Hoe je een narcist verlaat in 8 stappen
In dit artikel
- Vertel de narcist niet dat je van plan bent te vertrekken
- Een plan maken
- Leg wat extra geld opzij
- Controleer uw digitale spoor
- Als je weggaat, ga dan gewoon weg
- Ga geen contact, en doe het cold turkey
- Laat ze niet meer binnen
- Gun uzelf de tijd
Een narcist achterlaten is moeilijker dan een gezonde relatie verlaten die gewoon niet werkte.
Vanwege de manier waarop narcisten werken, kan het zijn dat je tegen de tijd dat je klaar bent om de relatie te verlaten, vraagtekens plaatst bij je eigen gezond verstand en eigenwaarde. Mogelijk bent u financieel verstrikt geraakt in de narcist . En aangezien narcisten meester-manipulatoren zijn, kan het bijna onmogelijk zijn om weg te gaan en weg te blijven en te herstellen nadat je bent vertrokken.
Lees verder voor 8 dingen om over na te denken en de stappen die je moet nemen als je uitzoekt hoe je een narcist kunt verlaten
1. Vertel de narcist niet dat je van plan bent te vertrekken
Dit is misschien wel de belangrijkste stap.
Hoewel je in de meeste relaties transparant en openhartig wilt zijn, moet je je partner in het duister houden als je uitzoekt hoe je een narcist kunt verlaten.
Als je de narcist niet vertelt dat je plannen zijn, ontneemt hij hem een plan om hem te saboteren of de liefdesbombardementen en ander manipulatief gedrag dat ze ongetwijfeld zullen gebruiken om te proberen je te laten blijven.
Je zou een vertrouwde vriend of familielid over je plannen kunnen vertellen, maar zorg ervoor dat deze niet bij je narcistische partner terechtkomen.
2. Maak een plan
Je hebt vooral een plan nodig om een narcist te verlaten als u getrouwd bent met of samenwoont met uw narcistische partner .
Besteed wat tijd aan het uitzoeken van de basisprincipes:
- Waar ga je heen als je een gedeeld huis moet verlaten?
- Wat gaat u doen met eventuele gedeelde financiën?
- Tot hoeveel geld heb je toegang?
- Kun je gedeelde huisdieren meenemen of anderszins hun veiligheid garanderen?
Neem contact op met familie en vrienden die u kunnen helpen bij het verzamelen van middelen en het ontwikkelen van een exitstrategie.
Maak kopieën van al uw belangrijke documenten. Het kan zijn dat u enkele weken of zelfs maanden nodig heeft om dit plan te maken.
Als jouw fysieke veiligheid loopt echter risico, neem niet meer tijd dan strikt nodig is om eruit te komen.
3. Reserveer wat extra geld
Dit is gemakkelijker als uw geld niet wordt vermengd met die van de narcist, maar gezien de neiging van narcisten om hun partners financieel te controleren, heeft u waarschijnlijk de financiën door elkaar gehaald.
Creditcards en betaalpassen zijn handig, maar als je op een gedeelde rekening zit, is de kans groot dat de narcist je toegang tot de kaarten afsnijdt zodra je de betaalrekening verlaat of expres rood laat staan, zodat je geen toegang hebt tot geld.
Houd zoveel mogelijk geld bij de hand als u opzij kunt zetten.
4. Controleer uw digitale spoor
Zorg ervoor dat u bent uitgelogd bij alle apparaten van uw ex-narcist.
- Verander uw wachtwoorden.
- Controleer uw apparaten op trackingsoftware en schakel gps op uw telefoon uit.
- Wis uw browsergeschiedenis op gedeelde computers of andere apparaten.
5. Als je weggaat, ga dan gewoon weg
Als je een gedeeld huis kunt verlaten als de narcist er niet is, is dit ideaal. Als u geen huis deelt, is het gemakkelijker om te vertrekken omdat u zich niet hoeft bezig te houden met de logistiek van een verhuizing.
Heb geen laatste argument waarin de narcist je verbaal zal mishandelen of je zal proberen te blijven.
Kondig uw vertrek niet aan. Ga.
6.Ga geen contact, en doe het cold turkey
Door contact te houden met je ex-narcist, staat de deur open voor manipulatie, schuldgevoelens en gaslighting.
Neem geen contact op het moment dat u vertrekt. Blokkeer het nummer van je ex, stel filters in je e-mail in om e-mail van hen rechtstreeks naar spam te sturen, en ontfriend en blokkeer ze op alle sociale media.
Als je op een bepaald niveau contact moet houden met je ex omdat je kinderen hebt, zoek dan uit wat de beste manier is om grenzen aan het contact te stellen.
7. Laat ze niet meer binnen
Een deel van waarom het zo moeilijk is om een narcist te verlaten, is dat ze vaak ongelooflijk charmant kunnen zijn.
Je ex zal waarschijnlijk een volledige manipulatie aanzetten wanneer je weggaat. Als je ex erin slaagt contact met je op te nemen, weiger dan te luisteren naar hun schuldgevoelens, smeekbeden om vergeving of andere pogingen om te manipuleren.
Als je ex begint te verschijnen op je werk of thuis of je volgt op openbare plaatsen, maak dan ook aangifte bij de politie.
Je hoeft je ex geen tijd of emotie meer te geven die alleen maar voor hem en een afvoer voor jou is.
8. Gun uzelf de tijd
Een relatie hebben met een narcist kan met je hele wereld rotzooien.
Nadat je erachter bent gekomen hoe je een narcist kunt verlaten, moet je er ook achter komen wie je bent zonder die relatie. Geef jezelf de tijd om te genezen. Weet dat er dagen zullen zijn dat je je ex zult missen en misschien zelfs in de verleiding komt om contact op te nemen.
Weersta deze impuls.
Maak in plaats daarvan opnieuw contact met familie en vrienden waarvan de ex je mogelijk heeft geïsoleerd. Oefen goede zelfzorg met uw dieet, lichaamsbeweging of regelmatige beweging, spirituele oefening en al het andere dat u helpt geaard te voelen.
Deel:
