Hoe te reageren op belemmering door uw geliefde: 25 manieren
In dit artikel
- Wat is stonewalling in een relatie?
- Wat kun je zeggen tegen iemand die je tegenhoudt?
- 25 effectieve reacties wanneer je geliefde je tegenhoudt
- Hoe kun je stonewalling beter begrijpen?
Communicatie is de sleutel naar een gezonde, solide relatie. Wanneer een persoon stopt, brengt dit een partner met zich mee die moeite heeft om met conflicten om te gaan en ervoor zorgt dat de andere partner niet weet hoe te reageren op tegenwerking of stille behandeling.
In een partnerschap is het gedrag nadelig, maar de mensen die deze tactiek gebruiken als ze de problemen willen vermijden of het gevoel hebben dat er geen probleem is om over te praten, alles is in orde.
Praktische, authentieke communicatie in een partnerschap is van cruciaal belang, maar het kan moeilijk zijn om dit met een partner te bereiken. Weigeren om dit regelmatig te doen, is bijna net zo ernstig als ontrouw, waardoor de relatie mogelijk wordt beëindigd.
Wat is stonewalling in een relatie?
De handeling van het tegenwerken in een partnerschap is wanneer een partner zich afsluit voor de discussie en letterlijk als een stenen muur wordt in die zin dat ze niet reageren op enige vorm van poging om een gesprek te voeren.
Het kan een plotselinge verandering zijn of iets dat uw partner met de tijd steeds meer doet. Hoe dan ook, het kan demoraliserend en frustrerend zijn als je partner niet op je reageert. Het maakt het van vitaal belang om te leren hoe te reageren op stonewalling.
Een gezonde samenwerking floreert met een open en gezonde communicatie, waarbij beide partners respectvol zijn. Stonewalling gaat daar tegenin!
|__+_|Wat kun je zeggen tegen iemand die je tegenhoudt?
Wanneer u met iemand spreekt die weigert terug te communiceren, is het doel niet om agressief tegen die persoon te zijn. Het is belangrijk om te verwoorden hoe je je voelt, niet hoe ze je laten voelen.
Een effectieve techniek die u kunt gebruiken bij het leren reageren op stonewalling is het gebruik van ' ik verklaringen ’ in plaats van de schuld te geven aan jouw uitspraken.
Zeg dat je de stilte herkent en erken de gevoelens van je partner. U kunt zich ook verontschuldigen voor gedrag dat mogelijk ongepast van uw kant was.
Het idee is om een moment vrij te maken nadat iedereen wat tijd en ruimte heeft gehad om hun gedachten op een rijtje te zetten om terug te komen voor een open, eerlijk en kwetsbaar gesprek. Laat uw partner weten dat u bereid bent en de problemen wilt bespreken.
Als je een dialoog kunt voeren, is het essentieel om grenzen te stellen om dit soort gedrag in de toekomst te vermijden. Laat je partner weten dat tegenwerken niet de oplossing is, maar in plaats daarvan giftig en schadelijk is voor het partnerschap.
25 effectieve reacties wanneer je geliefde je tegenhoudt
Hoe je omgaat met stonewalling hangt af van hoe je het gedrag bekijkt. Als het giftig of beledigend is, is het misschien verstandig om hulp te zoeken en te bepalen of het beter is om wat tijd uit elkaar te nemen.
Als je voelt dat er een probleem is voor je partner met een conflict en denkt dat er geen kwade bedoelingen zijn, is het waarschijnlijk de moeite waard om te proberen te communiceren zodat ze zich veilig voelen en zich op hun gemak voelen om zichzelf te uiten.
Bovendien is het cruciaal om hen te laten weten dat het gedrag niet de juiste aanpak is. Laten we een paar voorbeelden bekijken van wat u kunt zeggen.
1. Laat je partner weten dat het partnerschap een prioriteit voor je is
Bij het proberen te onderscheiden hoe te reageren op belemmeringen, is het van vitaal belang om een partner te laten weten dat de relatie uw hoogste prioriteit heeft. Een relatie groeit en bloeit of faalt.
Wanneer een persoon niet deelneemt of niet meer reageert, is er geen koestering, wat betekent dat het niet kan groeien. Dat moet zo positief mogelijk worden overgebracht.
|__+_|2. Zeg dat er momenten van ruwe plekken zullen zijn
Meningsverschillen komen voor in elke relatie. Ze vergen inspanning en hard werken. Het tegengaan van gedrag is geen acceptabele benadering wanneer de verwachtingen van een partner te hoog zijn voor een partnerschap waarvan zij vinden dat het alleen maar zonneschijn en rozen zou moeten zijn. Zo werkt het gewoon niet. Dat betekent grenzen zijn noodzakelijk.
3. Vermijd agressie
Wanneer u probeert een stille partner te laten communiceren, moet u nooit terugvallen op kleinerende of denigrerende opmerkingen in een poging om ze te laten reageren.
Woorden doen pijn, en deze kunnen buitengewoon schadelijk zijn voor een partner. Dat is een van de redenen waarom de meeste mensen hun toevlucht nemen tot belemmeringen in relaties.
4. Vertel hoe je de stonewalling herkent
Als je nadenkt over hoe te reageren op blokkades, zul je merken dat het essentieel is om het gedrag te erkennen en de persoon te laten weten dat dit niet de oplossing is.
De actie is passief-agressief; veel mensen die de tactiek gebruiken, geloven dat het een situatie kalmeert, maar in plaats daarvan een partnerschap kan schaden. De partner moet beseffen dat er twee mensen nodig zijn die effectief als een team communiceren om een gezonde verbintenis te maken.
5. Wijs niet met de vingers
Niemand wint wanneer u besluit uw frasering te gaan gebruiken in plaats van verantwoordelijkheid te nemen en uw aandeel in het conflict te bezitten. Dat betekent dat je je verontschuldigt voor alles wat je misschien verkeerd hebt gedaan en je partner laat weten dat je hun perspectief probeert te begrijpen.
Dat kan betekenen dat je wat tijd apart moet nemen om gedachten te verzamelen en dan weer bij elkaar te komen om dat gesprek te voeren.
6. Probeer je partner niet te veranderen
Wanneer u reageert op belemmeringen, moet u uw partner helpen begrijpen dat het niet de bedoeling is om te veranderen wie ze zijn, maar om een gedrag te corrigeren dat niet werkt voor het partnerschap.
Bij het kijken naar hoe te reageren op stonewalling, moet een partner erkennen dat stille behandeling niet gepast is als je elkaar respecteert.
Verwante lezing: Dit is waarom je niet moet proberen je partner te veranderen
7. Concentreer je op de goede eigenschappen
Als je met je partner praat om hem te helpen zijn blokkades te overwinnen, is het de bedoeling dat je je concentreert op wat je aantrekkelijk vindt en oprecht respect voor je partner. Het is prima om te zeggen dat de emotionele effecten van stonewalling schadelijk zijn voor de relatie waar jullie allebei zo hard aan hebben gewerkt.
8. Goede bedoelingen zijn de hoop
Bij het overwegen van hoe te reageren op stonewalling, is de hoop dat er geen kwade bedoelingen achter de stille behandeling zitten.
Als dat het geval zou zijn, zou het een giftige situatie zijn waarop je zou moeten reageren door je partner te laten weten dat het controlerende gedrag niet iets is dat je bereid bent te tolereren.
Het is verstandig om ofwel de tijd te nemen ofwel de samenwerking te beëindigen. Maar de eerste stap zou advies zijn.
9. Probeer te vergeven
Manipulatie tegengaan is pijnlijk, maar het is van vitaal belang om het met een vergevingsgezind hart te benaderen, vooral als je weet dat de andere persoon moeite heeft om zichzelf uit te drukken of worstelt met conflicten. In die situaties moet je extra moeite doen.
|__+_|Bekijk deze video om het risico te begrijpen van iemand vergeven en waarom het nog steeds de moeite waard is:
10. Wees aanwezig op het moment
Een belemmerende relatie vereist dat je jezelf beschikbaar stelt en presenteert. Wanneer een partner ziet dat je hem niet opgeeft, ondanks dat hij vastzit in emotionele blokkades, helpt dit hem het niveau van zorg te herkennen.
Maar het beste zou zijn als je ook een streng (niet agressief) standpunt inneemt dat het gedrag niet de juiste oplossing is.
11. Breng uw wens over om hun reactie te horen
Wanneer je probeert uit te vinden hoe je het belemmerende gedrag dat je partner je oplegt kunt stoppen, probeer ze dan te laten begrijpen dat je wilt horen wat ze te zeggen hebben. Breng over dat het belangrijk voor u is om hun standpunt te horen.
12. Plan een tijd om te praten
U kunt bepalen hoe u op stonewalling moet reageren door uw partner te laten weten dat hun niet-reageren duidelijk maakt dat ze moeten decomprimeren. Dat kan hen helpen een bepaald niveau van beveiliging en veiligheid te vinden om zich open te stellen.
Als ze je niet helpen een specifieke datum en tijd aan te wijzen die beter voor hen zijn om de discussie te voeren, ga je gang en plan het en laat ze weten dat je het op prijs stelt dat ze worden voorbereid.
13. Zorg dat je partner zich gerespecteerd en geliefd voelt
Als je erachter komt hoe je blokkades kunt doorbreken, waarschijnlijk door tijd in te plannen om te praten, wil je eerst van hen leren hoe je ze meer respect kunt laten voelen en hen een groter gevoel van liefde kunt geven.
Op deze manier zal er misschien geen belemmering meer zijn in het huwelijk of de relatie. Je kunt ze ook enkele van de belemmerende voorbeelden geven waaraan je bent blootgesteld.
14. Leg de cyclus van schade uit
Wanneer hij uitdrukkelijk probeert te onderscheiden hoe hij tot een stonewaller kan doordringen, moet de partner horen hoe het gedrag (niet de persoon) het partnerschap kan beïnvloeden, de schade die het elke keer kan aanrichten.
15. Grenzen moeten worden aangegeven
Je hoeft niet alleen gezonde grenzen stellen wanneer een gesprek eindelijk begint, maar het is essentieel dat een partner het gevoel heeft dat ook zij wat kunnen instellen. Het kan ervoor zorgen dat ze zich zelfverzekerder voelen wanneer ze zich uiten in periodes van conflict, dus er is geen sprake meer van afsluiten.
|__+_|16. Vergeet jezelf niet
Hoewel u zich zorgen maakt over uw partner, moet u ervoor zorgen dat aan uw behoeften wordt voldaan bij het bepalen hoe u op tegenwerking moet reageren. Het gaat niet alleen om het respecteren van de persoon, maar ook om het hebben van veel respect voor jezelf en het toestaan van zelfexpressie.
Het is essentieel om je partner niet te behagen of proberen te sussen. Dat is ook niet gezond. Eerlijkheid is van levensbelang.
17. Houd dingen kwetsbaar en open
In diezelfde geest is het oké om kwetsbaar te zijn als je leert omgaan met stonewalling en kritisch te zijn om open te zijn. Wanneer een partner ziet dat je je diepste gedachten blootlegt, kan dit ertoe leiden dat ze zich openstellen.
Onderzoek laat ons zien dat emotionele kwetsbaarheid bijdraagt aan een gezonde intimiteit tussen koppels. Het helpt ook bij het oplossen van conflicten.
18. Vind geen rechtvaardiging door jezelf de schuld te geven
Vermijd het op uw partner te projecteren wat beperkende overtuigingen zouden kunnen zijn. Deze zijn vaak ingebakken in ons voordat partners in beeld komen en hebben de neiging om onze eigen onzekerheden te weerspiegelen door gedrag te excuseren, omdat je jezelf toestaat te geloven dat het typisch is om een fantastische reden.
Dus in je gedachten is de tegenwerking verontschuldigd, misschien omdat je vindt dat je het op een bepaalde schaal verdient.
19. Houd je aan je woord
Als je iets tegen een stonewaller zegt, zorg er dan voor dat dat gebeurt. Als je zegt dat je even uit elkaar gaat om je gedachten te ordenen, maar dan op deze dag weer bij elkaar komt om de situatie opnieuw te bekijken, doe dat dan. Het geeft vertrouwen en kan een gevoel van veiligheid ontwikkelen voor de stonewaller.
20. Waardeer de inspanning verbaal
Stel dat je wilt weten hoe je moet reageren op stonewalling. In dat geval is een definitieve stap het tonen van waardering als degene die de stille behandeling geeft, bereid is om het probleem te bespreken op de dag die u voor het gesprek plant.
Je moet niet alleen dankbaarheid tonen, maar het moet ook worden uitgesproken om het in de toekomst aan te moedigen.
21. Laat de stilte toe
Soms is stilte goud. Als u zich gedraagt alsof de behandeling geen probleem voor u is, zal het waarschijnlijk eindigen met de stonewaller die uiteindelijk naar u toekomt alsof er nooit iets is gebeurd.
Dan kun je je gesprek voeren met de notatie dat als het een gewoonte wordt, de relatie eindigt.
22. Moedig je partner aan om een dagboek bij te houden
Als een partner moeite heeft met het uiten van zijn gedachten en gevoelens uit angst voor conflicten, moedig hem dan aan om logboek om hun vertrouwen op te bouwen, en u kunt hetzelfde doen. Na een tijdje kan het voor jullie allemaal gemakkelijker zijn om te gaan zitten en comfortabel te praten.
23. Het is van vitaal belang om momenten op te nemen waarop je jezelf kalmeert
Als je kijkt naar hoe je kunt reageren op stonewalling, moet je soms een pauze nemen en jezelf verwennen. Deze tijden kunnen buitengewoon stressvol zijn.
Dat betekent dat je er geen fulltime inspanning van moet maken. Als een partner zijn of haar reactievermogen niet begroot, is het oké om afstand te nemen en aan zelfzorg te werken.
24. Loop weg
Wanneer stonewalling een machtsspel lijkt te zijn of een methode om het partnerschap te beheersen, is dat giftig, zo niet beledigend.
In die situaties moet je weglopen van de situatie en individuele hulp zoeken om te bepalen of dit echt een partnerschap is dat je wilt redden. In de meeste gevallen zou dit er een zijn die zou moeten eindigen.
25. Begeleiding van koppels
Een partner die niet opzettelijk blokkeert als middel om het partnerschap te schaden, maar in plaats daarvan ervoor kiest om conflicten te vermijden of gewoon niet weet hoe hij de discussie moet aanpakken, zou waarschijnlijk baat hebben bij het bijwonen van relatietherapie.
Tenminste, als u ervoor kunt zorgen dat ze op dit verzoek reageren. Aangezien het kantoor van een professional een veiligheidszone is, zien stonewallers het misschien als een veilige plek om zich open te stellen.
Het probleem is dat als ze denken dat alles in orde is en er geen probleem is om te bespreken, het waarschijnlijk aan jou is om inzicht te krijgen in hoe te reageren op blokkades. Deze tools kun je dan thuis gebruiken.
|__+_|Hoe kun je stonewalling beter begrijpen?
Je kunt belemmeringen beter begrijpen door middel van educatieve onderzoeksliteratuur, jezelf te betrekken bij workshops, contact op te nemen met een hulpverlener voor begeleiding, zoveel wegen die je kunt nemen als je een partnerschap wilt redden of als je weg moet lopen uit een giftige situatie.
Soms herken je de potentieel zware omstandigheden pas als je onderzoek doet of contact opneemt met professionals. Ze kunnen je helpen dingen te begrijpen op een manier die bevorderlijk is voor je genezing en leren.
Als je partner helemaal niet meer reageert, laat jezelf dan niet in de steek; begin jezelf te onderwijzen door betrouwbare boeken en artikelen te lezen.
laatste gedachte
Stonewalling in een relatie is een ernstige situatie. De schade die het kan aanrichten kan ernstig zijn als er geen adequate hulpmiddelen worden gebruikt om de omstandigheid recht te zetten.
Eerst wil je proberen meer te weten te komen over stonewalling, zodat je weet waar je mee te maken hebt, en daarna een poging doen om met je partner te communiceren door middel van de meest gezonde technieken die hier worden beschreven.
Hier is een werkplaats die specifiek raakt aan stonewalling en hoe om te gaan met conflicten in je persoonlijke leven om je op weg te helpen.
Als of wanneer deze methoden niet werken, is het ideaal voor u om contact op te nemen met een vertrouwenspersoon voor stellen als u denkt dat u uw partner kunt krijgen. Als dat niet gebeurt, neem dan deel aan individuele therapie om inzicht te krijgen in hoe te reageren op stonewalling.
Als deze inspanningen niet succesvol zijn, laat de stilte dan toe en ga verder met je leven. Wanneer het individu naar je terugkeert alsof er niets is gebeurd, is dat het moment om jezelf te uiten. Laat ze duidelijk weten dat je dit gedrag niet meer tolereert.
Voor gevallen van toxiciteit, in feite misbruik, moet je weglopen. Dat is ongezond voor iedereen in de situatie en mag niet worden getolereerd.
Deel:
