Hier leest u hoe u in vijf effectieve stappen kunt stoppen met het bedriegen van uw partner

Peinzende jonge vriendin van gemengd ras Denk aan iets dat vriendje knuffelt en vrede maakt na een gevecht

In dit artikel

Het is gemakkelijk om valsspelers te beoordelen, vooral als u eerder gekwetst bent door de ontrouw van uw partner. Echter, bedriegers zijn niet per se slechte mensen, hoewel ze beslissingen hebben genomen die hebben geleid tot het kwetsen van hun partners. Ze weten misschien niet waarom ze het hebben gedaan, en dit maakt het des te moeilijker om de cyclus van bedrog te doorbreken.

Vreemdgaan komt vrij vaak voor. EEN studie ontdekte dat een op de vijf mensen toegeeft vals te spelen. Dat aantal is waarschijnlijk hoger omdat mensen terughoudend kunnen zijn om toe te geven dat ze sociaal ongewenst gedrag vertonen. Velen van hen vragen zich waarschijnlijk af, inclusief uzelf, hoe u kunt stoppen met valsspelen.

Bekijk zes stappen om te voorkomen dat u vreemdgaat, zodat u uw partner niet meer bedriegt.

1. Bepaal waarom het gebeurt

Zoals met elk probleem in het leven, de reden voor bedrog begrijpen is de cruciale stap om het uit te roeien. Vraag jezelf, 'Waarom kom ik in de verleiding om vals te spelen?' Wat gaat er vooraf aan gedragspatronen voor vreemdgaan? Om ontrouw te stoppen, moet u begrijpen wat er toe leidt.

Als u het niet zeker weet, overweeg de gedragspatronen van valsspelers en kijk of u herkent dat u een van hen bent. Valsspelen kan een manier zijn om:

  • Vermijd intiem of afhankelijk te worden van iemand in een relatie,
  • Om je partner te straffen
  • Ontsnappen aan een relatie waarin je niet meer gelukkig bent, of
  • Voel de opwinding.

2. Begrijp wat je wilt

Hoe stop je met valsspelen? Begrijp welk doel vals spelen heeft in uw relatie. Als je je afvraagt ​​hoe je overspel in mijn huwelijk kunt stoppen, onderzoek uw huwelijk goed.

De moeilijkste vraag om te stellen is niet hoe je ophoudt een bedrieger te zijn; in plaats daarvan,

Waarom kies ik ervoor om een ​​cheater te zijn?

Helpt bedrog je in een liefdeloos huwelijk blijven , of is het een stap om het te verlaten?

Is verslaving aan vals spelen een manier om te blijven en niets aan het huwelijk zelf te veranderen, of is het een manier om jezelf te laten zien dat er meer in het leven is en gemakkelijker weg te gaan?

Doet u dit om uw partner ergens voor te straffen, of doet u dit om iets te krijgen waarvan u denkt dat het ontoegankelijk is in het huwelijk?

Hoe stop je met valsspelen?

Kijk goed naar deze vragen, vooral in het geval van herhaalde ontrouw in het huwelijk. Als je begrijpt wat je wenst, kun je proberen het op een andere manier te bereiken in plaats van vals te spelen.

3. Los het probleem op

African American Couple Fighting And Women Huilen

Als je erachter komt wat je van een relatie verlangt, kun je eraan gaan werken. Als u de oorzaak begrijpt, kunt u zien welke stappen u vervolgens neemt.

Als je boos bent op je partner, moet je dat doen communiceren en werk door wrok heen. Begin meer te delen en praat over de problemen. Je verlangen om je partner te straffen door vals te spelen, zal niet verdwijnen, tenzij je de kern aanpakt waarom je hem in de eerste plaats wilde straffen.

Als je weg wilt en jezelf niet meer in de relatie kunt zien, bedenk dan hoe je het onderwerp kunt benaderen. Waarom had je in de eerste plaats niet het lef om dingen te beëindigen en koos je voor vals spelen?

Als je besluit om in het huwelijk te blijven en je wilt weten hoe je kunt stoppen een bedrieger te zijn, probeer dan te begrijpen wat er in je relatie ontbreekt. Praat met je partner zodat u zich beiden kunt inzetten om uw relatie te verbeteren. Pak de problemen aan die u heeft, werken aan conflictoplossing , en meer opwinding introduceren.

'Doe wat je deed aan het begin van een relatie en er komt geen einde aan' -ANTHONY ROBBINS

Communicatieproblemen en intimiteitsproblemen oplossen en meer passie in de relatie introduceren is noodzakelijk. We zeggen niet dat het 100% zal werken, maar het geeft je huwelijk een kans.

4. Stop met gedragspatronen die ertoe leiden dat u vals speelt

Verschillende mensen beschouwen bedrog als verschillende dingen - sms'en, sexting, zoenen, seks, enz. Waar trekken jij en je partner de grens? Als u dit weet, kunt u niet alleen het bedrog zelf vermijden, maar ook de paden die u naar bedrog leiden.

Zeg dat jij en je partner flirten niet als vals spelen beschouwen. Hoewel dat voor jou geldt, heb je er wel eens over nagedacht hoe het een rol speelt bij valsspelen? Het zou u op dezelfde manier tot overspel kunnen vergemakkelijken als sexting zou doen.

Als je de ene grens overschrijdt, is het gemakkelijker om de volgende over te steken, en voordat je het weet, weet je misschien niet hoe je moet stoppen met valsspelen. Let goed op elke stap die je zet in de richting van een affaire, zodat je kunt leren hoe je bedrog kunt voorkomen.

Kijk hoe de beroemde relatie-expert Ester Perel haar gedachten geeft in de beroemde Ted-talk voor meer ideeën.

5. Overweeg om met een professional te werken

Ervaren fycoloog in gesprek met jonge vrouwelijke patiënt in zijn kantoor

Als je denkt dat je verslaafd bent aan het bedriegen van je partner en je je afvraagt ​​hoe je kunt stoppen met bedriegen in mijn relatie, overweeg dan psychotherapie. Een getrainde professional kan u helpen de hoofdoorzaak te achterhalen, patronen die u in een valsspeelcyclus leiden en u helpen erachter te komen hoe u valsspelen kunt voorkomen. Of u nu in de relatie wilt blijven of deze wilt verlaten, als u een therapeut met u samen laat werken, wordt dit proces gemakkelijker en productiever.

Bovendien, als uw partner op de hoogte is van de affaire en bij elkaar wil blijven, counseling voor koppels heeft de voorkeur boven individuele therapie. Hoewel u allebei uw therapeuten kunt hebben, is het dat wel Het is raadzaam om de therapeut van een koppel te laten helpen bij het omgaan met de emotionele onrust in de affaire. Ze kunnen u helpen de door ontrouw veroorzaakte crisis te beheersen, vergeving te vergemakkelijken, factoren te begrijpen die bijdragen aan ontrouw en intimiteit te versterken door middel van communicatie.

Verander jezelf om de situatie te veranderen

Er is geen eenduidig ​​antwoord op hoe je niet vals speelt. Als het zo simpel was, zou niemand het doen. Bovendien is het leren stoppen met valsspelen een proces dat verschillende stappen en tijd vereist.

Begrijpen waarom het gebeurt, is vaak de eerste en cruciale stap om te stoppen met valsspelen. Weten wat je wilt van een relatie en of je het in je huidige relatie kunt krijgen, is ook essentieel. Wat helpt de affaire u te bereiken? Moet je blijven en vechten of het huwelijk beëindigen en verder gaan?

Als u besluit uw huwelijk te verbeteren, communiceer dan met uw partner en schakel een professionele therapeut in.

Er zijn geen eenvoudige oplossingen, maar als je het nodige werk doet, kun je ontdekken waarom je in de verleiding komt om vals te spelen en hoe je nu en in de toekomst kunt stoppen met valsspelen.

Deel: