Hoe u in een relatie een betere luisteraar kunt worden en waarom het ertoe doet

Hoe u in een relatie een betere luisteraar kunt worden en waarom het ertoe doetHet spreekt voor zich dat het oplossen van een conflict of het maken van een zinvolle band met iemand goede communicatie vereist.

In dit artikel

Als mensen aan communicatie denken, is het pratende gedeelte wat het eerst in je opkomt, toch?

Als u bijvoorbeeld een conflict met iemand probeert op te lossen, is het normaal dat u wilt beginnen door uzelf uit te leggen of te verdedigen.

Vaak wordt aangenomen dat de belangrijkste vaardigheid om conflicten op te lossen en uw punt duidelijk te maken, is om duidelijk genoeg te spreken zodat de andere persoon begrijpt waar u vandaan komt.

Dat is logisch. Deze methode blijkt echter keer op keer frustrerend en enorm ineffectief. Het probleem is dat je zo gefocust raakt op het spreekgedeelte dat je het luistergedeelte van communicatie vergeet.

Beide zijn vereist, en ik zou zeggen dat het luisteren eigenlijk het krachtigste onderdeel is van het effectief oplossen van conflicten en het opbouwen van een band met iemand.

Dit is waarom.

De kracht van luisteren om te begrijpen

Aandachtig luisteren naar iemand met een oprechte nieuwsgierigheid heeft krachtige effecten op jou en de persoon naar wie je luistert. Echt naar iemand luisteren is proberen volledig te begrijpen wat hij zegt.

De focus ligt 100% op luisteren en begrijpen wat ze zeggen - niet halverwege luisteren terwijl je mentaal je onmiddellijke weerlegging oproept of ongeduldig wacht tot ze even diep ademhalen, zodat je je weerlegging kunt uitspreken.

Echt naar iemand luisteren is een daad van intimiteit, en wanneer het wordt ervaren, heeft het een krachtig kalmerend effect op de persoon naar wie wordt geluisterd en op de situatie.

Het is bijna onvermijdelijk dat de persoon naar wie wordt geluisterd, in welke stemming hij ook is begonnen, zal verzachten.

Deze verzachting kan op zijn beurt besmettelijk worden en u zult merken dat uw eigen hart verzacht wordt omdat u zich nu gemakkelijker kunt inleven.

Bovendien, naarmate het kalmerende effect geleidelijk afneemt, beginnen de niveaus van angst en woede af te nemen, waardoor de hersenen zich duidelijker kunnen concentreren.

Deze natuurlijke chemische reactie komt goed van pas als het jouw beurt is om te spreken, omdat je op een meer kalme en duidelijke manier kunt spreken, waardoor het veel gemakkelijker voor je wordt om effectief te communiceren, het probleem te de-escaleren en voel me meer verbonden in de relatie.

Hoe u effectiever kunt luisteren

Bij luisteren gaat het niet alleen om het horen van de woorden die iemand zegt, het gaat eerder om het begrijpen van de persoon en het hart van wat hij probeert te zeggen. In de counselingwereld noemen we dit 'actief luisteren'.

Actief luisteren vereist volledige aandacht en intentie.

Onthoud dat het doel is om zoveel mogelijk volledig te begrijpen, dus benader deze vaardigheid met oprechte nieuwsgierigheid.

Hier zijn een paar richtlijnen om u te helpen luisteren en volledig te begrijpen:

1. Geef je volledige aandacht

Kijk naar de persoon naar wie u luistert. Oogcontact maken. Zet alle afleidingen weg.

2. Identificeer 2 dingen: inhoud en gevoel

Luister naar wat ze zeggen (inhoud) en probeer op te pikken hoe ze zich voelen. Als ze niet zeggen wat ze voelen, vraag jezelf dan af hoe je je zou voelen als je in hun situatie was.

Leren herkennen wat ze voelen, is cruciaal om te laten zien dat je het begrijpt en om de sfeer te verzachten.

3. Laat zien dat je het begrijpt

Laat zien dat je het begrijpt door terug te kijken op wat je hebt gehoord en hoe je denkt dat ze zich voelen. Dit kan veel tijd besparen bij het oplossen van conflicten, omdat u dan allebei de kans krijgt om eventuele misverstanden meteen uit de weg te ruimen.

4. Blijf nieuwsgierig en stel vragen

Blijf nieuwsgierig en stel vragen als u het niet goed begrijpt of als u opheldering nodig heeft. Door vragen te stellen, laat u zien dat u probeert te begrijpen in plaats van te argumenteren. Onderzoek niet ondervragen!

Pas nadat u deze stappen heeft doorlopen en uw partner heeft bevestigd dat u hem / haar correct volgt, wordt het uw beurt om uw mening en gevoelens over de kwestie te uiten.

Oefening baart kunst

Het is een goed idee om te beginnen met het oefenen van de vaardigheid actief luisteren wanneer u niet in conflict bent, zodat u er gemakkelijker toegang toe krijgt wanneer de tijd komt dat u in conflict bent.

Hier zijn een paar vragen die u elkaar kunt stellen om u op weg te helpen. Stel de vraag en oefen dan het luisteren met oprechte nieuwsgierigheid naar het antwoord. Gebruik de bovenstaande richtlijnen en beurt om beurten.

Wat is een favoriete jeugdherinnering?

Wat vind je het leukst / niet leuk aan je werk?

Waar kijk je naar uit in de toekomst?

Waar maakt u zich deze week zorgen over?

Wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat u zich speciaal of gerespecteerd voelt?

'Wijsheid is de beloning die je krijgt voor een leven lang luisteren terwijl je liever had gepraat.' - Mark Twain

Deel: