Hoe de 5 opvallende effecten van angst na ontrouw te bestrijden

In dit artikel

• Aanhankelijkheid
• Straf
• Liefde, seks en je relatie onthouden
• Emotionele leegte en een teruggetrokken houding
• Een controlerende houding
• Wanneer weg te lopen na ontrouw
• Hoe je na een affaire over angst heen kunt komen

Angst na ontrouw is een pijnlijke kick in het lef voor een toch al ondragelijke ervaring. Of jij was degene die een affaire had of degene die bedrogen werd, ontrouw kan het ergste in iedereen naar boven halen.

En helaas gaan angst en verraad hand in hand.

Of het nu een emotionele of fysieke aangelegenheid was, het is emotioneel uitputtend om deze ervaring aan beide kanten van de medaille te beleven. Om nog maar te zwijgen over hartverscheurend, uitputtend en tal van andere onaangename bijvoeglijke naamwoorden!

Je denkt misschien dat je over de indiscretie heen bent, maar de waarheid is dat het ervaren van angst na ontrouw heel gewoon is en een tijdje kan duren.

Lees verder om te weten hoe u ervoor kunt zorgen dat u niet wordt bedrogen en bij elkaar blijft. Wat nog belangrijker is, leer hoe u over ontrouwpijn heen kunt komen.

Wat is angst en hoe het uw hersenen beïnvloedt?

Je bent een sterk persoon, redeneer je misschien; je hebt meestal het gevoel dat je overal doorheen kunt komen. U kunt overwinnen angst na ontrouw net zodra je je hoofd omdraait over wat er is gebeurd en waar de angstige gevoelens vandaan komen.

Overkomen dat je tijdens het huwelijk bedrogen wordt, kan dit veroorzaken chronische stress, die het hormoon cortisol triggert . Cortisol zorgt voor stemmingsstoornissen in uw hersenen en kan vaak leiden tot depressie en angst.

Chronische stress en angst hebben een negatieve invloed op uw fysieke en mentale welzijn. Angst kan ervoor zorgen dat je vatbaarder wordt voor ziekte en dat je lichaam lichamelijk uitgeput raakt.

Een beetje angst hebben na ontrouw is normaal, maar het niet aanpakken van dergelijke gevoelens en toegeven aan de pijn van ontrouw kan ervoor zorgen dat ze escaleren, wat vaak leidt tot gevolgen op de lange termijn.

Bijwerkingen van angst na een affaire

Angst voor het bedriegen van uw partner is ook niet ongewoon. Het kan veroorzaken:

• duizeligheid
• hoofdpijn
• paniekaanvallen
• angst
• moeite met ademhalen
• Moeite met slapen
• hartkloppingen

Relatieangst kan om de volgende redenen optreden:

• U of uw partner hebben door een affaire de vertrouwensband verbroken
• Constante strijd om zowel alledaagse als ernstige kwesties
• Stress over werk- of gezinssituaties
• Toenemende ziekte en gezondheidsproblemen
• Negativiteit en controlerend gedrag

Hieronder volgen enkele van de nadelige effecten die u kunt ervaren als gevolg van angst na ontrouw:

1. Aanhankelijkheid

Wanneer je je zorgen begint te maken over het lot van je relatie, is je natuurlijke reactie je vast te klampen aan wat je denkt te verliezen. In dit geval is dat uw partner.

Dus, hoe verandert je door bedrogen te worden?

Als je ervoor hebt gekozen om bij je partner te blijven nadat ontrouw heeft plaatsgevonden, voel je je misschien overdreven aan hem gehecht uit angst dat ze je weer pijn zullen doen. Dit soort gehechtheid komt voort uit angst na ontrouw leidt tot een afhankelijke relatie waardoor u zich minder in controle voelt.

Je vasthouden is ook nauw verbonden met het verliezen van je onafhankelijkheid, jaloezie en onzekerheden. L. Langdurige ontrouw treft de partner in hoge mate, waar ze kunnen gaan twijfelen aan hun daden.

Aan de andere kant kan de schuld van een partner na vals spelen hem er ook toe brengen aanhankelijk gedrag te vertonen waar hij later misschien spijt van krijgt.

2. Straf

Uw angstreactie op het afhandelen van een affaire kan twee verschillende vormen van bestraffing inhouden. Ten eerste wil je misschien je partner straffen omdat hij je pijn heeft gedaan en je vertrouwen heeft beschaamd.

Dit kan zich uiten door hatelijke taal te gebruiken, hun sociale of professionele leven te saboteren of hen uit wrok te bedriegen.

Daarnaast wil je misschien jezelf straffen omdat je dit hebt laten gebeuren, omdat je de tekenen van een affaire niet eerder hebt gezien of omdat je een affaire hebt. Op deze manier kan de angst na ontrouw kan zich uiten in zelfdestructief gedrag, zoals middelenmisbruik, overeten en zelfsabotage.

3. Het onthouden van liefde, seks en je relatie

Wanneer een partner ontrouw is, kan het je het gevoel geven dat je alle controle over je leven hebt verloren. Een manier waarop u denkt dat u de macht terug kunt nemen, is door uw partner in te houden.

Dit kan betekenen dat u liefde, vertrouwen, seksuele intimiteiten en informatie over uw leven achterhoudt, of dat u de mogelijkheid onthoudt om uw relatie te herstellen als een vorm van straf.

Ongeacht de manier waarop u dit doet, kunt u het gevoel hebben dat u uzelf beschermt tegen gevoelens van gekwetstheid door uw partner te onthouden. . De de angst om opnieuw bedrogen te worden is er, en je kunt jezelf gaan stikken.

4. Emotionele leegte en een teruggetrokken houding

Als u zich verblind voelt door de persoon van wie u het meest houdt, kan dit een extreem psychologisch effect hebben op uw emotionele toestand. Dit kan leiden tot emotionele holheid of gevoelloosheid.

Sommigen vinden de angst, emotionele leegte en schok van ontrouw zo extreem dat sommige psychologen zelfs counselingstechnieken gebruiken voor patiënten met PTSS (of na ontrouw stressstoornis) op stellen die te maken hebben met angstaanvallen na ontrouw in hun relaties.

Je vraagt ​​je misschien af: verdwijnt de schuld van bedrog ooit?

En als dat zo is, hoe kom je dan over ontrouw heen en blijf bij elkaar? Hoe ga je verder met bedrogen worden?

Proberen je huwelijk te redden na een affaire als de partner hetzelfde wil doen, is de juiste keuze, hoe moeilijk het ook mag lijken.

Voer er een open discussie over, en als het op een bepaald niveau een impasse bereikt, raadpleeg dan samen een huwelijksadviseur . Maar als je wilt weten hoe je kunt stoppen met onzeker te zijn nadat je bent bedrogen, dan is het antwoord simpel.

Wat u ook wordt verteld, heb vertrouwen in uzelf. Je partner koos ervoor om vals te spelen in plaats van de problemen in de relatie op te lossen. Het is niet jouw fout. Huwelijksangst na ontrouw is normaal, maar laat het je niet raken.

Bekijk deze inspirerende video over het heroverwegen van ontrouw.

5. Een controlerende houding

Als mensen zich onzeker voelen, kunnen ze proberen hun partners te domineren. Als u na een affaire bij uw partner logeert, kan het uw natuurlijke neiging zijn om controle uit te oefenen.

Dit is een ander onderdeel van angst na ontrouw. U kunt van uw partner eisen dat u gratis toegang krijgt tot zijn telefoon en andere apparaten. U wil te allen tijde weten waar ze zich bevinden en kan vatbaar zijn voor angstaanvallen na cheating als niet aan uw behoeften wordt voldaan.

De volledige controle over uw relatie kan in het begin bevrijdend aanvoelen, maar wordt emotioneel uitputtend en helpt alleen maar om constant wantrouwen te kweken.

Psychologische effecten van een bedriegende echtgenoot kunnen verwoestend zijn, en zich overgeven aan dergelijke activiteiten kan alleen maar tot meer angstgevoelens leiden nadat ontrouw heeft plaatsgevonden.

Wanneer weg te lopen na ontrouw

Chronische kritiek, psychologische bedreigingen, het constante gebruik van schuld als wapen, dat consequente onthulling vereist en het ondermijnen van het sociale leven van je partner, kunnen gezien de omstandigheden gerechtvaardigd zijn. En misschien zijn ze op dat moment.

Maar uiteindelijk moet je terug naar een plek waar je je relatie kunt helen zonder de constante mening dat je partner schuldig is totdat het onschuldig is bewezen.

Als je dit niet kunt, zou je geen romantische relatie meer met deze persoon moeten hebben, want het heeft geen zin om je verstand te verliezen over de angst na ontrouw door een partner. En absoluut geen zin in het onderhouden van een relatie die niet opnieuw op genezing en intimiteit gericht is.

Hoe je na een affaire over angst heen kunt komen

Hoe te genezen nadat je bent bedrogen?

Nou, het is geen stap die je op één dag zet. Kiezen om iemand te vergeven, of je nu bij hem blijft of niet, is een keuze die je elke dag maakt.

Counseling wordt sterk aanbevolen voor stellen die na een affaire bij elkaar blijven. Als je niet langer bij de bedriegende partner bent, zoek dan privétherapie om de onzekerheden en angsten die je hebt achtergelaten te verwerken.

Je vraagt ​​je misschien af hoe lang duurt het om over ontrouw heen te komen, maar het antwoord hangt af van hoe gemakkelijk je jezelf toestaat om te genezen en hoeveel je partner daarmee samenwerkt. Dit heeft een aanzienlijke invloed op de fasen van het ontrouwherstel van een paar.

Hoewel angst na een affaire normaal is, wil dat niet zeggen dat het goed voelt of dat het je helpt om over de pijn heen te komen. Advies zoeken, vooral als u ervoor heeft gekozen om bij uw partner te blijven, is een uitstekende optie voor de behandeling van chronische angst na ontrouw.

Andere manieren om angst veroorzaakt door een affaire te bestrijden is om een ​​nieuwe hobby te beginnen, te oefenen, jezelf te omringen met positieve mensen en vooruit te blijven kijken en nieuwe plannen te maken voor je toekomst als een van de stappen om ontrouw door een partner te overwinnen. Dit zal je helpen vooruit te kijken met een positief doel voor ogen.

C een relatie weer normaal wordt na vreemdgaan? Nou, dat hangt van verschillende factoren af. Hoe beschadigd was de relatie om mee te beginnen? Hoeveel werk doet het paar om de relatie weer op het goede spoor te krijgen?

Voor sommigen verdwijnt de angst na ontrouw nooit, terwijl andere stellen het proberen te laten werken, dag voor dag.

Deel: