Hoe vind je tijd voor jezelf na het huwelijk?

Als ik jonge verliefde stelletjes de meest romantische dingen hoor zeggen, zoals; Ik wil mijn hele leven met je doorbrengen, ik wil elk moment van mijn leven met je delen, enz. Ik kan het niet laten om te glimlachen om de ironie van deze woorden, wanneer ik me hetzelfde stel voorstel dat een paar jaar getrouwd is, jonglerend met hun werkverantwoordelijkheden , huishoudelijke taken, behoeften van veeleisende peuters en hun buitenschoolse activiteiten, vrienden, partners en lijst gaat maar door. Geen verdere uitleg nodig in dit stadium. Ik verzeker je dat het geen verrukkelijke glimlach is, maar eerder een van oprecht medeleven en begrip.

Wanneer de bovengenoemde situatie zich voordoet, heb je zeker wat tijd alleen nodig om je te hergroeperen, je individualiteit en je gezond verstand te behouden. De vele eisen en verantwoordelijkheden van onze buitenwereld hebben de neiging ons te overweldigen. Deze verzwelging gebeurt zo subtiel in de loop van de tijd dat we het vaak niet beseffen voordat het te laat is. Ik ben het er volledig mee eens dat bepaalde verantwoordelijkheden zowel onvermijdelijk als belangrijk zijn voor een optimaal leven. Wanneer echter de balans tussen verantwoordelijkheden en het psychologische, sociale en spirituele welzijn van jezelf en die van je geliefde verschuift van harmonieus naar vreselijk en rampzalig, is het tijd voor serieuze aanpassingen.

Tekenen dat uw leven een balanskalibratie nodig heeft:

• Je lichaam is niet in staat om veelvoorkomende ziekten te bestrijden, vanwege een verzwakt immuunsysteem, wat een oorzaak kan zijn van langdurige perioden van stress, angst en/of gebrek aan slaap.
• Je hebt meestal minder geduld, vooral met je dierbaren, en raakt snel geïrriteerd en gefrustreerd door dingen die je voorheen nooit leken te storen. Als gevolg hiervan bent u gemakkelijk boos en opvliegend, wat leidt tot een toename van misverstanden en conflicten tussen u en uw partner en kinderen.
• Je energieniveau is laag, je vecht tegen vermoeidheid en gevoelens van waardeloosheid, omdat je leven voortdurend zin, doel, vreugde en geluk mist.

Wanneer je een van deze tekenen herkent, moet je stoppen met doen wat je doet en hoe je het doet en beginnen met het herstellen van de harmonieuze balans in je leven, door te beginnen met me-time. Tijdens een sessie is het meestal op dit punt, waar cliënten mij met totale verwarring aankijken. Jij bent de expert van je leven en alleen jij kunt je leven en relatie effectief veranderen om een ​​doel, geluk en betekenis te bereiken.

Verandering begint bij jou

Om een ​​veranderingskatalysator te worden en het welzijn van u en uw dierbaren te verbeteren, moet u zich bewust worden van de verborgen tijdmogelijkheden, die onmogelijk te herkennen zijn te midden van een drukke mentaliteit. Daarom heb je me-time nodig. Het Oxford-woordenboek definieert me-time als:

Tijd die je alleen doorbrengt met ontspannen in plaats van te werken of dingen voor anderen te doen, wordt gezien als een kans om stress te verminderen of energie te herstellen.

Me-time moet een prioriteit zijn voor jezelf en je partner, vanwege de fysieke en psychologische voordelen. Jij en je partner moeten het eens worden over het implementeren van wederzijds voordelige me-time. Wees bewust en ondersteunend in dit proces en erken het feit dat me-time essentieel is en niet louter een luxe. Jullie moeten allebei kunnen genieten van me-time, vrij van schuld- of angstgevoelens. Wanneer je tijd besteedt aan dingen die voor jou plezierig zijn, vul je je energievoorraad en je levensvreugde aan. De dingen die je tijdens me-time het liefst doet, moeten constructief van aard zijn en je leven een doel, voldoening en zin geven. Tijd is kostbaar. Besteed het verstandig.

Constructieve me-time opties zijn onder meer:

• Gezonde hobby's, die verwijzen naar elke activiteit die gebieden van uw fenomenale brein stimuleert en die verschilt van de taken die u normaal doet.
• Projecten aangaan die je creativiteit aanwakkeren en je leuke manieren bieden om buiten de gebaande paden te denken. Mijn man houdt bijvoorbeeld van het ontwerpen en bouwen van kasten, met als resultaat een dankbare en gelukkige vrouw met een prachtige, functionele en persoonlijk op maat gemaakte keuken.
• Trakteer uzelf op wat ecotherapie door tijd door te brengen in de natuur. Dit omvat alle soorten buitenactiviteiten zoals tuinieren, hardlopen, vissen, kamperen, wandelen in het park, enz.
• Ja, het is ook oké om soms me-time te gebruiken voor schermtijd, zoals het spelen van je favoriete game, bijpraten op sociale media, films of series kijken of zelfs een van die urenlange telefoontjes plegen. Pas een behoorlijke hoeveelheid matiging toe op dit gebied, want een beetje te veel kan een negatieve invloed hebben op je welzijn en het oorspronkelijke doel tenietdoen.
• Het is ook nodig om te mediteren, na te denken over gevoelens of gebeurtenissen en gewoon niets te doen, letterlijk naar niets te zitten staren, aandachtig de gedachten op te merken die in je hoofd opkomen, terwijl je ze erkent, maar ervoor kiest om geen van hen te vermaken.

Tot slot wil ik u nog een laatste gedachte geven. Bijna alle bovengenoemde voorbeelden van me-time kunnen je een verbazingwekkend bevredigende en zinvolle we-time bezorgen, vooral als je kinderen klein zijn. Als je de wereld door hun ogen herontdekt, waardeer je de schoonheid en kracht die verborgen zit in de dingen die we als klein en gewoon beschouwen. Onze kampvuur-, sterrenkijken- en vuurvliegjesjachtavonden zullen altijd mijn favoriete vorm van me-time blijven.

Deel: