Hoeveel wrok koestert u jegens uw partner?

Hoe kan het dat voor de meerderheid van de mensen er meer vertrouwen, zorgzaamheid en zelfonthulling in hun relatie was na twee maanden daten dan na twintig jaar huwelijk? Na twintig jaar zou er een dieper niveau van liefde, intimiteit en emotionele band moeten zijn; dat is tenminste wat de logica zou dicteren.

Ik ben al meer dan dertig jaar een succesvolle huwelijksadviseur. In tegenstelling tot de meeste therapeuten die zich richten op het helpen van koppels om hun communicatieve vaardigheden te verbeteren of gewoon om hen te helpen bij het oplossen van de latente problemen en wrok in een huwelijk die hen in therapie hebben gebracht, benader ik de counseling voor koppels dramatisch anders.

Wat ik heb gevonden is dit: als een stel een probleem heeft (dwz geld, ouderschap, klusjes, enz.) En ze de mogelijkheid hebben om hun problemen te bespreken, het ongemak van een ruzie te tolereren en uiteindelijk in de 'boksring' te blijven. ”Lang genoeg hebben ze de neiging hun geschillen op te lossen. Het is alsof de kwestie die wrok in het huwelijk veroorzaakt, verdwijnt. Deze stellen zijn degenen die kunnen zeggen 'jij bent hier, ik ben hier, laten we een compromis sluiten of onderhandelen over een win-win.

Als het paar dit echter niet kan, als ze hun meningsverschillen niet kunnen oplossen, als de emoties te ongemakkelijk worden of als de ruzie wordt 'uitgewist', dan wordt het probleem nooit opgelost en wordt het geluk van de relatie geplaagd door de wrok in het huwelijk. .

Wat voor soort dingen ontspoort een argument?

Het is voor elk stel anders. Dus wat veroorzaakt wrok in een huwelijk?

De vijf meest voorkomende gedragingen zijn waarschijnlijk; schreeuwen, schelden, onderbreken, problemen uit het verleden ter sprake brengen en defensief worden (wat betekent 'nou, je doet dit'). Als het probleem niet wordt opgelost en ze weglopen, blijven deze problemen een open wond. En als ze het probleem niet oplossen, wat gebeurt er dan mee? Het leidt tot wrok jegens man of vrouw in een relatie.

Het paar opent figuurlijk de kelderdeur en trapt hem in de kelder. Het is nu beneden in de kelder met jaren van andere onopgeloste problemen. Deze problemen bouwen zich na verloop van tijd op en worden allemaal funky en stinken. Die geur is wrok in het huwelijk.

Hoge mate van wrok in het huwelijk veroorzaakt een kettingreactie binnen een relatie

Naarmate de mate van wrok in het huwelijk toeneemt, neemt het niveau van intimiteit of het vermogen van een individu om zich open te stellen en te onthullen wat er in hun innerlijke wereld gebeurt, af. Naarmate de wrok in een relatie begint op te bouwen, begint het paar geleidelijk meer en meer van elkaar vervreemd te raken.

Wanneer dit gebeurt, begint het lachen, grappen maken, plagen, praten en seks op te drogen. Dit zijn vaak juist de dingen waardoor het paar in de eerste plaats verliefd werd. Op dit moment beginnen vrouwen wrok te voelen jegens de echtgenoot en vice versa.

Op dit moment in een relatie beginnen de meeste mensen zich te concentreren op de dingen in hun leven die hen voldoening schenken en waardoor ze zich succesvol voelen (d.w.z. focussen op de kinderen, iemands carrière, winkelen of andere hobby's).

Ze beginnen emotioneel uit elkaar te groeien in plaats van dichter naar elkaar toe te groeien. Wat veel stellen aan mij melden, is dat hun relaties stagneren, alsof ze kamergenoten zijn in plaats van geliefden. Het paar verliest de hoop dat ze hebben wat nodig is om huwelijksgeluk te vinden. Wanneer koppels zich emotioneel vervreemd voelen, zijn ze kwetsbaar voor verleiding.

Omdat er weinig fysieke intimiteit in de relatie is, is dit het punt waarop veel van mijn cliënten uiteindelijk een emotionele of seksuele affaire hebben. Hoewel je kunt worden verleid door andere dingen, zoals carrières, porno, alcohol of winkelen.

Deze groeiende wrok in het huwelijk veroorzaakt niet alleen een verandering in de manier waarop elk van hen met elkaar omgaat, maar het heeft ook invloed op hoe verbonden ze zich met elkaar voelen. Naarmate deze wrok groeit, wordt de aard ervan wat ik een wrokdynamiek noem.

Wrok dynamisch

Een wrokdynamiek is een neerwaartse spiraal in het niveau van tevredenheid, geluk en verbondenheid van een paar. In een typische relatie zijn er dingen die ik voor je zal doen als we emotioneel verbonden zijn, die ik niet voor je zal doen als we emotioneel niet verbonden zijn (schat, hier is je koffie).

Er zijn ook manieren waarop ik met je praat als we goed met elkaar overweg kunnen, die ik niet gebruik als we geen verbinding hebben. In een dynamiek van wrok leiden dit gedrag van onze kant tot gevoelens van wrok en kleine veranderingen in de manier waarop we over onze partners denken. Deze leiden op hun beurt tot veranderingen in de manier waarop we erover denken, en uiteindelijk tot kleine veranderingen in de manier waarop we ze rond het huis behandelen.

Deze veranderingen in de manier waarop we ze behandelen, beïnvloeden de manier waarop ze ons zien, en ze behandelen ons op hun beurt anders. De realiteit is dat er dingen zijn die we voor onze partners zullen doen als we goed met elkaar overweg kunnen, die we niet voor ze zullen doen als we ons vervreemd voelen. Deze spiraal gaat door totdat kleine veranderingen de ware aard van de relatie hebben veranderd en een schaduw hebben gecreëerd van een eens zo levendige, liefdevolle relatie.

Dus, hoe kun je wrok in een huwelijk oplossen? In plaats van me te concentreren op het verbeteren van communicatieve vaardigheden of het helpen van een echtpaar om een ​​specifiek probleem op te lossen, is het eerste dat ik doe, me erop te concentreren om echtparen te helpen de wrok in een huwelijk te begrijpen die elk voelt en welk gedrag deze gevoelens in het begin opwekte.

De manier waarop ik de mate van woede en wrok in het huwelijk bepaal en wat onze partner doet dat die wrok opwekt, is door hem de Dorman Wrok-beoordelingsschaal te laten invullen.

De beoordelingsschaal voor wrok van Dorman

5 = Extreme wrok, bijna constante woede of frustratie

4 = Wrokkige gedachten op bijna dagelijkse basis

3 = Matige wrok

2 = Incidentele frustratie of wrok

1 = Minimale wrok

0 = Geen wrok

1. Te veel uren werken, teveel gefocust op werkgerelateerde zaken (ook thuis).

2. Te veel focus op vrienden.

3. Niet genoeg fysieke intimiteit.

4. Te veel aandacht voor sport of hobby's zoals______________.

5. Te veel aandacht voor de kinderen.

6. Niet genoeg aandacht.

7. Behandeld op een respectloze manier.

8. Druk om seksueel te presteren.

9. Altijd boos, problemen met woedebeheersing.

10. Problemen met geldbeheer, geld uitgeven 'hebben we niet'.

11. Ouderschapsproblemen, onenigheid over opvoedingsstijlen.

12. Gebrek aan intimiteit (d.w.z. geen interesse om te praten, 'Ik voel me niet emotioneel verbonden met jou.').

113. Verslaving aan gokken, pornografie, eten of ___________.

114. Gebrek aan vertrouwen, liegen.

15. Ontrouw of affaire.

16. Eenzijdig beslissingen nemen / geen beslissingen nemen als koppel.

17. Onvermogen om verschillen op te lossen, gebrek aan vaardigheden om conflicten op te lossen.

18. Oneerlijke verdeling van klusjes of huiswerk.

19. 'Ik voel me verraden, want toen we gingen trouwen, dacht ik dat het anders zou worden.'

20. Manipulatief of controlerend (d.w.z. dingen moeten zijn, 'hun manier').

21. ‘Zeuren’, zeuren, dingen verschillende keren herhalen.

22. Spel spelen.

23. Zegt nooit wat ze echt willen ('Ik moet raden wat je echt wilt of wat irriteert.'

u.').

24. Te passief ('Ik moet alle beslissingen nemen') of te assertief ('ze moeten altijd de

broek.').

Puntentotaal

Ik heb een totaal aan het einde van de kolom, maar dit is alleen ter vergelijking. Dit betekent dat als het een aantal weken uit elkaar wordt genomen, er vaak een afname is van de hoeveelheid wrok in een huwelijk dat een persoon heeft.

De waarheid is echter dat zelfs één probleem dat een '5' genereert, voldoende kan zijn om emotionele ontkoppeling te veroorzaken. Veel van mijn koppels houden van mijn beoordelingsschaal voor wrok, omdat deze de nadruk legt op het probleem. Ik ga meestal heen en weer tussen de man en vrouw en praat over de ‘4'en en 5'en die zijn geïdentificeerd.

Dus doe de test. Als je merkt dat je een paar tweeën hebt en af ​​en toe drie, zou dat waarschijnlijk als normaal worden beschouwd. Als u echter merkt dat u met een aantal vieren of vijf op uw beoordelingsschaal voor wrok zit, kan dit duiden op een groter probleem en moet u mogelijk contact opnemen met een therapeut om het probleem aan te pakken voordat het uitgroeit tot een groter probleem en niet-vastgehouden wrok in de huwelijk.

Deel: