Heeft hij ECHT controle? Hier is hoe te weten

Keer op keer vragen mijn cliënten zich af of hun man (of hun vrouw) hen probeert te beheersen. Terwijl ze zich afvragen en twijfelen over wat controlerend gedrag is, onderzoeken we uitvoerig wat er in hun relatie gebeurt. Zodra ze duidelijk krijgen dat hun man controlerend en opdringerig is, leren ze om een ​​grens of grens met hem te stellen. Helaas wordt het vaak niet gerespecteerd en wordt het gekruist. Als dit gebeurt, voelen ze zich binnengedrongen en erg boos.

Er zijn veel manieren waarop mensen worden binnengedrongen en gecontroleerd. Sommige manieren zijn openlijker en duidelijker dan andere.

Voorbeelden van opdringerig en controlerend gedrag

• Herhaaldelijk te horen krijgen dat u iets verkeerd doet en wordt verteld hoe u het 'goed' moet doen
• Bedreigd worden dat uw man een echtscheiding aanvraagt ​​en uw kind meeneemt als u de dingen niet doet zoals hij wil
• Je probeert je aan te kleden of privé te douchen en je partner komt toch binnen, vaak zonder te kloppen
• Vrienden of familie onaangekondigd bij u thuis laten komen nadat u hen heeft gevraagd eerst te bellen
• Als je een ouder hebt die regelmatig kritiek heeft op je man, of als het om een ​​vrijgezel gaat, vraagt ​​hij regelmatig met wie je uitgaat of tijd doorbrengt
• Iemand in je leven hebben die regelmatig wil dat je hem je persoonlijke gedachten, gevoelens en zaken vertelt als je het privé wilt houden
• Regelmatig een gezinslid een klacht laten indienen over een ander gezinslid
• Regelmatig ondervraagd worden over hoe u dingen doet, of dit nu verband houdt met uw eetgewoonten, trainingsprogramma, schema enz
• Aangemaakt worden op een manier die u niet wilt zijn
• Bekritiseerd, beschuldigd of gekleineerd worden nadat u uw gedachten, gevoelens en zorgen hebt geuit
  
• Zeggen dat je je limiet hebt bereikt met luisteren of praten over iets en dat je partner doorzet, misschien zelfs je volgt nadat je de kamer hebt verlaten
• Een partner of vriend hebben die zegt dat je niet aan hun behoeften voldoet, hoe attent en geef je ook
• Proberen om wat tijd of tijd alleen te zijn met vrienden en je partner onuitgenodigd te laten verschijnen

Zoals u ziet, zijn er veel voorbeelden van opdringerig en controlerend gedrag. Ik heb waarschijnlijk ook andere voorbeelden weggelaten. Wanneer u uw man aanspreekt, is het belangrijk om duidelijk gedefinieerde grenzen te stellen door te zeggen wat acceptabel en onacceptabel gedrag is. Wees open, direct en eerlijk wanneer u zich gecontroleerd, beheerd of binnengedrongen voelt en weet dat het gezond is om uw mening te geven.

Laat hem weten dat je boos en / of bang en / of gekwetst bent als je merkt dat je grens wordt overschreden. Je kunt dan vertellen hoe je je voelt tot de diepte van je emotionele, fysieke en seksuele connectie (of het gebrek daaraan) met hem.

In termen van uw bezorgdheid over erg boos zijn, moet u weten dat boosheid wanneer u zich gecontroleerd of binnengedrongen voelt, typisch, normaal en gezond is. En veel van mijn cliënten spreken met mij over zichzelf beoordelen omdat ze boos zijn of andere emoties hebben. Het ervaren van emoties, soms heel sterk, is een onderdeel van het mens-zijn. Het is erg belangrijk om deze emoties te uiten. Het niet uiten ervan kan leiden tot depressie, vrij zwevende angst, hoofdpijn, rugpijn, gastro-intestinale klachten en een reeks andere ziekten. Het zal waarschijnlijk ook leiden tot emotionele, fysieke en seksuele afstand tussen u en uw echtgenoot. Het onderdrukken van emoties kan mogelijk ook leiden tot dwangmatig en / of excessief gedrag, zoals emotioneel (te veel eten, gokken, drugs- en / of alcoholmisbruik, gebruik van pornografie en te hoge uitgaven).

Gezonde manieren om met woede om te gaan

• Praat en / of schrijf erover
• Luister naar geleide beelden die zijn gericht op het verminderen van stress en / of het loslaten van woede
• Oefening
• Sta jezelf toe het te voelen en door je heen te bewegen
• Zoek professionele hulp
• Wees aardig, zorgzaam, acceptabel en zorgzaam voor je
• Oefen yoga of meditatie
• Krijg steun van mensen die u kunt vertrouwen

Samenvattend: er zijn veel manieren waarop uw man en anderen controlerend en opdringerig handelen. Hier heftig op reageren is gezond en normaal. Het is erg belangrijk om uw emoties te uiten. Ik zou er ook aan willen toevoegen dat mensen zich soms gecontroleerd of geïntimideerd kunnen voelen als de persoon met wie ze een relatie hebben niet echt controlerend of opdringerig handelt. Situaties zoals deze hebben waarschijnlijk betrekking op een persoon met een aantal onopgeloste problemen uit het verleden. Het is belangrijk om deze problemen aan te pakken.

Deel: