Hoe verveling in uw huwelijk te bestrijden?

Verveling in je huwelijk

In dit artikel

Als relatietherapeut zie ik veel romantische relaties die worden beïnvloed door verveling, en ontdek dat er lagen zijn en veel mogelijke onderliggende oorzaken. Bevind je je in een alledaagse routine, of heb je een reddingslijn nodig om de verbinding in je relatie nieuw leven in te blazen? Ik heb je gedekt! Maar eerst moet je ontdekken wat de onderliggende problemen kunnen zijn en hoe je deze met empathie naar je partner kunt aanpakken.

#1. Zou je conflict vermijdend kunnen zijn?

Voor veel stellen heb ik ontdekt dat wat zij als verveling beschouwden, tot uiting kwam in het vermijden van conflicten en niet wetend hoe ze voor zichzelf en hun behoeften moesten opkomen. Er kan angst zijn om de boot te laten schommelen, of drama te veroorzaken door te zeggen hoe je je voelt of een probleem ter sprake te brengen. Ook geloven mensen dat hun partner niet zou veranderen of om hen geeft, en ze moesten oplossen dat dit de manier is waarop de dingen zijn en ermee moesten dealen.

Geef jezelf toestemming om te vragen wat je nodig hebt en om te praten over het huidige probleem dat je relatie beïnvloedt. Onthoud dat je je partner niet de schuld geeft, beschaamt of bekritiseert, en de discussie over de huidige kwestie houdt door niet alles behalve de gootsteen erin te gooien. Dit lijkt in eerste instantie misschien ongemakkelijk, maar als het met mededogen en begrip wordt gedaan, kan het je helpen duidelijkheid te krijgen over wat jullie allebei nodig hebben om gelukkiger te zijn.

#2. Denk je dat je partner zich ook verveelt? Wat als ze wel en niet aardig zijn?

Ga nooit uit van de realiteit van iemand anders of hoe ze zich voelen. Het is altijd belangrijk om te informeren en nieuwsgierig te zijn naar de ervaring van uw partner. Als ze zich vervelen en niet aardig zijn 1) Je kunt het aan, 2) Ook al is het moeilijk, luister naar hen zonder te proberen jezelf te verdedigen (enorm!) Bevestig hun gevoelens en laat ze weten dat ondanks dat omdat u zich niet op uw gemak voelt om te horen dat ze zich zo voelen, wilt u begrijpen hoe u het beste aan hun behoeften kunt voldoen. 3) Heb empathie en mededogen. Boosheid of dat ze niet aardig zijn, is slechts een front, omdat ze waarschijnlijk diep gekwetst zijn en ernaar verlangen om met jou verbonden te zijn.

Er is wat emotionele spierkracht voor nodig en koppels hebben deze eerlijke gesprekken nodig om te groeien. Mensen hebben de neiging om na te denken over hoe dingen mis kunnen gaan als ze zeggen dat ze zich vervelen, en proberen te voorspellen wat hun reactie zou zijn, waardoor de mogelijkheden voor verbinding vaak worden stopgezet. Onthoud dat we geen controle hebben over hoe onze partner zal reageren, en we kunnen ook niet aannemen dat onze partner ook beledigd zal zijn. We kunnen de ander alleen met mededogen, vriendelijkheid en zorg behandelen als we delen wat er met ons aan de hand is.

#3. Stel jij de juiste vragen?

Ik denk dat het handig is als koppels zich in deze situatie van verveling bevinden om herinneringen op te halen en vanaf het begin te beginnen. Ik vraag mijn klanten: Hoe hebben jullie elkaar ontmoet? Wat trok jullie aan tot elkaar. Hoe voelde je je toen je bij die persoon was? Wat hadden jullie dan gemeen? Laat ze het verhaal van hun relatie vertellen, waardoor ze meestal overgaan van zelfgenoegzaamheid naar nostalgie. Ik zou ook vragen: als je morgen wakker zou worden en er gebeurde een wonder, en je had de perfecte relatie, wat zou je dan wensen?

#4. Ontwijk je de waarheid?

In mijn ervaring is verveling soms ook een keuze om comfortabel te blijven in een huidige relatie die hen misschien niet dient. De boot laten schommelen en meer passie willen enintimiteitzou sommigen dwingen moeilijke keuzes te maken, of weg te lopen uit een relatie voordat ze er klaar voor zijn. Ik heb dit vele, vele malen zien gebeuren waarbij het vasthoudpatroon van verveling een beloning is. Besteed aandacht aan waar je staat met je huwelijk. Als het de rest van je leven zo zou blijven, zou je dat dan goed vinden? Als dat niet het geval is, is het tijd om actie te ondernemen.

Er zijn ook specifieke manieren om over verveling te praten zonder de woorden ik verveel me te zeggen. Het betekent meestal dat ik een behoefte heb waarvan ik niet zeker weet hoe ik het moet verwoorden. Dit is een goede oefening om stellen te helpen daarmee in contact te komen.

We hebben allemaal de 4 A's nodig:

  • Erkenning (om opgemerkt en gezien te worden. Zeer primitieve behoefte; inconsistent niet erkend hebben ze het gevoel dat ze er niet toe doen)
  • Acceptatie (Wie ik ben is goed genoeg voor jou)
  • Affectie
  • Aandacht

Koppels kunnen een gesprek voeren en elke partner kan met voorbeelden praten over wat de vier A's voor hen betekenen en zich ertoe verbinden meetbare doelen voor elk te stellen. dat wil zeggen - ik wil meer aandacht van je, dit betekent dat ik onverdeelde aandacht wil na het eten zonder telefoons of apparaten, of ik wil meer hand in hand met je, of meer dan een kus krijgen als we kussen.

Lees ook: Beste relatieadvies om de liefde langer te laten duren

Neem deze tips ter harte en start het proces om de kloof te overbruggen naar meer duidelijkheid encommunicatie, waardoor verveling tot het verleden behoort.

Deel: