De gevolgen van perfectionisme op relaties vermijden

De eerste keer dat ik een cliënt suggereer dat ze een perfectionist zijn, beschouwen ze het meestal als een compliment. Ze gaan ervan uit dat het succes, gedrevenheid en goed genoeg is. Ze leren al snel dat perfectionisme meestal geen eigenschap is die hen helpt.

Wat is perfectionisme?

Perfectionisme is vaak diep geworteld in angst en gebrek aan zelfacceptatie. De behoefte om te voelen dat al je handelingen perfect zijn, leidt tot constante gevoelens van mislukking. Wie van ons is tenslotte perfect? Perfectionisme kan ook leiden tot opgeven, geen nieuwe activiteiten proberen of nieuwe vaardigheden leren uit angst om te falen. Sommige perfectionisten proberen liever niet iets nieuws om te vermijden dat ze hun tekortkomingen echt accepteren. De angst rond perfectionisme kan voor sommigen slopend zijn. Patiënten kunnen paniekaanvallen, prikkelbaarheid en depressie ervaren. Hun inspanningen om perfect te zijn, zijn een manier om de angst die het gevolg is van mislukking, te beheersen. Het kan voor een perfectionist een hele uitdaging zijn om zijn beperkingen onder ogen te zien. Perfectionisme veroorzaakt vaak conflicten in omringende relaties. De vraag wordt:

Wat gebeurt er als je getrouwd bent met een perfectionist?

Wanneer een persoon gemakkelijk wordt getroffen door een mislukking en onrealistische normen voor zichzelf heeft, verspreiden deze verwachtingen zich vaak naar de mensen om hem heen.

Voor iedereen die met een perfectionist getrouwd is, denk na over de conflictgebieden tussen u en uw partner.

• Voel je je vaak bekritiseerd?
• Geeft uw partner regelmatig uiting aan teleurstelling in u?
• Heeft uw partner enigszins controle over uw leven omdat ze u niet vertrouwen om taken volgens hun normen uit te voeren?

Dit kunnen tekenen zijn dat uw partner angst ervaart om de controle aan u over te dragen. Onthoud dat perfectionisme wordt gevoed door faalangst en als je partner denkt dat je een taak niet perfect kunt voltooien, zal dit hun angst vergroten. U kunt met uw partner ruzie maken over het feit dat u de dingen op uw eigen manier kunt doen, of u kunt de controle gewoon opgeven om conflicten helemaal te vermijden. Geen van deze strategieën is op de lange termijn het beste voor jullie beiden. Uw partner kan uitgeput en overweldigd raken door alle taken die voor hen liggen en u kunt een hekel krijgen aan hun gedrag. Aan de andere kant kunnen degenen die het perfectionisme uitdagen, het conflict in de loop van de tijd zien toenemen zonder dat er een oplossing in zicht is.

Dit lijkt misschien een situatie zonder winstoogmerk voor degenen die er doorheen gaan. Wat kan er gedaan worden om door het perfectionisme in het individu en als koppel heen te werken?

Hier zijn enkele tips om u te helpen grenzen te stellen en conflicten met betrekking tot perfectionisme te verminderen:

1. Identificeer het probleem

We kunnen een probleem niet oplossen als we niet weten wat het is. Als dit artikel je aanspreekt, is de kans groot dat perfectionisme je relatie aantast. Als je vermoedt dat je partner worstelt met perfectionisme, breng het dan op een vriendelijke en medelevende manier ter sprake. Hoe meer u over het probleem weet, hoe gemakkelijker het zal zijn om de volgende stap te achterhalen.

2. Overweeg individuele en / of huwelijkscounseling

De perfectionist in de relatie zal coping-strategieën moeten leren om met hun angst om te gaan en hun zelfvertrouwen te vergroten. Werken met een gediplomeerde professional die gespecialiseerd is in angstgevoelens is van onschatbare waarde bij het verbeteren van de aanwezige uitdagingen. Echtelijke counseling is vaak een goed idee als beide partners niet zeker weten hoe ze de vorige dynamiek in hun relatie die het perfectionisme veroorzaakte, kunnen veranderen. Een extern, professioneel perspectief is zeer nuttig en vaak noodzakelijk om ervoor te zorgen dat beide partners in elkaars behoeften kunnen voorzien.

3. Communicatie is de sleutel

Zoals bij alle aspecten van het huwelijk, kan eerlijke en duidelijke communicatie het verschil zijn tussen een sterk huwelijk of een moeilijk huwelijk. Hoe moeilijk het ook is om open te staan ​​voor de effecten van perfectionisme, het is belangrijk dat beide partners het gevoel hebben dat ze gehoord en gevalideerd kunnen worden. Communicatie kan begrip, mededogen en respect tussen partners opbouwen. Zorg ervoor dat u tijd plant voor regelmatige communicatie. Een wekelijkse 'afspraak' hebben om te praten nadat de kinderen naar bed zijn gegaan, kan ervoor zorgen dat een hectisch schema goede communicatie niet in de weg staat.

4. Ken uw grenzen

Voor de partner die met een perfectionist getrouwd is, is het belangrijk dat u vasthoudt aan uw overtuigingen en normen zonder negatief beïnvloed te worden door uw partner. Het kan zijn dat u individuele begeleiding nodig heeft om deze vaardigheid te leren. Wanneer je partner kritisch is of een taak wil overnemen omdat hun angst overweldigend is, herinner hem er dan zachtjes aan waar zijn angst eindigt en jouw overtuigingen beginnen. Compromissen zijn een geweldig hulpmiddel in het huwelijk, maar vasthouden aan je geweren kan net zo goed zijn.

Door perfectionisme te werken in een huwelijk is ongetwijfeld hard werken. Ik geloof dat wanneer beide partners vastbesloten zijn om een ​​relatie te laten slagen, ze uit hun uitdagingen kunnen komen met een sterker, gezonder en minder perfect huwelijk dan ze ooit hadden kunnen verwachten.

Deel: