Hoe te stoppen met paranoïde te zijn in een relatie

In dit artikel

• Angst en relaties zijn met elkaar verweven
• Uw verleden kan uw toekomstige keuzes dicteren
• Hoe u vertrouwensproblemen in een relatie kunt oplossen
• Je onzeker voelen is een van je 'go-to'-emoties
• Zoek professionele hulp
• Focus op het heden
• Om niet meer paranoïde te zijn, moet u zelfzorg oefenen

Het gebeurt weer: uw gedragspatronen in ongezonde relaties nemen toe.

Je begint je onzeker te voelen, twijfelt over je partner en bent paranoïde.

Je vraagt ​​je af of hij echt verliefd op je is.

Je begint zijn daden te interpreteren als tekenen dat hij je gaat verlaten: een tekst die hij niet meteen beantwoordde, een avond waarop je voelde dat er iets mis was met hem, een vermoeden - ongegrond maar toch aanwezig - dat hij misschien een andere vrouw zien.

Heeft dit angst en paranoia klinkt bekend? Herken jij dit patroon bij jezelf?

Weet dan dat u geholpen kunt worden.

Laten we leren hoe we kunnen stoppen met paranoïde zijn in een relatie.

Wat veroorzaakt onzekerheid in een relatie?

Angst en relaties zijn met elkaar verweven

Er zijn momenten dat deze hand in hand gaan.

Maar de meeste mensen varen door deze momenten heen, omgaan met angst met behulp van positieve zelfberichten, goede communicatietechnieken en professionele hulp zoeken als ze het gevoel hebben dat dat nodig is.

Aan de andere kant staan ​​degenen onder ons die extreme angst vertonen in onze relaties, zowel liefdesrelaties als professionele relaties.

Hoe komt het dat sommige mensen deze momenten van paranoia en angst kunnen beheersen, en anderen blijven steken in een patroon van zelfvernietiging?

Je verleden kan je toekomstige keuzes dicteren

Zoveel van je verleden zal bepalen hoe je in de toekomst reageert.

Als je het hebt ervaren trauma in een eerdere relatie , of in je kindertijd, en je hebt niet het zware maar noodzakelijke psychologische werk gedaan om jezelf te bevrijden van de gevolgen van dit trauma, het is waarschijnlijk dat je dit over zult dragen naar toekomstige relaties.

Het is moeilijk, bijna onmogelijk, om vertrouwenskwesties te overwinnen als u ze niet direct aanpakt.

Laten we zeggen dat uw vorige partner dat was ontrouw in de relatie . Laten we zeggen dat hij zijn buitenechtelijke affaires jarenlang verborg, totdat hij op een dag werd betrapt.

Het zou normaal zijn als u vertrouwenskwesties vertoont in volgende relaties, omdat u jarenlang samenleefde met iemand waarvan u dacht dat deze betrouwbaar was, maar die een dubbelleven bleek te leiden.

Hoe ga je nu vooruit?

Hoe u vertrouwensproblemen in een relatie kunt oplossen

Als u vertrouwensproblemen ervaart in een huidige relatie, is de eerste stap om hiermee om te gaan het openen van het communicatiekanaal met uw partner.

Je moet zien of je alleen maar paranoïde bent, gebaseerd op een eerdere relatie-ervaring, of dat er echt iets aan de hand is.

Dus ga zitten met je partner en praat openhartig.

Deel met hem wat je voelt: dat je te maken hebt met paranoia en moet weten of er een basis is voor dit gevoel.

Bekijk ook:

Paranoia, vertrouwenskwesties en onzekerheid in relaties overwinnen

Idealiter zal het eerlijke gesprek dat u met uw partner voert, u laten zien dat er geen reden is om paranoïde te zijn.

Maar dat is misschien niet genoeg om van je paranoia af te komen - onthoud, vertrouwenskwesties, paranoia en onzeker voelen in een relatie maken allemaal deel uit van emotionele bagage die je al heel lang met je meedraagt.

Dit is waar het werken aan het veranderen van die reactie van cruciaal belang zal zijn om u te helpen gezonde, gelukkige verbindingen tot stand te brengen.

Je onzeker voelen is een van je 'go-to'-emoties

Erken dat dit meer over jou spreekt dan over je relatie.

Je bewust zijn van dit deel van je persoonlijkheid is de eerste stap om vertrouwensproblemen te overwinnen en van paranoia af te komen.

Dit bewustzijn helpt je te beseffen dat ongezonde emotie intern wordt aangestuurd en niet extern wordt uitgelokt.

Zoek professionele hulp

Getrainde therapeuten kunnen u helpen de wortels van dit gedrag te onderzoeken en u helpen vertrouwenskwesties in een relatie op te lossen.

Werken met een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid in een veilige en vertrouwensvolle ruimte kan nuttig zijn om dit handicaps in de relatie te overwinnen.

Je kunt leren hoe je de paranoia, onzekerheid en vertrouwenskwesties kunt vervangen door meer positieve en liefdevolle gedachten, door deze gedachten keer op keer te herhalen totdat je je rustiger voelt en in staat bent om de ongezonde emoties los te laten.

Focus op het heden

Concentreer u op het heden zonder het door de lens van het verleden te bekijken.

Het is mogelijk om de manier waarop onze hersenen denken te omscholen, zodat wanneer een negatieve gedachte opkomt, we ons even bewust worden van hoe het voelt en dan leren om het los te laten.

Om onzekerheid in uw relaties te overwinnen, is het nuttig om te leren de reflex te stoppen waarbij u automatisch naar een verleden verwijst ongezonde relaties die niets te maken hebben met wat u momenteel leeft.

Elke verbinding die je in je leven hebt, is zijn eigen entiteit, fris en nieuw.

Om niet meer paranoïde te zijn, moet u zelfzorg oefenen

Aan de basis van paranoia, onzekerheid en vertrouwenskwesties ligt een laag gevoel van eigenwaarde.

Wanneer lage eigenwaarde aanwezig is, lopen we het risico ervan overtuigd te raken dat we het niet verdienen dat er goede dingen gebeuren in ons leven, of dat we het niet waard zijn om een ​​relatie met onze partner te hebben.

Onze vertrouwenskwesties beginnen hun tol te eisen van de relatie en datgene waar we bang voor waren - verlating - gebeurt door ons gedrag.

Door de tijd te nemen om uw eigen gevoel van waarde, waardigheid en zelfvertrouwen , kunt u een einde maken aan paranoïde en onzeker zijn in uw relatie.

Wat een bevrijdend gevoel is het om in een relatie te zijn waarin u uw eigen waardigheid stevig vasthoudt!

Deel: