Hoe u verdriet en depressie kunt overleven na ontrouw

In dit artikel

• Stadia van verdriet na een affaire
• Laat de emoties naar buiten komen
• Concentreer u op het overwinnen van gevoelens van leegte
• Maak er een les van

Wat gebeurt er na ontrouw?

Zal de vreemdgaande partner bekennen en hopen eraan te gaan werken herstel van vertrouwen ? Wat gebeurt er als de verraden partner dit niet wil en ervoor kiest zijn of haar eigen weg te gaan?

Wanneer iemand een overtreding ervaart als ontrouw, kan dit ertoe leiden dat iemand symptomen van verdriet ervaart.

In dit artikel leert u over de verdriet veroorzaakt door ontrouw, wat je kunt doen om te overleven gevoelens van verdriet en ernstige depressie na ontrouw in een relatie , en hoe u deze moeilijke periode van uw leven het beste kunt beheren.

Stadia van verdriet na een affaire

Nadat je de ontrouw van je partner hebt ontdekt, zullen er vier stadia van verdriet zijn na ontrouw:

1. In shock zijn en ontkennen
2. Je schuldig en boos voelen
3. Wrokkig zijn en willen onderhandelen
4. Reflectie en depressie na ontrouw

Deze stadia van verdriet na ontrouw komen vaak voor als iemand ontrouw heeft ervaren, en door deze stadia te gaan, kunnen mensen genezen van de pijn die voortkomt uit ontrouw.

Ten eerste ontkent u de feiten, vooral omdat u in shock bent. Je blijft jezelf keer op keer vertellen dat wat je is overkomen gewoon niet mogelijk is.

U kunt zich schuldig voelen over de ontrouw van uw partner en tegelijkertijd boos op hen zijn. Er zal veel woede zijn nadat ontrouw in je opkomt. Het kan ook zijn dat je boos bent op jezelf.

De volgende fase gaat over het koesteren van deze woede diep in je tot je voelt pure wrok . U kunt ook uithalen naar de mensen om u heen, vooral degenen die dicht bij u staan.

Eindelijk komen we in het stadium van reflectie en depressie. Het is tijdens deze fase dat je in het reine komt met wat er is gebeurd en dat je misschien emotionele reacties krijgt op dat besef.

In deze fase kunt u een depressie ervaren na ontrouw, variërend van kleine tekenen van depressie tot ernstige.

Veel mensen lijden aan een depressie, maar wat is depressie precies en waardoor wordt het veroorzaakt?

Depressie wordt gekenmerkt door gevoelens van verdriet, verlies of woede. Het kan worden veroorzaakt door het gevoel verraden en ongewenst te zijn. Maar zoals je eerder in dit artikel hebt gelezen, depressie nadat ze zijn bedrogen is slechts een van de vele emoties van deze achtbaanachtige nasleep.

Dus, hoe verder te gaan nadat je bent bedrogen? Laten we eens kijken naar de verschillende manieren.

Laat de emoties naar buiten komen

Ten eerste ontkent u de feiten, vooral omdat u in shock bent. Je blijft jezelf keer op keer vertellen dat wat je is overkomen gewoon niet mogelijk is.

Rond deze tijd heb je misschien het gevoel dat je begonnen bent om je leven weer op de rails te krijgen en dat je bent begonnen te genezen van de pijn van ontrouw, maar dan kunnen plotselinge realisaties die overtuiging doen opschudden.

Je hebt niet alles bij elkaar. Er is iets vreselijks met je gebeurd.

Het is bekend dat deze periode een droevige reflectie op de acties van zowel u als uw partner veroorzaakt. Dit is normaal voor deze fase. Geef jezelf niet de schuld dat je je verdrietig of neerslachtig voelt.

Het is oké om verdrietig te zijn; alle emoties moeten hoe dan ook vroeg of laat naar buiten komen om te genezen.

Dit is de periode waarin u wat tijd voor uzelf moet nemen om erachter te komen hoe je over iemand heen kunt komen die je bedriegt .

Goedbedoeld advies of aanmoediging van vrienden of familie lijkt misschien leuk, maar is misschien niet nuttig. Jij bent het die deze fase moet doorlopen.

Concentreer u op het overwinnen van gevoelens van leegte

Deze fase gaat gepaard met een gevoel van wanhoop of leegte. Je voelt je verloren. En in feite heb je - in zekere zin - iemand verloren die je dierbaar is.

Misschien heb je het gevoel dat de speciale persoon die je in je leven had - degene met wie je intimiteit, persoonlijke gevoelens en geheimen deelde - voor altijd verdwenen is.

Sommige mensen hebben het gevoel dat hun huwelijk nooit is gebeurd, het lijkt nu misschien heel ver weg en onwerkelijk.

U kunt zich eenzaam gaan voelen.

Het is waarschijnlijk eenzamer in huis, omdat je je partner bent kwijtgeraakt en waarschijnlijk ook omdat je misschien het gevoel hebt dat je op dit moment geen vrienden of familie hoeft te zien.

Ze bedoelen het goed, maar het keer op keer horen van 'Het is tijd om verder te gaan met je leven', zal je niet beter doen voelen of je helpen.

Dit kan resulteren in isolatie of op zijn minst een gevoel van isolatie, aangezien niemand om je heen je te pakken krijgt. Ze hebben gewoon niet meegemaakt wat je bent geweest.

En als ze dat hebben gedaan, is het voor iedereen een andere ervaring. Iedereen heeft verschillende coping-tactieken en verschillende manieren om met verlies om te gaan.

Wat nu te doen?

Wat zijn de dingen die u kunt doen om te herstellen van het verdriet en de depressie nadat een affaire is afgelopen, of hoe u een depressie na ontrouw kunt overleven?

Depressie na ontrouw is niet ongehoord. Maar houd je emoties niet tegen.

Vrienden en familieleden suggereren misschien dat je de dingen gewoon 'loslaat', maar dat is niet altijd het beste advies.

In sommige gevallen is het beter om de emoties die je hebt te ervaren en de fase van verdriet en depressie te doorlopen nadat de affaire is afgelopen. Concentreer u op het overwinnen van deze gevoelens van leegte, maar ontzeg ze niet om het genezingsproces te starten.

Zodat ze uit uw systeem kunnen stappen, en u kunt beginnen met het achterlaten van de zaak.

Maak er een les van

Soms verzoenen echtgenoten zich na de affaire, maar het 'we zijn speciaal en zullen nooit scheiden' -het gevoel is weg.

Je huwelijk is misschien niet meer hetzelfde. Het is aan jou of dat een goede zaak is. Als u en uw partner bereid zijn, kunt u de negatieve ervaring van ontrouw omdraaien in wat een zeer waardevolle les zou kunnen worden.

Elke ervaring kan je iets leren over hoe de wereld werkt en wat je waardeert. Er zijn talloze paren geweest die intiemer en sterker zijn geworden nadat een van hen een affaire had.

Het zal van tijd tot tijd pijn doen, en het zal moeilijk zijn, maar jullie kunnen dit allebei overleven en sterker worden dan ooit.

Let ook op: hoe u verder kunt gaan nadat iemand u heeft bedrogen.

Als u na ontrouw ernstige vormen van verdriet en depressie ervaart die van invloed zijn op uw vermogen om in uw leven te functioneren, moet u mogelijk professionele begeleiding zoeken van een getrainde professional in de geestelijke gezondheidszorg om nieuwe hulpmiddelen te leren om met uw verdriet om te gaan.

Een vertrouwde therapeut kan je helpen de pijn van een affaire te verwerken, maar ook een manier vinden om met de gevoelens om te gaan op een manier die je kan helpen verder te gaan.

Deel: