Intimiteit: onze grootste emotionele behoefte

Gelukkig getrouwde stellen zeggen graag dat goede seks en de hechte emotionele band met hun partner de twee belangrijkste dingen zijn aan een goed huwelijk. Huwelijksexperts zullen bevestigen: deze twee elementen gaan hand in hand; het is moeilijk om de een te hebben zonder de ander.

Mensen hebben een aangeboren behoefte aan intimiteit en verbinding

We zijn sociale wezens en gedijen niet geïsoleerd. We voelen ons graag opgenomen, gewaardeerd, gezien en beluisterd. We willen graag het gevoel hebben dat we belangrijk zijn voor anderen. Het is dus normaal dat we streven naar intimiteit met onze partner; het zit vast in onze hersenen.

Intimiteit is, meer nog dan seks, onze grootste emotionele behoefte

Emotionele intimiteit in een relatie is niet lineair. Het ebt en vloeit, afhankelijk van de omstandigheden in het leven. Traditioneel is emotionele intimiteit vrij hoog wanneer koppels besluiten te trouwen; immers, wie zou er trouwen met iemand met wie ze geen diepe emotionele band voelden? De jaren voordat ze kinderen krijgen, waarin pasgetrouwden elkaar blijven ontdekken, zijn ook jaren die rijk zijn aan emotionele intimiteit. Met de komst van kinderen daalt de emotionele intimiteit enigszins, om redenen die alle ouders kunnen raden: de aandacht is gericht op de kinderen en de ouders zijn te vermoeid om veel te investeren in hun eigen intimiteitsbankrekening. Dit zijn de jaren waarin het belangrijk is om te zorgen voor de emotionele band die het paar verbindt, zelfs met de energie die de kinderen nodig hebben, en de onvermijdelijke gevechten die alle paren hebben, om ervoor te zorgen dat je elkaars behoeften niet vergeet, zowel seksuele en emotioneel. Als u dit niet doet, kan de relatie in gevaar komen.

Wilt u uw emotionele intimiteit met uw partner versterken?

Toen je voor het eerst aan het daten was, gebruikte je onbewust technieken om emotionele intimiteit met je partner op te bouwen. Herinner je je de eerste keer dat je ze zag? En je glimlachte, in de hoop dat die glimlach terug zou komen? Dat is een eerste steen in de basis van emotionele intimiteit. Van daaruit wisselde u waarschijnlijk een paar vragen uit, vragen die tot doel hadden meer te weten te komen over deze persoon die u had aangetrokken. Dat is nog een steen bij het leggen van de basis van emotionele intimiteit. Toen je relatie een vlucht nam, werden er meer stenen op hun plaats gezet: eerste aanraking, eerste kus, eerst 'Ik hou van jou'. Dit zijn allemaal uitingen van het verlangen om verbinding te maken.

In de vroege, onstuimige dagen van liefde lijkt het vervullen van deze behoefte aan emotionele intimiteit soepel en gemakkelijk. Maar het tij verandert naarmate je relatie ouder wordt, en veel stellen verliezen uiteindelijk hun gevoel van verbondenheid. Dit is jammer, want als je in contact blijft met deze behoefte om fysiek en mentaal contact te maken, kun je de vitale delen van je relatie blijven voeden.

Hier zijn enkele manieren om het te creëren, emotionele intimiteit voor u te vernieuwen en te behouden:

1. Maak dagelijkse check-ins onderdeel van wie je bent

Zelfs als je geen tijd hebt voor een lange, zinvolle gedachtewisseling met je partner, neem dan even de tijd om hem in de ogen te kijken en te vragen hoe hun dag verloopt. Stel een specifieke vraag die verband houdt met iets dat in hun leven gebeurt: 'Heb je iets van je baas gehoord over het project dat je vorige week hebt gepitcht?' laat ze zien dat je veel meer met hun leven bezig bent dan een simpel 'Hoe gaat het op het werk?' Natuurlijk is het belangrijk om samen een langere quality time in te plannen, maar als je dat niet kunt inpassen, herinneren deze dagelijkse mini-momenten van intimiteit je partner eraan dat ze belangrijk voor je zijn.

2. Wees elkaars beste cheerleader

Een van de voordelen van emotioneel verbonden zijn, is dat wanneer een van jullie zich neerslachtig voelt, je (meestal) erop kunt rekenen dat je partner je klankbord is en dat je je weer positief voelt. En als rollen wisselen, kunt u dat voor hen doen. Om je emotionele band weer aan te wakkeren, moet je de cheerleader van je partner zijn de volgende keer dat je merkt dat ze zich somber voelen. Maak uw avond vrij om bij hen te zitten en laat ze luchten. Luister, bied geen oplossingen, tenzij ze erom vragen. Vraag indien nodig uw partner wat u kunt doen om te helpen met de situatie. En herinner ze eraan hoe bekwaam en getalenteerd ze zijn, door specifieke voorbeelden te noemen van wat u ze in eerdere situaties hebt zien doen. Deze zorgverlening maakt allemaal deel uit van het voorzien in de emotionele behoeften van de ander, en iets echt intieme partners kunnen elkaar bieden.

3. Wees altijd een veilige haven voor elkaar

Om uw emotionele intimiteit te behouden, moet u uw partner een gevoel van veiligheid geven, het gevoel geven dat u voor hen 'thuis' bent. Zonder dit blijft de behoefte aan emotionele intimiteit onvervuld. Je veilig voelen voor de krachten van buitenaf is een onderdeel van het recept voor een gelukkig huwelijk. Je kent dat gevoel dat je krijgt als je je partner een deel van je laat zien dat je stiekem niet leuk vindt. En je partner vertelt je dat het allemaal oké is. Dat is nog een voordeel van emotionele intimiteit: de ruimte om al je kwetsbaarheden te onthullen zonder dat deze worden beoordeeld.

4. Een checklist met emotionele behoeften

Wilt u zien hoe u en uw partner het doen om in elkaars emotionele behoeften te voorzien? Hier is een lijst die u misschien wilt gebruiken om het gesprek op gang te brengen:

• Hoe is je oogcontact? Houdt u één oogje op de tv / uw mobiele telefoon / uw computerscherm terwijl u met uw partner praat?
• Hoe laat je je partner zien dat je hebt gehoord wat ze zeggen?
• Hoe laat u uw partner zien? begrijpen wat ze zeggen?
• Hoe laat je je partner zien dat je hem 100% accepteert?
• Op welke manieren laat u uw partner zien dat ze altijd veilig bij u zijn?
• Wat zijn de woorden die u gebruikt om uw partner aan te moedigen als ze zich neerslachtig voelt?
• Op welke manieren kunt u uw partner laten zien dat u hem waardeert / liefheeft / verlangt?
• Op welke niet-seksuele manieren kunt u uw partner laten zien dat u hem sexy vindt?

Werken aan het voldoen aan de behoefte aan emotionele intimiteit is een continu proces in een relatie. Maar het is niet echt 'werk'. Voor degenen die zich inzetten om de emotionele intimiteit hoog te houden, is de reis aangenaam en verrijkend. Als we geven, ontvangen we en wordt het geluk in het huwelijk enorm vergroot.

Deel: