint terwijl je al vastbesloten bent om te scheiden, zul je waarschijnlijk niet uit je therapiesessies komen met een succesvol gevoel.

Huwelijkstherapie of relatietherapie is geen snelle oplossing om een ​​huwelijk te redden. Het kost werk, vastberadenheid en tijd.

Werkt relatietherapie? Als je resultaten wilt zien, moet je de juiste motivaties en een geweldige instelling hebben voordat je naar de therapie voor koppels gaat. Als jullie allebei vastbesloten zijn om de oefeningen en lessen te oefenen die je counselor je geeft, zul je succes in je huwelijk zien.

Deel: