Gids voor codependents om het verdriet van het uit elkaar gaan te overwinnen

In dit artikel

• Verbreek de communicatie met je ex
• Door het verdriet te ervaren, word je sterker
• Laat je gevoelens los door een brief te schrijven
• Stuur de brief niet

Of je nu hebt besloten om het af te breken of dat je partner het uit heeft gemaakt, direct na een breuk is een gevaarlijke tijd voor huwelijks- en relatiejunkies. De verleiding is om al je energie te besteden aan het terugkrijgen van die partner, jezelf in elkaar te slaan of zo snel mogelijk iemand anders te vinden. Maar deze keer moet je het anders doen.

Het kost tijd om het hele rouwproces door te werken en er aan de andere kant sterker en slimmer uit te komen. Codependents geven zichzelf nooit die tijd, en dat is een belangrijke reden waarom ze steeds weer dezelfde relatie fouten maken.

Verbreek de communicatie met je ex

Direct na een breuk het is cruciaal dat je geen contact maakt met je ex. Dat betekent dat alle vormen van communicatie moeten worden stopgezet: geen sms of een telefoontje of een rit langs hun huis. Geen spraakberichten achterlaten of reageren als uw ex-oproepen. Zelfs oude teksten niet lezen (verwijderen), hun Facebook-pagina checken (ontvriend ze), of zelfs een wederzijdse kennis vragen hoe het met ze gaat.

Dit is waarschijnlijk precies het tegenovergestelde van wat u wilt doen - en wat u waarschijnlijk in het verleden heeft gedaan. Maar, zoals ik al zei, deze keer ga je slimmer zijn. Een periode van geen contact stelt beide mensen in een relatie in staat de band te verbreken die hen bij elkaar heeft gehouden en zich als een paar los te maken. Dit is voor ieder van jullie de tijd om je autonomie te vestigen.

Door het verdriet te ervaren, word je sterker

Contact maken is slechts een manier om de onvermijdelijke pijn van een echt einde en verdriet te vermijden. Het ervaren van dat echte verdriet en het besef dat je het zult overleven, is wat je slimmer en sterker maakt. Je brein heeft tijd nodig om zich aan te passen. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Je geest heeft tijd nodig om te genezen. Je moet nieuwe gewoonten leren, nieuwe manieren om over jezelf en over relaties te denken.

Dus wat doe je als je zo gekwetst, zo boos, zo wanhopig bent dat je niet langer weg kunt blijven? Schrijf je ex een brief.

Laat je gevoelens los door een brief te schrijven

Een brief aan iemand schrijven is een geweldige manier om je gedachten en gevoelens te ordenen, en ze op papier zetten is erg louterend. In je brief heb je de gelegenheid om alles te zeggen wat je altijd al wilde zeggen. Je kunt je ex vertellen hoeveel je naar hem / haar verlangt, hem / haar mist, en hoeveel hij / zij je pijn heeft gedaan, je heeft verraden, hoe slecht hij / zij in bed was, of zelfs hoe ondankbaar hij / zij is.

Haal het er allemaal uit. Wees eerlijk op een manier dat u waarschijnlijk niet eerlijk was in de relatie. Zeg wat je werkelijk denk en voel, in plaats van wat u denkt dat uw partner zou willen horen.

Stuur de brief niet

U gaat de brief niet versturen. Deze brief is alleen voor jou bedoeld, een gelegenheid om alles emotioneel neer te leggen, zodat je het niet langer in je lichaam, je geest of je hart vasthoudt. Omdat u het niet gaat verzenden, hoeft u niet te kijken naar wat u zegt of hoe u het zegt.

Nadat je het hebt geschreven, kun je de brief tijdens een afscheidsceremonie verbranden, verscheuren of door het toilet spoelen. Of leg het weg en herlees het telkens wanneer je in de verleiding komt om weer bij elkaar te komen - om jezelf eraan te herinneren waarom die relatie nooit zal werken.

Deel: