Het belang van vertrouwen en de wetenschap erachter

Het belang van vertrouwen

In dit artikel

Koppels beginnen altijd met hoop. Ze vertrouwen elkaar volledig en veel te vaak begint dit vertrouwen te eroderen naarmate maanden en jaren voorbijgaan door een hol gat voor liefde te creëren.

In het hol voor liefde zien ze zichzelf op zoek naar isolatie en eenzaamheid. Wantrouwen is niet helemaal het tegenovergestelde van vertrouwen, maar gebrek aan vertrouwen vormt wel de weg voor wantrouwen. Als je merkt dat je wantrouwend en eenzaam bent, word je ongelooflijk kwetsbaar, en deze voorwaarden zijn gesteld voor verraad.

Wat is vertrouwen?

In het nieuwe boek van John Gottman, De wetenschap van vertrouwen probeert hij onze perceptie over vertrouwen en de manier waarop we ernaar kijken te veranderen. De meesten van ons zien vertrouwen als een idee of een overtuiging, maar Gottman geeft vertrouwen een nieuwe betekenis en definieert het opnieuw als een handeling; niet een actie die door jou is gedaan, maar de actie van je partner.

Gottman gelooft dat we vertrouwen hebben in wat onze partner doet.

Vertrouwen groeit door hoe u uw partner behandelt in elke situatie waarin uw behoeften botsen met uw partners.

Ongeacht hoe groot of klein ze zijn, u handelt in uw eigenbelang of in het belang van uw partner. Vertrouwen ontstaat vanuit de keuze die je maakt om voor je partner te zorgen, ook dat op eigen kosten.

U komt bijvoorbeeld weer thuis na een lange en zware dag werken en wilt verbinding maken. Uw partner had echter een even zware dag; u vertelt uw partner dat u een zware dag heeft gehad.

Door dit simpelweg te zeggen, doet u een bod op de aandacht van uw partner. Vertrouwen zal opbouwen wanneer uw partner besluit uw bod niet tegen te gaan, maar in plaats daarvan uw behoefte op hun kosten te accepteren.

Je kunt ze misschien horen zeggen: 'Ik deed het ook, maar vertel me wat je deed in je tijd.' Wanneer dit keer op keer gebeurt en ieder van jullie op eigen kosten aan de ander geeft, zal het vertrouwen beginnen te groeien.

Dus wat moeten we allemaal vragen

In Science of Trust geeft Gottman details over de cruciale vraag die we allemaal stellen: 'Bent u er voor mij?'

Deze simpele vraag dringt door in allerlei soorten relaties; u kunt deze vraag horen wanneer uw hond op de grond braakt, wanneer u een auto-ongeluk meemaakt of wanneer uw kind ziek wordt. Deze vraag ligt ten grondslag aan en definieert vertrouwen, onbewust en impliciet.

Deze auteur maakt zelfs gebruik van de film 'Sliding Doors' om u te helpen begrijpen welke rol kleine momenten spelen in uw relatie. Deze film helpt bij het verkennen van de veranderingen in het leven van de hoofdpersoon op een kort moment. En gedurende de hele film zie je haar twee verschillende levenslijnen uitvoeren op basis van dit ene moment.

Je vindt ook deze gemiste schuifdeurmomenten in je leven en vertrouwen begint te eroderen, en eenzaamheid en isolement komen in de plaats. Je begint het gevoel te krijgen dat je partner er niet meer voor je is.

Hoe groeit wantrouwen

Wantrouwen kan gemakkelijk samen met vertrouwen bestaan ​​en Gottmans onderzoek toont precies dat-

Wantrouwen is niet het tegenovergestelde van vertrouwen, maar is er de vijand van.

Wantrouwen is ook een handeling in plaats van een overtuiging. Als je egoïstisch handelt ten koste van je partner, wekt dat wantrouwen.

Hoe groeit wantrouwen

Het resultaat van wantrouwen

Met wantrouwen zeg je niet alleen nee tegen het feit dat je partner er voor je is, maar voeg je ook een 'hij of zij heeft me pijn' toe. Wantrouwen leidt meestal tot meer conflicten.

Koppels komen vast te zitten in ruzies en deze argumenten blijven groeien en groeien, waardoor het voor jou onmogelijk wordt om weg te gaan.

Naarmate deze conflicten escaleren, raakt u afstandelijk tot elkaar, en zo gaat het isolement verder, samen met steeds meer wantrouwen.

Na verloop van tijd zitten partners gevangen in een zeer negatief patroon en gaan ze de dingen anders zien. Ze beginnen het verloop van hun relatie en het verleden te herschrijven tot een negatief verhaal; ze zien elkaar negatief, en wanneer dit zijn hoogtepunt bereikt, vindt er scheiding plaats.

Wat is belangrijk om vertrouwen op te bouwen

Om dit verlies aan vertrouwen te overwinnen, vond Gottman dat afstemming op elkaar buitengewoon noodzakelijk is. Hij definieert afstemming als het kennen van de zwakke plekken van uw partner, zich in elkaar inleven en zich naar elkaar keren in tijden van emotionele nood.

In tijden dat je fouten maakt en je partner pijn doet, praat erover, praat over de meningsverschillen, onthoud dat pijnlijke tijden aandacht vereisen en deze gevoelens kunnen op hun beurt helpen om je band te versterken en een beter begrip te geven.

Zorg ervoor dat u begrijpt en herkent wanneer uw relatie in moeilijkheden verkeert en handel er dienovereenkomstig mee om.

Deel: